[明]高濂
是以“一年365天，健康每一天”的觀點爲出發點，着眼於四季寒暑變化及24節氣的氣候特徵對生命健康的影響，告訴人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態，結合自身的實際情況，在不同的節氣裏，從飲食、起居、防病、精神、運動等方面對自己的健康進行全方位的呵護。
