男人40不陽虛：強肝腎，防大病

《陽 氣》 你是生命運轉的太陽， 臟腑的引擎， 氣血的春風， 精神明亮的燈盞。 《黃帝內經》說： “陽氣者，若天與日， 失其所則折壽而不彰。” 有你時， 天就亮着； 失你時， 星辰也黯淡。 《類經附翼》言： “天之大寶，只此一丸紅日； 人之大寶，只此一息真陽。” 你是那一息， 讓生命有了溫度， 讓呼吸有了意義。 你生於脾土， 如大地孕育生機—— 五穀精華化作營衛之氣， 溫暖四肢， 也溫暖每一個醒來的清晨。 晨起一杯姜棗茶， 像春溪化凍， 緩緩喚醒沉睡的脾陽， 那溫熱從喉嚨暖到腳趾， 是大地在體內甦醒的聲音。 你根於腎水， 似深海蘊藏真火—— 骨髓因你而充盛， 繁衍因你而不竭。 亥時一盆足浴湯， 引火歸元， 如星輝落入深海， 安靜，卻蘊藏萬鈞。 水不是冷的， 是藏着火的； 靜不是空的， 是蓄着力的。 《道德經》言： “上善若水，水善利萬物而不爭”， 你如水般滋養，卻從不言說； 《道德經》又言： “天下之至柔，馳騁天下之至堅”， 你以柔和的姿態， 抵達生命最深的角落。 你萌芽於肝木， 若春藤攀援生長—— 氣機因你而條達， 情志因你而舒暢。 卯時一套太極拳， 導引氣機如雲開霧散， 每個舒展的動作裏， 都有你在輕輕應和。 如《詩經》所言： “春日遲遲，卉木萋萋”， 你在，生命便自有蓬勃。 如《道德經》所言： “專氣致柔，能如嬰兒乎”， 你在，身體便重回柔軟。 當你充沛時—— 如金鐘罩護衛肌表， 寒邪望而卻步； 似暖流灌注經絡， 疼痛悄悄消融； 若燭光映照髓海， 思維如月朗星稀； 像春風鼓動氣血， 代謝有序如江河入海。 《黃帝內經》說“正氣存內，邪不可幹”， 你就是那正氣， 是身體裏永不熄滅的爐火。 《周易》言“天行健，君子以自強不息”， 你的運行，便是天道在人間的映照。 你是希望—— 如《詩經》所言“風雨如晦，雞鳴不已”， 縱使長夜漫漫， 你仍在黎明前守候； 你是光明—— 如《易經》所言“剛健中正，純粹精也”， 在每一個生命裏， 你都是那顆不落的太陽。 你是行動—— 如《周易》所言“富有之謂大業，日新之謂盛德”， 你讓每一個今天， 都比昨天更有力量。 人到四十，天過午—— 《黃帝內經》警示： “年四十，而陰氣自半也”， “五八腎氣衰”。 你不是無端消耗， 你是需要被看見、被珍惜、被養護的根。 養護你，就是養護生命的火種。 現代科學爲你作證： 朝陽中站立呼吸， 深吸慢呼間， 交感神經被溫柔喚醒， 陽氣隨氧流灌注百脈—— 多巴胺是晨光裏的歡欣， 那是你點燃的喜悅的信使， 告訴每一個細胞： “活着，真好。” 血氧飽和度上升的瞬間， 是你在輕輕說： “我在，一直都在。” 正念身體掃描時， 意識的暖流巡行經絡—— 內啡肽從深處湧出， 不是興奮，是安穩的喜悅， 那是你化身的安慰， 像母親的手輕輕撫過， 淤堵的地方， 開始鬆動， 開始流動。 《道德經》言： “夫唯不爭，故天下莫能與之爭”， 疼痛在覺察中消融， 只因你從不與痛苦對抗， 只是溫柔地照耀。 感恩日記書寫時， 心陽被一筆一畫點亮—— 積極情緒重塑着大腦， 皮質醇如暮色退潮， 血清素如月光升起， 那是你贈予的安寧， 溫柔地擁抱着 每一個被感謝的瞬間。 筆尖劃過紙面的沙沙聲， 是你和喜悅在悄悄對話。 《黃帝內經》雲： “恬淡虛無，真氣從之”， 感恩時，你便來得格外充盈。 正念溝通時—— 彼此看見的目光裏， 催產素靜靜流淌， 那是你牽起的手， 是人與人之間最深的聯結。 《孟子》言： “老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”， 你在，愛便有了溫度。 團隊晨會上， 分享三件小確幸—— 集體心陽被點燃， 笑聲裏有多巴胺在跳舞， 那是你讓一羣人成爲一家人。 如《易經》所言“同聲相應，同氣相求”， 你是什麼頻率， 就吸引什麼光。 《詩經》有云： “嚶其鳴矣，求其友聲”， 你在，人與人的心便近了。 工間八段錦， 疏通的不只是經絡， 更是團隊的氣血； 綠色植物在角落生長， 肝陽條達， 靈感如新葉萌發。 《周易》說“生生之謂易”， 你在，生機便在。 《道德經》言： “道生之，德畜之，物形之，勢成之”， 你便是那道， 讓萬物生長的那口氣。 《黃帝內經》還言： “蒼天之氣，清淨則志意治， 順之則陽氣固。” 你有你的節律—— 春生、夏長、秋收、冬藏。 順你者， 晨起有力，日中有神，暮時溫和，夜深入靜； 逆你者， 疲憊如影，寒溼附骨，神明昏聵，百病叢生。 《道德經》言“萬物負陰而抱陽”， 有你，也有靜—— 動是你的奔騰， 靜是你的蓄藏； 晝是你的舒展， 夜是你的歸藏。 《周易》雲“一陰一陽之謂道”， 衝氣以爲和， 便是生命最美的模樣。 《詩經》有云： “如月之恆，如日之升。” 如月之恆，是你綿綿不絕； 如日之升，是你生生不息。 你本就是那輪初升的太陽， 每天醒來， 都帶着嶄新的光。 孔子曰：“天何言哉？四時行焉，百物生焉。” 你亦如是—— 不言不語， 卻讓萬物生長； 不爭不搶， 卻讓生命發光。 《論語》又言： “智者樂水，仁者樂山”， 你是那山，沉穩而有力； 你是那水，流動而不息。 陽氣啊—— 你不是玄虛的概念， 是晨起時自然而然泛起的微笑， 是午後的精神抖擻， 是黃昏時還能陪孩子奔跑， 是夜深時安然入睡的底氣。 是姜棗茶裏升騰的熱氣， 是足浴時放鬆的嘆息， 是太極起勢時的那一口氣， 是感恩日記落筆時嘴角的揚起。 你是腰痛消失後的輕鬆， 是疲勞退去後的清明， 是記憶力回升時的驚喜， 是啤酒肚消退時的自信。 你是《黃帝內經》所言 “腎氣盛，齒更髮長”、 “筋骨堅，髮長極” 的生命力本身。 你是孟子所言“浩然之氣”， “至大至剛，以直養而無害”； 你是《尚書》所言“光被四表”， 照亮自己，也溫暖他人； 你是《詩經》所言“秉心塞淵”， 心若充實，氣自深沉。 你是多巴胺的歡欣， 那是你點燃的喜悅之火； 是內啡肽的安穩， 那是你賜予的平和之泉； 是血清素的溫柔， 那是你灑落的月光之輝； 是催產素的聯結， 那是你牽起的溫暖之手。 你是《黃帝內經》所言 “陰平陽祕，精神乃治” 的最好證明—— 有你， 身體便有春夏秋冬的秩序， 心靈便有喜怒哀樂的節度。 願你我： 晨起向陽， 日中有力， 暮時溫和， 夜深入靜。 願這陽氣， 如春日暖陽， 溫煦個體的身心， 照亮集體的前程。 如《尚書》所言： “若作和羹，爾惟鹽梅”， 你是生命的那把鹽， 讓一切有了滋味。 願生命在陰陽平衡中， 綻放永恆的光華—— 每一個細胞都在歌唱， 每一次呼吸都是感恩， 每一個當下， 都陽氣滿滿， 生機盎然。 如《周易》所言： “富有之謂大業，日新之謂盛德， 生生之謂易。” 你在， 生命便生生不息； 你盛， 日子便日日自新。 如《道德經》所言： “合抱之木，生於毫末； 九層之臺，起於累土。” 養護你， 從每一個清晨開始， 從每一次呼吸做起。 你是希望，永不落幕—— 如那輪朝陽，日日新； 你是光明，永不熄滅—— 如那盞心燈，時時明； 你是行動，永不停歇—— 如那江春水，刻刻流； 你是人類身心積極能量的最高展現—— 是那團火， 是那道光， 是那口氣， 讓每一個平凡的日子， 都熱氣騰騰， 都閃閃發光。 《黃帝內經》曰： “腎氣盛，齒更髮長…… 腎氣平均，筋骨勁強…… 腎氣衰，形體皆極。” 你盛，我便盛； 你衰，我便衰。 從今日起， 看見你，養護你， 讓你如日中天， 照亮餘生每一個清晨與黃昏。 你是陽， 是光， 是火， 是氣， 是生命最深處， 那永不熄滅的—— 希望！

很贊，大多數人只注重財經，文學類讀物，希望能治癒自己的內心，卻忽視了讀這些醫學書籍，用五穀雜物天地精華，來治療身體的病痛！應該拿一段時間重點閱讀醫學和心理學類書籍，整正科學治癒自愈自己身心，而不是隻是聽別人的故事！

讀完了書的標題和封面，判定這是一本很反智的書，沒有基本的科學素養和理性思維，並且相信中醫能治病的同志，或者沒讀過垃圾書的讀者想看看垃圾書是什麼意思，那麼那麼這本書很適合讀。 對於有基礎科學素養，理解循證醫學概念，以及理解統計學概論的同志，很顯然這本書不適合你。把節省的時間散散步促進循環、冥想一下更划算。

身體隨着年齡慢慢地失去了早年的柔韌自如，喫的慾望、透支的軀體、很快就會發現自己不舒服的地方；加強自身的合理性，擁有健康快樂的日子需要細心關心關心自己。

咱年齡也不到，咱也不太懂，咱就是覺得藥補不如食補，中醫文化博大精深，值得研究。對比歷史財經類書籍，這類醫學養生之道彷彿也很有意義，就是不知道文章裏面那些方法有啥副作用？不是所有人都適合的，肯定要對症下藥吧？

陽氣充沛，男人輕鬆活過100歲許多中醫90多歲，甚至過了100歲還在出診，這在全球所有的行業裏也是很稀有的事情。由此，大家都在關注中醫獨具的長壽智慧。其實，中醫的長壽祕訣很簡單——養生就是養陽氣。掌握了養陽氣的祕訣，普普通通的人都能長命百歲。陽氣旺盛，百病不侵生活中的風、寒、暑、溼、燥、火是我們健康的大敵，這也是中醫常說的“六淫”​，春有風邪，夏有暑邪、溼邪，秋有燥邪，冬有寒邪。發病多與邪氣有關，有的邪氣會潛伏相當一段時間，轉化成各種形式的其他病變。人體自身具有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。陽氣充足分佈於腠理，可抵禦一切外邪，使百病不侵；人體的長壽衰老，也和陽氣緊密相關，陽消陰長致衰老，長壽在於養陽。現代很多中年男性，或因壓力所迫，或慾望驅使，或隨波逐流，每天都在不斷耗傷自己的陽氣，更可怕的是當今許多人每天都在傷害身體，疾病叢生時卻仍然不知。男人陽氣不足有哪些危害男人陽氣不足，寒溼就會在體內瘀滯，從而影響健康，導致疾病甚至折損壽命。助長陽氣的簡單方法：晨起喝薑湯在助長陽氣方面，中醫一直有“男子不可百日無姜”的說法。生薑是助陽佳品，清晨是人體陽氣生髮的時候。每天早晨喝一碗薑湯，堅持一段時間，人的免疫能力、抗寒能力和腸胃功能都會增強。薑湯鍋中放入清水，將紅糖和幹棗煎煮20分鐘；加入生薑片，再煮5分鐘。涼溫後即可飲用。中藥小檔案生薑[插圖]性微溫，味辛；歸肺、脾、胃經。可解表散寒、溫肺止咳。

瀏覽了一下，此書爲路邊攤類的養生大全，內容散亂且不繫統難記住。40歲是個分水嶺，身體好的基本不感覺需要學習此書，身體不好的通過此書去攝生治病容易浪費時間而影響治療病情的時機。玩一玩的心態可以學習並實施，抱着治療目的的不做推薦。

我本身就是很好的人。我三觀正，有教養，我樂觀勇敢，我善良有趣，性格好，待人禮貌又真誠。我爲人大方，會考慮別人感受，會洞察別人的困難，會提供情緒價值。對待所有關係都很珍惜。誰跟我一起都會幸福快樂，誰失去我也不是我的損失。我對別人好，不是因爲他很好，而是我自身就是很好的人，沒有任何人我都會過得很好，我本具足，無需外求，自覺矜貴。

《男人 40 不陽虛：強肝腎，防大病》是中醫專家楊力教授針對中年男性健康問題撰寫的養生指南，以“強肝腎、防大病”爲核心，結合中醫理論與現代生活方式，系統闡述了 40 歲以上男性陽虛的成因、表現及調理方法。 祝天下所有男同胞健康快樂，事業大成！

女人想老公是硬漢！""鋼鐵直男""食補藥膳必看！男人不會做飯哈哈哈哈