胖除痰溼瘦祛火

因爲需要增肥看的，雖說是中醫也只講了一般情況，沒有辯證地具體問題具體分析。 瘦子不一定是陰虛。 1.真·陰虛火旺 ◦ 消瘦、口乾咽燥、手心腳心熱、潮熱盜汗 ◦ 心煩易怒、失眠多夢、舌紅少苔 這種確實會“脾氣大+瘦”。 2. 肝鬱化火（更常見） ◦ 容易發火、胸悶、嘆氣、口苦 ◦ 喫不下、胃脹、大便時干時稀 ◦ 人也偏瘦，但沒有明顯潮熱盜汗 這是肝火旺+脾胃弱，不是陰虛。 3. 脾胃虛弱 ◦ 怎麼喫都不胖、乏力、大便不成形 ◦ 情緒敏感、容易煩躁 也瘦、也脾氣不好，但核心是脾虛。

這本真的很不錯，唉，就大概的食補和一些該有的，正常作息的改變，他都說的還挺清楚的。可能因爲特別的對症而又特別小衆，所以看的人少。

好書，針對現代人有很好指導價值。

陰虛火旺的瘦人們大多有如下臨牀表現。 心陰虛：表現爲口乾咽燥，心煩易怒，失眠，口舌糜爛等。 肝陰虛：表現爲頭痛，眩暈，眼睛紅赤，耳鳴，口苦等。 肺陰虛：表現爲乾咳少痰，低熱盜汗，兩頰潮紅，手足心熱，音啞，痰中帶血等。 腎陰虛：表現爲頭暈目眩，腰痠腿軟，五心煩熱，遺精早泄，失眠多夢等。

少食，少思，健脾，祛溼，睡眠。 陳皮，茯苓，山藥，蘿蔔，白菜。

親身試了“過午不食”，下午5點之後不喫東西，只喝白開水，真真磨練意志，效果超讚，一個月減重20斤（PS晚上一定要早睡覺，要不熬不住，真餓( •̥́ ˍ •̀ू )） 已購四神湯食材，和亮哥一起煲粥喝起來（紅豆薏米茯苓芡實） 準備試下一週只喫生黃瓜煮雞蛋或一週每餐肝一根生苦瓜～哈哈，虐虐虐不完

這個人根本就不懂痰溼體質怎麼改善，減肥過午不食，喫黃瓜雞蛋代餐， 你這不是調理痰溼體質， 你這是地中海減肥法， 你都不說脾胃的運化， 單獨說一個痰溼， 這不是胡扯嗎

"胖除痰溼瘦祛火"，作者是講大多數胖人和瘦人的身體通常存在的一些症狀，通過一些藥食同源的方子來祛除身體的不適（不是西醫所說的疾病），從而使身體更健康。養生的方法還是很值得借鑑的。

這麼好的書分數這麼低可惜了，裏面很多中醫原理非常通俗易懂。很有用!

這本書裏給出的部分食譜，實用性比較強，其他的方法對普通人來說就不好實施。