頸椎病診療與自我康復

《頸椎病診療與自我康復》頸椎病困擾多年，偶爾看看如何自我康復，受益匪淺，中西醫結合，健康飲食習慣，頸椎操挺實用，熱敷頸部，促進血液循環。傷不起的年齡，對自己多一份關愛

整本書關於頸椎病 從診斷 治療 預後 3方面講 乾貨滿滿

也是閒暇之餘，隨便看了看 多運動，健康飲食，注意睡眠，好好休息，少低頭，少一個姿勢玩手機，生命在於運動，但凡事貴在堅持，好好鍛鍊身體，享受更多未體驗的人生

外行人看可讀性不強，還需要繼續瞭解。

圖片不夠詳細，自己可操作的方案較少

隨便看了一下，主要閱讀了牽引療法和康復訓練。這一兩年，脖子經常不舒服，但還沒至於到頸椎病的程度吧😄所以纔在書上找點知識。介紹的很詳細，但大部分都用不着😂頸椎病應該自己去看醫生，書中說的關於治療頸椎病的方法，都是在醫院纔有的，但也可以翻翻看，比如說康復訓練。脖子不舒服的，可以看看。

我感覺自己是輕度頸椎病，這本書裏面的保健操和食療給了些啓發，首先就要動起來，生命在於運動，還有以形補形挺有道理。

看了對頸椎病有了新瞭解，有數了

運動的示例，看着咋沒用對力呢[驚訝]

過於傾向專業術語描述病例，缺少能自我拉伸牽引的實例，如果作爲專業書籍來看又寫的過於淺顯