超級記憶術：很強很有效的記憶方法大全

所謂的超級記憶術還是離不開“四多”記憶法☞“多讀、多寫、多想、多問”[奮鬥]成功並無捷徑，積累纔是王道蘇格拉底說過☞許多賽跑的失敗，都是失敗在最後的幾步。跑“應跑的路”已經不容易，“跑到盡頭”當然更困難🏃🏃🏃哲學家威廉·詹姆斯說☞一個人一生只用了其潛能的10% 而人類學家瑪格麗特·米德說☞不是10%而且6%最後心理學家赫伯特·奧托說☞普通人一生只使用了4%的能力[機智]我親愛的兒子人要活到老學到老！讓我們去開發那96%的潛能吧🍀🍀🍀

我對這本書的一點看法 用時兩時56分鐘，滿分100分我給100分！ 由於在開始之前學習了快速閱讀法，所以讀起來異常順暢。 他的一個小方法，平均用時只有2-5分鐘，可以說，在這麼短的時間內，就能掌握到一個記憶小方法，性價比已經是很高了。 全書提出的記憶方法不僅實用而且較爲新穎，讀者完全可以結合自己的實際情況加以利用，方法頗多可以說是囊括了全部的方法，讀了這本書，不愁記不到東西了。 這本書帶給我了有以下幾點啓發 1.當我們不會記憶的時候，我們總會爲記憶而頭疼，我們會因爲雜亂無章的事情記憶失去秩序而產生精神混亂，或者我們因爲沒有記憶，而不知道這件事情的全貌，打出像袁紹一樣的優勢在我，其實早已如覆巢之卵。記憶幫助我們全面的認識事物，也更加便捷地服務於我們對知識的調取。所以學習記憶，是非常有必要的，對於處理任何事務來說，沒有記憶的處理方式是不成熟的，記憶凸顯了細節，提高了專注程度，降低了事情難度，縮減了完成時間。可以說，提高記憶能力，一舉多得。 2.超級記憶術主要有以下幾個方面闡述記憶。第一個是短時記憶，就是在一定時間內，短時間內記住一件事情。第二種是長時記憶，就是對抗遺忘，長時記住一件事情。 面對短時記憶給出的方法是提高專注度，將記憶的文字轉化爲更好記的圖像，就像我們寫日記一樣今天天氣晴，就畫一個太陽，短時記憶意在用更短的時間記住大量的東西，就必須索取記憶的東西的記憶點，比如外星人，狗屎，微笑，我們就能用圖像記憶法記憶它👽💩🙂，怎麼樣？通過句式記住它，外星人看見狗屎在微笑。短時記憶法強調的是記憶的方式新穎且讓人在短時間內印象深刻。 長時記憶法主要體現在對抗遺忘，將記憶的東西所羅列在本子上，強調的是，以複習預習爲主的長時記憶，通常情況下是抓住事物的本質，重點，精細化記憶，一項長時記憶越注重精細化，越能把它的細節全貌記得越牢，越對它進行模糊處理，越會混淆他的記憶點。而精細化建立在理解的基礎上，正如庖丁解牛爲經首，其實，構建了精細化的牛的經脈，這使得袍丁即使不用眼睛看，也能夠明白，這脫離短時記憶的視覺，用神遇去理解它，構建記憶宮殿，和運用五感，從這兩相對比之下，可以看出長時記憶，和短時記憶的本質區別。倘若你認爲20年前喫過的菜味道很好喫，一定是當你喫這道菜時，建立了強大的心流，輔助你建立了長時記憶，而當你點評當前喫下的菜味道很好時，一定是你通過五感獲得的。 就我個人而言，我覺得讀這本書的意義頗大，既然要選擇讀更多的書，如果不能把這些書羅列爲記憶本身，構建出知識晶體，就隨時有遺忘的風險，知識須當儲存在自己的腦海裏，纔會更加方便和有安全感。學會記憶術是讀書路途上必經之路，它構建了以書爲首的龐大知識體系，而這個體系全由記憶架構。

再好用的方法，也抵不上長期的堅持和適合 一、改善不同類型的記憶 1.短時記憶：組塊記憶（利用已有經驗） 2.長時記憶： （1).強烈的情緒波動有助於記憶---思維主體在情緒波動劇烈時所記住的信息是絕對穩定且可以被大腦長久保存的 (2).有目的，計劃和策略記憶3.早晨和晚上—前攝抑制和 後攝抑制 （3）.情景記憶（利用喜歡、熟悉的物體和場景記憶） 二、打好基礎的方法 1.呼吸：安撫情緒 2.觀察力： 三、多角度記憶法 1.抽象資料轉換法：（1）代表物法---抽象-具體（2）諧音法 2.環扣記憶法：充分利用“激活”右腦，將左腦攝取到的文字，由右腦轉換成生動、鮮明、相互銜接的形象，實現知識與知識之間的銜接，從而幫助記憶。 3.數字記憶法：數字圖碼記憶法和數字諧音記憶法 4.習慣記憶法：將所學的知識點融入到自己的生活中，重複出現的知識點，會在不自覺的狀態下記入大腦中 5.時間管理法：柳比歇夫記憶法和四象限法 6.暗示記憶法：（1）愉快不緊張的學習環境 四、全方位提高記憶法 1.間隔記憶法：艾賓浩斯遺忘曲線 2.循環記憶法：（1）接近聯想法（2）對比聯想法（3）聚散聯想法----把書讀薄--把書讀厚 3.縱橫交錯記憶法：如：橫向史料和縱向史料 五、快速提高記憶法 1.繪圖記憶法： 2.比較和比喻記憶法 3.記憶宮殿：利用熟悉的事物來定樁，樁子可以打開， 4.定樁法記憶法 （1）樁子是日常熟悉的事物（2）樁子要有一定的順序（3）常用的樁子：身體器官、24個字母、聲母韻母 5.變換順序記憶法：時間順序；空間順序 6.思維導圖記憶法： 7.精細回憶記憶法：對重要且有益的信息時常進行回憶， 六、提高記憶力的妙訣 1.限時強記：3-5分鐘記憶 能力提升後，短時記複雜信息 2.瞬時、即時記憶法：（1）瞬時記憶：帶着目的，去學習、記憶，結束後立馬檢測 （2）即使記憶：聽完一節內容後，立馬回憶全部內容。 3.課堂記憶法：預習，聽重難點、聽思路 七、超級記憶術的應用 1.提升歷史成績的記憶法：（用數學的思維記歷史） 歷史事件=時間+地點+事情的經過+事情的結果+事情的影響 歷史人物=歷史朝代+擔任職務+有何作爲+有何影響 歷史文獻=作者+時間+內容+影響 歷史條約=時間+地點+簽訂者+內容+影響 重大歷史改革=改革時間+提倡者+內容+影響 重大歷史戰役=時間+地點+作戰雙方+經過+影響 數字規律記憶法：數字平方、數字對稱、數字加減、 內容：濃縮、時間、空間（縱橫記憶） 2.地理的記憶法 （1）劃分地名層次：最重要的；次重要的；較低重要的 （2）結合地圖 （3）地名的緣由

說實話，可能講記憶的內容反而記不住，到了最後一章的第四節開始我就沒看了，想起了另外一本書，思維導圖超級記憶類的，比這個講的要好一些，語文數學之類的，暫時看了也記不住，等孩子上了小學需要的時候再看吧。我們大學畢業了又不需要再去學語文數學之類的，看看就行

給這本書狠狠的點贊，不能我一個人在這本書裏浪費時間，作者完完全全就是個半桶水的二道販子，真是什麼285都能往出書這裏考，化簡爲繁的臭腳也是能有這麼多的受衆來捧，一堆錯誤的概念，我還半信半疑的畫着線，能看進這本書的讀者都是有福氣的人

《超級記憶術：很強很有效的記憶方法大全》是一本系統介紹記憶方法的實用指南，旨在幫助讀者提升記憶力，掌握高效的學習技巧，克服遺忘難題。以下是對本書的總結與感悟： 一、核心內容概述 短時記憶與長時記憶兩大核心展開，提供了一系列具體而實用的記憶技巧。 1. 短時記憶法 - 強調提高專注力，將抽象的信息轉化爲形象化、易於記憶的畫面。 - 運用聯想、圖像記憶法等技巧，例如將單詞或概念轉化爲有趣的圖像，創造富有邏輯性和故事感的記憶鏈條。 - 短時記憶的目標是快速捕捉信息，並在短時間內深刻銘記。 2. 長時記憶法 - 強調對抗遺忘，通過定期複習與精細化記憶鞏固知識。 - 注重理解與系統性整理，將知識融入個人的記憶網絡中。 - 利用記憶宮殿和五感聯動等方法，將信息牢牢存儲在大腦中。 二、記憶的意義 - 高效處理信息：記憶力的提升有助於我們更全面地理解與掌握知識。 - 降低精神負擔：有序的記憶方式可以避免信息混亂帶來的焦慮和困擾。 - 提升專注力：記憶訓練本身就是專注力提升的重要過程。 三、個人啓發 1. 記憶是知識的基石：無論是短時記憶還是長時記憶，都強調理解與應用的重要性。 2. 建立知識體系：通過有效的記憶方法，將知識系統化，形成個人獨特的知識晶體。 3. 持續訓練與複習：記憶不是一勞永逸的，需要通過不斷複習和強化來鞏固效果。 四、閱讀體驗與推薦 - 書中方法簡單易行，每個技巧平均只需2-5分鐘即可掌握，性價比極高。 - 理論與實踐相結合，讀者可以根據自身情況靈活運用不同的記憶技巧。 - 適合所有想提升記憶力的學習者，尤其是學生、職場人士以及對自我提升有需求的人羣。 📝總結 《超級記憶術》不僅提供了一套系統的記憶方法，還幫助我們建立對記憶的科學認知。掌握這些技巧，不僅能提升學習效率，還能在日常生活與工作中大大減少信息遺忘帶來的困擾。這本書不僅是一本工具書，更是一把開啓智慧大門的鑰匙。

一、當“過目不忘”成爲一種剛需 在這個信息爆炸的時代，“記不住”已經成爲一種集體焦慮。學生背不下課文，職場人記不住客戶信息，中年人望着熟悉的臉卻叫不出名字——每個人都渴望擁有一顆“超強大腦”。 許大鵬的《超級記憶術》，正是爲這種渴望而生。作爲知名心理學暢銷書作家（曾策劃出版《FBI微表情》《FBI犯罪心理分析》等暢銷書），許大鵬擅長將專業心理學知識轉化爲通俗讀物。這本書的定位非常明確：它不追求學術深度，也不執着於理論創新，而是試圖做一本“記憶方法的百科全書”——把古今中外最有效的記憶方法，一網打盡，呈現給讀者。 但問題也隨之而來：當一本書自稱“最強最有效”，它究竟能打幾分？當它羅列了幾十種記憶方法，讀者真的能學會嗎？ 二、內容概覽：七章內容，近百種記憶方法 全書共七章，結構清晰，層層遞進： 第一章 改善不同類型記憶的方法 介紹提高短時記憶、長時記憶、情景記憶的方法。核心觀點：清晨和睡前是記憶的黃金時間——清晨沒有前攝抑制，睡前沒有倒攝抑制。 第二章 打好基礎的記憶方法 包含丹田呼吸法、提高觀察力法、優選記憶法、概括記憶法、卡片記憶法、體操訓練法，以及名人的記憶方法。其中“丹田呼吸法”建議通過深呼吸讓大腦進入α波狀態，同時默唸積極暗示語。 第三章 多角度記憶法 包括抽象資料轉換法、環扣記憶法、食物增強法、數字記憶法、習慣記憶法、時間管理法、調節壓力法、暗示記憶法。 第四章 全方位提高記憶法 涵蓋間隔記憶法、循環記憶法、聯想記憶法、感官協同記憶法、超級音樂記憶法、縱橫交錯記憶法。 第五章 快速提高記憶法 這是全書最受關注的部分，收錄了繪圖記憶法、比較比喻記憶法、記憶宮殿法、定樁法、趣味記憶法、變換順序記憶法、思維導圖記憶法、精細回憶記憶法。 第六章 穩步提高記憶力的妙訣 包括限時強記法、瞬時即時記憶法、課堂記憶法、預習複習記憶法、過度記憶法、“雙基”記憶法、快速閱讀記憶法、六步筆記記憶法等。 第七章 超級記憶術的應用 將方法落實到具體學科：語文、數學、英語、物理、化學、歷史、地理、政治。 三、核心理念：那些值得記住的觀點 1. 記憶是可以訓練的，而非天生的 書中反覆強調一個核心觀點：記憶力不是天賦，而是能力，是可以通過訓練提升的。就像肌肉可以通過鍛鍊變得強壯，大腦也可以通過方法訓練變得“好記”。這個觀點本身，就是對“我天生記性差”這種自我設限的破除。 2. 變着花樣重複，是記憶的本質 一位讀者在書評中精準概括了本書的核心思想：“變着花樣重複去記憶”。無論是聯想、繪圖、編故事、還是記憶宮殿，本質上都是用不同的方式，對同一信息進行重複加工。重複不是機械地念100遍，而是用不同的編碼方式，讓大腦從多個維度記住它。 3. 用已知記未知，是最高效的方法 書中反覆強調一個原則：不要孤立地記新信息，要把它和你已經知道的東西聯繫起來。這也是聯想記憶法、比喻記憶法、定樁法的底層邏輯。大腦不是一個空的硬盤，而是一張巨大的知識網絡——新信息掛靠到舊知識上，纔不容易脫落。 4. 情緒和狀態，比方法更重要 書中專門用一節講“丹田呼吸法”和“調節壓力法”，強調：記憶的效果，很大程度上取決於你當時的生理和心理狀態。焦慮、疲勞、壓力大，再好的方法也發揮不出來。因此，深呼吸、冥想、積極暗示，本身就是記憶術的一部分。 四、價值分析：這本書好在哪？ 1. 全面：一本頂一套書架 這是本書最大的價值。它幾乎收錄了你能想到的所有記憶方法：記憶宮殿、思維導圖、聯想記憶、定樁法、循環記憶、間隔重複……一位讀者評價：“各種記憶方法，像極了記憶詞典，完全可以買一本紙質書放在身邊，遇到需要記憶的難點，隨機翻開這本書的某節，用該節的方法強記”。如果你希望“一本書瞭解記憶術的全貌”，這本書是最佳選擇。 2. 實用：分學科的應用指南 第七章按語文、數學、英語、物理、化學、歷史等學科分別介紹記憶方法，這對學生羣體尤其有價值。一位讀者評價：“這是一本育兒育己實操書，書中的例子都可以拿來直接用”。不是空談理論，而是告訴你“數學怎麼記公式”“英語怎麼背單詞”。 3. 通俗：門檻低，讀得懂 與學術性的記憶研究著作不同，這本書語言通俗，每節都用小故事開頭引入方法，讀起來不累。一位讀者說：“記憶方法通俗易懂，希望有用”。對於完全不瞭解記憶術的初學者，這本書提供了一個低門檻的入口。 4. 讀者口碑：有人力薦，有人一般 掌閱平臺上多位讀者給予好評：“這是我第一本從頭看到尾對我幫助巨大的圖書”“非常不錯，受益匪淺”“強烈推薦閱讀，收穫或多或少，但一定不會後悔讀它”。得到平臺綜合評分3.9，有讀者評價“通過小故事瞭解一些記憶方法”。但也有人指出深度不足——這恰恰點出了這本書的定位問題。 五、侷限與反思：這本書的問題在哪？ 1. “大雜燴”的結構，缺乏系統性 這是讀者最集中的批評。一位讀者直言：“章節之間缺乏聯繫，沒有系統框架，只是各種方法的簡單羅列和匯總。可以翻一翻”。另一位補充：“現有各家記憶方法的大雜燴，各種記憶方法幾乎簡單介紹，深入性欠佳”。 這本書更像一本“記憶方法詞典”——你可以查到一個方法，但很難從中建立起一個完整的“記憶訓練體系”。方法與方法之間是什麼關係？應該先學哪個、後學哪個？不同方法適用於什麼場景？這些問題，書中沒有給出清晰的答案。 2. 深度不足，點到爲止 每個方法大約2-3頁篇幅，只能講個大概。比如“記憶宮殿法”——這是記憶術中最經典的方法，但書中只有寥寥幾頁，遠不如專門講記憶宮殿的書籍詳盡。一位讀者評價：“這本書是各種方法的簡單羅列和匯總”。如果你希望通過一本書真正掌握記憶術，這本書可能只是起點。 3. 部分方法科學性存疑 書中提到的“丹田呼吸法”要求默唸“我的眼睛越來越明亮，我的頭腦越來越清晰”——這類自我暗示雖然有一定心理安慰作用，但缺乏嚴格的科學驗證。對崇尚實證的讀者，這可能是一個減分項。 4. 豆瓣評分空白，評價有限 豆瓣上僅有2條短評，評分尚未生成。這說明這本書在更廣泛的讀者羣體中影響力有限，評價樣本不足以支撐一個可靠的參考值。 六、與其他書的比較 與東尼·博讚的《思維導圖》系列相比，本書更“全面”但“深度不足”；與哈利·洛拉尼的《超級記憶力訓練》相比，本書更“本土化”但“系統性不足”；與那些專門講“記憶宮殿”的書相比，本書只是一個“入門概覽”。 許大鵬的獨特定位在於：他試圖做一本“中國人能看懂的記憶方法大全”。這個定位本身就有價值——很多西方記憶術著作翻譯過來後，案例和文化背景與中國讀者有距離。而這本書用中國人熟悉的語境講方法，接受門檻更低。 七、結語：一本“詞典式”的工具書，而非“訓練式”的教材 《超級記憶術》是一本有明確受衆的書。它不是寫給想成爲“世界記憶大師”的人的——那些人需要更系統的訓練；它也不是寫給心理學研究者的——那些人需要更嚴謹的學術著作。它最適合的讀者，是那些“想了解記憶術是什麼”的普通人，是那些“希望找到適合自己方法”的初學者，是那些“需要一本工具書隨時翻閱”的學習者。 它的價值在於“全”——讓你在最短時間內，知道世界上有這麼多記憶方法；它的侷限也在於“全”——每個方法都只講個大概，深度遠遠不夠。 正如一位讀者所言：“這本書是現有各家記憶方法的大雜燴”。這個評價，既是批評，也是事實。如果你期待一本“讀完就能過目不忘”的書，這本書會讓你失望；如果你希望有一本“放在手邊、需要時翻開看看”的工具書，這本書值得擁有。 最後，借用書中那位讀者的話：“記憶需要練習，同時也需要選取相對應的合適方法”。這本書能告訴你有哪些方法，但真正的記憶能力，是在書頁之外的反覆練習中長出來的。 最適合的讀者：對記憶術完全零基礎的小白；希望全面瞭解記憶方法的初學者；學生羣體（第七章分學科應用有直接價值）；需要一本工具書隨時翻閱的任何人。 閱讀建議：不建議從頭到尾逐字閱讀，而是“按需查閱”——遇到記不住的東西，翻到對應章節，找到合適的方法試試。重點關注第五章（記憶宮殿、定樁法、思維導圖）和第七章（學科應用）。記住：方法只是工具，練習纔是王道。

我只想知道，思維主體是啥，後半段就沒出現過，有誰看見思維主體了嗎。

優秀的記憶力是獲得成功的必要因素之一。記憶力關乎一個人是否聰慧，是否能夠學有所成，是否能夠取得事業上的成功。

內容冗長繁餘，數千字能講明白的愣是寫了一本書！好多記憶方法都是上學時老師講過的，講的也比較籠統，真心一般！還有每篇開頭小故事動不動就進培訓班！進培訓班就能解決的事情看書幹嘛！？還有不是老提培訓班，從這一細節就可以看出，這本書只是粗製濫造的一般產物而已