別做內心不安的人：遠離焦慮症，享受輕鬆人生

其實這本書講的是一本心靈雞湯的書，都有的觀點是普遍認同的，但有的觀點作者的個人觀念是不是有點牽強了？

讀此書讓我懂得：人快不快樂，幸不幸福，心態很重要！讓我們每個人都遠離焦慮，享受輕鬆人生！

有沒有焦慮症候羣的人都可以讀一讀，受益匪淺的。值得推薦。遠離內心的不安最主要就是，認識她並接納她。

此心光明，無所謂焦慮與否。扁鵲醫病，師者醫心，奈何師者無心醫心。

事例簡單明瞭，可以讓自己的思考方向有所改變。

看完這本書最大的感受就是―我們一定要擁有一個健康的心態。生活中的憂慮，不如意的事情有十之八九，我們爲什麼只關注那十之八九的事情而忽略了十之一二的開心事情呢？想起一句很俗氣的一句話“如果你面向太陽不會出現陰影，如果你背向太陽則會被陰影覆蓋”就是這一個道理而已。如果我們總有一個好的心態，生活中的煩惱可以減少90%

對於我來說，這是一本非常有用的書，它讓我更清晰地認識到我會在什麼情況下產生焦慮，爲什麼產生以及如何緩解。焦慮其實是對未來危險的預判，因此內心缺乏安全感的人更容易焦慮。隨着社會的快速發展，人們對物質和精神的追求越來越高，壓力與日俱增，同時我們也會在追求物質與精神之間迷茫，這都產生焦慮的誘因。容易焦慮的人，往往想要的太多，又事事追求完美。然而，人的精力總是有限的，我們必須甄別出人生中最想實現的目標，集中精力完成。再者，我們不是超人，我們並不完美，我們應該接納並相信一個真實的自己，擺脫完美主義的束縛。接納與自信，可以緩解焦慮。我們不可能完全避免焦慮，當焦慮的情緒來臨時，我們應該接受它，並弄清我們焦慮的真正原因是什麼，分析事實，找到解決的辦法，然後馬上付諸行動，問題解決了，焦慮也就不存在了。內心的平和快樂是值得我們一生去追求的，有些人天生心態好，有些人天生敏感情緒化，比如我自己。所以在追求內心平和快樂的這條路上，需要付出更多的努力。或許生活就是如此，平淡是大多數，精彩的波瀾起伏只有那一小部分，認清了生活，接納了生活，才能更好地去感受和熱愛它呀。

一次只做一件事......做到專注和堅持，“焦慮症”痛苦或可減輕......眼前最大的問題是什麼，就去着手解決吧、少糾結、多實幹......自愈

與聽的方式聽完了！此書詳細具體例舉了當今人們產生焦慮的多種原因，提出了一些很好的建議及具體辦法。很真切誠懇，安撫心靈。如果正處在焦慮的狀態中，看看或聽聽此書，很有益處。

焦慮是一種心理病，當你不在意的時候，它並不會影響你的生活。而當你在意它的時候，它會讓你身心交瘁。會不安，會頭痛，會失眠，會迷失......我希望焦慮能慢慢淡出生活，而我也會從書本中不斷學習新的技能來改善目前的焦慮症。[耶]