三高怎麼喫
馬方主編
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馬方主編
高血壓、高血糖、高脂血症被人們生動地稱爲“三高”，三高人羣究竟該喫什麼？怎樣喫？本書從常見食材中精心選出最適合三高人羣的 50 餘種食材，並將其特點、搭配宜忌、營養含量以及日常菜譜詳細呈現給您，還將營養素特別提出，作爲重要章節並進行深入剖析，讓您看得明白，喫得健康！書中介紹的每一項內容都是對三高綜合飲食的全面融合，比如既對降糖好，又能平穩血壓、降低血脂，這樣的指導不但代表性強，對三高人羣來說，也很有實用價值。本書不僅僅是一本三高飲食指南，更是能幫助讀者培養科學健康飲食習慣的寶典。
“三高”人羣還應減少鈉鹽攝入，每天不超過5克，戒菸限酒，並結合適當的運動和藥物治療，以更好地控制病情。如果有特殊的飲食需求或健康問題，建議諮詢醫生或營養師，制定個性化的飲食方案。