別告訴我你沒時間2：碎片化時間整理

收穫：10個時間管理技巧 >> 1．理清工作任務，列出待辦清單 >> 2．運用四象限法則將待辦清單分類執行 >> 3．將大任務分解成具體可執行的小任務 >> 4．擺脫外界干擾，專注工作 >> 5．番茄工作法讓你在工作中勞逸結合 >> 6．優先完成簡單小任務 >> 7．相似任務集中處理 >> 8．不要太執着於完美 >> 9．給自己一個獎勵 >> 10．無條件相信自己 收穫：提高睡眠質量的有效方法 （1）堅持有規律的作息時間，週末也不要睡得太晚。如果你週六睡得晚、週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。 （2）睡前勿猛喫猛喝。睡覺前大約兩個小時喫少量的晚餐，不要喝太多的水，因爲晚上不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要喫辛辣的富含油脂的食物，因爲這些食物也會影響睡眠。 （3）睡前遠離咖啡和尼古丁。睡覺前8小時不要喝咖啡。 （4）選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。 （5）保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。 （6）大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午3點後睡覺。 （7）保持安靜。關掉電視和收音機，因爲安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 （8）舒適的牀。一張舒適的牀給你提供一個良好的睡眠空間。 （9）睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 （10）不要依賴安眠藥。 【其他章節可以跳過】

可能不太適合我，因爲我不在職場，我是個家庭主婦，每天很忙，只有一些碎片時間，我很想把碎片時間利用起來。 在送孩子上學在停車場等學校開門的十五分鐘裏，我瀏覽了這本書的標題，發現全是針對職場的，我覺得職場其實很少有如何利用碎片時間的問題，應該每分鐘都很忙的，沒啥碎片，所謂的碎片，我認爲應該是等公交車啊，上廁所的那5-15分鐘，非常碎，條件也不好，不會有紙和筆在手邊，我看書中還說立計劃什麼的，沒有硬件條件是一個，而且碎片時間本來就才15分鐘，立好計劃時間就沒了！還有一個就是碎片時間通常也是難得的喘息時間，精神狀態肯定也不太好，不大可能用來學習背單詞這種，我相信有人可以做到，但大部分人是做不到的。

這本書推薦指數5星，如果你對時間一點自己的規劃也乜有的話，這將是一本很好的書。但是，大都是網上的言論，東拼西湊的時間管理法則。可以在開車時候聽聽，打發一下無聊的時間。

多是引用和大道理，沒有太多的可實踐的新方法。

單看標題以爲是一本講究時間運用的方法書 也讀後才發現300多頁大多講的是重複再重複的大道理 並且文中的實例 我的天 太勉強了 甚至連老雞湯都算不上 毫無建樹的一本書 標題黨啊 真的大可不必花時間閱讀

一本不斷引用名人名言的文章，內容經常重複！當然還是開卷有益，對於那些本身自我管理還行的人來說，不建議看，有些浪費時間！對於那些懶的連書都不看的人來說可以看看，內容簡單易懂，都是一些別人的事例，不斷重複相似的內容，具有相應的洗腦效果。本來只想給一星，但看在作者辛苦拼湊的份上，給了三星。

啥都說了 實質內容一點沒有 閱讀就是浪費時間

文不對題。     像是把時間管理的主流觀點複述一遍。每個觀點都有，但每個觀點都沒有很好地深入發展。導致一些觀點前後矛盾，和車軲轆話。 很多例子沒有說服力的，湊字數而已。

不做時間的奴隸，而要做時間的主人。

水貨居多，無干貨，不是很厚道的一本書。