補氣血喫什麼宜忌速查

這是一本全面探討氣血在人體健康中作用的專業著作。書中詳細闡述了氣血的定義、重要性，以及氣血與臟腑的密切關係。通過閱讀這本書，讀者可以深入瞭解氣血對於人體健康的基礎性作用，以及氣血不足可能引發的各種疾病。 好書，值得一閱！

很多很好的養生知識與方法，想要學以致用，要當手冊一樣用

每次覺得疲憊無神的時候就想起來讀這些書，讀完又做不到。這次我又讀了，就當我補了回氣血😂

氣血不足應該及時通過飲食來調理。如果沒有典型的病理症狀，可以首先選擇喝雞湯補氣；或者用黨蔘或黃芪15克，煎水補氣。當歸則有補血的功效，適用於血虛的人羣。除飲食外，還要減緩生活壓力。 制怒護肝 中醫認爲，在七情之中，最不利於肝的就是怒，怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣鬱滯，時間一長易惹肝病上身。制怒護肝的核心是要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。 主動休息 主動休息，即在疲勞感出現之前就休息，體內積存的廢物尚少，稍事休息即能完全清除，對肝的保護效果最佳。 定時睡覺 《黃帝內經》裏邊有一句話，叫做“臥則血歸於肝”，“臥”就是睡覺。定時睡覺既能養肝，又能養氣血。還有一點需要指出，側身睡覺更有利於養肝造血。因爲肝經在人體兩側，人在側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，血都歸到肝經裏去了，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。一般認爲右側臥是最科學的。因爲心臟在胸腔內偏左的位置，右側臥睡時心臟受壓較少。 中醫認爲，氣爲血之帥，血靠氣的推動才能正常運行。因此，如果只補血，不補氣，仍會引起血虛。所以，中醫治療血虛從不會單開補血藥，不會只讓病人喫阿膠、生地黃、大棗、桂圓，而是在上述補血藥之外加上黃芪、黨蔘之類的補氣藥，這樣才能真正起到補血的作用。 誤區：日常口頭語中的“氣血”只是局部的 比如說，頸肩痛、背痛、腰腿痛等痛症，從氣血角度講，只是局部氣血不通而引起的。所以，局部的氣血概念，不能代表整體的氣血概念；局部的氣血問題，不能說人體總的健康出問題，這是對局部痛症而言的，但這些局部問題也不要忽視。 耗氣血的食物：蔥、姜、大蒜、香菜、辣椒、花椒、胡椒、檳榔、芥藍菜、鹹菜、空心菜、生蘿蔔、柑橘。 李時珍在《本草綱目》中提到：蘿蔔能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣。”“蘿蔔化積滯，解酒毒，甚效。”中醫認爲，蘿蔔味甘、辛，性寒，歸肺、脾經，有下氣補中、利脾膈、潤腸胃、安五臟、令人白淨肌肉之效。不過，正如李漁所說，喫了生蘿蔔，雖然爽口過癮，“後遺症”卻令人尷尬。因爲蘿蔔是行氣、降氣、破氣的，氣虛者不宜多喫。正在服用人蔘、生地黃、熟地黃、何首烏等補氣藥物的人，更不宜同時食用蘿蔔，以免“一補一破白忙活”。 柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、消腫、止痛、疏肝理氣等多種功效，常用來改善壞血病、夜盲症、皮膚角化、嘔吐胃寒、胸悶脅痛、肋間神經痛、疝氣、乳汁不通、睾丸腫痛等病症。正是因爲柑橘具有理氣的作用，所以氣虛者在補氣時，不宜多喫柑橘，否則補氣效果不明顯。 中醫講究藥食同源，當體內氣血不足時，可服用一些補氣血的中藥，如黃芪、人蔘、黨蔘、西洋參、鹿茸、熟地黃、當歸、阿膠、何首烏、白芍、枸杞子、雞血藤、甘草、五味子、紫河車等。 易耗傷氣血的中藥：紫蘇、蓮子心、荷葉、薄荷、陳皮、香櫞。

這本書蠻不錯，補氣血很實用，方便速查，後面給了食譜，不錯

喫什麼補氣血 女孩子一生不論經，孕，產，乳各時期，氣血的充足都是很重要的。 任何事情都不是一觸而就的，一定會有預兆。身體的不舒服其實也是會有前兆的。 書中提出的提示，在我的身上，我覺得牙齦出血，對我來說，就是提示，還有愛睡覺，也是一種氣血不足的表現。 （最近關注自己身體後，發現，牙齦出血的狀況，要減少了好多） 結合我的身體狀況 平常可以用黃芪，枸杞，大棗，菊花沸水悶泡5分鐘，喝水，但是我腸胃不太好，建議喝幾天，停幾天。或者身體不適後，立刻停止。 當然如果，經濟條件允許，可以多喫人蔘，燕窩。（大補） 平常的喫食方面，有很多被誤解的食物， 比如：胡蘿蔔，補血，（但是，要用油，建議豬油炒，不能生喫） 豬肝，超級補血，多喫（不要因爲是內臟，就不喫）； 其實豬血，豬肚，豬肉，豬蹄，都是很好的食物，但是要注意量，脂肪太高了 小米，健脾和胃 山藥，蒸着喫， 香菇，補氣血（指出容易反覆感冒的，出汗較多，可以多喫） 鯽魚，養胃（藥清蒸或者煮湯，不要煎炸） 帶魚，居然美容抗癌 再來說說水果 日常：葡萄，一定要連皮帶籽一起喫 大棗，最好煮水喝 桂圓，補心血，但是要喫新鮮的，不能多喫 還有，甘蔗，居然補血（之前都不知道） 學習，記錄，主要是加深一下印象，再就是哪條找不到筆記了，還可以來這裏學習一下。

嗯，中醫養生保健知識大全，很全面，膳食指南宜忌搭配，不錯哦

很實用。 氣血乃爲生命之源。沒有氣血也就沒有生命。就像汽車沒有汽油一樣，失去了氣血的生命將寸步難行。 氣血與五臟之間的關係更是緊密相連，就像工廠裏的流水線，少了哪個步驟都不能正常運行。 中醫認爲，喜、怒、思、憂（悲）、恐（驚）分別對應着的心、肝、脾、肺、腎。七情也分陰陽，喜就屬於陽，高興、快樂，它就能助長我們的陽氣；悲屬於陰，悲傷、抑鬱，它就會損傷我們的陽氣。當人喜樂、高興的時候，陽氣就會充分，我們就會感到精神愉快，全身舒暢。因爲它能促使氣血流暢。 不可大喜大悲，大喜大悲傷心傷肺傷身體，心爲氣血的發動機，肺主氣，肝藏血，脾主血運血，腎納氣，每個臟腑都與與氣血有關係。 氣血的重要性不言而喻，氣血強則身體強，身體強則百事興。所以生活當中，真的要管理好自己的情緒，讓自己的情緒處在穩定當中，凡事，莫生氣！

腹式呼吸可以鍛鍊腹中的臟器。腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。最好每天早晚練習，次數可量力而行。

前半段基本都是食物的搭配和食用方法 ，後半段是人體的穴位和功能。 對於輕養生的人來說這本書是夠用了。不過對於快時代來說查書太慢了，去抖音和視頻號就綽綽有餘了