手到病自除（套裝共3冊）

楊奕奶奶己經八十多歲了，如今她把陪伴她一生的足底反射區治療方案寫在了這本書上，爲的是造福更多的人。手到病自除！刺激人體的反射區就能激活人體的自愈力。謝謝楊奕奶奶無私的奉獻。 中華反射好療法，保健理療進萬家。四面梳理多推按，再把足趾來牽拉。足健之前做心健，輕中重法推三下。搖足抖足各九下，踝部關節多順滑。活動氣血推小腿，萬里之行始足下。 蹠趾間甲狀旁腺，防治痙攣與癲癇。甲高甲低甲狀腺，代謝失調由它管。腳底橫帶斜方肌，舒展脊背健頸肩。斜方肌下肺帶寬，上推支氣中趾間。循環器官重在心，肺帶下面向上按。 例如脖子酸，僵硬，轉頭時嘎巴響，不自覺地想甩脖子。方法：在頸部刮痧，刮到出現紫紅色或紫黑色痧點，等痧褪完以後再刮，直到痧變成正常的紅色。 耳朵不只是架眼鏡和戴耳環的地方。經常捋耳輪，可以增強皮膚的新陳代謝。揉一揉耳朵“三窩”，讓您上下通透、渾身清爽。耳垂是頭面部反射區集中的地方。 足底反射區常按按對人的身體有保健作用。但是有幾類人是不可以按足底的。不適宜按足的人：1．妊娠期及月經期的婦女。2．存在吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等各種嚴重出血癥狀的人羣。3．患有腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死、癌症及傳染性疾病的危重病人。4．酒醉者。5．長時間服用激素者。6．處於過度疲勞狀態者。7．腳上有潰爛、出血等外傷者。

幻聽作爲一種複雜的身心症狀，其臨牀表現多樣且具有較強的主觀性，患者常自覺耳內或頭顱中存在蟬鳴、電流聲、嗡嗡聲、風吹聲等並不來源於外部環境的鳴響，這些聲感可能單側或雙側出現，呈持續性或間歇性發作，嚴重時往往伴隨焦慮、抑鬱、失眠、注意力渙散及社會功能退縮，顯著影響個體的日常生活與心理穩定。從成因機制來看，中醫多從臟腑失調與神志擾動角度進行闡釋，認爲“腎開竅於耳”，腎精虧虛可致耳竅失養、“心寄竅於耳”，心神不寧則擾及清竅，此外肝膽火旺、脾胃虛弱、痰濁阻滯等也可導致氣血無法上榮耳部，引發或加重幻聽；現代醫學則更多關注神經生理與心理機制，指出長期高壓、情緒緊張和感官過載可造成聽覺皮層異常興奮、邊緣系統-前額葉調節通路功能紊亂，並伴隨皮質醇水平升高、中樞感知過濾機制失效及迷走神經張力下降，這些因素共同導致個體出現錯誤的聽覺感知。 在此背景下，“鳴天鼓”這一源於《黃帝內經》“腎開竅於耳”理論、並於元代《頤身集》中被明確命名記載的傳統耳腦保健技法，爲心理諮詢師在非藥物干預領域提供了行之有效的輔助手段，它通過系統、規範、節律化的操作，融合“聲-振-意-氣”多重干預機制，能夠同時從生理與心理兩個維度緩解幻聽症狀。其具體操作要求來訪者每日堅持2-3次，每次需完整執行“調身-掩耳-彈擊-拔耳-收功”流程：首先保持端坐姿勢、頸項中正、下頜微收，舌抵上齶，意守丹田，通過3-5次深呼吸使身心進入放鬆狀態以更好地接納干預；隨後將雙掌搓熱，以勞宮穴對準外耳道並完全緊掩耳孔，確保密閉以增強聲振傳導效果；繼而將食指疊放於中指背上，用力從中指滑脫彈擊後腦枕骨區域（風池、玉枕穴附近）36次，力度需控制在耳內可聞清晰“咚咚”鳴響且無眩暈不適爲宜；彈擊結束後保持掩耳狀態，驟然鬆開雙手，利用氣壓變化激盪耳膜，重複3次以促進鼓膜復位及氣機疏通；最後將雙手搓熱，輕柔擦拭耳廓50次直至發熱，再行叩齒36次，待口中津液充盈後分3次緩緩嚥下並意引丹田，最終以溫熱手掌溫敷後腰腎俞穴約1分鐘，達到引火歸元、滋腎填精的功效。 從作用機制看，該技法一方面通過低頻聲振刺激（約20-30Hz）直接作用於耳蝸及聽神經，改善耳周血液循環，調節神經興奮性，抑制皮層異常放電；另一方面，通過按壓和振動風池、玉枕等穴位，疏通足少陽膽經與手少陽三焦經，激發腎氣上濡髓海，安神定志，從而改善中醫所講的“竅虛神擾”狀態；同時，節律性的操作流程和溫熱刺激也有助於激活迷走神經耳支，降低焦慮水平，增強副交感神經活性，重塑感知過濾功能。在心理干預層面，諮詢師可引導來訪者將“鳴天鼓”練習塑造爲每日固定的身心錨點儀式，通過可自我掌控的節律動作、溫熱觸感和聲音反饋，有效轉移其對內在幻聽內容的過度關注，提升自我效能感與情緒調節能力，逐步建立新的感知—放鬆條件反射，打破“焦慮–幻聽–更焦慮”的惡性循環。 因此，在心理諮詢實踐中，“鳴天鼓”不僅是一種結合傳統醫理與現代神經心理機制的非藥物干預方法，更是一種具身化的療愈儀式，它通過規範、可重複、具有文化親和性的操作，幫助來訪者在生理層面調節神經遞質分泌與血流狀態，心理層面重建認知控制和情緒穩定性，從而有效減少幻聽的發作頻率與強度，提升整體身心適應能力，成爲銜接傳統智慧與現代臨牀心理應用的積極範例。

片斷看小視頻不如每天幾頁看看楊先生的書，自助更實用，感恩先生總結一生經驗所得，強推薦，我的健康我作主。

可作爲對腳底穴位及身體其他常見穴位功能的一般性基礎瞭解和參考。

反射療法是第一次接觸到，從醫案的結果來看蠻神奇的，不喫藥不動刀僅靠雙手即可做到預防和改善的效果，怪不得楊老要極力推薦並寫成書造福大家。 手反射區、足反射區、小腿反射區、耳反射區，原來這些部位都有很多穴位和看點觸點，經常刺激對應反射區也可以激活人的自愈能力，使人體保持健康。 書中不僅從理論、醫案、圖文等方面詳細介紹反射療法的用途和效果，還針對日常高發疾病如慢性病等提供了自行診斷、預防和緩解的方法，受益匪淺。

我最近知一句話： 爲人父母者不知道醫爲不慈！ 爲人子孫者不知道醫爲不孝！ 我們大多數人都不是專業人士，無法深研究醫學！（醫學也可以淺淺地理解爲按摩……“大道至簡”……！）但是按摩這是最好最快捷的慈道孝道！！ 按摩只是舉手之勞，它絕對沒有毒副作用！！！懇請大家試試是吧。 按摩爲：家庭成員可以互助的，願所有的書友們家庭安樂祥和！ 原來我就知道按摩非常好，但是最近忙於其他的情，忽略了。。。現在都有點兒悔恨了。。我恨自己！爲什麼不把這種簡單易行，低成本，無毒副作用的好方法，運用起來！！！ 作者是耄耋老人爲了別人的健康無私的奉獻🌈把諸多的好方法公佈出來，我是本着感恩心對待的！！……此時此刻我的感想是：此書就像空氣一樣的免費供養！……珍惜吧。

推薦[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 精神要健康，身體更要健康。一本好書是一份好禮物！ “本書前兩冊配套圖解析；涵蓋了80多種常見亞健康症狀和慢性病的預防和自我調理方法；500多幅全綵真人示範圖，詳細展示了每套手法的步驟分解動作”

🌿18年出版，25年相遇，偶然間26年8月中旬開始閱讀。一開始是因爲早晨7:30右側咽喉疼痛，推後背腳心腳背大概一小時，12點左右喫飯完全不痛了。 🌿8月27日開始到今天8月29號，每天推一小時左右，專門買了桃木三角雀，很好用的。主要是腳底和小腿兩側，甚至推出紫綠色淤青。腳底塗活血化瘀的藥，是噴劑。感覺下腹問題改善很多，主要是腳跟內外側的內側疼痛。不會知道對例假疼痛有沒有用，之後會反饋。親身體會，可以改善膝蓋腰腿疼痛，還有尿頻、白帶過多、胃痛的問題。分開的幾冊都有，這次整個合訂的好翻閱!

《手到病自除》——楊奕 書猶藥也，善讀之，踐行之，方知此法是否合適。 一、原理 人的身體有很強的自愈能力。通過反射區療法不僅可以提前發現身體的問題，還可以幫助身體恢復其自愈能力。我們的身上有很多全息胚，比如耳朵、小腿、足部、手部、背部、腹部、虹膜、舌等。此係列書主要介紹前五種。全息胚相當於微縮人體，有完整的五臟六腑的反射區。刺激哪個對應的反應區就能激活該部位人體的自愈力，治病於微末之時。 二、適用範圍 本書不適用羣體包括有出血症狀的患者，孕期及月經期的女性，腎衰歇、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死、癌症及傳染性疾病的危重病人，酒醉者，長時間服用激素者，過度疲勞，有潰爛、出血等外傷者。 三、五大反射區 足部：對身體毛病的反應最爲明顯； 耳朵：反射區異常敏感，見效最快。小，位置不易找，按起來特別疼； 小腿：操作起來方便。主調理臟腑，可防治糖尿病、脾胃病； 手部：診斷疾病往往很準，尤其慢性病，能做到對疾病的先知先覺； 背部：有各種俞穴，從根上治理臟腑疾病。常用拔罐和推背，需他人協助，個人操作不便。 保健或者調理疾病時，搭配使用效果更好。 四、按摩順序和手法（以足部爲例） 1、手法： （1）“按、揉、推、刮”四位一體，推薦使用牛角、砭石等材質的按摩棒、刮板等。 （2）生克補瀉法，可以治療身上所有的痠痛。做法如下： 1.找到痛點，在痛點周圍等距範圍內，上下左右找4個點； 2.按上下左右的順序，每個點用大拇指按揉，順轉9圈，逆轉6圈； 3.在痛點做順36圈，逆24圈； 4.用空拳敲擊81下，有助於徹底疏通。 2、順序：做全足保健按摩時，先左後右。針對某種身體不適調理時，先基本反射區-症狀反射區-關聯反射區-基本反射區。基本反射區，包括腎上腺、腹腔神經叢、腎、輸尿管、膀胱、尿道反射區。從排毒準備開始，以排毒收尾。 3、必要準備：泡腳，42~45°水，20分鐘左右，沒過小腿肚，加鹽、醋、足浴包皆可。嬰幼兒、嚴重心臟病、低血壓患者不宜。 4、按摩過程須知：按摩力度以不引起疼痛爲宜，遵循緩慢開始、平穩加重的原則。一般全足按摩一遍30~40分鐘，體弱或病重者30分鐘之內。每個反射區需按摩3~5下，不可重壓超過3分鐘，急性病症可延長按摩時間。全足保健按摩每週1~2次，輕微症狀調理7~10次爲一週期，每次45分鐘爲宜。按摩後可能出現睡眠增加、出汗增多、排尿增多等正常的排毒反應。飯後一小時內不宜。按摩前，手、足保持乾淨、溫暖。按摩過程中及時補充溫水。按摩後勿受涼。 五、全足反射區按摩手法 步驟1、按摩前放鬆手法 口訣：中華反射好療法，保健理療進萬家。足健之前做心健，輕中重法推三下。四面梳理多推按，再把足趾來牽拉。搖足抖足各九下，踝部關節多順滑。活動氣血推小腿，萬里之行始足下。 步驟2、基本反射區按摩 對應人體的泌尿系統。操作順序依次是腎上腺、腹腔神經叢、腎、輸尿管、膀胱、尿道和陰道反射區。按摩尿道、陰道反射區時，輔以按摩油，徒手進行。 步驟3、足趾反射區按摩 對應對側頭部的組織器官。可按前額、腦垂體、小腦腦幹、三叉神經、鼻、大腦、頸項、眼和耳反射區的順序進行。 雙足大腳趾根部第二條橫線中點處垂直交叉爲腳底降壓線，低血壓患者勿按。四、五趾趾蹼薄，說明聽力正常；若厚，則意味着聽力障礙，需補腎。 步驟4、足底前半部反射區按摩 依次按摩甲狀旁腺、甲狀腺、斜方肌、心臟（右足無）、肺、支氣管反射區。 若心臟反射區皮下有肉疙瘩，可能存在心臟功能性病變；若有比較硬的陽性物，則可能存在心臟器質性病變。 步驟5、足底後半部反射區按摩 左足按摩順序依次是脾、胃、胰、十二指腸、小腸、大腸、生殖腺反射區。 右足按摩順序依次是肝、膽、胃、胰、十二指腸、小腸、盲腸闌尾、迴盲瓣、升結腸、橫結腸、生殖腺反射區。 體質虛弱、胃下垂患者按摩胃反射區時，宜從下至上推按方法。若有褐色小點，可能患有胃部不適。 步驟6、足內側反射區按摩 按摩順序依次是脊柱、內側坐骨神經、子宮、前列腺、內髖關節、直腸肛門、腹股溝反射區，宜用手按摩。 入睡前，雙足足跟互相摩擦，可保健子宮、前列腺。 步驟7、足外側反射區按摩 操作順序依次是外側坐骨神經、生殖腺、膝關節、肘關節、肩關節、肩胛骨、外髖關節、下腹部反射區。 對單純性的關節炎（如膝關節炎），可不調理基本反射區，直接調理症狀反射區。 步驟8、足背反射區按摩 按摩順序依次是上、下頜，扁桃腺，氣管、食道、咽喉、胸淋巴，內耳迷路，胸部乳房，膈，肋骨，上、下身淋巴反射區。 全足按摩後，首先要把小腿的前後左右都做一下捏揉疏理。然後用拇指點按足三里、三陰交、懸鐘穴。活動腳踝，空拳砸擊小腿，以便放鬆。適時補充溫水，不宜抽菸和飲食。 五、健身十二步操 可每天練習，將關節的活力激活。 第一步：腳趾抓地25下； 第二步：繞踝，左右腳內旋、外旋各12次； 第三步：繞膝，雙腳併攏下蹲，雙手輕放膝蓋，以膝蓋爲軸，先左再右，各轉12次； 第四步：繞腰，以尾骨爲中心畫圓，左右各12次； 第五步：繞肩，以肩關節爲軸前後各繞12次； 第六步：繞頸，頭部前低、左低、後仰、右低，做12次。然後繞環，正反各12次； 第七步：叩指肚，五指伸開，掌心相對，兩手手指指肚相碰，連續叩打12次； 第八步：叩掌根，五指伸開，掌根相對，互叩12次； 第九步：互叩雙手尺側（小拇指端），五指伸開，掌根向內，尺側互叩12次； 第十步：互叩雙手橈側（大拇指端），五指伸開，虎口相對，橈側互叩12次； 第十一步：叩手背，五指伸開，手背上下相對，互叩12次； 第十二步：拍掌，五指叉開，掌心相對，指肚相碰，拍100下，拍到手微微疼爲止。飯前或飯後一個小時拍。 六、簡易耳操 可每天練習。 第一步，捋耳輪、耳周，兩手同時往下捋，各18（或36）下； 第二步，揉三窩，食指指肚分別按揉三角窩、耳甲艇和耳甲腔，每個窩按揉18（或36）下； 第三步，捋對耳輪，食指和拇指捏住耳朵，捋對耳輪，每天18（或36）下； 第四步，扯耳垂，食指中間關節和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18（或36）下； 第五步，搓擦耳根，用食指和中指夾住耳朵，搓擦耳根前部，刺激飢點、渴點和腎上腺； 第六步，鳴天鼓，將雙手勞宮穴放到雙耳上，十指自然放在後腦勺，食指和中指交替彈擊，輕彈18（或36）下。 七、總結 按一按、摸一摸，喚醒身體沉睡的自愈力，大病化小，小病化了。健康本身是一種修行，修身、修心、修福、惜福。

好多方法都挺管用，保健方面的，就貴在堅持。