一生受用的記憶提升寶典

這是一本非常實用的書，每種方法各有例子，避免讀者霧裏探花的情形。不過有一點我不贊同，也就是說英語單詞的記憶。書中講的方法僅限於啞巴英語的單詞記憶，對聽說讀並沒有什麼實性的幫助。從我個人的經驗來看，英語單詞還是要以詞根詞綴和自然拼讀爲主要方法。英語的學習就像我們學習中文，需要環境同時也需要自己開口聽讀說而不是閉門造車。也許我們很多人都有5000的詞彙量，只要不參加學術性會議，日常生活交流並非那麼難，難就難在單詞都認識，放在一起就不知道什麼意思了，這就是缺乏語境。

一生受用的記憶提升寶典 林彼得 ◆ 真的能過目不忘永久記住嗎？ >> 根據遺忘曲線，有人整理了“記憶複習時間規律”：在5分鐘後重復一遍，20分鐘後再重複一遍，1小時後、12小時後、1天后、2天后、5天后、8天后、14天后再重複一遍，就會記得很牢。 現實中，我見過很多人開始很熱衷於按照這個規律去複習，但是很少有人堅持到14天。因爲如果每天新增加的知識都按這個規律複習，那麼隨着複習量的增加，不用多久人就會扛不住了。 >> 我個人實操過，比較有效的保持記憶的做法，是在記憶過程中就設置好充分的回憶線索。除了用快速記憶的方法，還可用多元方式強化記憶，做到在記憶之初就讓海馬體做好多條回憶線索。而且記完之後立即複習幾遍，基本上當時就能做到脫口而出對答如流的程度 >> 三是間隔一段時間使用一次。這種情況，你只要在第一次記憶時做好充分的工作，以後再使用時複習幾次就可以了，也不需要按照14天覆習規律去做。 ◆ “邏輯—圖像—機械”記憶模式 >> 命名爲“邏輯—圖像—機械記憶模式”。 ◆ 快速記憶流程——“萬能記憶公式” >> 概括來說，就是當我們遇到一份要記憶的信息，我們需要先進行信息解構（理解、分析、重構），然後轉化成圖像（把解構所得的關鍵信息，轉化成記憶的影像），再使用記憶術（運用具體的記憶技巧，進行記憶存儲），最後強化記憶結果（運用多元方式強化記憶內容）。 ◆ 階段三 記憶 >> 比如說“串聯記憶法”，又稱鎖鏈法、倒背如流法、連鎖記憶法、故事串聯法……“定樁記憶法”又稱羅馬房間法、地點記憶法、記憶宮殿法、定位記憶法……“數字編碼法”又稱數字密碼法……其實，把這些方法歸納起來統稱，無非就三種記憶系統：串聯記憶系統、定位記憶系統、編碼記憶系統。 ◆ 單詞記憶的兩大步驟 >> 通過示例，我們掌握了單詞記憶的兩步——拆分+聯結 >> 我整理了一下，就是被我稱之爲“單詞記憶三板斧”的三招——熟詞、拼音、編碼。

當下學生壓力很大，家長很卷，不妨讀讀此書，會有不同的感受，一定會受益。

非常不錯，以前總覺得圖片聯想記憶是的確非常快，但就是好像沒找到紮實使用方法，直到看到記憶定位樁方法，才明白，通過一個固定的場景，聯結轉化信息，再通過整體記憶法的場景，在大腦進行想象記憶，並根據順序來進行記憶，就很快並很容易做到記憶的再現了，同時在任何時候都可以進行回想，一方面進行復習，一方面也可以加強記憶的調用，來回記憶複習多次，很快就發現記憶從海馬體到大腦皮層，記憶的信息都很熟悉，並且非常親切，因爲圖像已經在大腦裏形成畫面了，接下來就是不斷加強串聯，數字編碼，轉化的速度與質量，在以後的生活去應用，非常感謝作者的無私奉獻。

這本書結構： 第一章講了大腦的功能分區、海馬體、記憶術的歷史記載、關於記憶的疑誤。 第二章講解了記憶的三大模式（邏輯-圖像-機械）和四大記憶流程（解構-圖像-記憶-強化）。 三大模式記憶的時候要組合使用，大體上，解構時使用邏輯記憶模式，圖像和記憶流程使用圖像記憶模式，而強化的過程使用機械記憶模式。 第三章講解了一些基本功的訓練。 可以對應記憶流程： 解構流程：邏輯訓練 圖像流程：圖像轉化訓練（諧音-象形-意像） 記憶流程：串聯訓練、定位訓練（地點樁）、數字編碼訓練。 第四章舉例說明具體的應用： 文字、古詩課文、英語單詞、生物、地理、歷史、政法、化學、衣服、建造師等場景都能使用記憶法。 真正是萬物都源於記憶。

首先全篇看完並按照作者提供的方法進行了嘗試，記憶效果確實很明顯，我相信如果進行長期系統性的訓練，是能成爲書中所述的“記憶大師”的。 問題是，包括我在內的極大多數人並不是爲了要成爲記憶大師去參加比賽，幾分鐘內背100個詞語、80位圓周率對我的生活起不了太大的幫助，並且我也不知道爲什麼要經過大量的練習去做這件事。 全書前二分之一的內容都在教如何用記憶法記憶與我不相干的東西，但我不是考試、背題人羣，技巧對我來說可有可無。後面關於記憶方法在實操方面，給我的感受是在一個拿錘子的人面前，看什麼都像釘子。 大概80%的英語單詞都可以使用詞根詞綴法去學習，但如果使用作者教的圖形法和聯想法，不僅把問題複雜化，而且對學習的幫助是弊大於利的。歷史方面，我覺得但凡多讀幾本歷史書，歷朝歷代的皇帝和發生的事件不都是如數家珍嗎...並不需要刻意去記。包括後面的地理、生物、政治等一系列的專業知識，用作者的方法也就是更高級一點的死記硬背，就算短期記住了這些要點，不去深入學習探索也沒用，時間長了照樣會忘記。 總結一下，這本書作者傳授的方法適合那些爲了記憶而記憶的人羣，對生活實際用處不大。真正想要刻在腦海裏的事情，還是需要多看書多學習的

拿着本書給的“理解-圖像-機械”記憶系統，及對應的四步，稍作整理，就能容納進其他幾乎所有方法。100分好評！好到第一次想寫書評！ 主題閱讀最難的不是需要看很多書，而是沒有一個更高的邏輯框架把每本書的邏輯和各種各樣零零碎碎的點整合起來。有關記憶的書，動輒給出十幾，甚至上百個方法。要記這些方法就是個很大的記憶難題。這本書就很完美的解決了這個問題，幾乎不用大的改動。就像《精力管理》這本書的體系一樣，幾乎能把大部分有關精力、時間管理、專注力、意志力的書容納進去。（很多題爲時間管理、專注力的書，實質上是在說如何提高做事的狀態。總之，其內容能被放進這個體系。） 真正的體系化纔是學習的奧義呀！不然，看再多書都白整，白整吶！ 而基礎學習技能的學習纔是根本中的根本。 以此書邏輯爲框架，稍作改進後。可變成這樣子： 0、關於記憶、學習等的背景知識 （原理類、作者對記憶學習的觀點等） 1、記憶步驟 step1 確定應用目的 （書裏說分三類知識，不過實際建立記憶知識體系時，關於適用範圍，可以直接寫到各種方法下） step2 處理程序 【理解記憶】 第一步：信息解構 1、分析邏輯 2、表達邏輯（這一點是自己加的，就是說，把分析出來的邏輯記錄下來。比如，用圖表簡化內容。它甚至還可以容納進關於思維導圖的知識體系） 3、提取關鍵詞（牛掰一點的話，不止是提關鍵詞。這一小步還可以上升爲總結概括。也就是說，整個第一步如果擴充改進的話，可以變成整個理解力的體系。假如整個記憶體系能再擴展的話，可以變成學習的體系。比如，step3 知識應用。step2處理程序之文字記憶類，step2處理程序之應用技能類等等）（牛掰plus，只是暫時沒有時間啊，搞不了那麼多了）（靈感閃現✨ 其實，第一步 信息解構之前還可以加一步信息輸入，有關快速閱讀的內容就加進來了。）（呵呵，我真厲害） 【圖像記憶】 第二步：關鍵詞轉化成圖像 1、音 2、形 3、義 第三步：用三大記憶系統把單個的關鍵詞整合起來 1、串聯繫統 2、定位系統 3、編碼系統 附： 1、圖像記憶要點 2、其他記憶系統及方法、要點（這兩點都是自己加的。第一點，關於如何造圖的要點其實是分散在書的各個角落的，但又不單單屬於某個方法。所以另開一條整合起來。第二點，其他，也並非和上面的涇渭分明。基礎還是三方面四步驟。只是，有些應用上的特例。比如，單詞記憶，本質還是提取關鍵詞+轉圖。只不過這個提取關鍵詞變成了拆分。） 【機械記憶】 第四步：多元方式提取強化 （這本書沒怎麼講複習節奏，主要是其他書的補充）

探索記憶寶藏島 初來乍到，探索超強大腦 在一個神祕的寶藏島上，有一個傳說中的寶藏，據說裏面蘊藏着超強大的記憶力。主人公小明聽聞了這個傳說後，充滿好奇地決定探索這個寶藏島。但是爲了找到寶藏，他必須先發掘自己的大腦潛能。 小明來到島上的第一站是一個神奇的大腦觀察中心。在那裏，他學到了一種運用大腦觀察能力的技巧：熟悉房子的圖像。他發現，通過仔細觀察房子的形狀、顏色、門窗等細節，並在閉上眼睛後回想起房子的畫面，他能夠達到接近70%的清晰度。這個技巧讓他體會到了大腦的強大之處。 接着，小明來到了記憶場所的重要性之地。他了解到，在記憶中，場所必須有次序。於是，他選擇了一間古老而莊嚴的圖書館作爲他的記憶場所。 在圖書館裏，小明學到了記憶影像的法則。首先是概念的影像，他學會了將抽象的概念轉化爲鮮明的圖像，並將其與寶藏島上的特殊地點關聯起來。這樣，他就能在回憶起概念時，通過圖像的記憶而更加清晰和準確。 接着，他學習了字詞的影像技巧。通過將字詞與圖像聯繫起來，他能夠更容易地記住這些字詞。例如，他將"寶藏"這個詞想象成一個金光閃閃的寶箱，在寶藏島上找到這個詞就像找到了真正的寶藏一樣。 最後，小明還學會了將抽象文字信息轉化成圖像的三個技巧：象形、諧音和意義。通過將文字轉換爲與其有關的形象、聲音或有意義的事物，他能夠更輕鬆地記憶和理解這些信息。 小明在冒險中，通過探索記憶寶藏島，學到了運用大腦觀察能力的重要性，並掌握了記憶影像的各種技巧。他準備好繼續向寶藏島深處前進，尋找那個超強大的寶藏了。

有些技巧確實實用

本書的核心思想：快速記憶流程——萬能記憶公式，解構--圖像--記憶--強化。 當我們遇到一份要記憶的信息，我們需要先進行信息解構（理解、分析、重構），只有把知識理解透徹了纔能有效提升理解力，解構的技巧有句式和關鍵詞法。 然後轉化成圖像（把解構所得的關鍵信息，轉化成記憶的影像），人的五感中，視覺是最敏銳的，通過視覺傳達的記憶影像，是最牢固的。把其他知覺接收的信息，轉化成視覺性的影像，那麼將會大大增加記憶的效率。 再使用記憶術，有串聯記憶法、定位記憶法、編碼記憶法，進行記憶存儲。 最後強化記憶結果，根據重複提取理論，運用多元複習方式即除了基本的順背、倒背、抽背檢驗，還要模擬應用場景進行測試，把可能出現的和不可能出現的各種難題，都拿出來測試，檢查看我是否真的掌握，而且要深度掌握。來強化記憶內容。