一杯神奇的蔬果汁

圖畫清晰，說明也很清楚，是一部非常值得看的健康生活指南，裏面有很多健康的果蔬汁搭配，有一些我還沒有嘗試過，有時間我打算一個一個常識，一定會是一場有趣的味覺冒險

有些蔬菜水果可以榨汁，有些完全沒必要，比如西瓜、黃瓜、哈密瓜…直接食用就可以，但家裏備一個榨汁機是有必要的，有些食材不愛喫又需要其中營養就可以榨汁啦。

受益匪淺，知識就是力量這句話沒有錯

流水賬，但我覺得沒問題，畢竟是實踐科學

很實用的一本工具書，日常的營養素的需要以及哪些裏邊包含，都很清晰，還有日常病症可以用什麼樣的果蔬汁緩解，很詳細，值得收藏多看。就是我覺得看着圖片的果蔬汁一點都不是好喝的樣子，大概率不怎麼會嘗試的，但品類搭配可以借鑑～

圖片質量不好，果汁圖片看起來不純正、不順滑，可能因爲大多數果汁配方混合進了蔬菜，只有封面這一張還可以。

✅ 81本 這本書實操需要買榨汁機，每一款果汁🍹都需要準備幾個品類的水果，用起來比較麻煩，但是裏面也有很多水果搭配的作用，不嫌麻煩的可以應用一下

啓發如下：這些也可以打汁——白菜，圓白菜，蘆薈，彩椒，油菜（小白菜），蘆筍，薺菜，絲瓜

看蔬果汁的搭配即可，不必在意書中說的那些功效。

果蔬汁可以根據手邊現成這東西進行搭配。