超級記憶力速成魔法書

【2025028】|《超級記憶力速成魔法書》 很實用的一本記憶書，書裏圖文並茂，沒廢話，推薦給需要學習記憶的朋友們👍 一、基礎理論與思維準備 1. 大腦功能與記憶原理 • 左右腦分工：左腦邏輯分析，右腦圖像思維，需協同提升記憶效率 • 記憶三階段：即時記憶→短時記憶→長時記憶（依賴複習與關聯） • 艾賓浩斯遺忘曲線：強調及時複習，最佳複習間隔爲 24 小時內 2. 突破記憶障礙 • “天生記憶力差”是僞命題：記憶問題多源於方法不當、壓力、不良習慣（如吸菸酗酒） • 改善用腦習慣：避免過度用腦，通過冥想、旅行、遊戲等保持大腦活躍 二、五大核心記憶法 1. 鏈式記憶法 • 核心原理：通過聯想串聯信息，形成記憶鎖鏈 • 關鍵技巧： 1）資料轉換：抽象內容→形象/諧音（如“π”聯想爲“派”） 2）五感調動：視覺（場景）、聽覺（諧音）、觸覺（動作）等結合 3）故事化重組：將信息編爲生動故事（如記憶歷史事件） 2. 數字記憶法 • 圖碼轉換：將數字與熟悉事物關聯（如 1→蠟燭，2→鴨子） • 諧音法則：長數字串整體諧音（如 158→“要我發”） • 節日聯想：數字對應節日場景（如 520→“我愛你”） 3. 信箱記憶法 • 原理：將信息“投遞”到預設的“信箱”中，增強順序記憶 • 三大條件：1）信箱需基於熟悉的實際物品或場景 2）信箱需按邏輯順序排 3）信箱需與記憶資料鏈式串聯 • 位置信箱：利用空間順序（如房間佈局） • 身體信箱：關聯身體部位（如手指、肩膀） • 生肖/人物信箱：以熟悉角色爲錨點 4. 縮編記憶法 • 核心：提取關鍵詞→編成口訣或故事 • 步驟：通讀→找代表→轉化組合→複習還原 • 進階：創意歌訣（如化學元素週期表口訣） 5. 單詞記憶法 • 思維圖析法：拆解單詞爲熟悉拼音或圖像（如“apple”聯想爲“蘋果”） • 數據轉化法：數字/字母組合轉換爲場景（如“2023”→“兔年”） • 三字經法：批量記憶單詞（如“三字經”句式串聯） 三、輔助訓練與工具 1. 注意力提升 • 固點凝視法：固定焦點訓練專注力 • 舒爾特方格：通過動態搜索提升反應速度 2. 發散思維訓練 • 聯想開花：從單一關鍵詞發散出多個關聯點 • 曼陀羅訓練：中心主題向外層擴展的視覺化聯想 3. 複習策略 • 不翻書複習：依賴記憶提取而非重複閱讀 • 間隔複習：按“1 天→3 天→7 天”規律鞏固 四、常見誤區與解決方案 • 誤區 1：“麻煩”“費時間”→對策：短期高頻訓練（如每天 10 分鐘） • 誤區 2：依賴死記硬背→對策：結合興趣與場景關聯（如用旅行見聞記憶知識點）

超級記憶力人人都能有，用對方法反覆練習，內化爲日常生活的行爲習慣。 瞭解大腦，具有無限的潛能，相信自己一定可以練就一顆超級大腦。打破常規思維模式，發散思維，集中注意力，盡情聯想。 書中一共傳授了5種記憶方法，實用有趣。鏈式記憶法：抽象形象的資料都可以通過這個方法相互之間建立聯繫，形成長久記憶。數字記憶法：編碼、轉換、解碼使用。信箱記憶法：創造信箱，應用信箱（位置、身體、人物、生肖），擴展信箱。縮編記憶法：用於記憶大量文字資料，歌訣（三十多個省市自治區。英語單詞記憶法：思維圖析、數據轉化、組合聯想、三字經批量記憶。 前期的聯繫工作可能非常大，但是不要嫌麻煩也不用擔心花費時間，打好基礎，飛躍式成長記憶。21天養成習慣，培養超級大腦。最近在練習數字編碼1-100，基本上能夠記住了，後續就是使用練習，再進行其他方法也可以同時進行。

認真的讀完了這本書，感覺有點收穫，只是遺憾自己這把年齡了纔看到這本書，雖然覺得作者的記憶方法確實很好，但是畢竟年齡大了，實踐起來還是有點費腦子，我覺得這本書很適合年輕人讀！

除了英語單詞的記憶部分不敢苟同（當然，用三字經記憶形似單詞還是可取的）之外，整體上還是不錯的，寫得簡潔易懂，特別是記憶宮殿部分，簡單明瞭，看一遍就記住了要領。學了方法就得在實際生活中練習運用，不然也是白搭😄。

助記書應付考試可以考完記得忘掉，因爲都是無意義的大腦突觸，沒辦法形成有意義體系也就是裏脊肉。搜索詞：信箱：記憶宮殿；縮編：歌謠：單詞思維圖析。聯想：無意義突觸；理解

🌱左半腦主要負責邏輯理解、記憶、時間、語言、判斷、排列、分類、邏輯、分析、書寫、推理、抑制、五感（視、聽、嗅、觸、味覺）等，思維方式具有連續性、延續性和分析性。因此左腦可以稱作“意識腦”或者“學術腦”。 🌱右半腦主要負責空間形象記憶、直覺、情感、身體協調、視知覺、美術、音樂節奏、想象、靈感、頓悟等，思維方式具有無序性、跳躍性、直覺性等。因此右腦又被稱爲“創造腦”或者“藝術腦”。 🌱右腦是低耗高效工作區，有高速信息處理能力，可以輕鬆無負擔高速記憶、高質量記憶。 🌱根據人的生物鐘來看，最佳的黃金複習時間是睡覺前及睡覺醒後1小時， 🍃發散思維訓練1 培養觀察力 ◆[1]走在街道、公園或者旅遊景點時，可以邊走邊說出周圍的花草樹木、顏色、方位。[2]看看身邊匆匆而過的行人，當他從視線裏消失後立刻回想他的衣服、褲子、鞋帽的款式、顏色，身高、胖瘦以及身體最明顯的特徵等。[3]經過商場時，迅速把貨架上的商品掃視一遍，等走出商場後，仔細回憶貨架上的每一件物品，越多越好，越仔細越好。[4]如果你實在不願意出門，可以在電腦上玩一款遊戲——大家來找茬，這對培養觀察力和視覺分辨能力是非常有幫助。 🍃發散思維訓練2激發想象力 ◆隨機寫一些詞語，把它們串聯演繹成一幅有趣的場景。 🍃 注意力訓練:固點凝視、靜坐冥想、舒爾特方格 🌱抽象材料需要轉換 當把抽象的材料進行轉換後，以前利用左腦死記硬背的模式就自動切換到右腦的創造模式了。 ◆ 找代表物:找一個或者一組能代表它的形象物品來進行記憶。eg.自由→小鳥；利潤→紅包 ◆ 運用諧音:利用漢字或者數字同音或近音的條件，用同音或近音文字來代替要記憶的材料 ◆ 字面展開:浪漫聯想法，要符合“把不合乎思維情理的詞轉換爲合乎思維情理的圖像來記憶”這一法則。 eg.“發展”我們可以擴展成“一個人頭髮展開”的畫面。“方案”可以擴展成“一個方形的案臺”的畫面。 🌱形象材料的鎖鏈聯結——鎖鏈的時候資料與資料之間聯結的部分越是誇張誇大、越是反邏輯越好。圖像越是清晰，鎖鏈的時候才能做到一字不漏，順序不亂，資料一項都不少。【即虛構一個誇張離奇的故事或場景】 🌱 鏈式記憶關鍵技巧：我自己——這個技巧就是我們在採用鏈式記憶的時候一定要使用“我自己”這個場景，而不是“我”的第一人稱。只有使用“我自己”纔會讓自己感受到的故事更加真實。 🍃設立數字圖碼的4個關鍵法則:外形（1-10），諧音，節日，其他 🍃信箱記憶法的關鍵要點:設立的信箱一定要是實際的物品及地點等，我們必須選擇一些比較熟悉的物品、地點、身體部位等來作爲設立的信箱。 eg.位置信箱、身體信箱、生肖信箱、人物信箱等。

1🈷️第九本｜3.5🌟 用了1H20mins讀完了這本書，條理清晰，但觀點與大部分同類型書方法相似，道理相通。 5點takeaways ①儘量發揮右腦的能力去記憶，可以更快，更長久（長久記憶靠圖像>>文字） ②冥想、自信、潛意識、專注、調動五感都對記憶表現有很大的助力 ③最佳記憶黃金時間，睡前與醒後的1小時 ④本書推薦的複習方法：3-5-1-3-5-1六步走（3，5，10小時，3，5，10天） 我平時對於一些記憶上比較困難的詞語 ⑤不要管鎖鏈是否符合常識，否則會落入左腦記憶模式 看完之後感覺，可以再突破一下英語詞彙量，至少看完這本書多收穫了一個單詞 assassinate（暗殺：2個ass傻子再裏面喫了東西之後被暗殺了） 🔢數字+英文字母的聯想鎖鏈可參考。

一直覺得記憶力就跟大腦一樣，越用越活，以前背單詞的時候，每天背100個覺得很費勁，堅持每天背下去，到最後每天背300個都是很輕鬆的事情。當然，一些無規則的文字可以使用圖像，聯想記憶，把他形成畫面刻畫在腦子裏。

閱讀完此書，我認爲它帶給我的遠遠比我打開時所渴求的多。 第一次打開這本書，我抱着一種將就着看的心態，市面上號稱提高記憶力的書籍或方法有很多，比較有名的當屬於記憶宮殿了。幾乎很多記憶術或多或少都會運用到此方法，通過定樁來對要記得知識點進行捆綁，這本書也不例外提到這種方法，暫時還沒適應過來，還得慢慢學習。 本書最主要的在於，記憶不要光靠左腦，而是需要右腦聯想達到共同記憶的目的。誠然，當腦海中將枯燥的具體或是抽象知識點轉化成圖，尤其是編成一幕幕連續的故事畫，一想到就能夠觸發關鍵詞進行背誦，特別實用又好記，也給我打開一面新世界的大門。 書籍中有文字，數字和英語的記憶方法，文字主要用聯想，定樁，諧音來記憶。數字則需要記憶編碼，一一對應地聯想，看了一遍沒記住多少，只有一些特殊的才記下了，待日常中記憶時再拿出來使用輔助記憶吧哈哈。英語的記憶方法也大差不差，不過我認爲英語更適合根據讀音進行記憶，讀出來的時候進行拼寫，避免過多的聯想捆綁對記憶帶來負擔。但經常想到中文卻檢索不出對應的英文單詞，看來有時還得反過來進行記憶。 總之，光有理論是不行的，絕知此事要躬行，只有知行合一才能夠將方法融匯到自身。人最難抵禦的是習慣，所以作者在文章末尾提醒我們用21天打破舊的習慣記憶，創造新的有效記憶。 👣聯想記憶應行在路上，我也會在日常利用書中所提及的方式，它真的能記住，而且很有趣又記得牢，大大滴好！

不錯的一本書，理論➕實際，從理論出發，把需要記憶的內容分類，用不同的方法記憶，其實很多時候就是缺乏想象力，沒有辦法聯想到很多有意思的畫面，可以推薦玩一些遊戲，比如猜成語，總會有一些有趣的圖片能幫助記憶，這樣就避免了自己想不到鏈接的問題，當然最重要的還是要自己多多練習。