把時間當作朋友（青少版）

魯迅先生說：“時間就是生命，浪費別人的時間，等於謀財害命；浪費自己的時間，等於慢性自殺。” 01 爲什麼要做時間管理？——因爲人生真的太短 人的一生有多少時間？網上有這樣一組數據，幫我們算明白了一筆賬： 人的平均壽命是78歲，按照這個年齡計算，我們一生要花費28.3年的時間睡覺，大概是總壽命的1/3。若每天工作8小時，那麼花在工作上的時間是10.5年，現在996這麼嚴重，肯定會比這個時間更多。 娛樂的時間，看電視、刷視頻、玩遊戲、讀小說，會花掉9年。再除去我們日常的做家務、喫喝拉撒、購物...... 算到最後，一生中真正屬於我們自己的時間只有短短9年！一生看似漫長，實際真的短暫。 02 時間管理的本質，永遠不是管理時間，而是管理自我行爲 我們爲什麼要做時間管理？我相信很多人都會說，爲了提高效率，爲了在同樣的時間裏能夠做更多的事情，以前我也常常是這樣認爲的，並且現在還時不時地會陷入這個誤區。 直到有一天，我意識到自己儘管非常忙碌，卻進步很慢，努力做了很多事情，卻一無所獲。我才終於意識到，我走錯了方向，我們要做時間管理，不是爲了做更多的事情，恰恰相反，而是爲了做更少的事情。 另外，我還從李笑來的書裏瞭解到一個概念，時間是無法管理的，我們從來真正能管理的只有自己。 所謂的時間管理，其實我們要做的不是去管理時間。因爲時間我們是管理不了的，我們無論是在任何時間做任何事，讀書、寫作、工作、跑步、聽音樂、等等，等等......，時間都只是自顧自地流逝，所以，我們真正能管理的只有自己。 我們對時間的流逝無能爲力。 其實做時間管理，最重要的目標，是應該減少那些無意義的事情對我們的消耗，從而能讓我們有更多時間，去做我們真正想做的事情，去陪伴家人、去追逐夢想、去積累、去體驗人生。 爲什麼每天事情那麼多，怎麼忙也忙不完？這是因爲很多時候我們通常會陷入思維定式。破解的方法很簡單，在我們做事情的時候，其實我們可以常常想一想，你口中那些重要的事情，如果你不做的話，難到天能塌下來嗎？ 我們要跳脫出思維定式，要學會事情另外一個角度，甚至是相反的角度看待一件事情，而後，要敢於捨棄，人生短暫而有限，不可能任何事情都去做，我們必須要有所捨棄，你要去認真思考並分辯出生活中那些對你有重要意義的事情。 如果你想通了很多事情你不去做也無關大體，那就不要去做他們，你不應該把自己每天都弄的忙忙碌碌，精疲力盡，卻在盲目地付出你一生中最寶貴的財富——時間，去做着那些對你人生來說可有可無的事情。 經濟學中有一個概念，叫機會成本，是指放棄某個機會是產生的潛在成本。時間是存在明顯的機會成本的，因爲無論你選擇做什麼，都代表你放棄了在另一件事上投入時間。 你選擇打遊戲，就沒辦法讀書；你選擇睡懶覺，就沒辦法鍛鍊身體；你的時間被使用了就是被使用了，哪怕你什麼都不做，只是躺着、發呆、放空，時間都只會自顧自地流逝。 03 如何管理時間？——每個人都應該建立一套自己的時間方法論 （1）要專注，不要貪心 華杉老師在他的書裏寫道：時間管理第一條原則就是少舉事。 少舉事，什麼意思？要有清晰的自己的原則，你要知道什麼對於自己是最重要的，但凡與我無關的事，我豈止是不參與，我連聽都不要聽，因爲聽一下，也耽誤我的時間，耗費我的心神。孔子說：“非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動。”我的“禮”，就是我的志向，我的工作，我的學業，我的家庭，我的朋友，其他一概不看、不聽、不說、不動。 除了不參與別人的事，興趣愛好也必須少！說“興趣愛好廣泛”，這個興趣愛好廣泛，是學習的大敵！因爲你什麼都要做一做，那麼必然什麼都做不好！王陽明年輕的時候，也是興趣愛好廣泛，能下棋，會寫詩。後來，他恍然醒悟，棋也不下了，詩也不寫了，因爲太耗時間。他一心撲在自己的哲學研究上，終成一代聖賢。所以，少舉事，減少興趣愛好，才能把你的時間從源頭上聚集起來，才能學有所成。 每一年開始的時候，我們能看到會有很多人給自己新的一年制定計劃，上面往往都會羅列很多項目：學英語、考託福、學寫作、學畫畫、學駕照、學編程、閱讀100本書、跑步、減肥、練腹肌、學游泳... ...，看起來相當美好，但實際上，在一年時間裏我們真正能做好的事情，並沒有多少，再誇張點說，你如果一年能夠真正做好一件事，那也就夠了；但事實是，如果你能夠十年真正做好一件事，那纔是夠了。 如果想同時能夠做好很多事情，到一年末尾，有可能你會發現——到最後什麼都沒有做好，但如果能夠專注一些，一次只做好一件事，結果有可能就會好很多。 如果一個人不能夠把一件事情做好，那麼他首先想到的應該是少做事情，而不是讓自己更忙碌。 當你站在一定高度，重新審視人生時就會發現，可以不做的事情實在太多，人生最重要的其實就幾件事情。接下來，就是下決心少做事情，然後把幾件該做的事情做好就行了——愛想愛的人、做想做的事。 把時間花在你真正想花的人身上，你的父母、你的愛人、你的孩子，或者你喜歡的朋友。你會發現，人生中除了生和死這樣的大事，對你來說，真正重要的人和事，其實並不多，把你所有的一切都放在他們身上。 （2）排除一切與我的“志向”無關的事情 面子問題是以個很大的問題，在生活中，我們中國人很喜歡喫飯聚會，我相信這一點每個人都深有體會，可能很多人喜歡聚會，能從其中獲取到很多能量，但在很大一個程度上這也是很耗費精力和時間的一件事情。 在讀過很多書之後，我發現很多優秀並且有成就的人對珍惜時間的認知非常深刻，如果我去參加飯局，可能我原來的很多規劃就會被打亂，本來我計劃這些時間用來寫出一篇文章，但是卻因此被耽誤，浪費別人的時間，等於謀財害命，浪費自己的時間，等於慢性自殺。大多數人對此都沒有深刻的認識。 目前我這一點做的還不夠好，因爲管理時間不靠譜，危害我的“最根本利益”——人生。 （3）不浪費任何一分鐘時間零星的時間，如果能妥善的加以利用，可成爲完整的時間。 2024年，截止到目前爲止，我已經讀了將近140小時的書，這些時間從哪裏來的？是我每天在等地鐵，乘坐地鐵的路上，省下來的時間。而且這麼做還有一個好處，那就是訓練自己的注意力，地鐵裏的環境是很嘈雜的，但當我注意力集中的時候，周圍的一切就都與我無關了。 哪有什麼“碎片化時間”和“整塊時間”，人們總是把事情搞得越來越複雜，時間就是時間，任何時間都可以用來“提升自己”，關鍵在於你能不能管理自己。 （4）找到自己的“使命” 有時候，我們一開始就定下了錯誤的目標。很多人一開始就會把提高效率、完成更多的事物和工作、創造成多的產出、賺更多的錢當成生命的主要內容，他們認爲這些是最重要的。但是事實上，這不是人生的目標，只是我們爲了達到某種目標所要經歷的過程而已。 我們做時間管理，最重要的事，是減少生命中一些無意義的是對我們的消耗。人生中最重要的一件事，就是你要思考清楚，對你來說什麼是最重要的？ 一個人，在他有生之年，最大的不幸恐怕還不在於曾經遭受了多少困苦挫折，而在於他雖然終日忙碌，卻不知道自己最適合什麼，最喜歡做什麼，最需要做什麼，最終只是在迎來送往中匆匆度過一生。 你的目標是你自己的，還是你的家庭、朋友、這個社會投射給你的？這個目標你是否能夠自洽？想把這件事思考清楚並不容易。 我們應該有一個人生的方向，它能夠指引我們去不斷地探索，他能夠讓我們知道我們到底要成爲一個什麼樣的人？這件事很困難，因爲這是一個過程，可能需要花費很多年才能找到，但應該有一個開始。 茨威格說：一個人生命中最大的幸運，莫過於在他人生中途，即在他年富力強的時候發現了自己的使命。在人生的路途中，若我們真正發現了自己的“使命”，從那一刻開始，時間將無需管理。

1.大腦擁有遺忘痛苦的功能，爲了避免重複犯同樣的錯誤，要學會記錄，比如以日課的形式。總結經驗，反省自己。 2.多多使用並利用好零碎時間。例如上學前、午飯前、睡覺前、放學後準備回家前的十分鐘。可以把最近拖拉着沒有做完的事情記錄下來，利用這些時間完成。 3.記錄時間開銷，推薦時間塊app。 4.要對時間有精密的感知度。知道自己一個小時可以寫多少字，閱讀多少漢字，走多遠的路等等。午睡時間多久可以恢復精力。瞭解自己的行爲與時間的種種關係並協調這種關係，與時間做朋友。 5.制定時間預算，在對的時間做對的事情，總是做對的事情會讓人擁有神奇的力量。 6.給事情標註重量級，如：不重要、一般、重要，標註越簡單越容易堅持。 7.先做重要的事情。如果不先將大的鵝卵石放進罐子裏，也許以後再也沒有機會把它放進去了。 8.所謂成長是不斷交換、不斷積累的過程。用“我有的”才能去換“我要的”。 9.擺脫拖延症：立刻開始，任何事情都有困難/完成比完美重要/排除干擾。 10.不逃避：效率低下的原因是逃避困難。難點的積累纔是學習的起點。不要一直做無用功。比如英語學習只背單詞，不做口語練習。 11.李敖把求知分爲五個過程：發大宏願➡️勉強去做➡️養成習慣➡️興趣盎然。 12.不空想：認清現實，做正確的事：速成絕無可能/未知永遠存在/只有付出纔有收穫/完美永不存在。 13.不被夢想綁架：有什麼學什麼，學什麼都努力。此處想起考研時朱偉老師的一句話：少一些功利主義的追求，多一些不爲什麼的堅持。厚積薄發，天道酬勤。 14.如果想改變自己，或者對目前現況不滿意，挑出一件最重要的事情，做一份時間表，保證未來一週或一個月內每天至少專注於這件事情2小時。 15.提高學習效率，讓玩的時間更多一些。不必爲每天中午花銷的兩個小時，傍晚鍛鍊的兩個小時而自責。給自己緊張的身體放個假，才能更好地投入到學習中。 16.所有學習的開始都會充滿疑問，不要懼怕疑問。一旦擁有了起點，學習的快樂就會在你身上生根發芽，無論多大的學習壓力都壓不垮它。 17.閱讀之前要有甄選過程，這個信息可靠嗎？有效嗎？對我有用嗎？甄選完成後，對信息進行處理：需要記住的記住，記不住的要複習；不需要全部記憶又有用的要存檔。 18.閱讀時做讀書筆記，讀後及時總結，完成由輸入到輸出的轉化。 19.讀書筆記不僅僅是簡單的抄錄，同時也是一種有益的寫作和思維訓練。 20.學會傾聽：不要插話，記筆記，一旦決定傾聽，幫助傾訴者進入狀態（良性互動） 21.勤於反思，養成做記錄的習慣。避免同樣的錯誤犯多遍。 22.除非萬不得已，不要中途修改任務列表，可以嘗試啓動“下一階段任務列表” 23.試着把要做的事情在腦子裏預演一遍或數遍。凡事預則立，不預則廢。

《把時間當成朋友》讀完幾點感悟 ①養成記錄時間的好習慣，那樣你會提高時間的敏感意識。 ②記錄時間你可以去反思總結你每天都做了些什麼，什麼事情是低效的或者是沒有用的，提高時間的利用率。 ③做一些事情之前要制定好計劃，越清楚的計劃行動力越強 ④把時間利用好就是用正確的方法做正確的事情，選擇＞努力，方向搞反了，越努力越糟糕 ⑤學習要講究方法和堅持，有了方法會事半功倍，但是堅持很重要，即使很笨的方法只要你堅持下來，就會熟能生巧，形成你自己的方法。

好書推薦！🔑幫助進入好好學習，天天進步的📚 “有同學曾問我：“我之前浪費了太多時間，現在只剩一年時間就要中（高）考了，就算我現在和時間做了朋友，感覺已經來不及了。唉，要是我早點看到這本書就好了。”如果你也有這樣的疑問，我深感無語。向你們推薦一部青春勵志電影——《墊底辣妹》。 所謂“三思而行”，在我看來就是指——在做任何事情之前都要想三件事：該做什麼？爲什麼要做？如何去做？想不清楚內容就會目標不清，不知爲什麼要做就會決心不夠，不知如何去做就會無法完成，三方面內容缺一不可。想清楚這三件事情，你離完成任務就更進了一步。 我們爲什麼要學習？ 學習是一種成長。就像喫飯能讓我們長身體，學習知識能讓我們長心智，在生長發育的整個過程中，爲了使心智與身體相匹配，必須不斷學習知識。很多同學大概就要反問：“學習嘛，不就是老師在上面說，我們在下面聽，課後寫作業，回家背課本……”當然，這樣說也沒有錯，同學們現階段面臨的學習生活大概也就是這樣。但是，我想從更廣闊的維度去談論學習，以及我們能夠學習是一件多麼幸運的事。讓我們先從獲取知識的基本途徑說起吧。 獲取知識最爲基礎的手段是——體驗。 所謂“體驗”，是來自五官的感覺——視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺。當我們看某一事物的時候，“看到”本身就是一種體驗。於是，我們知道長城是宏偉的，新買的平板電腦質感是很好的，雞翅是可口的。 比體驗再高級一點的獲取知識的手段是——試錯。

這本書是我的偶像笑來老師，繼他之前出版的一本熱銷書《把時間當作朋友》以後，特意在原版的基礎上刪減加工製作成了青少版的《把時間當作朋友》。 書裏面的很多知識講的都特別的有道理，實操性也很強，我覺得這些知識就很像成甲老師說的臨界知識，可以從底層幫助你提高自己的認知水平，而且知識的可遷移性特別強！所以我強烈推薦大家可以花時間把這本書讀一下，或者是把這本書買給自己的小孩讀一下！讓孩子在很小的時候就可以學會正確地學習，這是一件多麼棒的事情啊！ 對了，我來分享一下這本書裏面讓我特別認同的幾個知識吧！ 1.不是有興趣了再去做，而是做好了纔會有興趣。 2.慢慢來，比較快，不要急，和時間做朋友。 3.人的認知能力就如同遊戲裏面的經驗值一樣，經驗值是可以不斷積累的，人的認知能力也是可以不斷提高的！ 4.相信我，你並不孤獨！

看完正常版稍感喫力後又看了遍青少版，兩個版本內容差別不大，青少版更淺顯易懂，針對性較強。摘選書中所畫對我啓發較大的筆記共勉。 1.大腦擁有遺忘痛苦的功能，爲了避免重複犯同樣的錯誤，要學會記錄，比如以日課的形式。總結經驗，反省自己。 2.多多使用並利用好零碎時間。例如上學前、午飯前、睡覺前、放學後準備回家前的十分鐘。可以把最近拖拉着沒有做完的事情記錄下來，利用這些時間完成。 3.記錄時間開銷，推薦時間塊app。 4.要對時間有精密的感知度。知道自己一個小時可以寫多少字，閱讀多少漢字，走多遠的路等等。午睡時間多久可以恢復精力。瞭解自己的行爲與時間的種種關係並協調這種關係，與時間做朋友。 5.制定時間預算，在對的時間做對的事情，總是做對的事情會讓人擁有神奇的力量。 6.給事情標註重量級，如：不重要、一般、重要，標註越簡單越容易堅持。 7.先做重要的事情。如果不先將大的鵝卵石放進罐子裏，也許以後再也沒有機會把它放進去了。 8.所謂成長是不斷交換、不斷積累的過程。用“我有的”才能去換“我要的”。 9.擺脫拖延症：立刻開始，任何事情都有困難/完成比完美重要/排除干擾。 10.不逃避：效率低下的原因是逃避困難。難點的積累纔是學習的起點。不要一直做無用功。比如英語學習只背單詞，不做口語練習。 11.李敖把求知分爲五個過程：發大宏願➡️勉強去做➡️養成習慣➡️興趣盎然。 12.不空想：認清現實，做正確的事：速成絕無可能/未知永遠存在/只有付出纔有收穫/完美永不存在。 13.不被夢想綁架：有什麼學什麼，學什麼都努力。此處想起考研時朱偉老師的一句話：少一些功利主義的追求，多一些不爲什麼的堅持。厚積薄發，天道酬勤。 14.如果想改變自己，或者對目前現況不滿意，挑出一件最重要的事情，做一份時間表，保證未來一週或一個月內每天至少專注於這件事情2小時。 15.提高學習效率，讓玩的時間更多一些。不必爲每天中午花銷的兩個小時，傍晚鍛鍊的兩個小時而自責。給自己緊張的身體放個假，才能更好地投入到學習中。 16.所有學習的開始都會充滿疑問，不要懼怕疑問。一旦擁有了起點，學習的快樂就會在你身上生根發芽，無論多大的學習壓力都壓不垮它。 17.閱讀之前要有甄選過程，這個信息可靠嗎？有效嗎？對我有用嗎？甄選完成後，對信息進行處理：需要記住的記住，記不住的要複習；不需要全部記憶又有用的要存檔。 18.閱讀時做讀書筆記，讀後及時總結，完成由輸入到輸出的轉化。 19.讀書筆記不僅僅是簡單的抄錄，同時也是一種有益的寫作和思維訓練。 20.學會傾聽：不要插話，記筆記，一旦決定傾聽，幫助傾訴者進入狀態（良性互動） 21.勤於反思，養成做記錄的習慣。避免同樣的錯誤犯多遍。 22.除非萬不得已，不要中途修改任務列表，可以嘗試啓動“下一階段任務列表” 23.試着把要做的事情在腦子裏預演一遍或數遍。凡事預則立，不預則廢。

閱讀完《把時間當作朋友》這本書，給我一種靈光一閃的感覺，明白了一些學習技巧，知道了自己的學習瓶頸，該如何進行突破。感覺自己還能有提升的空間。 書中對時間的看法: 1、人是沒辦法管理時間的，時間也不聽從任何人的管理，它只會自顧自一如既往地流逝。 2、一個人的精力是有限的，沒有人能完成世界上所有的工作，所以你必須做出選擇。 3、時間是不可管理的，真正能夠管理的只有我們自己。 4、每天制訂時間預算。 5、一次講時間的課上，教授在桌子上放了一個空罐子，又拿出一些鵝卵石裝進罐子裏，罐子被撐得滿滿的，然後是放其它東西。重要的事情必須優先做！不然，以後永遠沒機會把它們做了！無用的事情再有趣，都不應該去做，或者說少做。而有用的事情，哪怕非常無趣，都應該去做，並且要想辦法讓它變得有趣。 6、面對困難，始終選擇逃跑，在會做的事情上花再多時間也是沒有用的。 學習中用腦的方法: 1、閱讀同樣是需要脫離舒適區的，讀起來需要費一些腦子的書，對你的幫助更大。當大腦裏存儲的有用信息多到一定程度時，你會發現你的閱讀能力、存儲信息能力都在不斷增強，更讓你驚喜的是，你擁有了融會貫通的能力。 2、人的大腦是越運動越聰明的，良好的睡眠能使你保持更好的體力和腦力。 3、按照黃金分割定律，如果一天你可以規劃的時間有10個小時，你就這樣規劃吧：大概用6.18個小時去學習，而用剩下的大約3.82個小時去享受你的課外生活。 4、如果你想改變你自己，或者你目前的處境並不令人滿意，那就一切從簡——挑出一件你認爲最重要的事情，然後給自己做一個時間表，保證自己在未來的一個星期或一個月的時間裏，每天至少專注於這件事情2小時。如果你能專注3小時那簡直是意外之喜，因爲一般2個小時就基本足夠了。 5、在生活中，有些我們需要記牢的信息，但因爲大腦學得記憶的過程是痛苦的，所以特別容易忘記。 6、拒絕獨立思考，把思考的工作交給別人，不僅不省時間，恰恰相反，這麼做非常浪費時間——甚至浪費一生的時間。不思考，看起來省了事，卻失去了效率，浪費了更多的時間。 7、你的大腦不是“你”，你的大腦從屬於“你”。你的大腦不應該成爲你的主宰，你可以控制它，不再讓自己跟着感覺走，成爲大腦的主人。 8、認真思考一下自學能力，認真地付諸實踐，努力把一項技能從不會到會，從不懂到懂、到完全精通。 書中用了很大的篇幅與例子，講解了堅持耐心地積累的重要性: 1、成長其實只有一條路——積累。凡事都不過是靠積累。 2、任何一個學科的所有知識，都是由這些概念一點一滴搭建起來的。 3、“千里之行，始於足下”，我們要做的事情只是一步一步地向前走，把每一步都走好走踏實。 4、任何動作演練到一定的次數，就能準確完成。 5、從現在起好好學習，把知識學到手了，什麼考試都難不倒你。 6、堅持其實就是重複，而重複就是大量的時間投入。 7、所有學習上的成功只依靠兩件事——策略和堅持。 8、一個人的能力是依靠積累獲得的。不管選擇學習什麼專業，只要開始努力，就會因爲不斷地積累而得到相應的回報。一味地抱怨，一味地搖擺不定，時間過去了，什麼都得不到。 9、學習知識大多數時候都是枯燥的。在學習的過程中，確實有很多枯燥無趣的內容。如果你無視它，很有可能會錯過體會學習樂趣的機會。 10、不是人人都可以成爲學霸，但是人人都可以像學霸一樣堅持。 11、學習確實不是一件輕鬆的事，而且想把一個東西真正學好，需要付出相當長時間的努力。書山有路勤爲徑，學海無涯苦作舟。 12、所有的“一帆風順”都是用“失敗”和“不懈的努力”堆砌而成的。 13、用功比起來，方法幾乎不重要。 14、失敗只有一種，就是半途而廢。我們大多數人在人生旅途中，總有那麼幾十件甚至幾百件半途而廢的事，這是全人類的通病。浮躁本來就是全人類的通病。 15、大多數的事情都是需要反覆做、反覆練習才能做好的。做得多了自然就擅長了，興趣就大起來了，這是一個良性循環。 16、上一天課，積累一天的知識，到了考試的時候，自然能換來不錯的成績；到了升學的時候，再拿不錯的成績去換你想讀的學校，學習你想要的知識；繼續積累，你就能拿你的這些知識，去換你喜歡做的工作；然後，再用你喜歡的工作，換你喜歡的生活。擺脫惡性循環的方法只有一個——給我什麼就用好什麼，積累到一定程度再去換能換的東西。 17、簡單的事容易做，也容易出成果，大家當然願意多花時間去做。但是，在實際的學習中，難點纔是積累知識的起點，甚至是唯一的起點。 18、一個人的心智就是他的知識和經驗的總和（也包括基於這些知識和經驗而造就的思考方法、思考模式）。在遊戲裏，它被稱爲“經驗值”。經驗值需要積累。 書中給出了一些很多的學習與思考的方法:1、不是有興趣才能做好，而是做好了纔有興趣。 2、閱讀同樣是需要脫離舒適區的，讀起來需要費一些腦子的書，對自己的幫助更大。 3、在學習的世界裏，有很多學有所成的人，往往使用的都是非常笨拙且低效的方法。 4、從現在起好好學習，把知識學到手了，什麼考試都難不倒你。 5、所謂“三思而行”，在做任何事情之前都要想三件事：該做什麼？爲什麼要做？如何去做？ 6、人生的幸運在於能夠“用正確的方式做正確的事情”。找到問題的根源，就真的有了希望。在目標現實可行、方向確定的情況下，輔以計劃才能成功。 7、完成一個任務實際花費的時間總會超過計劃花費的時間，就算制訂計劃的時候考慮到本法則，也不能避免這種情況的發生。 8、計劃固然重要，行動更爲重要。與其浪費時間去尋找適合自己的學習方法，還不如馬上開始行動，抓緊時間踏實學習，以免虛度更多的時間。 9、不是沒時間做，而是想做的，可卻一拖再拖。被自己的拖延打敗，這滋味實在不好受。 10、優化步驟看起來是非常簡單的方法，但是需要我們反覆應用，才能把這種思考模式變成一種思考習慣。 11、任何一個人，如果有自學某種技能的經驗，就會知道，在習得的那一瞬間，整個世界都會爲之而變。或者換一個說法，因爲有能力做更多的事情了，你就會擁有另一個完全不同的世界。任何知識的獲取都是不可逆的。在你學習它的那一瞬間，它就已經改變了一切，你的眼神、你的生活都會發生變化。 12、有些時候，有些事物，從反面描述比從正面描述更爲容易。 13、成功從來不是人人都可以做到的事情，過去不是，現在不是，將來依然不是。 14、當你發現問題的時候，不要一味從精神層面找原因，還要努力去尋找真正解決問題的方法。 15、把目標設定成某一首具體的歌，分解成小目標後就變得容易得多，每一次完成一個小任務，還可以給自己一個小小的獎勵。 16、道理全明白，但就是做起來不行。 17、“做不好”，很可能是“不能一下子做好”，但問題是，沒有什麼事情是一下子就能做好的。 18、遇到不解的問題，遇到不確定的想法，最好馬上記錄下來。不一定非要急着獲得答案——因爲很多的時候，馬上獲得解答是不可能的。 19、所有成功執行了的計劃，都是因爲——目標是可行的。 20、在現實生活中，有很多這種拒絕接受現實的例子，其實，判斷一個目標是否現實可行，方法非常簡單：第一，已經有人做到了；第二，我與那人沒有太大的差距。 21、真正最重要的任務永遠只有一個——那個真正對你的目標實現有幫助的任務。

都是一些淺顯易懂的道理，睡前來讀沒有任何思想負擔，也不用擔心過度用腦影響睡眠 如果是在中學時代讀到這本書，我相信我會從中收穫很多，但是現在已經大學畢業工作兩年，書中提到的各種針對中學生的案例，現在我已經親身經歷了這個痛苦的過程並親眼看到了結果，所以這本書不會讓現在的我獲得一些全新觀念，而是用最簡單直白的語言，提醒我那些一直懂得卻很少堅持、時常忘記的道理。 仔細想想你一天中留給自己的時間，是不是大多數時候都在輸入新的信息，腦海裏有多少信念是你不停在溫習去提醒自己、指引自己，以至於不會在這個信息量爆炸的時代中隨波逐流。 這些無聊的道理人人都懂的道理篤定在岸邊，每回望它一次，它就會將置身於漩渦中的我們拉出來，人生價值需要一個相對恆定的參照點，否則生活就會像一場虛幻，不知道自己從哪來，身在何處，下一站在哪。

把時間當作朋友 這是一本關於管理時間的書，作者多次強調時間是無法被管理的，它只會自顧自一如既往地流逝。可被管理的只有我們自己本身。 解決拖延的小練習： 1. 上班前的10分鐘 2. 睡覺前的10分鐘 3.下班後準備回家的10分鐘 4. 午飯前的10分鐘 既然瞭解管理時間是不可能的，那麼解決方法只能是：想盡一切辦法真正瞭解自己，真正瞭解時間，精確的感知時間。如何瞭解自己？ -        一個小時能寫多少漢字 -        一個小時能閱讀多少漢字 -        一個小時可以走多遠的路？ 當你完全瞭解自己的行爲與時間之間的種種關係，然後想盡辦法協調這種關係，這就是與時間做朋友。 練習一：記錄時間的習慣 比如： a. 早晨——20分鐘 b. 閱讀——2小時45分鐘 c. 學習英語——2小時25分鐘 練習二：每天制定時間預算 最直接的方法就是製作一個列表，把你今天需要做的事情羅列出來。爲了表達方便，以後我們把這些列表中的事情稱爲任務。 比如： a.背單詞，另外，還得按照計劃把昨天和上週五背的那兩個列表複習一遍。 b.去圖書館，同時也在網上查資料。 c.下午要和同學踢球。 d.晚上有數學補習。 在做時間預算的時候，一定要留有空間。一方面，我們要留出一些時間處理每天的意外事件；另一方面，我們必須留出時間休息、放鬆，以便恢復精力，在良好的狀態下做更多的事情。 生活就是選擇，把你列表上的那些任務，在最開始的時候按照“不重要”“一般”“重要”三個標準標註一下，也可以簡單地標註重要和不重要。標註越簡單越容易堅持。 判斷一項任務是不是“真的重要”，只有一個標準：這項任務對你的目標是否有幫助。 練習三：按照柳比歇夫的方法，記錄一週“事件—時間日誌”。2.請按照“我去學校需要40分鐘”或者“我一個小時可以走3公里路”這樣的句式，羅列自己以及自己的行爲與時間之間的種種關係，越多越好，越詳細越好。 ①______________________________ ②______________________________ ③______________________________ ④______________________________ ⑤______________________________ ⑥______________________________ 認清現狀，有什麼學什麼，學什麼都努力。要想辦法在任何情況下找到樂趣，抱怨只會浪費更多的精力與時間。優秀的人，他們都有一些共同的特徵：他們熱愛學習，熱愛生活，不受外界影響，專注而勤奮。他們因爲自己每時每刻的努力而變得更優秀也更快樂。 練習： 4.請用一週的時間，連續記錄每天自己做過的“無趣而重要”的事，並在後面標註大致時長。 2.請將一週後的感受記錄在這裏，並將這些事能帶來的“收益”一項項羅列出來，越清楚具體越好 。感覺：_______________________________收益①______________________________ 關於學習 我們爲什麼要學習？因爲比肉體自由更重要的是精神自由，而達到精神只有只能通過知識 拒絕學習就無法知道學習能帶來什麼收穫； 第二，不知道收穫是什麼，就無法體會這種收穫有多好、多大； 第三，總是體會不到好處，就會一直缺乏學習的動力。 背單詞 1.每天早晨騰出一點時間。 2.把前一天背過的單詞朗讀至少2遍。 3.聽錄音跟讀今天要背的單詞3—5遍，主要關注發音、拼寫，順帶看看釋義，能記多少就記多少，不求速成。 4.上午利用閒暇時間通讀詞彙列表，並反覆閱讀例句。 5.下午有專門的時間，集中背2—3遍。可以一邊讀、一邊抄、一邊背，不能只是坐在那裏呆呆地盯着詞彙看。 6.白天有空的時候反覆聽當天要背的單詞，重複次數越多越好。 7.晚上睡覺前複習當天背的單詞。 在日常的學習中，我們要如何使用驗收機制呢？ 第一步：在確定學習任務之後，將學習任務分成若干子任務； 第二步：拿出紙筆爲每一個子任務預定一個驗收標準。 你早已不是脆弱而又不現實的完美主義者，所以你對每個子任務都不應該提出過分高的要求。當然也不能完全沒有要求。 第三步：當子任務完成之時，拿出之前的記錄對照覈實一下，這個簡單的動作有着很驚人的效果，它會讓你注意到更多的細節，刺激你更多的思考，令你不由自主地更爲專注。

《把時間當作朋友（青少版）》 讀後感 作者:李笑來 我真是一個非常討厭看工具書的人，包括這本無數次打算棄了。總感覺工具書非常的有說教性質，這纔是我爲什麼選擇了青少年版本。整本書的含金量還是可以的。快速分享整合一下整本書讓我印象最深刻的幾個點！ 1.在面臨尷尬的時候，一定要用文字、圖畫等形式將其記錄下來。記錄之後還要養成習慣，定期拿出這些記錄回顧一下。這樣做就能經常提醒自己不再犯錯。 2.堅持不懈是策略加上重複。 3.給我什麼就用好什麼，積累到一定程度再去換能換的東西。 （ps:這句話我深有體會。之前年輕，總是會比較浮躁，以至於一直都在焦慮。然而真正在做事的時間卻少得可憐。現在快30了，慢慢看淡了，就會很淡然。先去做，然後再看結果。） 4.漫長的求知過程分成四步：第一步是發大宏願，第二步是勉強去做，第三步是養成習慣，第四步是興味盎然。 5.大多數的事情都是需要反覆做、反覆練習才能做好的。做得多了自然就擅長了，興趣就大起來了，這是一個良性循環。 (ps:進行刻意且大量的練習) 6.任何動作演練到一定的次數，就能準確完成。 找一個能帶來改變的行動，然後去做就是了。 7.學習方法的分享 1.每天早晨騰出一點時間。 2.把前一天背過的單詞朗讀至少2遍。 3.聽錄音跟讀今天要背的單詞3—5遍，主要關注發音、拼寫，順帶看看釋義，能記多少就記多少，不求速成。 4.上午利用閒暇時間通讀詞彙列表，並反覆閱讀例句。 5.下午有專門的時間，集中背2—3遍。可以一邊讀、一邊抄、一邊背，不能只是坐在那裏呆呆地盯着詞彙看。 6.白天有空的時候反覆聽當天要背的單詞，重複次數越多越好。 7.晚上睡覺前複習當天背的單詞。 8.學習方法分享 1.先嚐試着做一兩個階段，測試一下完成一個階段需要多長時間。 2.按照測試的結果，製作一個時間表。把其餘階段所需要的時間標記出來。 注意：這個時間表總是需要視情況做一些調整的。 3.背單詞需要重複，所以，每3個階段過後，要留出一個階段的時間去複習。 9.如果記錄只記錄事件的話，並不能對這個事所用了多少時間去進行一個認知，但是。如果記錄時間和經歷這個時間的時間。則可以對自己在這件事情上用了多少時間有了一個更加精確的認知了！ 10.獲得經驗： 1.保持記錄（工作、生活） 2.閱讀（書中獲得經驗），觀察（生活中獲得經驗） 3.類比遷移去理解未知領域 11.就算你沒有得到你想要的，你在努力過程中的積累，都是偷不走的“財富”。 12（ps:還得到了一個點。就是你的計劃定好了。一定不要因爲自己的一時興起去做調整！嚴格遵守制度計劃。） （ps:如果你對自己精確時間概念的能力不能控制。那麼從短期開始做起。如果對一個任務沒有概念，就儘量按照你認爲需要的時間的三倍去做控制。）