讓內向成爲一種優勢

《讓內向成爲一種優勢》 孫平 73個筆記 自卑，經常錯過許多自我發展的機會 ◆ 而克服自卑心理最好的辦法就是付諸行動，去做自己害怕的事情，直到獲得成功。 ◆ 儘可能坐在最前面的位置心理學家認爲，坐在前面可以建立信心。因爲敢爲人先，敢上人前，敢於將自己置於衆目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。時間長了，這種行爲就會成爲習慣，自卑也就在潛移默化中轉變爲自信 ◆ 4.學會正視別人俗話說，眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。假如不敢正視別人，那就意味着自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩的心態。當我們用眼睛正視對方，那就等於告訴對方：“我是誠實的，光明正大的，我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”所以，正視別人，反映的是一種積極心態，是自信的象徵，更是個人魅力的展示。 ◆ 積極的角度來看，假如儘可能講話，就會增加信心。因此，不管是參加什麼樣的活動，每次都要主動講話。 羞怯，無法充分表達自己的思想感情 ◆ 假如你抬頭挺胸，自己的智慧和能力就會得到最大限度的發揮。有了自信心，自然能消除羞怯的心理。 ◆ 。3.進行自我暗示每當自己到了公衆場合，自己感覺很緊張的時候，就對自己說：“沒什麼可怕的，都是同樣的人，不要怕”。通過自我暗示鎮靜情緒，那麼，羞怯心理就會減少大半。萬事開頭難，只要我們第一句話說得確切自然，那隨之而來的就是順理成章的語言。4.大方與人交往我們可以向經常見面但說話不多的人，比如郵遞員、售貨員等問好，與人交往，尤其是陌生人交往，要善於把緊張情緒收斂，儘可能使用一些平靜、放鬆的語句，進行自我暗示，這樣可以起到緩和緊張情緒、減輕心理負擔的作用。5.講究說話技巧在平時的說話過程中，當我們感覺臉紅的時候，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會讓我們更加害羞，進一步增加了自己的羞怯心理。我們應該意識到，羞怯只是由於精神緊張，並非是不能應付社交活動。 ◆ 許多羞怯的人想擺脫羞怯，其結果卻是越想擺脫，反而表現得越明顯，逐漸形成一種惡性循環。所以，我們首先應該接納羞怯心理，帶着羞怯心理去做事，認識到羞怯只是生活的一部分，很多人都可能有這種體驗，這樣反而會讓自己放鬆下來，克服羞怯心理 焦點，你並不是人羣關注的中心 ◆ 若是和初次見面的人一起用餐，不小心把酒杯打翻，或者在夾菜過程中出現了失誤，這時我們都會覺得很尷尬，覺得別人都在看自己的笑話。可能很多人都會有這樣的感覺，即便不是那麼強烈也會覺得不好意思，那接下來的舉動就會變得小心翼翼。這都是正常的表現，因爲我們都很想給初次見面的人留下好印象，然而真相就是自己沒那麼重要，完全沒必要那麼緊張。 ◆ 事實上，我們要懂得這樣一個道理：你不需要討好所有的人，只有自己喜歡纔是最重要的，因爲，你所過的生活沒有任何人來分擔你的煩惱、憤怒。 總是不好意思，都是“內向”犯的錯 ◆ 很多人在這時候便會不好意思，甚至希望簡單的自我介紹也省了。但事實上，社交就是這樣，第一次陌生，第二次就熟悉了。跟陌生人認識，最簡單的莫過於打招呼，“大家好，我是某某”，一個簡單的介紹就行了。 ◆ 仔細觀察一下你身邊的陌生人，看看他們是否有比較特別的地方，比如，對方使用的手機款式讓你非常青睞，比如對方的耳環是不是很特別……談論這些細節很可能立刻吸引對方的興趣。聊天的話題最好選擇節奏感比較輕鬆明快的、無需費盡思量的，這樣就不會讓人對你的搭話產生反感。有時候，即使無語，只需向對方抱以會心的一笑，也會拉近彼此的距離。 內向者如何建立人脈？ ◆ 在我們身邊的每一個朋友都是從陌生到熟識的，與陌生人交流，如果處理得好，可以一見如故，相見恨晚；如果處理不當，就會導致四目相對，侷促無言。因此，我們在與陌生人交往的時候，最關鍵的就是消除對方心裏的陌生感。那麼，這就需要你掌握幾個可行性的技巧和方法。1.順勢取材據說，在西方很多國家見面打招呼的第一句話就是“今天天氣怎麼樣”。這樣的場面話當然不錯，但是如果你不論時間、地點只一味地談論天氣則會顯得有些滑稽。最好就是結合周圍的環境，順勢取材，隨機應變。比如，對方第一次邀請你去他家玩，你不妨就他們家的裝修、室內設計進行讚美：“這房間設計不錯”。對方可能會自豪地說：“這都是我的主意”，這樣一下子就打開了雙方的話匣子。其實，這樣的談話並沒有多少實質性的內容，主要是爲了消除彼此的陌生感，使雙方之間的氣氛融洽。 ◆ 2.善意的微笑陌生人之間第一次見面，必然要留下極爲深刻的印象。如果你能在陌生人面前露出善意的微笑，那無疑會爲你增添不少魅力。每個人在面對一個陌生人時，總會多多少少有一種防備心理，不願意向對方開啓心靈之門。但是，微笑是打開對方心扉的“鑰匙”，即便是一個再冷漠的人，他對你的微笑也是沒有任何戒備心理的。因爲，微笑不僅不具備攻擊性，更是一種友好的表達方式。 ◆ 如何與一個完全陌生的人交朋友呢？最爲關鍵的一步就是要消除彼此之間的陌生感，使對方產生一種親切感，對你失去戒備心理，自願與你建立一種良好的人際關係。 放下清高，送禮並不庸俗 ◆ 在曰常生活中，我們常說“禮多人不怪”，在送禮之風越來越盛行的現代社會，拜訪朋友稍點東西，看望老人買點補品，逢年過節更是禮不斷。內向者平時不善言辭，到了求人辦事時也總是不開竅，不學別人送送禮，結果事兒沒辦成怪自己。如果我們在辦事時空着手，沒有任何表示，辦事也就無從下手。其實，在反覆送禮、回禮的過程中，你會發現禮物讓彼此之間的距離更近了，那麼，辦事自然也就容易多了 ◆ 因爲禮物而積攢下來的人情是珍貴的，這樣的一份人情在辦事時能夠助我們一臂之力。的確，那些很多年以前送出的禮物，也同樣會勾起對方的回憶，在某一天，它將以豐厚的回報來到我們身邊。禮物，能增進彼此之間的感情，同時，能爲我們辦事成功贏得幾分幾率。 ◆ 所以，要想辦成大事，我們要善於送禮，多投資人情，建立強大的關係網，那麼，辦事也就不費勁了。 別不好意思承認錯誤 ◆ 1.道歉用語誠懇的道歉需要適宜的道歉用語，比如“對不起”“請原諒”“很抱歉”“請你轉告王先生，就說我對不起他”“對不起，是我的錯”“我錯怪你了”“不好意思，給你添麻煩了”，等等。 ◆ 2.把握道歉的最佳時機當你發現自己說錯了話或者做錯了事情的時候，就需要及時地道歉，道歉越及時越有效果，我們很難想象在幾十年後才說“對不起”會發生什麼事情。當然，道歉的最佳時機還應該選在雙方都心平氣和的時候，對方情緒比較好的時候，更容易接受你的道歉。 ◆ 3.先批評自己道歉並不是等對方的責備已經來了再道歉，這時候你已經激起了對方的怒火，因此，我們需要先發制人，率先批評自己，這樣對方就不好意思再責備你了，而且，也會寬容地諒解你的錯誤言行。心理啓示： 你總是默默無聞不受關注嗎？ ◆ 一個成功的員工必然是一個善於彙報工作的人，因爲在彙報工作的過程中，他能得到領導對他最及時的指導，更快地成長，也因爲彙報工作，他能夠與領導建立起牢固的信任關係。 別埋頭苦幹，適時展現自我 ◆ 2.大膽表現自己如果你足夠優秀，就要勇敢地表現出來，並不是說對方瞭解你的優秀，就會重視你。但要受到他人的重視，就要敢於表現出來，哪怕是向他表功。表功並不是驕傲的體現，恰恰是你能力的表現，如果你真的是有功之臣，得到理應受到的重視，也是無可厚非的。心理啓示： ◆ 對於我們而言，在職場上不僅要努力工作，腳踏實地，而且還需要展示自己優秀的一面。現代社會，“酒香也怕巷子深”，如果你只是埋頭工作，不被人記住，那是可悲的。或許，你自以爲已經很努力了，但事實上這對於你本人的晉升是沒有幫助的。 別總是唯唯諾諾，凡事有主見 ◆ 做事不要跟風，而要有獨到的見解 對虛僞同事不能過分忍讓 ◆ 1.不要和他們說真心話面對虛僞的同事，千萬不要說出你們的真心話，或者是向對方吐露一些你的祕密、隱私。因爲那些虛僞的人通常都戴着假面具，他們可能在贏得了你的好感之後，進而獲取你的祕密、隱私，把那些作爲他在其他同事面前的談資。因此，對待那些虛僞的同事，只需要隨便寒暄幾句即可，而不需要把對方當作真心朋友那樣對待。 ◆ 3.保持自己的風格，不要過於遷就他有時候，虛僞的同事會對你進行甜言蜜語的攻勢，以此來請求你的幫助，這時，你一定要保持自己的做事風格，不能害怕得罪而遷就他。當然，直接拒絕，這樣得罪一個虛僞的同事也不是一件好事，但一味遷就更不是上策，這會使對方感覺找到了你的軟肋。最佳的辦法，就是巧妙地拒絕，既不傷彼此和氣，也使對方明白你真的有難處，從而理解你。 ◆ 4.謹言慎行，做好自己的本職工作那些虛僞的人都善於觀察，洞察他人的心思，所以，在交往中千萬不可小看了他們的能力。而自己更要謹言慎行，做好自己的本職工作，千萬不要企圖做一些小動作，這樣只會讓他們抓住你的把柄，揪住你的小辮子。俗話說：“身正不怕影子斜。”只要你的言行舉止沒有絲毫的漏洞，他就拿你沒辦法。 ◆ 5.與他們溝通要有防備之心俗話說：“防人之心不可無。”特別是面對那些虛僞的人，自己一定要提防。無論是說話做事都要果斷，自己的事情自己做主，對方給你建議或者意見只能作爲參考，只能按照自己的想法作出決定。有時，如果你輕易地相信了別人所說的話，就有可能中了他的圈套，把自己推進一個維谷的境地。 升職加薪，坦然追求“職場規則” ◆ 屬於自己的利益就應該努力去爭取。 對父母，愛需要說出口 ◆ 父母卻早已離你而去了，我們心中只會留下“子欲養而親不待”的懊悔。正因爲如此，我們才更要經常對父母說一些貼心的話，以表心慰。 ◆ 在生活中，我們對老人說話言語要柔和，在溫暖老人心的同時，也能排除老人的寂寞。特別是忙於工作的我們，要注意對老人的關愛，讓老人幸福地安度晚年而不是孤獨終老。 負面情緒是壓力交織的後果 ◆ 心理學家建議：適當的壓力有助於激發自己更強的鬥志，但是，正如任何事情都有一定的度，壓力過大就會影響到正常的情緒。因此，在日常生活中，我們要給自己適當的壓力，只要不是太糟糕的事情，我們應該學會忘記，這樣一來，那些瑣碎的小事就不會影響到我們。 你總是常常感到很無助嗎？ ◆ 假如一個人長時間經受挫折，卻又得不到鼓勵與肯定，那真的會逐漸養成自我否定的習慣。 ◆ 經常把“我不行”“我不能”掛在嘴邊，這是愚蠢的做法。因爲心理暗示的作用是巨大的，當自己經受某種挫折就斷然給自己下結論“不行”，實際上是給自己一個消極的心理暗示，時間長了，你會習慣性地說“我不行”。 別讓緊張打擾內心的寧靜 ◆ 我終於選擇了面對，心裏越是害怕與人溝通，我就越要與人主動溝通；越是不喜歡人多的地方，我就越給自己機會來面對人羣。在這種與自己抗爭的艱辛歷程中，我得到了前所未有的歷練和成長 當理想觸礁現實，便產生消極情緒 ◆ 一些內向者之所以能夠成功，就在於他能夠克服自己的消極情緒。他們通常能夠以開放的心理去接受各種情緒的影響，所以情緒的承受能力強。他們能時刻對自己充滿自信，保持積極向上的生活態度。所以，當他們遭遇沮喪的時候，能通過適當的途徑克服沮喪情緒所帶來的困擾，並且能及時地回到正常的工作和生活中。 愛生悶氣如何調節？ ◆ 在某些時候，該發脾氣就發脾氣，不需要刻意壓抑自己的情感，因爲不適當的壓抑，就有可能形成生悶氣的習慣，結果會適得其反。不過，生活中的我們應該少生氣，甚至不生氣，如果真的到了“怒不可遏”的地步，那就乾脆痛痛快快地發泄出來，這樣有利於情感的釋放，有益於身心健康。 你的恐懼感從何而來？ ◆ 在正常情緒下，一個人的面部肌肉是鬆弛的。他可以憑藉自己的情緒自由調動臉部的各部位肌肉，比如微笑，嘴角上揚，眉頭上揚；驚訝，嘴巴微張，瞳孔放大。但一旦這樣的情緒過於激烈難以控制，比如過分緊張，這時那種內心的惶惶不安就會顯露在面部表情上，肌肉僵硬的情況也就出現了。 因爲內向，怯於公開講話 ◆ 1.心中有聽衆，眼裏無聽衆有一位老師初次登臺講課就很不錯，有人問他祕訣，他說：“我在備課時心中一直想着學生，可上了講臺，我眼中所見，就只有桌椅而已，這樣我就不怯場了。”當衆講話有一個祕訣叫

看看目錄，大部分內容都在說內向不好，內向被作者批得一無是處，完全是在自以爲是地寫書。這就是門上插了一把鎖，你找鑰匙的時候還在鎖上找。

內向性格被普遍認爲是比較弱勢，是一種缺陷。本書的目的就是讓內向性格的人瞭解內向性格的產生原因及如何克服不足，併產生新的認知，促使內向性格的人發揮自有的優勢，在社會上嶄露頭角，成爲最具有優勢的成功人士。通篇讀起來容易理解，但某些地方也有心靈雞湯的味道。