快速閱讀：如何訓練大腦百倍速讀書

閱讀，領悟書中每個段落的意思，知道所表達的內容，意圖，理解速度超越眼睛所看到的速度，當習以爲常之後，有理解不了的段落，停下反覆思索，來去深刻了解，有的是可以理解，但很有道理的同樣需要細細品味。 書的分類不同，國籍，作者同樣不一樣，比方說類似這本書，或一些個人成長類的簡單書籍，在看的時候，就知道以什麼速度來看。 國內普通小說，及傳記，歷史，相對速度比之一些簡單成長類的書要慢，小說的故事情節是相連的，當沒有思考出人物具體的情節，及意思，或記不得人物等，會影響後續的觀看，而傳記，無論是國內或者國外的名人，相對都一樣，這類型的注意抓住重點，尤其是他怎麼走到這個位置，此人的優點是什麼，結合社會背景，有運氣成份，或是自身努力，或是天賦，值得學習，瞭解，效仿，研究，來提高自己，與之個人成長類型的不同，在於自己能否抓住隱藏書中的重點，而非直接了當的告訴，如勵志學，成功學，雖有比喻，但實踐是虛擬的，理論空洞，不一定有現實的實踐性，而傳記或會誇大其詞，確有歷史考證的。 歷史，無論國內國外，有熟知的國內古代王朝，有國外的歷史，這些現實性的書籍，帶有歷史歲月的走向，而現在也會成爲未來的過去，化爲歷史，實際有的很平淡無奇，無小說那種刻意的塑造歷史人物，但每個歷史上構造，皆是其書內人物導致的結果，從而造成現在的歷史，其重點在於歷史著名的事件，及人物，或不傳奇，確真實。 中國名著，世界名著，國內四大名著，世界十大名著，歐洲四大名著，莎士比亞全集，這些稱之爲名著，則是經歷過歷史，各個國家的認可的存在，如聖經之後，推薦的全人類閱讀的百年孤獨，看的時候，如百年孤獨，源氏物語，或紅樓夢這種首先記住名字，或似莎士比亞全集每個故事都需要記住名字，爲前提的去閱讀。 如戰爭與和平，飄這種需要去帶入當時國家社會的背景，像是三國演義，來去帶入的思考，否以國內上世紀某個時期，就是戰爭之後的那個十年，可能會無帶入感，難以理解當時的人一樣，比方百年孤獨，重現拉丁美洲一樣，看着驚豔的寫法，及亂倫。 大局觀的思考，如紅樓夢，可以四個家族比喻個國家，公司，甚是家庭，來思考毀滅的理由，如結合水滸背景，來大局思考當時爲何將人逼上梁山，封神演義爲何到討伐紂王的地步。 人物的塑造，如飄的郝思嘉，或出軌就臥軌的安娜，或魯迅的阿Q，紅與黑的於連，哈姆雷特等等，有的是社會背景所迫，如林沖，瓦讓或如大局，歷史走向，導致人往之而行，似關羽，這些人物的品質，有的值得學習，借鑑，有的不可效仿，但皆需要在閱讀時注意，如阿甘，保爾柯察金，有很多值得學習的精神，不可忽略的。 哲理性，如約翰這本書，有着很多哲理，道理，或如哈姆雷特，鋼鐵是怎樣煉成的當中的名言，很警醒，去做筆記，評論。 哲學類型的書，則是看的最難的，以及古典四書五經，道德經這種，但確是收穫最大的類型書籍，這種書籍需要慢慢的沉思，去琢磨，用上時間去研究，則是值得的，如黑格爾的反思其思想，讓思想成爲思想，或尼采言談的禁慾，超人論，及推翻上帝論，或叔本華言的庸俗，孤獨，及作品比做流星等，亞里士多德言談奴隸，這些書籍很有意義，值得研究。

✍️自從有了文字，有了閱讀，人活着，就不再是唯一爲生存和物質上的足用而存在，也爲精神和精神昇華而存在。 💚現代科技證實：人的大腦分爲左右兩部分，各自分管並對不同的信息內容進行處理。其中右腦主要是對圖形和圖像進行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數字、文字等非形象化的信息。 💚沉浸體驗的發生伴隨着9個因素： （1）每一步有明確的目標。 （2）對行動有迅速的反饋。 （3）挑戰和技巧之間的平衡。 （4）行動和意識相融合。 （5）摒除雜念。 （6）不必擔心失敗。 （7）自我意識消失。 （8）時間感歪曲。 （9）行動具有自身的目的。 💚學習的本質是什麼？情境學習理論認爲，學習是一個極爲複雜的概念，它既蘊涵着一整套生理、心理及其認知因素，又涉及到一系列的社會、物理因素。 💚一個人在扮演符合他人期望的角色時會不會喪失自我呢？每個人都在一定的文化中通過訓練、模仿和認同學會扮演各種角色。只要人們真正相信他們的角色，認爲應當完善地扮演，他們的行爲就是真實的，他們的自我和角色就是統一的。 💚學會關閉內在的喋喋不休（它們總是關注過去或未來，從不會專注於當下），心靈就不難變得“和諧”。學習靜心，集中自己的注意力，就像運動員的鍛鍊一樣，隨着你練習次數的增加，你將日漸得心應手。 💚負離子濃度最高的環境包括： 人煙稀少的鄉村地區。 接近水流處，如瀑布附近。 自然生物棲息地。 有明亮陽光處——明亮陽光是天然的負離子空氣淨化器。 風暴過後的室外。 山中。 💚接受一切，不作價值判斷。這意味着不對發生的事情作解釋。隨時注意自己有沒有執着於某些意見、觀點、偏好而排斥其他想法。接受你的感覺與經驗，那怕是讓你不愉快的部分。 💚安慰劑效應強烈顯示，信念的力量非同小可。相信念力可以發揮作用對安慰劑是不是真能發揮作用至關重要。 💚由於技能水平低卻要完成高挑戰的任務，人就會出現焦慮。 💚保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。 💚哲學家狄德羅說：“想象，這是一種特質。沒有它，一個人既不能成爲詩人，也不能成爲哲學家、有思想的人、有理性的生物、一個真正的人。” 💚你自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。 💚閱讀資料的形式千差萬別，但是作爲信息的本質卻沒有改變。在閱讀的時候，信息是通過一種信息流的形式被讀者讀取，並在其腦海中經過理解，形成思維。 💚同一概念從不同的學科角度下定義，含義是不同的。哲學上的“物質”與物理學上的“物質”意義不完全一樣。從不同的社會視角觀察同一事物，會產生有聯繫又有區別的不同解釋，這反映了事物的多功能性和人類認識事物的多面性，文字就是這樣的事物。 💚心理層面的研究認爲，框架是個體處理信息和建構信息的方法。人們傾向於按照自己的認知框架去體驗現實，並根據這種框架採取行動，從而建構現實。這就是預期理論。 💚受衆也是根據自己的認知結構對事件進行主觀解釋，並建構社會現實的。因此，在社會現實的建構中，存在着新聞工作者的框架和受衆個體的框架，兩者之間不一定存在高度的相關性。 💚受衆也是根據自己的認知結構對事件進行主觀解釋，並建構社會現實的。因此，在社會現實的建構中，存在着新聞工作者的框架和受衆個體的框架，兩者之間不一定存在高度的相關性。 💚場域內存在力量和競爭，而決定競爭的邏輯就是資本的邏輯，一種資本不與場域聯繫在一起就難以存在和發揮功能。資本不僅是場域活動競爭的目標，同時又是用以競爭的手段。把資本分爲三種類型：經濟資本、社會資本、文化資本。 💚閱讀正文之前，你就要先閱讀那些看起來不起眼，實則爲“彩蛋”的文字——序、前言、目錄頁甚至索引。 這些文字是作者藏在書裏，送給讀者的小禮物，隱喻了他的寫作心態、主要觀點甚至全書脈絡。 💚快速閱讀的總體原則： （1）注意力高度集中。 （2）身心放鬆、心情愉悅。 （3）形成寬視野閱讀習慣和能力：視幅要寬；視時要短；意羣要長。 （4）掌握文字信息的把握技巧：學會推測；找關鍵詞；速度變換。 （5）關於注意力訓練和情緒調節及放鬆訓練，在本書前半部分有專門的板塊訓練。 快速閱讀速讀的提高主要取決於兩大方面：一個是文字信息捕捉技巧，另一個是眼部肌肉機能。

前面寫的理論廢話太多，重複太多，有抄一些資料放一堆的感覺。 訓練方法有些不靠譜，比如練習用意念移動物體… 後面訓練快速閱讀的方法，因未嘗試，不知道效果怎麼樣。 要練快速閱讀，讀格呂寧的《超級快速閱讀》就夠了，裏面方法訓練更有體系～

能看出來本書作者是希望將理論與實踐相結合，來給大家說清楚速讀的原理及其具體的訓練方法。出發點很好，但我讀完之後，認爲作者挑選的理論不可盡信。 在第一節介紹人腦快速閱讀潛能時，作者引用的觀點“人類對自身大腦的開發和利用程度僅有3%”。 這裏的3%是一個表示程度的統計結果，那麼請問大腦開發到100%是個什麼狀態？ 不知道什麼是100%，那如何計算得出3%？另外大腦開發利用度通過什麼體現，怎麼檢測？這個數據在邏輯上根本說不通。 問題來了，如果一個觀點有明顯的邏輯漏洞，以其作爲理論基礎的方法，它還有參考價值嗎？

已經讀了幾本關於閱讀技巧方法訓練的內容，本書確實有重複之嫌，本書中提到的理論部分，引證論據還是很全面的。書中舒爾特方格訓練法讓我很感興趣，可以提高注意力，準備嘗試一下。另外書中關於冥想訓練的講解也很詳細，可以拿來參考。

一本書的目錄，序言，結尾，能知道大致情況和重點 帶着問題讀一本書，而不是跟着作者的思維去讀，或者換句話說，知道自己想知道的，讓自己感覺新奇的 這本書寫了什麼?（幾個觀點) 怎麼寫的?（結構，論點） 什麼看法?（同意，反駁，新奇） 對工作，生活的啓發?（改進工作方法，改變思維誤區） 爲什麼要快速閱讀? 第一，信息化時代，信息爆炸，能快速閱讀，就能更快的理解和應用，就更加有競爭力 第二，快速閱讀不僅是一種能力，也是自身的要求，書有千千萬萬，但找到並且解決問題去應用也是一種不可或缺的能力。 鍛鍊快速閱讀的方法 第一，注意力。 舒爾特方格，每天十分鐘 第二，帶着問題和目標閱讀。 這樣閱讀起來速度和效率更高，也更有收穫 第三，關鍵詞，視幅 一句話，一段落，一頁書本，一篇文章，一本書，都有自己的想要表達的重點和要點，其他的都是論證和論點去證明，所以只要抓住其他的關鍵詞就可以了 視幅，看句子，段落的大小，多少，會影響閱讀速度和快慢 第四，回想，思維導圖，默寫 看了記不住，或者看了就是看了，只有速度沒有收穫，這不是看書的初衷，而是爲了讀書而讀書，沒有意義。 讀了什麼，還記得多少，有沒有觸動，寫下來，整理出來，這樣這本書就喫透了 第五，大量閱讀 沒有人生下來就會的東西，不管好壞，只要開始了，就是最恰當的時候， 借用一句話，種一棵樹最好的時候，首先是10年前，其次就是當下。 快速閱讀在互聯網時代，信息飛速傳播，已經成爲一個現代人必備的技能。 有的書適合精讀，有的書適合淺讀，有的書適合瀏覽，有的書適合速讀。

自己讀書的時候一直存在着這樣的問題，速度不夠快，一本書往往要讀很久，書裏面的方法寫的也還可以，需要時間去刻意練習 成年以後看書，遇到的最大的挑戰應該是注意力和記憶力這兩個問題.每次在讀書的時候都在想別的事情，讀了什麼東西自然也就不記得了，所以記憶也會差很多！ 其實關於學習，最好的方法是系統性地看書，你想了解哪方面的知識，最好的方法是把這類知識當中的經典著作全部看完，之後再總結形成自己的知識體系！其實也是我們快速獲取知識的絕佳途徑，也很容易形成自己獨特的知識體系

這本書主要在講，怎麼快速閱讀，談一下個人收穫，快速讀書主要在於分清主次，也就是文中提到的，通過檢視閱讀了解書的主要結構和內容，除此之外，專注力和閱讀速度也很重要，因此需要勞逸結合，放鬆大腦，在讀書的時候有一個良好的狀態，閱讀速度需要鍛鍊視野範圍和靈活度，看個人取捨，總體來說，書裏內容比較混亂，水字數，評價爲我的論文水平

這本書介紹了快速閱讀的方法，我認爲快速閱讀最重要的就是如何找到一本書的“重點”。讀書一定要有“目的性”，要帶着問題去進行閱讀。無問題，不讀書。 作者比較出彩的地方是有關大腦休息的那20個法則，值得一看。

本書更多涉及的是一些理論，如果是追求速讀技巧，建議看更精簡的技巧書，紙質閱讀可以參考石偉華老師的(快速閱讀：一年輕鬆讀完1000本書)，有聲閱讀可以參考威廉.卡森(如何快速閱讀1000本書) 閱讀什麼——文字閱讀信息的本質特性，閱讀者——閱讀參與人的狀態，怎麼調——眼腦的速讀適應和調節，怎麼練——怎樣科學系統訓練速讀能力。 沉浸閱讀： 情境學習理論告訴我們：學習的本質就是對話，在學習的過程中所經歷的就是廣泛的社會協商，而學習的快樂就是走向對話。 情境學習是指在要學習的知識、技能的應用情境中進行學習的方式。 原則 第一，在知識實際應用的真實情境中呈現知識，把學與用結合起來，讓學習者像專家、“師傅”一樣進行思考和實踐。 第二，通過社會性互動和協作來進行學習。 角色理論 冥想 心流（flow）：一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺。 高效閱讀的基礎 1 想象力 提高想象力最基礎的肯定是多看、多思考，積累豐富的知識和生存經驗，好奇心，思維加工 2 專注力 運用積極目標的力，培養對專心素質的興趣，要有對專心素質的自信，善於排除外界干擾，善於排除內心的干擾，張弛有道，空間清理，清理大腦 閱讀信息 框架理論：可以界定爲採取一種集中的組織思路，通過選擇、強調、排除、增加和精心處理等方式，通過標題、導語、引文和重要段落的體現，對新聞內容做出報道的做法 域理論 閱讀模型與技巧 模型：自下而上模型從最基礎的字母和發音的辨析開始，然後便可以完成語素和單詞的辨析，再上升到對語法結構、句子和更長語篇的識別。由字母、字母羣、單詞、短語、句子、長語篇，最後到意義，這就是理解的獲取過程。 自上而下模型：出發點是理解在於本身，讀者利用背景知識做出推測，並在語篇中尋找依據實證或否定先前所做的推測。 交互式閱讀模型：二合一 三種典型的閱讀過程：文本驅動閱讀，圖式驅動閱讀，交互閱讀 閱讀技巧： 1 眼腦直映 ：讀者用其眼睛將書面上的文字信息正確識別後，直接傳送到大腦進行理解和記憶，再由大腦將這些文字圖像回憶和反映出來的過程，即看到文字就可以迅速的理解。 2 檢視閱讀：以檢索尋找某項或幾項特定的內容爲閱讀目的。 3：目標管理閱讀 德魯克 閱讀調節 1 簡約冥想訓練 2 貝茨視力恢復訓練法 手掌按摩法 閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適，保持5分鐘，每日3～5次。