喫出高分大腦
賈竑曉
455人在讀
10.8萬字總字數
¥15.92定價
賈竑曉
本書專門針對考生而寫，具體內容包括“給考生家長的話——再這樣補，孩子就毀了，考分高不高，先看喫得對不對，考生必喫的5類食物，考前複習，飲食調出備考好狀態，考試期間，怎麼喫纔有助於過關斬將一舉奪魁，照着做，讓你考高分的食譜，鎮定應考——喫出最佳情緒”等等，內容實用通俗，十分適合備考的考生家長參閱。
我翻了翻，看到其中有幾段論述，先說卵磷脂很重要，哪些食物包含，然後說五十攝氏度以上會破壞卵磷脂，一下子覺得這本書不大靠譜。豆類，蛋黃，煮熟也要超過五十攝氏度啊！除非是喫豆腐。可作者沒提豆腐這茬。
糧食、果蔬、肉蛋奶豆。 糧食粗細搭配着喫。 喫新鮮的果蔬。柚子、柑橘、橙子、蘋果、梨、香蕉。 深綠色葉菜、菌菇類蔬菜等。 每天150g左右的肉，50g的豆類，一個雞蛋，再喝些奶。 適量喫：花生、黑芝麻。
這本書不適合我，非考生，我後面看書看多了發現啥都要喫，啥都要適量，不能過量，維生素abcdek，礦物質，蛋白質等等全部缺一不可，含鋁鉛等食物少喫。
很實用的一本書，書中的食譜很好，適用所有人的健康飲食，簡單易行