慢性病飆升你如何應對

給予：一般 過去，影響我們健康的主要是傳染病和營養不良，如今，威脅我們健康的主要是生活方式和生存環境。我們的思維仍停留在傳統模式中，不知道餓肚子時生的病和喫飽之後生的病是不同的，餓肚子時生的病大多數通過營養和打針喫藥可以治好，而營養過剩生的病大多數靠打針喫藥是治不好的。如果今天我們只關注打針喫藥，不注意改變生活方式，其結果只會是病越治越多，越治越難，越治越貴，健康狀況也就越來越差。 慢性病能治癒的是鳳毛麟角，絕大多數慢性病患者是終身帶病，終身治療，終身與病爲伴。而在富有挑戰性的漫長歲月裏，既不能與“病”爲敵，又不能認“病”爲“友”，而是必須在這個“灰色地帶”里長期和平共處，“與狼共舞”。這就需要人們用理性和智慧來面對這一現實。 摘要： 過去，影響我們健康的主要是傳染病和營養不良，如今，威脅我們健康的主要是生活方式和生存環境。我們的思維仍停留在傳統模式中，不知道餓肚子時生的病和喫飽之後生的病是不同的，餓肚子時生的病大多數通過營養和打針喫藥可以治好，而營養過剩生的病大多數靠打針喫藥是治不好的。如果今天我們只關注打針喫藥，不注意改變生活方式，其結果只會是病越治越多，越治越難，越治越貴，健康狀況也就越來越差。 那些堅守不良生活習慣的人，最終不是敗給了無知，而是敗給了無爲。其實，無爲比無知更可怕，因爲無爲者已經模糊了健康與疾病的界限，甚至對危害自己軀體的因子的不斷侵襲也已經麻木了。有句格言說：“人生最大的遺憾，莫過於錯誤的堅持和輕易的放棄。”對不良生活習慣的堅持和對克服懶惰的放棄都會給人生帶來遺憾。 一個人的心跳保持在每分鐘六七十下，最有可能健康長壽。如果你的心跳次數遠遠高於這個數值，那你要鍛鍊了；如果你的心跳次數低於這個數值，那也要小心了。 血糖正常性高危人羣。年齡≥40歲；既往有糖尿病前期病史（如空腹血糖或餐後血糖升高，但未達到診斷血糖指標）；超重或肥胖；男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥85厘米；靜坐的生活方式；一級親屬中有糖尿病家族病史；有巨大兒（出生體重≥4千克）生產史，妊娠期糖尿病或有此病史的女性；高血壓或正在接受降壓治療者；血脂異常或正在接受調脂治療者；動脈粥樣硬化性心血管疾病患者等。成年人有上述因素中的一個或一個以上者爲糖尿病高危人羣。 糖尿病前期人羣是指：空腹血糖（IFG）5.6～6.9毫摩爾/升或餐後2小時血糖（IGT）7.8～11.0毫摩爾/升和兩者都有的3類人。 還有一個值得注意的問題是不少糖尿病高危人羣只查空腹血糖，不查餐後2小時血糖，這讓許多糖尿病前期人羣“漏網”。空腹血糖一般代表基礎胰島素的分泌功能，在糖尿病早期僅輕度胰島功能受損，能控制空腹狀態的血糖水平，所以空腹血糖正常。但是進餐後食物消化吸收轉化爲葡萄糖進入血液，血中含糖量明顯升高，則需要更多胰島素維持正常血糖。而那些胰島功能輕度受損者，胰島功能的分泌就不能滿足需要，餐後血糖就會升高。因此，對糖尿病高危人羣的篩查必須檢測餐後2小時血糖。 控制目標爲空腹血糖≤6.1毫摩爾/升，餐後2小時血糖≤7.8毫摩爾/升。 低尿酸是帕金森病危險因素之一，高尿酸可降低39%帕金森病的發生率，高尿酸食物如海鮮、肉類、豆製品都對預防帕金森病有益。 男性體內的雄性荷爾蒙水平決定着他們的個性，這或許是因爲激素影響了大腦功能的緣故。 如果中年男性出現不明原因體力減退、性格改變、焦躁、愛發脾氣、愛抽悶煙等現象，則可能已經進入更年期。 男性更年期要比女性推遲5～10年，多發生在50～55歲之後，當然也有個別發生在40歲左右或推遲至70歲。 標明化學名的藥品可以優先購買。目前，許多藥品既有化學名又有商品名，只標明化學名的藥物一般價格都比較便宜，如降糖藥二甲雙胍片（正規化學名）每盒48片售價20多元，而美迪康（商品藥名）每盒20片售價34元，兩者所含成分及每片含量均相同，但售價相差很大。 慢性病能治癒的是鳳毛麟角，絕大多數慢性病患者是終身帶病，終身治療，終身與病爲伴。而在富有挑戰性的漫長歲月裏，既不能與“病”爲敵，又不能認“病”爲“友”，而是必須在這個“灰色地帶”里長期和平共處，“與狼共舞”。這就需要人們用理性和智慧來面對這一現實。 久病成醫，治療慢性病，最好的醫生是自己。 人的一生猶如趕路，揹負行囊，馬不停蹄，從起點到終點，從生到死，既匆忙又短暫。當生命將要畫上句號的時候，如何死得有尊嚴，是每個人必須面對的問題。