趣味睡眠

2024年讀完的第323本，這本書還是有用的。

內容豐富，自成一格。 有食譜和製作介紹，至於食譜和理療靠譜與否。這真是本奇書了——好像一本網絡資料彙編。 作者介紹和背景都沒有。 起碼瞭解了這些個有助於水面的成分：γ-氨基丁酸（伽馬氨基丁酸）、褪黑激素還有5-HTP（5-羥色氨酸）。 那些個好喫的好味道的草藥茶和思慕雪等天然療法，寧願信其有吧，還是頗有好感的。 作者強調的營養元素論，缺乏會導致有利於睡眠素的合成，讓你鍛鍊、作息和服用相關含有有助於合成激素的物質的食品的核心思想，你是否買賬呢？

確實很有趣，很想把書裏寫的那些東西全部做出來，看着實在是很酷，像某種魔法配方一樣。

我只對第七章的睡前飲料感興趣。