不可不知的“零穀物”飲食陷阱

零穀物飲食法中，還有這麼多陷阱，真是防不勝防。 瞭解一下真正的零穀物飲食，不然，都不知道自己是在假的零穀物飲食中還不自知。

簡單粗暴卻不無道理。少喫碳水化合物，少喫合成食品，多運動，好好睡覺。知易其實行不非常難。

理是這麼個理，但是具體的爲什麼沒有講，這部分可以參看《小麥肚：小麥造成的肥胖、疾病、衰老的驚人真相》講的挺好，我兩本一起看的。

簡明扼要，從不同緯度講述了“零穀物”飲食陷阱🕳️。雖然對零穀物持保留態度，但知識可以遷移，不僅僅是零穀物，其他飲食方式也可能在實踐過程中進入誤區，極左或者右時有發生。 各種關於如何喫，喫什麼的理論甚至會讓人無所適從，個體的差異性意味着沒有最佳只有最合適自己的，不管實踐哪一種飲食方式，三效合一，健康飲食+適當運動+充足睡眠的觀點都值得推崇。

沒有任何實際操作的建議。是不那麼指南的指南書。西方的飲食習慣和咱們還是有區別，僅供參考吧。