女性散步減重法
Fiberead 米爾薩德·哈西奇
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Fiberead 米爾薩德·哈西奇
減肥其實比你想象中容易多了，今天你就可以發現一週減掉3磅是多麼簡單的一件事。在本書中，我將爲你們提供一些簡單的減肥方法，這些方法實際就讓我的妻子在一週裏減掉了3磅。這並不是一本像其他減肥書籍一樣教你們節食來減肥的書，那樣對你們身體的傷害大於益處。我所提供的這些方法是對任何女性都適用的絕對可以在一週內成功減掉3磅的方法。
說得太複雜了，簡單來說就是多喝水，多運動，用小碗喫飯，不要喫也不要囤零食，如果某樣東西勾起食慾就找個替代物或者控制自己。另外，運動部分可能不太適合大基數，10公里很長對膝蓋不好
管住嘴，邁開腿，消耗的大於吸收的
介紹的方法簡單易行，關鍵是女性要如何堅持下來? 這個太重要了。
每天睡足9小時對我來說太重要了
大概是我沒有讀進去，但我覺得這裏面的方法不可行。