阿特金斯飲食法：6周低卡瘦身計劃

阿特金斯飲食法的核心在於低碳水、適量脂肪和高蛋白。月瘦20斤，其基本理念是促進脂肪組織的新陳代謝，或者說促進體內囤積和儲備脂肪的分解，同時刺激肌肉組織的新陳代謝及生長，在此過程中會產生酮症。通過限制碳水化合物的攝入，使人體轉爲脂肪代謝模式。通過少喫多餐來增加自己的飽腹感，超重的朋友可以每週5天、每天45分鐘進行中等強度運動；用阿特金斯飲食法減少內臟脂肪的，一個月可以瘦13斤低碳飲食可以幫你提高膽固醇水平、降低血壓，提高對胰島素的抵抗力並幫你減輕體重。

少喫多餐，減掉碳水化合物攝入，堅持！

就那樣，沒有說到每個階段的減脂重量是多少

糖尿病人的西餐食譜吧，中國胃還是差點。

至少看熟食品名稱點外賣時可以參考

營養還是比較均衡的，就是感覺不太和我胃口。可能我太貪喫了