保健品：知道這些就夠了

對於想服用保健品和正在服用保健品的人來說，我強烈推薦讀一讀《保健品：知道這些就夠了》，這本幾千字的小冊子向您介紹了保健品最基本的也是最重要的常識，保健品其實就是膳食補充劑，如果您不具備相關的知識，是否服用及如何服用保健品最好諮詢你的醫生。

來不及了，快喫一瓶腦白金補一下。

這是最短的書，只有二十多頁。只說了一個道理，是藥三分毒，喫藥要遵醫…

太簡單了，沒有獲得想得到的信息

鹽是一種人人每天都必須喫的食物，碘也是同樣。只不過和鹽相比，人每天對碘的需求量極低，低到即便一段時間不喫，身體也不會感到有什麼不舒服。但當長期缺碘，身體就一定會出問題。 由於鹽和碘的這種營養學上的特點，爲保證廣大人羣的健康，國家就在鹽中人爲強制添加了碘。這樣，人們就不會因碘的營養學特點而缺典了，因爲在喫每天必不可少的鹽時，就喫了碘。 那麼問題來了，加了碘的鹽，還是天然食物嗎，如果不是，那麼加碘鹽是膳食補充劑或補品嗎，或者乾脆就是保健品嗎？如果是，那麼可以說人人都喫過保健品。如果不是，那麼應把加碘鹽叫作什麼東西呢？ 在這本書裏，我沒有找到對這個問題的滿意答案。也許正如此書的書名所說，不必鑽牛角尖，知道書中講的那些就夠了。然而，在我看來，書不在長，能直擊核心，講清基本概念的，就是好書。無論是叫膳食補充劑，叫補品，還是叫保健品，如果基本概念不定義準確，就難免引發混亂。保健品行業的亂象，就與定義不準有關。

篇幅過短，想把問題說清楚還是有點難度。保健品在中國，歷史悠長，我們既不能誇大它的作用的同時也不能因爲我們自身的認知有限而忽略它的作用，它是營養第四餐，不能代替前三餐，有了第四餐可以使我們的飲食更均衡，當然，保健品也是養生的一部分，而養生是一個系列工程，需要專業人士指導下進行。個人觀點，不喜勿噴。

這本書 書如其名 只看標題也就差不多夠了。其實對於保健品這個名稱，也同其功效一樣，讓人“模棱兩可”總有一種死馬當活馬醫的感覺，即不抱有藥品功效之期許，心存食補養生之僥倖。對於書中提到FDA對於保健品的定位大抵如是。當然對於保健品這個“兩棲動物”就連大作家村上春樹也在《海豹之吻》中提及服用“海豹油”的趣事，對於功效嘛，倘若完全沒有，又豈能輕饒？當然近代醫學的發展也不過一百多年，對於很多超級營養素如現在很火的抗氧化產品：蝦青素 輔酶Q10又如提高免疫力的 乳鐵蛋白 牛初乳 腸道菌羣的益生元益生菌等，究其根本，大概只能瞭解 在動物實驗中有效果，而對於人體，因果性並非必然性。從應用到驗證還需要時間，好比諾貝爾本人拒絕服用硝化甘油治療心臟問題，卻在其逝世後…不想硝化甘油在生理學醫學獎對於心血管研究方面得了諾貝爾獎。

無事別亂喫保健品！ 之前看某某書的時候，好多女生一窩蜂地喫葡萄籽、美白丸等物。 第一，這真的管用用嗎？ 第二，這確實適合自己嗎？每個人的體質全都是不一樣，或者有差異的，食用這些東東時一定要事先把一切瞭解清楚。 我還記得我之前去校醫院看病，一位老西醫告訴我，是藥三分毒，保健品壓根沒必要，除非醫生告訴你確實需要喫些保健品時再喫即可，最好的美容方式就是健康生活。

這麼簡短的內容很難詳細介紹清楚

可能是讀的最薄的一本書了，要是都像這麼精煉就好了。