破解失眠
約翰尼·羅斯
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約翰尼·羅斯
快節奏高壓力的生活使不少人的睡眠出了問題。本書希望幫助那些意識到睡眠有問題並希望改善的人羣。書中列有五十條簡潔有效可操作的方法，摒棄長篇大論，只求今夜入睡，明起賺錢。——作者約翰尼·羅斯是克里登城市科技協會創始人，這個協會雲集六千多名倫敦精英，包括創業基金人、風投家、軟件開發和創意人員等，立志要打造“倫敦南部的硅谷”。
言簡意賅，真誠的建議。對改善睡眠說的大實話……方法很多，重在改變！自我認識，自我調整，應該有效。起碼要做到一條啊，讓牀恢復睡覺的本身功用！除了寢具和自己，不要帶任何東西上牀，尤其是手機電腦等電子產品，能做到不？
並無太多可操作性，更像是拼湊的內容。
一些觀點有悖常識 老外不可盲從
想寫篇睡眠的文章、就找到了這個。建議瑣碎，估計長期失眠的人們纔有耐心一項一項排除吧
嗯，看完我感覺我浪費這深邃夜的七分鐘。
很簡單的，也是很實用的 睡眠的書，其實看過不少 失眠的晚上，一小本就夠了 學到的蠻簡單，也開始行動 1. 自今日起開始作睡眠日記，即將入睡時間以及起牀時間，把小本子放在牀頭 2. 準備好睡覺的所有環境，關門，等等，把準備睡眠的所有東西放在手邊 3. 要有一個起牀儀式 目標，每天晚上22點沾枕頭即睡，早晨逐漸五點起牀，開啓美好的一天