糖尿病：知道這些就夠了

三年半之前，在沒有任何家族病史的情況下，從網上對照了自己的身體狀況，懷疑得了糖尿病，網上買了血糖儀，自測以後直接被嚇死。空腹20多，餐後30多，當時一個特點是被蚊子咬完了以後蚊子咬的包會反覆鼓起來癢癢，尤其是餐後又會腫起來，連着好幾天。到了醫院測了糖化後又是爆表，大夫當下就給我下了住院通知書，讓我等牀位排號。住院三天就降了下來，還引起了嚴重的低血糖症狀，半夜在醫院還受不了按了急救鈴，十天就穩定出院了（其中四天是雙休日，不然能更早出），大夫對我都覺得很神奇，很有成就感。但是那時候壓抑的甜食太厲害，所以這兩年又開始各種買棒棒糖，批發了好多每天都得喫最少四五個，還好血糖一直很穩定，一直喫藥，糖化和空腹都很正常。還有10天又要去醫院做全身檢查了，心裏都很忐忑，今年趕上了肺炎疫情，前幾次去複診醫院連併發症篩查都沒給做，也沒提醒他們實在不想折騰。

忌高糖燒烤油炸高甜，規矩運動！

中國有一億多糖尿病患者，想想真是可怕，健康管理必須引起重視[NO]

這個時代的人類把自己喂的這麼甜，也是挺厲害的。

4、每週至少3天的早餐選擇富含纖維素的熱麥片粥，麥麩和燕麥是理想的纖維素來源。 5、飲用咖啡。咖啡因可以加快新陳代謝，並且使人體內吸收糖分的抗氧化劑含量增多。 6、不要選擇快餐。一項科學試驗表明，那些每週喫2次快餐的學生比其他學生會多增長10磅的體重，而且身體細胞表現出的胰島素抗性是其他學生的2倍。

摩拳擦掌準備大展拳腳準備認真暴讀一通的時候，書沒有了。這麼短？感覺就是磨了三天刀結果切了塊豆腐。 標記的內容如下： 1.尿糖試紙：除了血糖儀，尿糖試紙是比較經濟的測試方式。 2.糖尿病有兩種類型。I型糖尿病患者的胰腺不能產生胰島素（打針型），這類糖尿病患者大約佔10%。II型糖尿病患者的胰腺可以產生胰島素，但身體不能吸收或者合理地利用這部分胰島素以降低血糖濃度，這類患者佔所有糖尿病患者的90%。 （不打針型） 3.糖尿病的症狀 ·口渴 （消渴症） ·尿頻 ·尿液有特殊氣味 （吸引螞蟻） ·視物模糊 ·體重下降過快 ·皮膚乾燥、脫皮 ·手腳發麻 ·極度的飢餓感 ·傷口癒合速度慢 ·酵母菌感染（真菌感染的一種。主要是因爲病人免疫力低下，導致體內菌羣失衡引起的。其症狀是瘙癢、灼痛及分泌物增多等。） ·噁心或胃痛 ·色斑 ·聽力下降 ·打鼾 （很明顯） 4.血糖高於200時，會造成永久傷害。 5.蛋白質不會導致血糖升高。 6.控制糖尿病的健康策略中有一條：給自己減壓。壓力過大也是導致血糖上升的主要因素之一。 知道這些就夠了。

非常有用！沒有多餘的內容灌水。

很好，簡明扼要的關於糖尿病的普及讀物。

薄薄的一本書，話不多，到是句句寫到位，對糖尿病起因的剖析和預防治療等方法也寫的明確無誤。

很簡潔明瞭的介紹了糖尿病的預防與控制。花很少的時間就可以比較系統的瞭解糖尿病應該掌握的概念。算是花很少的時間達到很密集的學習的類型。因爲內容太精煉，想要深入瞭解的人不推薦此書。