清醒思考的策略

這個世界實在是太複雜了，複雜到無法用一個偉大的設想或有限的幾條準則來概括。 我們需要一個裝滿了思維方式的工具箱，來幫助自己理解這個世界。 作爲《思考快與慢》的延申閱讀《清醒思考的策略》。讀完本書最受益的地方不是作者的策略是否夠全面夠深刻，而且通過作者理性的思維模式和清醒策略，學會對自己的方方面面，進行重新【審視】。 ★★★☆ ✍在本書中作者提出了52種思維工具，旨在幫助讀者提升思考和決策能力。如果按照慣例把主旨濃縮成一句話，來自斯多葛學派的名言最爲合適：“有勇氣去改變那些可以改變的事；有度量去容忍那些不能改變的事；有智慧區別以上兩類事。”本書核心作用是幫你智慧區別這兩類事，清醒思維，明確邊界，傾囊相授，利弊權衡。 ✍本書中的52種思維工具是從哪裏來的呢？警惕和理解要從觀點來源開始，來源有三： 第一，長期關於心理學研究。其中包含了精神心理學、社會心理學、行爲經濟學，以及臨牀心理學的一些應用領域，認知行爲療法所佔的分量是最重的。 第二，斯多葛學派。斯多葛學派非常重視實踐訓練以及生活準則。 第三，價值投資者的理性思維模式工具。來自巴菲特、查理·芒格看透這個混沌的世界用來準確地估量未來的價值價值考量工具。。 ※作者介紹說當代心理學、斯多葛學派以及投資者的思維模式，這三大來源相互融合得如此完美，看起來彷彿出自一人之手，它們的產生過程卻是相互獨立的，而三個方面又能夠彼此間如齒輪般無縫銜接。書中的52條策略基於成功價值型投資者的思維策略，以及過去40年的心理學研究和古希臘的哲學思想，這些策略旨在幫助讀者逐漸調整、優化大腦，改變認知，提升決策力和行動力。 🧶這本書淺顯易懂，不需要心理學基礎，書中提出的策略深入生活，引人深思，即刻能用。如果你讀完後還覺得腦子是一團漿糊，只似是而非記得幾條建議，不知道怎麼才能“清醒、理性“的思考，建議你可以讀一下《效率腦科學》，瞭解一下大腦自身的運作規律，以提高自己的效率。或者讀《認知覺醒》、《高效能人士的七個習慣》、《打開心智》打基礎，這些書比較系統介紹人們如何通過提高認知能力來改變自己的思維和行爲方式。 ✍關於52種思維的標註（略長，適合讀完梳理看） 1.心理賬戶：使用預先承諾原則，往賬戶中添加價值。（思維誤區：人們對待一筆錢的方式，是由這筆錢的來頭決定的。） 2.修正的巨大作用：重心放在計劃的實施和修正上。進化＞計劃，以一種預設開始，然後不斷修正自己的預設。（爲什麼我們如此不願意進行校準和修正？因爲我們會將每一次微小的調整視作一個計劃錯誤。我們往往會告訴自己，計劃並沒有奏效，自己是失敗者） 3.誓言：把重要人生事項變成固執的誓言去踐行。（看似靈活變通會偷走你的意志力和精力，轉移你對目標的專注力。100%的堅持，會比99%的堅持更加簡單。） 4.黑匣子思維：每一次跌倒，要在這個過程中做到有兩點：1）徹底接受；2）黑匣子思維全面覆盤 。 5適得其反的反生產力陷阱：警惕看似簡單划算的投入，實則不斷增添，遠超預計的成本負擔。 6.美好生活的消極藝術：避免明確具體消除消極影響和不做錯事。 7.卵巢彩票：承認基因和時代的對成敗結果的造就影響，懂感恩謙虛，回報整體。 8.內省錯覺：把情緒當成飛來飛去的鳥，先努力與自己的內心保持一種有距離感、充滿懷疑卻輕鬆隨和的新型關係。再講靜觀修練 “不動之心” 9.真誠性陷阱：人們需要一定程度的體面、禮節和自控，你需要打造第二重人格的保護層屏來蔽掉哪些有毒的影響，穩住自己的內心。 10.五秒說不：警惕小恩惠，大陷阱，90%情況下對請求說不。 11.專注點幻覺：我們越是專注於生活的某個特定方面，這個方面對於整個生活的影響在我們眼中就會越發重要。更深入延申到心理學講的管窺效應，或“隧道視野”，指一個人專注於某一特定領域或問題，從而忽略了周圍其他相關信息和可能性。你需要避免受限於過分聚焦某一侷限之中，喪失對事物全面客觀的視野掌控。 12.“蒸發”的寶貝：高估購物帶來的愉悅感，低估代價，麻煩和愉悅的短暫性，所以少購物，多體驗。 13.爲自由做儲蓄：承認貧窮是一種絕對的痛苦，在此之上金錢的作用會受到邊際效用遞減，總結爲“伊斯特林悖論”：一旦基本需求得到滿足，繼續增加的福利並不會帶來額外的幸福。 14.能力圈：重心打造能力圈。原因是圈內圈外的價值影響相差千百倍，一個強項可以抵消無數個弱點。 15.堅持的祕密：避免大腦喜歡的短期、跳躍式發展的陷阱，要耐心秉持“長期主義”收穫指數級複利。 16.使命的壓迫：做自己能做的，而不是自己想做的。1）把看似浪漫使命當作是自己一項擅長的技能，抱着熱忱的態度去踐行，重點放在行動、工作和投入上，而非成就、效果和產出上。2）避免“選擇性偏差”陷阱，疏遠冷靜的看待目標，保持前行。 17.好名聲的牢籠：擁有自己的“鮑勃迪倫時刻”，將自己從外部評價模式轉換到內心評分上。外部評價模式有害1）避免情緒過山車2）過於關注自己的威望和名譽3)精神緊張 18.歷史終結錯覺：你可以改變自己，卻無法改變他人。“歷史終結錯覺”告訴你會在將來和當下擁有不同的個性和價值觀，你一定是會改變的。改變只有源於內心的動力才能促成性格的改變，外界的壓力和理性的論證對此都是無效的。與其改造他人，不如選擇得當。 19.生命的小意義：擬定會奏效的目標。 20.兩個自我：警惕過分注重記憶自我，輕視當下生活。 21.記憶賬戶：經歷遠勝回憶 大腦會自動加工過去、現在將來三段時間，建議爲自己制訂長期計劃，再全心全意地專注於當下的時光。放大眼前的經歷，而非以後去回憶。 22.生活的故事皆爲謊言：大腦會用故事模式壓縮儲存空間，將事實編織成一個內容緊湊、連貫、有因果的故事作爲記憶。真實的自己實際會更加複雜、矛盾、荒謬，儘可能現實地看待自己。 23.美好的人生旅程，勝過優雅的死亡：美好的人生旅程比美好的離去更重要。 24.自我憐憫的漩渦：面對生活中的不幸，要麼做點什麼去扭轉乾坤；要麼接受現實。自我憐憫只會帶來負能量再疊加原本的不幸，讓生活更加艱難。 25.快樂論與實現論：樂趣和意義，享受與奉獻輪流出現 26.尊嚴圈（上）：界限清晰的領域，無須解釋的優先級和原則。1）通過傷痛的經驗而非深思熟慮的理性思考，2）足夠小而有力量。只有傀儡的生活纔不會出現任何衝突。 27.尊嚴圈（中）：學會抗住外界對你尊嚴圈必然的攻擊，如果外層垮掉，內心也遲早會垮掉。 28.尊嚴圈（下）：尊嚴不可跟魔鬼交易。避免1）更好的理由2）致命的危險3）與魔鬼的契約。 29.憂慮之書：1）90%的憂慮都是多餘的，寫下它2）買保險，無後顧之憂3）專注於工作。 30.意見的火山：不要無腦摻和到回答複雜的問題中去，發表草率的意見越少越好。 31.精神堡壘：命運總會起伏，而你需要不會失去的正是你的“精神堡壘”，你這個解讀厄運、損失和打擊的自由高地。 32.嫉妒：管理嫉妒，不去拿自己和他人比。給他人去魅，給自己去苦，得意時閉嘴，失意時寬心。 33.治病不如防病：真正的智慧是預見困難之前的預防措施 34.心中的救濟工作：你無需爲世界的苦難負責，無須關注你無能爲力的難題。 35.專注力陷阱：學會控制好專注力這項技能，幸福取決於如何分配自己的專注力。 36.讀書要減量加次：前期讀多後期讀精 37.教條的陷阱：所知有限，避開各種觀念形態和教條主義，這會縮小你看世界的視角。獨立思考，遠離“不容辯駁”和“混沌朦朧”。 38.思維減法：善用感恩，減掉消極，保持心態平衡 39.思考極點：你不可能通過思考來獲得美好生活。阿德勒：“沒有一個人居住在客觀世界，每個人都居住在各自賦予意義的主觀世界。” 不斷的沉思來只會讓人內省錯覺，深陷在交織的情緒、模糊的思想和混亂的念頭中。所以到達思考極點便開始行動。 40.換位思考：親身站在他人的立場上，並真正的體現一下，是建立互信最好的辦法。 41.改變世界的幻想（上）：不要癡迷偉人理論，大人物會有偶然性，也會受時代限制。 42.改變世界的幻想（下）：個人對世界的影響微乎其微，唯一能夠讓你發揮出決定性作用的地方是你的個人生活，用自己全部的責任心和技能承擔自己這個角色吧。 43.正義世界不存在：世間無常，與你是好人壞人無關，保持冷靜且堅忍的心態，坦然接受。 44.貨物崇拜：遠離對形式主義的崇拜和效仿，你需要理解的是真正的核心因素，而不是附庸風雅。 45.專業主義：將自己的專業發展到高枕無憂的程度，通史全才只能做愛好。 46.軍備競賽：遠離無效內卷。偶爾俯察戰場，爲自己找到得心應手還不用“軍備競賽”的領域。 47.讓偏執狂成爲你的朋友：一腳踏入團體，確保你能享受會員資格，另一隻腳用來更敏銳的探尋。 48.祕書問題：依賴小樣本的選擇，結果不會很要，把100個樣本中的前37個當做參考開始。想要學會足夠了解，從起量開始。 49.期望管理：事前先將任務、目標和期待清晰地區分開，有意識的管理好自己的期待。 50.史特金定律：接受世間萬事萬物的價值九成屬於垃圾。只有極少數是有價值的、一流的，重要的，識別出來，節省自己的時間和憤怒。 51.謙虛：把自己看得越輕，生活就越美好。1）過分重視自我耗費大量時間經歷，2）越抬高自己，越容易掉入“自利偏差”的陷阱，陷入自我標榜，3）樹敵。堅持“外交政策”既對自己誠實，對別人誠信，頭腦極度開放，有原則，且說話算話，言出必行。 52.內心的成功：內心的成功比外在的成功更加穩定——一份你爲了成爲最好的自己拼盡全力時獲得的平靜。 ✍下面部分是我讀完這本書後，一些觸類旁通的總結和思考 🧶斯多葛學派的極簡介紹：是古希臘四大哲學學派之一。強調道德的本質是順應自然或順應理性，德行是唯一的善。斯多葛學派與大多數其他學派相比有一個很重要的區別：它的目的是在實際中運用，而非與其他學派做智力上的較量。斯多葛主義是幫助人們成爲更好的企業家、更好的朋友以及成爲更好的人的工具。 🧶涉及到《思考，快與慢》，關於心理學中一些偏見的延申討論，實操策略，這是我讀本書的起因，下面列舉幾個主要偏見： -倖存偏誤：由於只關注成功者，而忽視了大量失敗者，導致對某些事物的真實情況產生誤解。 -從衆心理：人們容易受到羣體意見的影響，而忽視自己的判斷。 -權威偏誤：人們對於權威的意見過於尊重，而不願意質疑和挑戰。 -對比效應：通過比較不同的事物來影響人們的判斷，導致對事物的真實價值產生誤解。 -結果偏誤：人們過於關注結果，而忽視達到結果的過程和手段。 -選擇的悖論：面對過多的選擇，人們往往會感到困惑和焦慮，而不是感到自由和輕鬆。 -討喜偏誤：人們更傾向於選擇自己喜歡的人或事物，而不是更好的或更適合的選擇。 -稟賦效應：人們對自己的東西更加珍視，不願意輕易放棄或交換。 -兩個自我：指的是經驗自我和記憶自我。經驗自我主要關注當下的經驗，而記憶自我則負責記錄和作出選擇。記憶自我會帶有更多主觀色彩，比起整個人生，人們更在意人生的結局。在決策時，人們通常更依賴記憶自我，這可能會導致忽略經驗自我的感受，以及對短期快樂的偏好和對長期痛苦的忽視。。 🧶涉及到《高效能人士的七個習慣》中，相關習慣的思考 積極主動；主動積極的由內而外的面對生活，明確消除消極影響和不做錯事； 以終爲始：設置思考極點；實踐中不斷修正，失敗後要有黑匣子思維； 要事第一：不把精力浪費在能力圈之外的人和事，深耕專業領域，遠離軍備競賽； 知彼解己：換位思考。 🧶涉及到《影響力》中，相關的原則的思考 作者提醒你不要盲目受到他人影響，要有獨立思考能力來面對影響力的陷阱： 涉及到互惠原則：人們認爲應該回報別人的好意或行爲，即使自己並不真正需要或想要回報。作者提醒警惕互惠偏誤，你要五秒說不：警惕小恩惠背後可能的大陷阱，90%情況下對請求說不； 涉及到言行一致原則：作者提醒說你要避免真誠性陷阱，你需要一定程度的禮節和自控，需要打造保護層來蔽掉對自己有毒的影響，穩住自己的內心，對別人誠信，言出必行。 涉及到社會認同原則：人們往往會根據其他人的行爲和意見來做出自己的決策。作者建議你需要精通自己的圈子基礎上，還要對圈外有敏銳的探尋，每個人都在積極的獲得社會認同，作者提醒你避免“好名聲的牢籠”，維護好自己的“尊嚴圈”。 延申到權威原則，作者除了提醒你要深耕自己的專業，界定自己的能力圈，不要陷入“偉人理論陷阱”，避免不明就裏的“貨物崇拜”中。 涉及到期望值理論，人們的決策和行爲往往受到他們對於結果的期望值的影響。期望值高時，人們更可能採取冒險或高風險的行動；期望值低時，人們更可能採取保守或安全的行動。作者提醒你要有意識對期望進行管理，事前先把任務、目標和期待清晰地區分開，更爲理性的面對自己的期待。 🧶文章涉及到長期價值投資的思維工具，推薦格雷厄姆的《聰明的投資者》、《格雷厄姆投資指南》；巴菲特的《巴菲特之道》、《巴菲特致股東的信》和《滾雪球》等；查理·芒格的《窮查理寶典》，這本書是迄今爲止全面介紹查理·芒格的投資、學習與人生心得的唯一一本書，還有《探索智慧：從達爾文到芒格》、《沃倫.巴菲特的投資組合：集中投資策略》等。 下面簡單列舉一下跟長期價值投資相關章節，有興趣可以重點讀 【3誓言】，舉例只有一次的開火權，100%的堅持，會比99%的堅持更加簡單。 【4黑匣子思維】，芒格：“如果你不去着手解決一個問題，而是一直等到它變得無法解決，那你真是太愚蠢了，這份愚蠢讓你理應接受問題的懲罰。” 【6美好生活的消極藝術】，芒格曾說：“像我們這類沒有追逐大智慧，而是努力不做傻事的人，所獲得的長期收益是令人難以置信的。 【7卵巢彩票】巴菲特的思維實驗 【10五秒說不】巴菲特：“優秀的人和卓越的人之間的差別，恰恰在於後者幾乎總會說‘不’。” 【11專注點幻覺】【13滾蛋吧金錢】【15堅守的祕密】【35專注力陷阱】都以巴菲特和芒格爲例 【14能力圈】巴菲特的人生座右銘是：“瞭解你的能力圈並堅守在圈中。圈的大小並沒有那麼重要，知道自己能力圈的邊界纔是至關重要的。” 【17好名聲牢籠】巴菲特說過：“如果我做了什麼事，別人不喜歡，但我自己很喜歡，那我會感到高興。如果我做的事，別人紛紛誇獎，但我自己並不滿意，那我也不會爲此而高興。” 【42改變世界的幻想下】這些企業取得的傲人成就同CEO的個人決策關係不大，而是更應當歸功於整體市場的隨機趨勢。沃倫·巴菲特說：“好的業績更取決於你上的是哪條船，而不是你在多麼努力地划船。” 【48祕書問題】美好生活絕非是一場與數學精確度有關的遊戲，用沃倫·巴菲特的話說就是：“近似的正確，勝過精確的錯誤。” 🧶送上一個關於巴菲特的小故事 巴菲特私人飛機的駕駛員麥克，：“老闆我好迷茫，每天都在學習，卻不知道自己的未來在哪？"。 巴菲特說了第一句話：“你寫下25個目標。”麥克照做了。 巴菲特說了第二句話：“你從25件事中挑選出其中最重要的5件事”。我應該先完成這5個目標，其他20個目標有時間再慢慢完成。” 巴菲特說了第三句話：“錯，先完成5件事，另外20件事不要去做，不要花任何的時間和精力給他們。” ※減法思維不是僅僅不去做錯事，而是不做是價值低的事，不做於核心價值無關的過多思慮，這是本書價值取向的核心。 🧶送上一句老子的話： “曲則全，枉則直，窪則盈，敝則新，少則得，多則惑。”是以聖人抱一爲天下式。不自見，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜，故長。 🧶一句馬可·奧勒留的話： 如果你並沒有把自己的腦力奉獻給體現公共利益的目標，那麼請不要把你所剩無幾的餘生浪費在替別人思想後的事情上。 🧶一句伯特蘭·羅素的話： 世界上真正的成功只有一種，就是按照內心的發展和需要去過自己想要的人生。 🧶一句心得： 得意時不忘卵巢彩票，失意時有精神堡壘，無論世間喧鬧，命運沉浮，內心保持穩定成功。

DeepSeek 讀書筆記，省時增效賦能自己 😉 《清醒思考的策略》是瑞士作家羅爾夫·多貝里繼《明智行動的藝術》後，又一部探討思維策略與決策智慧的暢銷作品。這本書延續了多貝里一貫的清晰風格，以52個具體策略，幫助我們應對複雜世界中的認知陷阱與決策難題。 📚 核心主題與框架 這本書的核心命題是：“清醒思考不是天賦，而是一種可以通過學習和訓練獲得的技能。” 多貝里認爲，在信息爆炸、選擇氾濫的現代社會中，我們需要的不是更多知識，而是更好的思維策略。 全書分爲四個部分： · 幸福篇：如何構建內在滿足感與平靜心態 · 決策篇：如何在複雜情況下做出更好選擇 · 行爲篇：如何將思考轉化爲有效行動 · 思維模型篇：如何構建長效的認知框架 💡 關鍵思維策略精選 1. “滿意度法則”與“最大化者陷阱” · 追求“足夠好”比追求“最好”更可能帶來幸福感 · 最大化者總是在比較中消耗精力，而滿意度者知道何時停止搜索 · 實踐建議：設定明確的“滿足標準”，達到即止 2. “心理賬戶”的智慧運用 · 我們無意識地爲金錢、時間、情感設立不同賬戶 · 策略性劃分心理賬戶可以減輕決策負擔 · 示例：設立“娛樂賬戶”、“學習賬戶”等，避免資源錯配 3. “負面能力”的重要性 · 容忍不確定性、模糊性和矛盾的能力 · 在快速變化的環境中，過早下定論比暫時無解更危險 · 培養方法：練習“暫緩判斷”，接受“我不知道”的狀態 4. “聚焦幻覺”的破除 · 我們往往高估單一因素對整體幸福的影響 · 無論是正面事件（升職）還是負面事件（失業），其長期影響都被高估 · 應對：用“10-10-10法則”思考（10分鐘後、10個月後、10年後會如何看待此事） 5. “結果不如過程重要”原則 · 過度關注結果會導致焦慮和短視行爲 · 建立以過程爲導向的評價體系 · 實踐：設定可控的過程目標，而非不可控的結果目標 🔍 獨特洞見與批判思考 多貝里在這本書中的獨特貢獻在於： 思維工具的可操作性：每個策略都配有具體場景和操作方法，如“決策日誌”、“思維暫停”等技術。 反直覺的智慧：挑戰了許多流行文化中的“積極思維”、“追求極致”等觀念，提供了更符合人類心理現實的替代方案。 跨學科整合：融合了心理學、行爲經濟學、哲學和神經科學的研究成果，但以通俗易懂的方式呈現。 可能的侷限性：部分策略在極端複雜或倫理困境中可能過於簡化；文化背景的差異可能影響某些策略的適用性。 📝 實踐應用指南 個人決策優化 · 建立個人決策檢查清單，納入書中提到的關鍵策略 · 對重大決策實施預演分析，想象不同結果並評估自己的反應 · 定期進行認知清理，識別並移除無用的思維習慣 團隊與組織應用 · 在會議中引入“魔鬼代言人”角色，鼓勵建設性質疑 · 使用“事前驗屍”技術，在項目開始前想象失敗原因並預防 · 建立心理安全環境，讓“我不知道”和“我錯了”可以坦然表達 長期思維訓練 · 每週選擇1-2個策略進行刻意練習 · 建立思維策略日記，記錄應用場景與效果 · 定期重溫關鍵概念，防止認知退化 🌟 精華摘錄與啓示 “清醒思考者不是那些知道正確答案的人，而是那些知道自己不知道什麼，並知道如何應對這種無知的人。” “幸福不是追求來的狀態，而是清醒思考的副產品。” “最好的決策策略往往是那些幫你節省心力，而非消耗更多分析資源的策略。” 這本書最持久的價值在於它提供了一套可積累的思維工具箱。與單純的知識積累不同，這些策略如同心理上的肌肉記憶，一旦內化，能在各種情境中自動啓動，幫助我們避開常見的思維陷阱。 📖 延伸閱讀建議 若你對本書感興趣，可進一步閱讀： · 丹尼爾·卡尼曼《思考，快與慢》（行爲經濟學奠基之作） · 安妮·杜克《對賭》（將概率思維應用於決策） · 瑞·達利歐《原則》（系統化決策框架的建立） · 朱迪絲·庫裏《不確定》（專門探討不確定情境下的決策） 《清醒思考的策略》不是一本需要一氣呵成讀完的書，而是一本適合放在手邊，根據生活和工作中的實際問題，隨時查閱、反覆實踐的手冊。它的真正價值不在於閱讀時的“恍然大悟”，而在於長期應用帶來的思維模式轉變。 希望這份筆記能幫助你更好地理解和應用書中的智慧。

​衆生芸芸，我們都是以各自的生存方式在體驗人生，沒有人隨心所欲地活着，生命即束縛。生活的悲哀之處在於，我們總是老得太快，而又聰明得太慢。學會不斷的修飾和完善自己吧，經由努力與取捨，讓生活儘可能接近你想象中的模樣。 思考好比手電筒，行動纔是探路燈哦！ 52個思維上的策略，通過作者地敘述，讀者可以瞭解到在不同的思維方式下，同樣情景所產生的不同的效果。 書摘: 1、我們通常會高估了商品給幸福帶來的影響，而低估了經歷的影響。少購物，多體驗。 2、一個人的人格變化極大程度上是由基因決定的，所以你無法改變他人，甚至連你的愛人和孩子都無法改變。所以避開那些你不得不改變他人的情況。 3、人生使命僅僅是你的一個願望而已。浪漫的使命是不存在的，存在的只有你的天賦和愛好，你要依靠自己實際擁有的技能去生活，做自己能做的，而不是自己想做的。 4、活在當下不等於“不顧未來”，而“把每一天都當做最後一天來用”也是愚蠢的建議。最好的辦法是爲自己制定一個長期計劃，然而一旦計劃制定完畢，就應當開始全心全意地專注當下的時光。 5、不要在自我憐憫的泥塘中打滾。生活並不完美，你和他人的生活都是如此，請接受這個現實。 面對當前生活中的不幸，如果你能做些什麼來扭轉乾坤，那就去做；如果你做不了什麼，那就接受現實。訴苦只是浪費時間，而自我憐憫更是會帶來雙倍的反效果。正如芒格在他的《鐵律》一書中所寫的那樣：“誰如果總在想某件事或者某個人把他的生活給毀了，那麼毀掉其生活的正是他自己。 6、建立自己的尊嚴圈。尊嚴圈就是我們生活裏界限清晰的領域，這個領域裏包含着我們永不違背的原則，是我們生活與工作的參考系。但是建立和守護自己尊嚴圈付出的代價是，你會讓一些人失望。能力圈的建立需要一萬個小時，尊嚴圈的建立需要一萬次傷痛。 7、焦慮感是根植於生物體內的，無法被消解。解決方法：（1）留出固定的時間，專注於你的焦慮，不要讓焦慮侵蝕你所有的時間；（2）購買保險；（3）專注當下 8、世界上的確存在“命運”之類的東西。如果你此時正處於人生的上升或者下降期，請不要對此太多在意，因爲這一切還會繼續循環往復。 9、擁有的、珍視的、熱愛的一切，包括健康、愛人、孩子、財產、名譽等，都會隨着時光消逝。彩雲易散琉璃脆，一切都是暫時的。最好的心態是，將這一切看成是別人借給你的，並隨時可能要還回去的東西。 10、你唯一不會失去的是自己的思想，即你的思維工具：你解讀厄運、損失和打擊的方式，也就是你的“精神堡壘”。物質都會消亡，不會永恆存在，但是精神堡壘卻是我們的快樂源泉。

2022年閱讀的最後一本書，用時7小時22分鐘。 強烈推薦大家閱讀這本好書，如果有時間，一定要多讀幾遍。 這是一本思維工具書，書中總結了52種非常有效實用的思維策略，能幫助改變我們的認知，提升我們的決策力和行動力，讓我們的生活變得更美好。 高手和普通人的區別，關鍵就在於思維策略的不同。 我們普通人更喜歡憑直覺決策和行動，我們的大腦對熟知的事物確信不疑，我們的思考是下意識的、模糊的。 這就導致了，我們經常出現認知偏誤。 而高手都擁有自己的思維工具箱，比如芒格就總結了100種思維模型，他的所有決策都是通過思維模型來分析做出的，這樣的決策質量註定要高太多，最終的結果也必然不同。 所以說，如果我們想讓自己成爲高手，讓自己的生活更有質量，我們首先需要擁有一個思維工具箱。 用作者的話來說，如果誰不能求助於提前準備好的思維工具，那他便會成爲生活中的失敗者，掌握清醒的思考策略，比學識金錢重要，甚至比智商更重要。 我在閱讀這本書時，一直被書中的觀點所顛覆，因爲發現很多自己過去秉承的理念，竟然完全是錯誤的。 所以真心建議大家讀讀這本書，相信你也一定會有極大收穫。 接下來，就分享讀完後，5個最觸動我的思維策略。 1/思維減法 這是一個幫我們提升幸福感的思維策略。 假如現在讓你給自己生活幸福程度評分，0分代表極度悲慘，10分代表非常幸福，你會打幾分？打好分以後，請閉上眼睛想象。 第一輪想象自己失去了左臂，僅剩一條胳膊的你，生活會如何艱難？你該怎麼喫飯，怎麼穿衣服，怎麼騎車？ 接着，再想象一下你又失去了右臂，沒有了雙手，你什麼也拿不起，什麼也摸不到，你內心是什麼感受？ 第三輪想象你失去了視力，你看不到顏色，欣賞不了美景，也看不到家人愛人的容貌，這時候你又是什麼感受？ 好了，現在你可以睜開眼睛，重新給自己打分了。相信你的幸福感一定有所提升，對吧？ 這個方法當然不是爲了讓我們比慘，而是告訴我們，更應該關注生活中積極的元素。當你想到失去時，就應該感恩擁有。 心理學家保羅·多蘭曾說過： 人生中的很多快樂都是感受不到的。我們必須要做點什麼，來讓自己感受到這些快樂。這就好比你在彈鋼琴，卻不知道自己的曲子聽起來如何。 人生很多片段都如同彈鋼琴，我們無法在過程之中聽清鋼琴的聲音。”只有藉助“思維減法”，你才能真正感受到完整的旋律。 2/給時間定價 很多看似節省時間的因素，往往會造成浪費時間。 比如爲了減少通勤時間，你可能會考慮買一輛汽車，這樣就可以把上班路程從1小時縮短到半小時。 表面看你是節省了時間，可事實並非如此。 因爲你的估算方法是錯誤的，如果你想得到真實的情況，還需要考慮以下幾個因素： ①爲了掙出買車錢而花費的工作時間； ②爲了支付保險、維修、汽油費用和罰單而花費的工作時間； ③爲了掙出前兩點所需要的錢，開車去工作花費在路上的時間； 作者根據以上數據，估算了美國汽車的真實行駛速度，結果令人震驚，其速度低於6公里/小時，還不如步行速度快。 如此來說，買車並不能節省你的時間，反而浪費了時間。 這種效應稱作反生產力，生活中，這種例子比比皆是。 這一概念告訴我們一個事實，很多事情，乍一看爲我們節省了時間，然而只要計算一下所有的成本，這種節省的效果就不復存在。 避免落入“反生產力”陷阱最好的辦法，就是給自己的時間定價，這樣你就能輕鬆把時間和金錢做出換算。 然後在衡量一件事的真實價值時，你必須考慮其金錢成本和時間成本，並把它們換算成統一單位，這樣就能真正瞭解，它到底是否爲你節省了時間。 3/讀書應該減量加次 讀書數量重要還是質量重要？有的人說量重要，有的人說質重要。 但其實，它並不是一個階段的問題。 如果你年紀不大，又剛開始讀書，那麼就應該儘量多讀書，甚至不太用考慮書的質量，各種類型的書都去涉獵，讀到滿腹經綸爲止。 因爲這種寬泛的閱讀，會讓你對書的類型，風格，作者有一個全局的理解，你的眼光會變得越來越尖銳，你纔有能力去品評出什麼是好書，什麼是適合你的書。 但在讀完幾百本書後，你就應該減量加次，讀更少、更好的書，且應該讀兩遍甚至三遍。 一本書讀兩遍的效果，絕非讀一遍的兩倍，而是遠遠高於這個比例。 就像作者所說，書讀兩遍，其效果會翻十倍。某一本書，如果我看完一遍能記住3%的內容，那麼看完第二遍後我便能記住30%。 讀書，是爲了把知識內化成自己的，是爲了改變，。 關鍵要靠重複。重複閱讀，重複實踐，把一本書喫透，才能收穫最大的效果。 4/史特金定律 泰德·史特金是美國20世紀50~60年代，最高產的科幻小說家之一。 但當時史特金也總是收到文學評論家的惡意點評，比如“科幻小說90%都是垃圾”。 對此他是這麼回應的：“沒錯，你說得對，但在所有已經出版的讀物中，也同樣有九成都是垃圾，任何門類都是如此。” 他的回答被稱作“史特金定律”，並最終載入史冊。 這世間的一切，無論是物質還是精神，90%都是垃圾。 但我們卻習慣把大部分東西都看的很重要，所謂的工作、朋友、社交應酬、內心感受、別人的評價，但實際上這其中大部分都沒有價值。 我們大不可不必在上面耗費精力和情緒。 別人怎麼評判你都不重要，最重要的是你怎麼自己評價自己； 你感覺悲傷痛苦大部分時候也可以屏蔽，因爲那基本來自毫無道理的胡思亂想； 所謂的社交應酬就更不重要了，只要你變得足夠強大，會有人搶着來接近你，和你成爲朋友。 如果你能把史特金定律銘記在心，那你肯定會過得更開心。 因爲你可以將看到、聽到、讀到的絕大多數內容都放在一邊，而不用有愧疚心理。 在生活中，我們必須清楚哪些東西對自己有價值，專注這些少，但更好的東西。 最後，分享一個小竅門：如果你不能確定一個東西是不是垃圾，那它肯定就是垃圾。 5/內心的成功 真正的成功，是來自於內心的成功。 我們總是追求外在的成功，追求榮譽，金錢，但這只是時代的產物，是社會賦予你的一種假象。 我們只是在聽從社會的召喚，並盲目追隨着這種召喚。 爲什麼會感覺焦慮或痛苦？ 因爲你總在追逐想要的東西，又得不到。這樣你的內心就永遠無法平靜。 西方哲學家把內在的成功稱爲“不動之心”，誰擁有它，誰就能平靜的面對命運的打擊。 換句話說，一個真正成功的人，無論他正面臨順境，還是遭遇逆境，他都不會失去內心的平靜。 那麼，如何才能獲得內心的成功？ 關鍵在於，我們必須關注那些我們能改變的東西，我們應該關注付出，而不是收穫，因爲我們可以控制自己的付出，卻無法控制收穫。 而不是一直渴望想要的東西，被它所幹擾，然後連自己能控制的東西都失去控制，最後就一定是什麼也得不到。 就拿我自己寫公衆號來說，以前總是渴望更多的閱讀量，更多的粉絲，甚至渴望最後能賺到錢。 但這種渴求，也讓自己經常感到痛苦，當數據不好時，內心就會非常焦慮，就會想要放棄。 最近心態有了很大轉變，那就是不要在意結果，保持做正確的事情，只要一直做正確的事，那就一定能夠實現目標。 所謂粉絲量、閱讀量，甚至是賺錢，我都應該把它們當作額外的饋贈。 叔本華在《人生的智慧》書中曾寫過： 我們的幸福在很大程度上取決於我們自身，即我們的個性。但大多數情況下，我們卻只是考慮運氣、考慮擁有的財產，或者考慮我們在他人心目中的樣子。 其實，運氣會有變好的時候，甚至如果我們內在豐富的話，我們就不會對運氣有太多要求。相比之下，一個頭腦呆滯的人，終其一生都是頭腦呆滯，一個笨蛋至死仍是一個笨蛋，哪怕他身處天堂，爲天堂美女所簇擁着。 意思就是說，客觀現實是不會改變的，這世界所呈現的樣子，不取決於客體，而取決於我們自己如何看待、理解這個世界。 你所看見的世界，就是你的思想所投射的世界。 最後，再次推薦大家閱讀這本書，書中一共有52種思維策略，總有一種能改變你對世界、對自己的理解。 我們的個性或許難以改變，但我們的思想，會因讀書得到滋養和豐富。 我的更多幹貨文章在公糉號【老陳進化論】，歡迎關注閱讀呀。

稍稍總結一下吧，我個人的吸收： 1️⃣生活只能根據現狀不斷去調整和修正。不要幻想永久與穩定，要有勇氣接納不確定和改變自己的決心。 2️⃣記憶是有偏差的，不要過分相信它。然而人們總喜歡在記憶庫中尋求答案，並忽略當下和現實。 未來是由每一個當下組成的，你每一次沉浸在回憶錄裏，便是錯過當下。久而久之，你會更傾向於搜索回憶而不是創造現實。 將有色眼鏡摘除。每一天，每件事，每個人，都是全新的。不要拿過去的記憶和眼光去定奪此時此刻。 3️⃣真實的自己遠比想象中的更加複雜、矛盾、荒謬，所以請儘可能現實地看待自己。 同爲人類，凡屬人類的，我皆能感同身受。所以無論他人向你展現出怎樣的品質，要知道那也是你的一部分。深刻了解自己便可以瞭解其他人。 4️⃣停止自我憐憫。 誰如果總在想某件事或者某個人把他的生活給毀了，那麼毀掉其生活的正是他自己。受害者心理是最具災難性的生活嚮導。 世界的運行從不以個人意志而改變。萬物都有固定節奏：生老病死、興衰起落、因果流轉，一切都按這套規則自然發生。要接納它們，順着規律生活，不抗拒，不追隨，不評判，不留戀，不停留。 5️⃣注意力是最寶貴的資源。 幸福取決於如何分配自己的專注力。你的關注點在哪裏，你的生活就在哪裏。在攝入信息時，要像對待食物和藥物一樣挑剔、嚴格、謹慎。 6️⃣不是每件事都需要回應。不是每件事都必須持有自己的看法與觀點。很多時候，就是那些與自己無關的事情佔據了太多思維空間。 請將沒必要的“垃圾”處理掉。專注於自己可控的部分。 7️⃣成功的定義是時代的產物。 請時刻記住一點：彩雲易散琉璃脆，一切都是暫時的。正確的心態是：將這些都看成是他人借給你，並隨時可能要還回去的東西。最遲在你去世的時候，這一切就會被收回。 我們應當僅僅專注於那些自己能夠改變的元素，並將其他一切堅決屏蔽掉。我們的焦點應該是付出，而不是收穫，因爲我們可以控制自己的付出，卻無法控制自己的收穫。 8️⃣改變是由內驅力產生的。永遠不要以說教或強迫的方式，試圖改變一個人。那樣只會適得其反。 將“我必須做的”“我想要做的”“我期待做的”進行區分。第一類事情強調的是必要性；第二類是願望，或偏好和目標；第三類則是期待。 9️⃣分清楚“知道一樣東西的名稱”和“瞭解一樣東西”之間的區別。 比如，你可以在頭腦中“認識”善良，但不去踐行，但這份認知永遠只是概念。唯有投入經驗，不斷踐行並選擇它，最終穩定活成善良的狀態。 認知、實踐、最終成爲，三步閉環。 1️⃣0️⃣思維工具比金錢和感情更重要，它甚至比智商還重要。 你的思維，你的視角，你的解讀方式，構成了你的人生。 1️⃣1️⃣閱讀的關鍵在於質量而非數量。 請精心挑選適合自己的書籍。不適合自己的書可以放棄，能吸引自己的書請至少閱讀兩遍或以上。 就像喜歡的歌曲，會選擇一直循環播放。讀書也當如此。 最後補充一句：盡信書不如無書。 每本書都難免摻雜着作者的個人經驗與觀點，不是所有都值得效仿。要有辯證思維，結合自身，合理看待每一條建議。

思維訓練類書籍，推薦 其實看了十幾章之後差點沒忍住，因爲最近讀書專注力都不夠，而這本書又是以獨立的短小篇章的形式展開，真的剛開始看看一章忘一章，差點放棄，後來強迫自己繼續讀，反而越往後閱讀體驗越流暢 這本書講述了52個思維工具，從我自身讀完這一整本書，我覺得作者這52個思維工具的核心就是：你要專注於那些真正有價值的事 什麼叫真正有價值的事？就是那些你能控制的事，所以因爲個體不同，每個人能控制的事不同，對每個人來說有價值的事也不同 作者說不要有自己的能力圈、有自己的尊嚴圈（原則）、讀書要讀最優秀的追求讀多遍而不是泛泛的讀很多、你要把注意力放在你能控制的事、你要把那些你焦慮的事放下因爲有些事你焦慮也沒用、世界不完美不是你的錯、你已經擁有的要感恩，想想那些還沒擁有的人你會幸福不少等等等等 最後的最後，告訴自己，也告訴大家，做自己能做的事，積極的做好。自己的想法不要被外界裹挾，獲得幸福。

我認爲本書的觀點，就像書中作者說：“如果你對某事沒有把握，那麼這件事對你來說就是垃圾。” 當然，這是我個人的看法。 這本書就像一鍋大雜燴（就像火鍋一樣）。當你進門時，一股相似的味道撲面而來，這種高級感覺讓你感到很舒適。你環顧四周，會看到牆上強烈的個人思想偏見。當你坐下後，老闆會推來一個小輪車，上面固定着各種半成品的食材，它們被整齊地分門別類地擺放着，看着它們讓人垂涎欲滴。你總是下意識地挑選自己喜歡的食材，總能在其中找到自己喜歡的，每次來這裏都會讓你感到滿足。 作者以天賦、環境，還有血統的影子爲基礎來證明如何過上幸福的生活（儘管觀點並不明確）。 每一章都值得一吐槽，從一開始看這本書，你就會感到熟悉，因爲每一章都是我們經常看到的，膚淺的快餐式文章的說教，還帶有個人強烈的偏見式味道。 如果你仔細品讀，你會發現作者全部52章都很鬆散（拼湊在一起的結果）。 上半部分的26章與下半部分的26章有一些對立的思想。當然，這本書也有很多值得學習的地方。很多方法我就不放出來了。 爲什麼呢？ 因爲本書中很多觀點都是老生常談，我們都能在其它類書籍中都能看到。 —————— 外話 個人建議：對於那些開口就讓人推薦書籍的人，我都不予理會。 因爲如果你連自己想讀什麼都不知道，那麼怎麼能讓別人給你推薦呢？別人推薦的並不一定適合你，只適合推薦者自己。除非是瞭解你的人給你推薦的。 對於學習方法，我是在讀書、吸收、總結後在實踐中得出的結果。我也看到一些大牛們使用的更好的學習方法，但我並不是直接拿來使用，而是進行借鑑並補充自己的不足。看到好的學習方法，可以拿來使用，但需要實踐、調整和糾正，最終才能成爲適合自己的方法。

【109/200】《清醒思考的策略》羅爾夫·多貝里 有一段時間很喜歡讀關於思維方式方面的書籍，因爲在審視自己的時候發現，很多時候錯誤的不是事情本身，而是自己頭腦的想法，而思維方式是處理我們想法的系統。只有不斷建設一個更可能正確的系統，我們纔有更大的可能性正確的回應。而這本書在思維啓迪方面寫的很全，可以說結合了腦科學、心理學和哲思，涵蓋了生活方方面面的思維啓迪，是思維方式+人生哲學方面的，當代的，值得一讀再讀的書籍。 不存在一個完美的預設。開車和駕駛飛機時，我們從未在航線上，我們所做的只是不斷的修正，試圖不要偏離航線。有一個前行的大方向，但不要期待每一刻都在軌道上。 生命的大意義和小意義。生命的大意義包含宇宙的起源、人類存在的原因等等，這些是無解的問題，不能解決的問題就應該放過自己；生命的小意義是你的目標、你的感受和你創造的生活，它們是你可以專注的方向，關注自己能夠行動的事。 不要相信自己內心的感受或者頭腦中的念頭，因爲它們都是十分易變的，不如許下一個牢不可破的誓言作爲指引，無論感受是什麼，選擇相信你的誓言，選擇直接去行動，而不是冥思苦想。 你的注意力投放在哪裏，你的生活就在哪裏。可視化你的目標，尋找你的偶像，有目標的人生是更加幸福的。 參考偉人不如關注自己的生活，每一個所謂功成名就的歷史偉人，成功的原因都是複雜的和多樣的，他們的生活除了極少數的精彩時刻，也並沒有什麼令人激動的地方。世界本身是不公平的和沒有道德的，人生的命運也充滿隨機性，每一個人的起點和機遇不同。關心你的能力圈，在自己的能力圈中去追求卓越。 不要把自己看得太重要，再厲害的人都只是歷史長河中的一小滴水，也不要太在意別人的看法，因爲其實每個人最在意的是自己。 不一定需要尋找使命，這可能成爲一種痛苦的執着，是一種精神上的危險。不要想着預設的一個人生目的，不如去專注行動本身。不要想着“我要拿諾貝爾獎，而應該想着今天先寫完三頁”，關注一點一滴行動的積累，關注過程本身，而不是最終的結果和目的。 打造一套第二人格去應對外界，成爲自己的外交官。真誠在社交中是不存在的，我們多少都是帶着面具的人，只有在最親密的關係中，我們纔有可能展現出真實的自己。在社交中可以打造一種更專業的形象來應對外界，這是合理的策略。 史特金定律：在任何一個領域，任何事物中，90%都是低價值的、沒用的、無意義的，都是垃圾。僅選擇少數那些對自己有價值的 閱讀要減量加次（書籍+電影） 投資各種各樣的經歷，充值自己的記憶賬戶 專注工作，專注一件事，是應對胡思亂想的最佳療法，專注力是你最寶貴的資源。 無須對所有問題持有觀點，關注對自己重要的即可。寫作是整理思路的最好的辦法，整理完後也可以質疑自己的觀點，從相反的一面去推翻，是檢驗能否站得住腳的唯一方法 一個人能做的十分有限，你不應當爲世界的現狀負責。你唯一能做的是找到適合自己的策略，來應對生活和這個世界 所有的進步都是通過與未知世界的互動來實現的 同他人建立信任的最佳策略：角色轉換，站在對方的立場上來思考問題，思考對方關心的問題 保持極端開放的態度，擴大人生的樣本，接受命運爲你安排的一切。

1. 心理賬戶對待一筆錢的方式往往取決於它的來頭，可以通過建設性解讀獲得內心平靜 2. 隨時修正完美的預設並不存在，持續調整和修正遠比追求初始的完美方案更重要 3. 專注點幻覺專注於微不足道的事會將小事放大成天大的事，用五年後再看的遠景視角觀察生活 4. 五秒說不他人提出請求時給自己五秒思考時間，快速拒絕以保護有限的時間資源 5. 誓言策略將堅守承諾和原則作爲一種策略，百分之百的堅持比百分之九十九的堅持更容易 6. 能力圈看到並守住能力圈的邊界，做自己能做的而不是想做的 7. 黑匣子思維從每一次失敗中學習經驗教訓，堅持不懈進行分析和覆盤 8. 內省錯覺以旁觀者的視角看待自身感受，不被情緒所把持 9. 消極藝術核心在於避免做錯事和蠢事，正確的事情就會自然發生 10. 卵巢彩票成功不完全來自自己的努力，要保持謙卑與感恩 11. 幸福賬戶剋制購買慾望，提升對經歷的投資，通過感恩冥想感受歡樂 12. 好名聲的牢籠將自己從外界評價轉換到自我評價模式，別人的看法遠沒有想象的重要 13. 能改變的只有自己你可以改變自己卻無法改變他人，控制人格發展最有效的方式是藉助自己的偶像 14. 生命的小意義世界從根本上沒有意義，設定可實現的個人小目標，知道自己前進的方向 15. 活在當下體驗自我和記憶自我都重要，經歷遠勝回憶，爲自己制定長期計劃後全心全意專注於當下

相當有智慧的一本書，值得推薦，思考方式決定了一個人的很多東西，影響一個人的一生。 非常喜歡那句：內心的成功纔是真正的成功。 這與燒香、冥想和瑜伽都毫無關係。追逐內心的成功，是最理智的行爲之一，同時也是西方思想的根基。古希臘和古羅馬的哲學家將這種成功命名爲“不動之心”，而德語中也有一個美麗的詞語與之對應——seelensruhe（精神的平靜）。誰能擁有不動之心，誰就能平靜地面對命運的打擊。換句話說，一個成功的人，無論他的人生是青雲直上，還是面臨迫降，他都不會失去內心的平靜。 莊子在《莊子.知北遊》中說，“外化而內不化”，以及“知天之所爲，知人之所爲者，至矣”都闡述了這個道理。每個人都能力是非常有侷限的，試圖掌控外部世界來獲得幸福和快樂，這無疑是一種捨近求遠的思想。