救命之方：一本書教你解決全家人常見健康問題（全新修訂升級版）

羅大倫博士在《救命之方》中以貫通古今的視野，將千年岐黃智慧與當代疾病圖譜深度融合。他獨創的"四時升降"理論，將《黃帝內經》的"治未病"理念轉化爲現代養生實踐：春溫肝氣如春雷驚蟄，秋潤肺金若金風滌燥，通過順應自然節律調整人體機能，使古方在現代人體質困局中煥發新生。 面對傳統中醫線性祛邪思維，他提出"先調氣血陰陽，再祛病邪"的顛覆性範式。書中以鐵棍山藥爲例，闡釋固本培元對脾胃失守的化解之道——這更似中藥界的《孫子兵法》，以柔克剛，以守爲攻。書中提出的三大要素：性味歸經需精準狙擊病機，時空適配須分秒必爭，身心雙調方能攻守兼備。這些要素重塑了中醫診療哲學維度，更標誌着中醫智慧的現代覺醒。 羅大倫以溫脾散寒破解現代寒邪困局，提示飲食不良習慣與情緒壓力雙重寒冰下婦科病、皮膚病的深層病機。他通過"情緒養脾"理念，將張錫純的幹山藥片化爲現代抗衰良方，讓"脾爲後天之本"的千年箴言在寫字樓與健身房開出絢爛藥花。書中從沃雪湯治哮喘到一味薯蕷飲調勞嗽，均體現對古方的精準化用。 此書羅大倫以"四時升降"重構古方宇宙，讓每味藥材成爲穿梭古今的時空膠囊，在陰陽平衡的哲學軌道上精準制導現代病靶點：性味歸經契合度是雷達，時空適配精準度是導航，身心雙調完整性是生化武器。當古老智慧與現代病對決，就是提升中醫自愈力激活的現代實踐。

喜樂的心是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。 心態對健康的影響是比較大的。以積極的心態去面對這個世界，萬不要以消極的心態去面對這個世界。 王明陽先生曾經說過:一切得失榮辱，真如飄風之過耳，奚足以動吾一念？今日雖成此事功，亦不過一時良知之應跡，過眼便爲浮雲，已忘之矣！” 如果身體出現了問題，在積極治療的同時，如果我們能夠放鬆心態、以積極的態度去面對，則身體的恢復會迅速得多。 肝屬木，木克土，脾胃屬土，所以肝氣不舒——情緒有問題會直接影響脾胃的功能。 我們的脾胃出了問題，氣血，尤其是血的來源就出問題了。那麼，肝氣不舒會影響脾胃功能，脾胃功能失常，會導致血虛。然後血虛反過來又會加重肝氣不舒（因爲肝藏血，血不足了，肝經失養，又會更加暴戾）。肝鬱——脾虛——血虛——肝鬱，實際上這是一個惡性循環。

中醫是門大學問，這是讀的羅醫生的第一本書，每天讀50頁居然也讀得津津有味，增長了很多知識，也學習了羅博士豁達的心境，真不錯！很多藥材都是生活中很常見的，用對了卻能治大病，神奇。 總結一下這本書裏的醫學知識： 1、心態對健康的影響很大：如果身體出現了問題，在積極治療的同時，如果我們能夠放鬆心態、以積極的態度去面對，則身體的恢復會迅速得多。 2、神奇的三七粉：強健心腦血管，防止猝死：三七西洋參粉；心腦血管有問題的人，一定要先調養，再運動；心腦血管的終身衛士——三七西洋參粉；心絞痛，可以用三七西洋參粉緩解；三七粉：專化瘀血，延緩衰老；骨折食療方：三七雞骨湯；三七粉，要用在身體有“瘀血指徵”的刀刃上。 3、大病之後，元氣大傷，喫山萸肉恢復：生氣之後，身體某處疼痛難忍，用山萸肉熬水喝；大病之後，“陽氣欲脫”，山萸肉、人蔘“起死回生”。 4、耗神太多，身心太累，喝“炙甘草湯”防止心臟“偷停”。 5、長期失眠老得快，用柴胡加龍骨牡蠣湯加味來泡腳。 6、身體血液不足，用玉靈膏補（玉靈膏製法見書中）。 7、體質太差，喫十全大補丸。 8、六味地黃丸肝脾腎全補，主要補腎。 9、感恩地龍粉，治痔瘡不一定要手術了。 10、喫當歸苦蔘丸，治療熱毒皮膚病。 11、治痛風喫烏雞白鳳丸（男女都可）。 12、逍遙丸，專治被氣憋出來的病（男女都可）。 13、過敏性鼻炎絕根方：桔梗元蔘湯、五味石膏湯。 14、老幼咽喉腫痛，用普濟消毒飲。 15、老人咳喘、痰多，千古名方三子養親湯。 16、喫對阿膠，一生不貧血，發不白。 17、瘀血導致的痛經，要靠山楂紅糖膏來治；血虛、血瘀的女性要經常用桃紅四物湯泡腳；手腳冰涼，離不開當歸熟地羊肉湯。 18、調治胃潰瘍的首選：黃芪建中湯。 19、剛受寒感冒，服“天然感冒藥”——紫蘇葉。 20、暑溼感冒引起高燒，會用到的藥物：藿香、佩蘭；藿香正氣不是治中暑的，是祛寒溼的（區分藿香正氣水和藿香正氣丸的使用區別）。 21、感冒後咽痛、痰黃、發熱，用蒲公英熬水喝。 22、遭蚊子叮咬後腫癢難消，一抹八味錫類散就好（要點是：在塗抹的時候，不要全部都塗抹上，要把蚊子叮咬的中間點空出來（目的是讓毒排出），只塗抹四周的紅腫。）；八味錫類散治療口腔潰瘍。 23、類風溼調理：黃芪藥方（詳方在書中找，並注意區別風溼和類風溼，該藥方只針對類風溼）。 羅博士的書，還要繼續看。

很實用的一本書！裏面的經方都是經過人實踐過並取得好效果的，且在正規中藥房就可買到。描述了幾個生活中常見的病症通俗易懂，沒有生搬硬套，這也是能吸引我讀下去的原因。只是我個人以爲：後面幾章不少篇幅的心靈雞湯，如果改爲多寫幾個病例豈不更好？

非常感謝筆者分享了這麼多有用之方，書本不長，但是很實用，建議想要提升健康方面認知的書友可以閱讀一下。

曾經在樊登讀書上聽過這樣一段對話。有人問樊登老師您發現的好書是，誰給你推薦的嗎？老師思考後說其實是一本好書推薦另一本好書。 最近我體驗了這個道理。產後兩個月，我關節不舒服，於是就打開了學習中醫的大門，起初我看傷寒雜病論，但是基礎較差根本看不到心裏更不用說理解了，好巧不巧第二天閨蜜推薦我讀羅大倫老師的書，我好像打開了新世界的大門求知若渴，書中提到的知識我第一次見到很欣喜很激動感覺每一個方子都適用，羅大倫老師強調他工作的意義就是讓人們能夠健康的生活讓人們能夠在生活中自主的解決自己的問題，真是醫者仁心。第三天我同事又一次推薦了羅大倫老師的書，因爲我同事是中醫的實踐者他能自學推拿學艾灸學刮痧治癒了他大女兒的腺樣體肥大，我這才明白他養育的三個孩子生病的時候都去找中醫，因爲中醫是中華文化的集大成者他源遠流長博大精深。 就這麼連續三天從我有了學習中醫的念頭開始，我閨蜜剛好推薦了羅大倫的書，我同事其實早在之前就介紹一直在自學中醫，看是很巧合但無數的偶然其實是冥冥之中的註定，這就是磁場，這又讓我想到了閨蜜強調的凡事注意起心動念，積極情緒和消極情緒你的心就是個磁場。你會吸引來很多的正能量當你積極向上時。這也是羅大龍老師在救命之方的結尾處特別強調情緒的重要性。書中的三七粉西洋參書中的如何喫阿膠治癒百發，書中的逍遙丸，書中的烏雞白鳳丸都是日常生活中能見到的方子，但是羅大龍老師解釋了來龍去脈讓這些中醫的知識在我心中生根發芽，因爲哺乳期，所以選擇了疏肝解鬱的泡腳藥方，當晚我嘗試泡腳十五分之後有打嗝的現象。我在藥店抓的方子，某寶也有賣，睡眠不好的可以嘗試。 驚喜的是書中也強調了傷寒雜病論，一本好書推薦一本好書。 書中所述的經方和驗方，全部來源於《神農本草經》《傷寒論》等中醫經典和歷代中醫大家的臨牀實踐，代代傳承、救濟天下，是每一箇中國人的瑰寶。現在，這些經典方劑經知名中醫專家羅大倫篩選梳理並詳細講解，古方今用，不僅能從根上防治那些突發的、經久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風等疾病，還能有效地調治皮膚病、痔瘡等難言之隱。其中，本書部分方子由羅博士在北京電視臺《養生堂》欄目分享後，已讓廣大觀衆受益。 本書介紹的每一個方子都有對症的具體調治思路和方法，所推薦的每一種藥食同源的藥都能在正規中藥房買到。 昨天嘗試了書中疏肝解鬱泡腳的方子很瞌睡睡眠質量很好，起心動念很重要，要有好心態。

2023-44 這是我第一次讀中醫的書，對我的用處真的很大，我是再邊讀的過程中邊加入購物車，原來我們的老祖宗有那麼多好東西我們都不知道，像逍遙丸，六味地黃丸，烏雞白鳳丸，當歸苦蔘丸，十全大補丸等都有如此多的用處，竟都不知道，裏面說的很多症狀都跟我的一樣。 我真的很想學中醫，不知道從哪入手，我口腔潰瘍上火已經十多年了，找了十幾個中醫，喝了很多年的中藥都沒喝好，真的很迫切的想要找一個好的中醫去看我的病，口腔潰瘍上火，睡覺做夢睡眠質量差，早上起來沒精神人很累，還想睡，只知道做了夢，忘記做了什麼夢。記性很差。每到月經前後就會上火，一個月30天，上火可以持續15天，常年如此，我從不喫辣椒油炸上火的東西，哪怕是喝粥也會如期而至的上火。上火期間感覺喉嚨裏有熱氣往上串，肚子脹氣，鼓鼓的，便祕，有時用開塞露也沒用。不能喫涼的，喫了胃疼。有時候感覺胃裏跟火燒一樣。喫完飯就想拉大便，拉完感覺肚子空空的，很想喫東西，空腹感很強，有點前胸貼後背的感覺。有段時間耳鳴，打呵欠就耳鳴，好幾分鐘過不來。晚上睡覺右腿感覺有蟲子在裏面爬，睡不着，用拳頭捶一下會好很多。最近又開始腰痠了，之前都沒有的。嘴巴口乾，想喝甜的涼的。看了那麼多中醫都沒治好，我真的對中醫喪失信心了，看了羅醫生的書，我又對中醫有信心了，我想研究中醫，自己把自己治好，每天這樣很累，真的很痛苦。什麼都不幹也感覺很累，就想睡覺。如果哪個醫生能把我的病治好，我給他多少錢都行。我要找個本子，把羅醫生說的內容都記下來。這樣方便記憶。我買了羅醫生推薦的玉靈膏，準備喝三瓶試試，看看有沒有效果。

deepseek總結： 以下是對全書核心內容的系統梳理與重點提煉，涵蓋主要方劑、適用症狀及健康理念： --- ### **核心理念** 1. **身心互動** - 過度關注症狀會放大不適感（如疑病症引發心臟問題） - 積極心態可加速康復：信任身體自愈力，配合治療而非焦慮 2. **預防優於治療** - 心腦血管患者需先調養再運動（忌盲目依賴急救藥） - 健康基石：合理飲食、適度運動、情緒穩定 --- ### **核心方劑與調理方法** #### **一、心腦血管養護** - **三七西洋參粉**（通脈養心散） - **配方**：三七粉+西洋參粉（1:1），可選加丹蔘 - **功效**：化瘀通絡+補氣養陰 - **適用**：氣血兩虧兼瘀滯（舌紫黑、心絞痛） - **禁忌**：孕婦禁用；溼邪矇蔽心陽時改用溫陽祛溼方 #### **二、化瘀抗衰** - **三七粉** - **適用指徵**：固定部位夜痛、脣紫、舌下靜脈粗、肌膚甲錯 - **經典用法**： - *骨折康復*：三七粉1-3克+雞腿骨熬湯（三七雞骨湯） - *外傷腫痛*：單次6克沖服（如臉腫案例） #### **三、補血養心** - **玉靈膏**（王孟英方） - **配方**：龍眼肉10份+西洋參1份，蒸40小時 - **功效**：改善血虛（失眠、健忘、面色蒼白、經量少） - **適用**：產後血虛、長期用腦過度者 - **禁忌**：孕婦禁用；溼重者先祛溼 - **炙甘草湯**（治心臟偷停/早搏） - **關鍵**：兌黃酒煎煮，大棗掰開 - **適用**：氣陰兩虛型心悸（脈結代、虛羸少氣） #### **四、疏肝解鬱** - **柴胡加龍骨牡蠣湯加味**（泡腳方） - **配方**：柴胡+黃芩+煅龍牡+珍珠母+鬱金等 - **適用**：肝氣不舒致失眠、脅痛、情緒抑鬱 - **注意**：肝火旺者加丹皮、梔子 - **逍遙丸/加味逍遙丸** - **基礎方**：調肝鬱脾虛血虛（手腳涼、月經不調） - **加味**：丹皮+梔子清肝火（心煩口苦時用） - **用法**：生薑水送服增強藥效 #### **五、急救固脫** - **山萸肉** - **急救**：30克單煎治肝虛肢體劇痛；100克煎湯救陽氣欲脫 - **安神**：山萸肉6克+五味子3克+炒酸棗仁粉3克（沖服） --- ### **常見病症調理** #### **1. 感冒** - **風寒初起**：紫蘇葉5克泡飲（忌空腹） - **暑溼高燒**：藿香+佩蘭+三仁湯（杏仁、薏苡仁等） - **咽痛痰黃**：蒲公英+連翹+金銀花+紫蘇葉 #### **2. 鼻炎** - **鼻涕清稀**：桔梗元蔘湯（桔梗、元參、生薑） - **鼻涕黃稠**：五味石膏湯（生石膏、五味子） #### **3. 痛經/瘀血** - **山楂紅糖膏**：鮮山楂200克+紅糖熬膏（經前3天服） - **桃紅四物湯泡腳**：熟地+當歸+桃仁+紅花（舌瘀斑時用） #### **4. 皮膚問題** - **溼熱皮疹**：當歸苦蔘丸（頭面生瘡、溼疹） - **蚊蟲叮咬**：八味錫類散外塗（留叮咬中心排毒） #### **5. 關節疾病** - **類風溼關節炎**：生黃芪+秦艽+地龍+桂枝等（需中醫加減） - **痰溼咳喘**：三子養親湯（蘇子、萊菔子、白芥子各6克） --- ### **重點禁忌與提醒** 1. **辨證用藥** - 六味地黃丸僅適合舌紅苔薄的**腎陰虛**者；溼熱/陽虛/脾弱者慎用 - 十全大補丸忌陰虛實熱（舌紅苔黃、脈搏快） 2. **孕婦禁忌** - 禁用：三七、山楂、桃紅四物湯、地龍粉 - 慎用：阿膠（需醫生指導）、玉靈膏 3. **安全警示** - 直腸癌便血易誤診痔瘡！需先確診再用地龍粉 - 運動猝死：避免透支後劇烈運動，心臟不適者先調養 --- ### **身心養護智慧** 1. **感恩心態** - 每日記錄3件感恩事，提升心理免疫力（稻盛和夫晨間感恩法） 2. **呼吸靜默** - 清晨靜坐5分鐘，默唸感恩詞，緩解壓力 3. **慈悲爲心藥** > "真正讓自己健康的不是草藥，而是心藥——慈悲與善意。" --- ### **附：食療簡方速查** | 症狀 | 方劑 | 用法 | |--------------|-----------------------|--------------------------| | 血虛畏冷 | 當歸熟地羊肉湯 | 當歸10克+熟地10克+羊肉 | | 胃潰瘍虛寒 | 黃芪建中湯 | 黃芪+飴糖+桂枝+白芍 | | 痛風緩調 | 烏雞白鳳丸 | 脾腎虛損型適用 | | 術後氣血虛 | 十全大補丸煲雞湯 | 藥丸+雞同燉 | --- **核心總結**：身體是智慧的有機體，修復力源於內在平衡。中醫調理需**辨體質、明禁忌、合心態**，輔以感恩之心與適度運動，方能激活生命自愈潛能。

身體很多不舒服，醫院是查不出來的。中醫是抽象思維:陰陽失衡，五行相生相剋，導致體內電解質紊亂，而這些不舒服，初期西醫的機器很難查出來，查出來也晚了。但是不舒服我們自己可以感受到。羅大倫書中的方子，很值得一試，因爲大多是食物補品，不對症也不怕，停用就行了。 總結書中的方子: 1.強健心腦血管，防止猝死：三七西洋參 2.三七粉：專化瘀血，延緩衰老 3.大病之後，元氣大傷，喫山萸肉恢復 4.耗神太多，身心太累，喝“炙甘草湯”防止心臟“偷停” 5.長期失眠老得快，用柴胡加龍骨牡蠣湯加味來泡腳 6. 身體血液不足，用玉靈膏補 7.體質太差了，喫點兒十全大補丸補補 8.六味地黃丸肝脾腎全補，主要補腎 9. 感恩地龍粉，治痔瘡不一定要手術了 10.  喫當歸苦蔘丸，治療熱毒皮膚病 11.治痛風要喫烏雞白鳳丸 12. 逍遙丸，專治被氣憋出來的病 13. 過敏性鼻炎太普遍，何方能絕根：桔梗元蔘湯、五味石膏湯 14.老人孩子有嚴重的咽喉腫痛，可用普濟消毒飲 15. 老人咳喘、痰多，用千古名方三子養親湯 喫對阿膠，一生不貧血，發不白 16. 喫對阿膠，一生不貧血，發不白 17. 瘀血導致的痛經，要靠山楂紅糖膏來治18.血虛、血瘀的女性要經常用桃紅四物湯泡腳 19.手腳冰涼，離不開當歸熟地 20. 調治胃潰瘍的首選：黃芪建中湯 21.剛受寒感冒，服“天然感冒藥”——紫蘇葉 22.暑溼感冒引起高燒，會用到的藥物：藿香、佩蘭 23. 藿香正氣不是治中暑的，是祛寒溼的 24.感冒後咽痛、痰黃、發熱，用蒲公英熬水喝  25.遭蚊子叮咬後腫癢難消，一抹八味錫類散就好

第1章 要相信自己的身體具有強大的修復能力 在緊張和焦慮中，身心怎能有愉悅的感覺？實際上，我們每個人都需要學會跟自己的身體相處，學會聆聽身體的聲音，學會相信身體的修復能力。 每天，我的微博、微信公衆號裏面，都有很多人想要諮詢一下身體的問題。但是，我發現這裏面會有一些“老病號”，他們去各個醫生那裏留言，因爲留言太多，甚至會把醫生的名字寫錯，這些人常年懷着找到名醫的希望到處詢問，認爲一個方子就能夠立刻把自己的病治好，結果卻總是事與願違；也有人因爲身體某處輕微的疼痛，就去醫院血液科腎內科等等各個科室檢查了一遍，檢查結果都十分正常，自己卻總覺得不舒服，每天都擔心自己有了儀器和醫生都檢查不出來的問題…… 這些朋友，有共同的特點，就是情緒無比焦慮、無比緊張。他們在描述自己的病情的時候，往往用非常誇張的話，我能感受到他們是多麼的惶恐。