人性的優點

《人性的弱點》是教你如何與他人相處，如何爲人處世，《人性的優點》是在教你如何與自己相處，如何成就自我。我真的覺得這本書非常好，但我就是做不到。[捂臉]自己還是太年輕了，需要多多歷練，多多沉澱，才能達到書中的境界。[奮鬥]

《人性的優點》人際關係學大師戴爾・卡耐基於1948年編著出版的關於人際關係爲主線的社會學著作。讀了以後，感覺本書是前面我讀的戴爾・卡耐基先生1936年首次出版的那部《人性的弱點》是姊妹篇。兩部著作裏有許多典故事例都是完全相同的，由於是兩部書我是連起來讀的，因此，感到非常的熟悉，可謂是進一步加深了印象，接受再教育。 《人性的優點》以質樸的語言與鮮活的案例，告知人們如何應對精神困境，消除憂慮/焦慮，如何預防憂慮/焦慮的出現。對過去的反覆咀嚼會帶來憂慮，對未發生的事情過度的擔憂會造成焦慮。卡耐基提出的 “活在當下”是心理心態調整的高效藥，讀後才知道，林清玄先生的這個觀念也是從卡耐基先生學來的。 書中 “分析問題的三個步驟”（瞭解事實、權衡利弊、立即行動），將抽象的焦慮具象化爲可操作的解決方案。 學會接受最壞結果時，反而能激發破局的潛能。書中 “不要爲打翻的牛奶哭泣” 的隱喻，更揭示了時間的不可逆性，和“事實無法改變，但態度可以重塑”的論斷。這種智慧在教育領域同樣奏效：當學生面對考試失利時，引導其聚焦錯題分析而非沉溺懊悔，往往能更快實現學業突破。 卡耐基告訴人們用 “微笑療法”、“ 感恩日記 ”等做法，通過行爲去改變認知，形成良性循環。這種方法在醫療領域已得到驗證：癌症患者通過記錄“ 每日小確幸”，其心理韌性顯著高於對照組。 告訴人們如何用微笑、真誠的讚美、認真的傾聽來化解矛盾，改善人際關係，昇華自己的情商。這裏又聽到了太陽比風能讓農夫更快地脫下大衣的典故。 又一次聽到記住他人名字的重要性。 又一次重溫了對他人多讚揚，既便是要批評，也要先讚美、表揚，後委婉的指出不足或需改善的問題，這裏不能用“但是......”，要使用“如果能......”“而且只要你繼續用功，......”。

本書主要內容是教導人們如何克服憂慮、調整心態，並通過發揮人性的優點來獲得成功與幸福‌。‌‌

讀完戴爾·卡耐基的《人性的優點》，我最大的感悟是：人大部分煩惱，都來源於憑空滋生的憂慮，而這本書恰好給出了和自我情緒和解的完整辦法。 此前我常常會爲還沒發生的事焦慮，糾結過往做錯的小事，長久陷在內耗裏，明明當下什麼都不用承受，精神卻持續緊繃。卡耐基用大量真實案例點明，憂慮不會改變既定事實，只會損耗健康、打亂生活節奏，沉浸擔憂本質上是在透支自己的人生。 全書圍繞戰勝憂慮、培育快樂展開，給出了許多落地可行的建議。活在當下是核心觀點之一，我們不必爲昨日懊悔，不必爲明日惶恐，專注做好眼前這一刻的事，就能斬斷無端焦慮的源頭；其次，直面難題、理性拆解困境，遇到煩心事先冷靜分析最壞結果，坦然接納底線狀況後，再盡力改善局面，心裏的負擔會大幅減輕。 書中也提到心態對生活的決定性作用，快樂並非源於外界一帆風順，而是內心主動選擇樂觀。生活裏難免有不順，可一味盯着缺憾只會困住自己，學會發掘日常裏微小的美好，包容生活裏的不完美，才能長久擁有平和的心境。 很多人熟知《人性的弱點》聚焦人際交往，而《人性的優點》重在自我相處。如果說前者教會我們如何善待他人，這本書則教會我們放過自己。往後生活中，我會試着摒棄無用的思慮，把握當下、穩住心態，不被焦慮裹挾，以從容積極的狀態面對生活裏所有難題，發掘自身性格里的閃光點，經營安穩幸福的生活。

《人性的優點》裏面很多內容都在《人性的弱點》裏面出現，使用很多同樣的案例。我先看的是《人性的弱點》，個人認爲看過這本以後，就不用再看這本《人性的優點》，比較重複，也獲得不到什麼新的知識。 花了4個小時，看了前面大概三分之一，後面的話就直接看看目錄跳過去了。這本書讓我學到了一點，就是想辦法把你的弱勢變成你的長處，值得細細品味。

30. 用DMAIC拆解《人性的優點》的解憂三步曲 在快節奏的現代社會中，競爭壓力加劇，加上社交媒體帶來的虛擬社交衝擊，越來越多人陷入心理亞健康的狀態。焦慮、暴躁、躺平、對任何事情都提不起精神等健康危機已與每個人息息關。《人性的優點》（戴爾·卡耐基）像是一本心理自助寶典，幫助讀者戰勝憂慮等負面情緒，學會情緒管理，保持積極的心態，開拓更爲成功的生活之路。 一、關於憂慮 憂慮對我們健康的影響，如同質量問題對產品性能的影響。用解決工程質量問題的6 Sigma的DMAIC方法論來拆解憂慮問題，也完全能套用得上。 書中提到的亞里士多德解開憂慮之謎有三個步驟，將6 Sigma DMAIC的五步與解憂三步結合在一起會發現，偉大的方法論核心都是相通的。 圖片1. Define & Measure：認清事實，解開憂慮的迷霧 如同工程問題，只有明確了真問題，才能找到背後的真因，從而解決問題。解開憂慮之謎也一樣，最關鍵的一步是認清事實，用5W1H逼問自己，究竟是什麼事情造成了焦慮。是家人的健康，工作的壓力，還是孩子的未來？“混亂是產生憂慮的主要原因”，霍克斯說：“假使一個人能夠超然、客觀地把他的時間全都用來尋找事實的真相，那麼他的憂慮情緒將在他知識的光芒下煙消雲散。” 2. Analyze：分析事實，鎖定憂慮情緒的Critial X 分析工程問題時，這一步要通過D，M階段獲取的數據，排除非關鍵因素，聚焦核心因素，找到引發問題的Critical X。分析憂慮時，在認清事實的基礎上，明確識別我在擔心什麼，過濾掉無效擔憂，並列出我能做些什麼。本質上是將抽象的焦慮轉化爲可以執行的行動項，就像工程師做FMEA分析，找到引起失效的因子，然後通過DOE，鎖定關鍵因子。 3. Improve & Control：做出決定，並依此照做，從決策到行動，消除憂慮 工程問題找到關鍵因子後，接下來針對關鍵因子制定改善措施，驗證有效性並加以控制。對於憂慮，在權衡利弊後，做出決定，並及時採取行動。 另外，作者還給出瞭解開憂慮情緒的三個步驟，讓情緒從“失控焦慮”轉向“可控改善”： 可能發生的最壞的情況是什麼？ 如果不可避免，就做好接受它的準備。 保持鎮定，想方設法去改善最壞的結果。 二、學會接受 學會接受不可避免的事實，不要試圖去鋸那些已經碎了的木屑，不要爲打翻的牛奶而哭泣。對於已經發生的事情，接受它；對於事情的發展已經超出了自己的能力範圍，已無法對它做出任何改觀，接受它；對於必然事件，接受它。“面對黑夜、風暴、饑饉、荒謬、意外與挫折，讓我們學着像樹木和動物那樣順其自然吧！”。當我們停止無畏的反抗時，我們會釋放出一種能量，它能夠令我們創造出更豐富的生活。雷恩賀·紐博爾每天都會禱告，他的禱文值得我們效仿。 上帝啊，請賜予我三件珍寶吧！ 一件是平靜，去接受無法改變的事實； 一件是勇氣，去爭取可以改變的機遇； 一件是智慧，懂得去區分以上那兩者。 圖片 三、活在當下 昨天是過期的船票，明天是還未兌現的期票，只有今天才是現金鈔票。當下的每一秒都比過去，比未來更值得好好過。不爲昨天發生的事兒而後悔，不爲明天的事兒而擔憂。用鐵門把過去和未來隔斷，活在今天的“日密艙”裏。當我們用今天的To Do List代替一個月後項目節點焦慮時；當學生專注解答好每一道題代替高考出分的恐懼時；每個當下便成了構建未來的基石，而不是被焦慮浸泡的廢墟。 四、其他金句 憤怒之人，全身皆毒。 世界上最好的醫生，就是適度飲食、心態平和及心情愉悅。 思想塑造生活。 傷人的並非事情本身，而是我們對這件事的看法。 快樂地思考、快樂地行動，如此，你就真的能感受到快樂。 當命運遞給我們一個檸檬，讓我們把它做成檸檬水。 盤點你所擁有的幸福，而非總對煩惱耿耿於懷。

懶惰了一天的我又開始啃書了，比起《人性的弱點》，這算是滿滿的正能量了，道理誰都知道，真正放空自己去做的沒有幾個，最近參加了一個全是年輕小孩的活動，要做到和她們一樣認真學習放下自己的工作和以往的自以爲是，真不是一件容易的事情，所以會有越老越固執，接受度越弱的說法，有些時候我們不理解父母的固執迂腐，自己又何嘗不是呢？每一個人都會是我們的老師，2019年我最喜歡的一句話就是—年紀不代表能力❤️，懂得接收新的事物才能真正成長，共勉[玫瑰]

卡耐基的文章挺好讀的，通常都是一個觀點加若干個實例。沒有人會拒絕聽故事的。 我感觸比較深的是作者認爲不用在意別人是否喜歡你，只要把你想表達的傳遞給聽衆就好啦。算是給有點討好型人格的我，一個明確、可執行的工作原則。 另外，我打算嘗試書裏提到的“假裝法”,想要什麼，先假裝自己已經得到啦。想要快樂，就先假裝自己快樂；想要樂趣，就先假裝對自己所做的事情非常感興趣。

相信美好，就會美好。[微笑] 一本好書

《人性的優點》是卡耐基一生中重要、生動的人生經驗的彙集，也是一本記錄成千上萬人如何擺脫心理問題走向成功的實例彙集。同時，它還是卡耐基成人教育培訓機構的主要教材之一，旨在告訴人們如何擺脫憂慮的困擾，如何獲得快樂，享受快樂的人生。在這部著作中，卡耐基從戰勝憂慮心理、培養快樂心情兩方面，闡明瞭“消除錯誤的憂慮思想和行爲，在心靈中注入快樂”的重要性；並對如何戰勝憂慮心理和培養快樂心情進行了詳細的闡釋與說明，提出了最具有實用價值的忠告。發掘人性的優點，開拓幸福的人生。