十萬個爲什麼：心理學

2023第74本【心理】❤ 書名應該改成《淺談心理學的195個爲什麼》。首先是沒有十萬個爲什麼，而是195個爲什麼。其次是並未深刻揭示原因，原因也有它的原因，而這本書，只是在用現象解釋原因，而現象的原因呢？沒了。原因也是有分層的，一層一層的，探索原因的過程，就如同剝開洋蔥，但“原因洋蔥”可能巨大無比，它的心是一個無底洞，人類永遠也探索不到。 書中闡述的一些效應還是很貼近現實生活的，尤其是人際交往過程中的首因效應、近因效應、光環效應、登門檻效應。可操作性也強，推薦閱讀。 本書節選的一些知識點: 1.心理賬戶、認知失調、心理場、的差別閾限、假食慾 2.有人總結道：世界上有三大謎需要人類去探索——物質起源之謎、生命起源之謎和意識起源之謎，而心理學正是一門探索意識起源之謎的科學。 3.第一個心理學實驗室是誰建立的？（威爾漢姆·馮特 ） 3.美國心理學之父是誰？（威廉·詹姆士） 4.弗洛伊德早在幼年時期就刻苦學習，成績優異，1873年考入維也納大學醫學部，1881年獲取博士學位。之後，由於經濟困難，弗洛伊德在維也納開設了一傢俬人診所。（博士還開私人診所） 5.行爲主義心理學的開創者約翰.華生的經典語錄:“給我一羣健康而又沒有缺陷的嬰兒，把他們放在我所設計的特殊環境裏培養，我可以擔保，我能夠把他們中的任何一個人訓練成我所選擇的任何一個領域的專家——醫生、律師、藝術家、商界首領，甚至是乞丐或竊賊。”（行爲主義心理學） 6.關於心理學界的“四大神獸”，有這麼一句順口溜：“斯金納的老鼠，桑代克的貓，科勒的猩猩，巴甫洛夫的狗。” 7.斯金納把人和動物的一切行爲都看作刺激和反應的聯結關係。 8.像麥當勞、肯德基，餐廳的裝潢都是以紅色、黃色等鮮亮的顏色爲主，這類鮮亮的顏色會給人心情愉悅、精神振奮的感覺，同時也能有效地促進食慾，但也會讓人覺得時間漫長、心情急躁。運用這樣的色彩，可以有效促進顧客的流動性，最大化地增加快餐店的效益。（藍緩紅急） 9.由於視紫質的分解速度比積累速度快，因此人的明適應也比暗適應來得快。 10.歷史上有很多發明都是發明者在睡夢中頓悟而來的呢，比如縫紉機的發明。 11.如果一個人晚上被剝奪做夢的權利，不讓其做夢，那人就會出現抑鬱症狀。相反的，做夢過多也會影響正常的睡眠，醒後頭腦昏沉，精神恍惚，全身疲憊無力。（久久無夢出抑鬱？） 12.“點紅”實驗：研究者們在9到24個月的小寶寶們的鼻子上畫一個紅點，然後讓這些小寶寶去照鏡子，觀察他們的反應。結果發現，15個月及以上的寶寶纔開始會去嘗試擦自己的鼻子去掉紅點。也就是說寶寶到15個月大，纔可以區分出鏡子裏看到的也是自己，才能把自己從看到的各種事物中區分開來。 13.引起人們情緒的是外界的事件，人們的情緒或者行爲則是結果，而這其中還有一個關鍵的影響因素，它直接決定了人對同樣的事情是不是會產生不同的情緒。這就是“信念”（brief）。所謂信念就是人自己認爲可以確信的看法。人自己認爲可以確信的看法，取決於人的認知能力。舉例來說，同樣是考試沒有取得好的成績，如果你把這看作是人生的一次失敗，那麼你可能會變得非常沮喪和難過；如果你把它看成繼續努力的動力，那麼你的情緒就會是積極向上的。做一個積極向上的人，也許任何困難都不會給你帶來困擾！ 14.美國心理學家韋克斯勒用成人智力量表，對各年齡段的被試經過分層抽樣進行測試，結果發現20到34歲是智力發展的高峰，以後逐漸下降，60歲以後則迅速下降。 15.喬哈里窗理論把人的內心世界依據人際傳播雙方對傳播內容的熟悉程度分爲4個區域：公開區、隱藏區、盲區、封閉區。自己和他人都能夠意識到的區域，稱爲“公開區”。例如你的名字，你的手機號，你家樓下的餐館等。別人可以知道而自己無法意識到的部分，稱爲“盲區”，比如你與人交往的方式，他人對你的評價等。自己知道別人不知道的區域，稱爲“隱藏區”，也可叫“隱私區”，比如你的祕密，你的人生態度，你對他人的好惡評價等等。自己和別人都沒有認知到的部分，稱爲“封閉區”，比如你的潛能，這是尚未開發的，有可能積攢着巨大的能量。 16.弗洛伊德和他的女兒安娜·弗洛伊德創造出的防禦機制: 它是自我保護的一種功能，是爲了減輕或消除人格內部的衝突，降低或避免焦慮而採取的措施，以保持人格的完整和統一。幾種主要的防禦機制：壓抑、否認、投射、替代、反向形成、合理化、昇華。 17.完美主義者發現自己或他人不完美時，會表現出失望、抑鬱、焦慮或憤怒的情緒，這種情緒程度之重往往和事物的重要程度是不相符合的。比如一個成績優異的學生，因爲總是拿不到年級第一而備受打擊，認爲自己的人生很失敗，永遠也不可能成功。 18.針對學習障礙的干預與治療，首先要關注神經生理缺陷與軀體的疾患，還要積極改善這些學生的生存、發展與學習環境。當然，重在教育干預，也就是特殊的訓練和幫助：訓練行爲技能，建立良好的行爲習慣；加強認知技能的學習，學習有成效地加工字詞的語義、語音，學習細節識別，利用具象建立數概念運算，以及視覺與聽覺感知相結合的辦法等。 19.治療強迫症最常用的方法叫作暴露療法（exposure therapy）。暴露療法就是讓有強迫行爲的患者直接暴露在自己所不能忍受的情境下 20.詹森效應:平時表現良好，但一到競技場上由於缺乏應有的心理素質而導致失敗的現象。 21.人在不同階段所要面對的主要矛盾： 0—1歲 基本信任—基本不信任； 1—3歲 自主—羞怯和疑慮； 4—5歲 主動—內疚； 6—11歲 勤奮—自卑； 12—20歲 自我同一性—角色混亂； 20—24歲 親密—孤獨； 25—65歲 撫育後代—自我關注； 65—死亡 自我整合—失望。 22.孩子說什麼語言當然是由孩子生長的環境所決定的，也就是我們通常所說的語境。當一個孩子還沒有完全熟練掌握母語的時候，他（她）是具備說好任何一種語言的能力的，而當他（她）熟練掌握了某一種語言之後，說其他語言的能力則會相應地退化，這個過程在出生的幾年內就會發生。這也就解釋了，爲什麼超過一定年齡之後，再學習別的語言會變得非常喫力。 23.相應語境的缺少和學習外語能力的退化是造成年齡較大之後學習外語比較困難的原因。但這是不是說，我們應該在很小的時候就讓孩子學好多種外語呢？其實也並非如此。當孩子的母語還沒有完全熟練自動化時，如果一下子讓孩子接觸多種語言，很有可能造成孩子語言系統的混亂，甚至可能到最後連母語都說不好了。 24.酸葡萄心理指當一個人的內心需求得不到滿足而產生挫敗感時，爲了消除內心的不安，使心理達到平衡，就會找出種種理由來說服自己以消除壓力，從不安等消極心理中解脫出來，醜化得不到的東西即是其中的一種。 25.甜檸檬心理則是說當個人所追求的目標無法實現時，爲了保護自己的價值不受外界的威脅，維護心理的平衡，個人會百般強調凡是自己認定的目標或自己擁有的一切都是好的，即美化所得到的東西。 26.酸葡萄心理與甜檸檬心理的心理機制是一樣的，都是當個人遭受挫折或者無法達到自己追求的目標時，用有利於自己的理由來爲自己辯解，以隱瞞自己的真實動機或願望，從而使自己得到解脫，內心得到安慰。 27.空間距離是由心理距離決定的，空間距離顯示着交往雙方的接近程度。不同接近或者熟悉程度的人需要保持不同的空間距離，纔會讓彼此舒服。空間距離也受其他一些因素的影響：（1）民族文化的因素。一般認爲歐美人喜歡保持遠距離交往，而阿拉伯人和非洲人則喜歡保持近距離交往。（2）氣質個性因素。多血質和膽汁質的人喜歡與人保持近距離交往，而黏液質和抑鬱質的人則喜歡與人保持較遠的距離；外向性格的人喜歡與人保持遠距離交往，而內向性格人可能更喜歡與人保持近距離交往。（3）性別因素。大多數男性喜歡與人保持遠距離交往，而女性則會表現得更加親密無間。 28.近因效應（recency effect）指的是新得到的信息比以往所得到的信息更加強烈，會給我們留下更爲深刻的印象，從而使我們“忘記”以往的信息，而憑新獲得的信息對他人作出判斷。 29.首因效應（primary effect）是指當人們第一次與某物或某人相接觸時會留下深刻印象，並且人們往往會找更多的理由去支持這種第一印象。 30.在我們的校園裏似乎經常有這樣的現象發生：某個學生數學考試不及格，數學老師往往容易推斷這個學生一定是個貪玩的學生，平時學習不努力，天資不聰慧，將來也不會有大作爲，等等；與此同時老師也忽視了這個學生的點滴進步，從而失去了給予這個學生激勵的大好時機。而對一個數學學習好的學生，老師往往會認爲這個學生學習努力、認真，天資聰慧，將來必有出息，等等，爲此在與該學生的互動中也就不自覺地關注這個學生的進步，並及時給予鼓勵。 爲什麼會產生這種現象呢？心理學家認爲這是“暈輪效應”（halo effect）在起作用。暈輪效應又稱光環效應，是指你對人或事物留下的最初印象將會影響到你對此人或此事其他方面的判斷，具有愛屋及烏的強烈知覺特點。（光環效應） 31.社會刻板印象也稱爲類化原則，一般指人們對某個社會羣體形成的一種概括和固定的看法。由於生活在同一地區或文化背景下的人們常表現出許多相似性，所以人們在認知過程中就把這種相似的特點加以歸納、概括，固定下來，從而形成了刻板印象。 32.“登門檻效應”（foot in the door effect）:所謂“得寸進尺”，就是對這種效應的形象詮釋。在人際交往中，當我們要求某人做某件較麻煩的事情又擔心他不願意做時，可以先向他提出做一件類似的、較輕鬆的事情。因爲人一旦對於某種小要求找不到拒絕的理由時，就會增加同意這種要求的傾向；而當他捲入了這項活動的一小部分以後，便會產生一種特定的態度。這時如果他拒絕之後更大的要求，就會出現認知上的不協調，於是恢復協調的內部壓力就會驅使他繼續幹下去或作出更多的幫助，並使態度的改變趨於持久。 33.如果一個好朋友向你提出了一個要求，但是這個要求對你來說太難做到了，你只能拒絕，此時你心裏是否會覺得愧疚呢？如果這時候，好朋友再提出一個小要求，你是否會因爲剛剛的愧疚而馬上應允呢？這其實就是“門面效應”在起作用。 門面效應（door-in-the-face effect）是指先提出一個難度較大的任務或要求，被拒絕後，再提出一箇中等或較小的任務或要求，從而達到讓對方改變態度的目的，事實上那些難度中等或較小的任務纔是最初的目標。 35.看看自己的身邊，那些常常與人聊天、樂於分享的同學，人緣總是特別好。那些經常在老師身邊出現的人，好像也更得老師的歡心。這些都是“曝光效應”的作用。曝光效應（mere exposure effect）是一種心理現象，指的是我們會偏好自己熟悉的事物。 36.在日常的學習生活中，我們可能會發現這麼一個讓人費解的現象：在一個羣體中最有能力、最能出好點子的成員往往並不是最受別人喜愛的人，就像對班級中學習最好、老師最喜歡的學生，大多數同學則常常表現爲敬而遠之。這是爲什麼呢？ 因爲一方面人們希望自己周圍的人有很強的能力，有一個令人愉快的人際交往背景。但另一方面，如果某人超凡的才能使周圍的人可望而不可即，人們就會感到一種壓力。 37.爲什麼外貌越好，越受歡迎呢？因爲外貌會產生一個“輻射效應”，即人們對長得漂亮的人會作出更積極的評價。比如許多年輕人因一見鍾情而草率結合，往往就是被對方外在的容貌、儀表吸引所致。但時間一長，當發現對方某些不盡如人意的短處後，外貌因素就越來越不起作用了。 38.心理學家德考爾等人在對愛情進行的科學研究中發現，當干擾戀愛雙方愛情關係的外在力量出現時，戀愛雙方的情感非但不會減弱反而會更強烈，戀愛關係也會變得更加牢固。這和羅密歐朱麗葉的情況極爲相似，因而我們就把這種現象稱爲“羅密歐和朱麗葉效應”。 越是難以得到的東西，在人們心目中的地位越高，對人們越有吸引力，而輕易得到的東西或者已經得到的東西，其價值往往易被忽視。父母對於兒女戀人的反對常常使戀愛雙方更加珍視彼此，加重了對方在自己心中的分量，使感情更加牢固。電視劇中也常常出現這樣的情節：當有別人介入男（女）主人公的關係，即出現了情敵時，男（女）主人公對戀愛對象的感情會變得更加強烈。 39.愛情偶像劇裏常常會出現這樣的劇情，一開始男女雙方並沒有給對方留下什麼好印象，然而隨着之後的接觸，誤會漸漸消除，對對方的評價不但發生了轉變，還喜歡上了對方。 如果一個人最初對A的印象爲正性（即留下好印象），而對B的印象爲負性（即留下不好的印象），在這之後兩個人如果不約而同做了同樣一件可以贏得此人好感的事情，那麼此人對B的綜合印象反而可能會更好，甚至是遠遠大於一開始就給他留有好印象的A。相反的，如果這兩個人都做了一件會引起他人反感的事情，那麼A獲得的減分反而會更大。這是因爲一開始兩個人在評價者心理上的起點是不一樣的，當他們做出和評價者對他們的最初認知相反的行爲時，就會給評價者造成一種心理上的巨大反差感，那麼這件事就會被誇大，從而在綜合評定上佔有更大的比重。 這是“得失理論”在人際吸引中的一個典型例子。 40.在日常生活中，有的父母常常將自己的想法投射到孩子身上，覺得自己認爲對的，就是符合孩子需求的，他們讓孩子上各種興趣班，甚至不顧孩子的興趣愛好和特長，幫孩子定專業、選學校。（投射效應以己度人） 41.我們會發現，如果公園的地面非常乾淨，大家會非常自覺地把雜物扔進垃圾箱，而如果地面很髒，那麼即使垃圾箱就在眼前，大家還是會隨手把垃圾扔在地上。這就是心理學中的一個有趣現象——“破窗效應”。 破窗效應（broken windows theory）這一說法非常生動，具體說來就是，如果一個房子的窗戶破了，沒有人去修理，那麼隔不了多久，其他的窗戶也會莫名其妙地被人打破；一面牆，一旦出現一些塗鴉而沒有及時清洗掉，那麼很快地，牆上就會佈滿亂七八糟甚至不堪入目的東西…… 42.人們結伴活動時，會感受到一種刺激，從而提高活動效率，這在社會心理學上叫作“結伴效應”，即由於結伴行動而使活動效率提高。同時，他人在場，即使不參加同樣的活動，只是作爲觀衆，也會促進個體活動的效率，這在社會心理學上稱爲“觀衆效應”，即有人在場觀看而使活動效率提高。 43.通常我們都相信，在發生緊急情況時如果有許多人在場，其中一定會有人出來相助，但事實卻常常相反，正因爲有許多人在場，結果很少有人挺身而出。這種在緊急情況下，由於其他人在場，不僅不會使個體的利他行爲增強，反而會抑制個體的利他行爲，從而產生集體坐視不理的冷漠行爲，被形象地稱爲“旁觀者效應”。 44.馬太效應:簡單地說，就是好的越好，壞的越壞；多的越多，少的越少。 羅伯特·莫頓將這一社會心理現象歸結爲：任何個體、羣體或者地區，一旦在某一個方面（如金錢、名譽、地位等）獲得成功和進步後，就會產生一種積累優勢，就會有更多的機會取得更大的成功和進步。所謂贏家通喫，就是當你成爲某個領域的領頭羊時，即便投資回報率相同，你也能更輕易地獲得比弱勢的同行更大的收益。 45.如果你和一些人一起去果園幫忙，好客的果農爲了答謝你們，要把剩下來的一筐新鮮的蘋果分給你們，可是他不知道筐裏面究竟有多少蘋果，他只好先給每人分了3個，後來發現蘋果有了剩餘，又給你們每人加了1個，這時你心裏一定美滋滋的，因爲你多得了1個蘋果。而換一種情況，這個果農先給了每個人5個蘋果，之後發現不夠了，又從每個人的手中拿走1個蘋果分給沒有得到的人，這時你會有什麼樣的感受？失望？鬱悶？或是有些生氣？總之心情絕對沒有前一種情況時好。可是你明明拿到的也是4個蘋果啊，爲什麼你的感受卻不一樣了呢？ 43.課文的背誦效果之所以比不上記歌詞，很多時候是因爲我們對那些需背誦的課文內容不感興趣，只是迫於老師的要求或任務的需要而背誦，此時我們的大腦處於被動認知的狀態。（被動認知&主動認知） （實習十八週日，於中山）

這本書可以帶你用一雙心理學的眼睛看待你自己、看待你所生活的世界和你周圍的人羣。心理學既是你更好地瞭解世界的手段，也能幫助你更多地瞭解自己。

非常有趣！心理學很有意思呢！可以滿足好奇寶寶的所有疑問。強推👍

大多常見的問題都可以用心理潛意識和無意識解釋，只是固有的現象讓人們忽略了本質

這本書對我來說非常的有用，講到了生活的方方面面。書友們也可以看一看這本書，對家庭、事業等都有幫助。

本書以問答的形式，通俗易懂的語言來使讀者解惑，不足的是有些問題還停留在表層解釋，沒有深入表達。 心理學是我們身邊很常見得以應用的學科，比如書中提到的“光環效應”、“視網膜效應”、“登門檻效應”、“門面效應”、“刻板印象”、顏色帶來的遠近輕重等的視覺感受、星座先入爲主的僞科學、自我保護的多重人格、曝光效應結合首因效應、犯錯誤效應、破窗效應、細節決定成敗的“蝴蝶效應”、強者越強，弱者越弱的“馬太效應”、作用時間過長而引起逆反心理的“超限效應”、羣體規範、社會促進、社會抑制、社會惰化理論、簡化強化同化後的語言傳播、左側更引人注意理論、邊際效應、未完成任務而伴隨緊張情緒的齊加尼克效應、權威效應、迷戀小概率事件的前景理論、3+1不等於5-1理論、沉沒成本理論、狄德羅配套效應、錨定效應、二象限時間管理法、金額細分法等等 本書解釋了許多從心理學角度人們的心理反應，系統地瞭解了人們面對各種情景爲什麼大多數人會做出這樣的決定。

一開始是有打發時間看的想法，沒想到越看越好看，乾貨滿滿，而且有理有據，真實性可以參考的。唯一一點小不足的就是，書裏說的有些配圖這個裏面找不到圖片。書裏的一些舉例也是我意想不到的，可能還是自己平常太少動腦了。一些雖然已經知道的某某效應，又在書裏的舉例中發現了新用處。

建議這本10萬個爲什麼最好直接講解爲什麼？不需要介紹每一個人的過去出生地點能夠關係童年故事什麼的，直接講重點就行了！反正我不喜歡他們過去住在哪裏人物關係咋滴？幾歲幾歲，對某些事感興趣，又考上哪個大學名牌大學什麼哈佛？牛皮啊財經啊，清華什麼的都不需要！講重點！

有趣生動，答疑解惑，透過現象，恍然大悟，瞭解自我，理解他人。 人心與天意，都不可測吧？活着真不容易，有趣味並累着。

滿分10分給7分，科普類書籍，講得比較淺，不夠深入，適合青少年閱讀，某些知識點個人表示不贊同。有的問題和所給的解答無關，文不對題。這本書更多是擴大生活知識和可以當做育兒書來看待。