必不可少的健康習慣

真正優秀的人，最終目標都是成爲更好的自己。

這裏的健康習慣應該是廣義上的，不僅有日常生活方面的習慣，由於篇幅短，但作者要寫得東西多，難免就有點雜、散、淺，不容易抓住重點。 幸福的生活是由每天、每小時，有時甚至是每分鐘的一個個小選擇組成的。 如果你內心沒有感到安寧，不是因爲別人奪走了它，而是你自己放棄了。你不能控制所發生的事，但你能夠控制你的態度。 我想成爲什麼樣的人，那樣的人會怎麼處理我現在要做的事情？

《必不可少的健康習慣》 1.基本習慣：飲食、睡眠、運動、時間管理、任務執行習慣 2.促進發展的習慣：個人衛生、獨處…… 3.提升生活質量的習慣：平衡、放鬆、犯錯…… 4.提升自我的習慣：價值觀、傾聽、自學…… 換個角度看我們的生活就變成了一個個習慣[微笑]。

此書對於初學者可能用處和感悟更多些。個人認爲一般，書中的道理呢，沒有什麼問題，很基礎，也都是常識，言簡意賅總結到位。 可能是沒有對比就沒有傷害，之前關注過一些時間管理類，習慣養成類的書，可能沒有新的點吸引，沒有讓人有更多收穫吧 個人衛生和井然有序勉強算一個吧[撇嘴][撇嘴]

以爲是將講飲食習慣,結果基本生活,學習,工作的指南,很是不錯,很有指導意義,值得再次閱讀

先入爲主的思想同樣捕撈到了我。健康習慣也是分狹意定義和廣泛定義，不巧，剛好碰到個廣泛定義的——以生活爲範圍的健康習慣。 最觸動我的點有： 1. 我可以繼續享受簡單烹飪帶給我的樂趣，畢竟一天有限，快樂無限。 2.有什麼有趣的點我可以找人分享。分享的過程中自己很可能從另一個維度看到這個想法的另一面。 3. 學習爲終身目標，請我好好把握住這個底線。 4. 我該試試每天問一遍自己“今天的目標是什麼呀？” 5. 自學不差其他的，就差我變得勤快一點點，我的西班牙語、法語、畫畫、環遊世界、攝影、尤克里裏，請等着我，我在游來。

本書內容不多，言簡意賅。我將作者表達的核心思想羅列出來，如下。 多喝水、多運動、少熬夜，確保睡眠質量、注重時間管理，把每天的認爲列在清單上並執行、注意個人衛生，做事井然有序、學會獨處、學會放鬆、要有愛好、要有自己的價值觀、做一個好的傾聽者、學會自學，明白自學是人生的必修課。

收穫: 1.我要從飲食 睡眠 時間 運動 等方面重新深思自己的生活，然後重新制定，改善我的生活。 2.照顧自己，印象很深刻，因爲我相信大多數人都不會照顧自己，自己的生活 自己的情緒，自己的人際關係等等，我發現我很少去了解這些問題。什麼纔是自己最能照顧自己的生活方式？這我需要重新刷新我的思考。

2023年第13本書 這本書是聽完的，內容不多，言簡意賅。我將作者表達的核心思想羅列出來，如下。 多喝水、多運動、少熬夜，確保睡眠質量、注重時間管理，把每天的認爲列在清單上並執行、注意個人衛生，做事井然有序、學會獨處、學會放鬆、要有愛好、要有自己的價值觀、做一個好的傾聽者、學會自學，明白自學是人生的必修課。

這本書講的很簡潔，很多啓發性的東西，但是第一遍讀完，記憶點很少，可能是我記憶不怎麼好。不過早睡早起，傾聽別人，企業家思維，好的飲食習慣，犯錯以及獨處都讓我有一些模糊的意識該怎麼去做。特別是講犯錯，讓我看到了自己的一個不曾注意的點。所以這本書還是值得一看的。