防老抗衰有一套：跟着中醫來養生

陽虛體質是當人體臟腑功能失調時易出現體內陽氣不足、陽虛生裏寒的表現，常表現爲面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無力或有肢體浮腫，舌質胖嫩、邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力，多因先天稟賦不足，加之寒邪外侵或過食寒涼之品、憂思過極、房事不節、久病之後而發病。陽虛體質耐夏不耐冬，易感風、寒、溼邪。應以益氣溫陽散寒爲治則，還應針對臟腑辨證，分別溫補心、脾、腎之陽氣。 陰虛體質，是指由於陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。臨牀可見低熱，手足心熱，午後潮熱，盜汗，口燥咽乾，心煩失眠，頭暈耳鳴，過早進入更年期，舌紅少苔，脈細數等症，治以滋陰爲主。若陰虛火旺者，宜養陰清熱。陰虛可見於多個臟器系統組織的病變，常見者有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等。

2023年7月11日起進入三伏天, 期約40天, 而「三伏天」指的是什麼？在網上找到的資料如下： “三伏天是出現在小暑與處暑之間，一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。”（網路資料） 也聽聞三伏天期間有一些有益身體的飲食習俗, 故找到此書, 覺得寫得滿詳細的。建議收藏, 不時閱讀參考。

中醫養生保健多， 理論知識淵與博， 各書重點不相同， 殊途同歸一條河… 養老防衰有奧義， 此書值得讀悟學， 百家精髓適爲要， 謝謝精氣神點撥！ 👍👍👍🍎🌹🍷

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