徒手祛百病.女性篇

第一次對中醫頂禮膜拜始於四年前，眼下處的麥粒腫疼痛難忍，巧遇名中醫 說只消採取“放血療法”於耳尖處取穴放血兩滴，即可止痛消腫。我爲了不拂她面子遂答應之，心下實則輕視怠慢，對放血療法這種神神叨叨的操作嗤之以鼻。然令我瞠目結舌的是，針扎的瞬間疼痛就神奇地消失了。麥粒腫第二天就完全消失殆盡，不留一絲痕跡……近乎神蹟般的中醫療效顛覆了我數十年來的認知，我對自己之前的輕慢之心羞愧不已。遂在忙碌的工作生活中見縫插針地學習，僅知皮毛。 而這之後，我通過所學的各種簡單食療，比如蔥姜陳皮水、魚腥草陳皮水等等，一次次幫助自己和家人在病起初期就將其化解，避免了後續的病痛和煩惱。 通過自我調理，以前每年1-4月都會發作的百日咳再也沒有出現過；在瞭解了痛風是“風寒溼”三邪聚首的特性之後，我自己通過祛溼+艾灸+經絡按摩刮痧的方法，先後兩次都只花了兩天就瓦解了腳掌紅腫疼痛、難以觸地的症狀，讓自己健步如飛。方便又輕鬆😌😌 發自內心地感謝我們的祖先，留下了中醫這個瑰寶，在他們離去之後，這份深沉的愛依然滋養着後人。縱使由於各種原因，它被我們棄之敝履，可它仍在各個角落默默地救治並點悟着有緣人，不僅救治着他們的身，更是點悟着他們思維方式和內心。 我是中醫的有緣人，你呢？ 謝謝祖先們，謝謝中醫🌈🌈我愛你們🥹🥹

雖然書中內容有很多重複，但是這種不用看醫生、不用喫藥、不用運動，自己在家就可以解決“百病”、調理身體的方法還是很有吸引力。我已經很詳細的做了總結，並打算先試一個星期按摩12大經絡易堵穴位，每條經絡易堵點穴位2-4個，大概單邊36個穴位，每日2-3次，儘可能一試，如果12條經絡易堵穴位都通了，書中所羅列的病症不都能得到緩解或治療？想想都很美，動力十足🤭🤭🤭 12經絡易堵點如下： 注意：在按揉穴位後如果出痧，是正常現象；晚九點以後不適合疏理經絡；女性月經期暫停。 ● 手太陰肺經的易堵塞穴位：孔最穴、魚際穴； （1） 孔最穴仰掌向上，在大拇指一側從腕關節到肘關節畫一條線，另一隻手食指、中指、無名指併攏，將食指放在肘關節的橫紋處，無名指的側面與那條線的交點就是孔最穴。 （2）魚際穴魚際穴位於第一掌骨中點赤白肉際處。將拇指靠在骨頭和肉的接合部進行點揉，有的人開始時痛感並不明顯，但在疏通孔最穴之後，痛感強烈。 ● 手陽明大腸經的易堵塞穴位：手五里穴、手三里穴、合谷穴。 （1） 手五里穴虎口向上，屈肘45度，肘橫紋頭外端向上四指寬與肱骨內側緣交叉點，就是手五里穴。用拇指的指間關節敲擊此穴，多數人有刺痛或麻脹感。 （2）手三里穴手三里穴在前臂，陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下三指寬處。用中指指間關節敲擊此穴，如痛感強烈，在經過按揉、疏理後，有的人會出痧。（3）合谷穴合谷穴位於第二掌骨靠拇指一側的中點處。用另一隻手的拇指或食指點揉此穴，會出現痠痛感。如果沒感覺，就先疏理上面的手五里穴和手三里穴，之後合谷穴自然會得氣了。 ● 手少陰心經的易堵塞穴位：少海穴、少府穴； （1） 少海穴屈肘90度，肘橫紋內側端凹陷處就是少海穴。將拇指指肚放在這裏，以最小半徑旋轉打圈，逐漸加力點揉，多數人會痛不可摸。 （2） 少府穴仰掌，手指屈向掌心橫紋，小指指尖下凹陷處就是少府穴。 （3） 腕部四穴掌心向上，在腕部找到小指側腕屈肌腱橈側凹陷處，從遠端至近端1.5寸的距離分別是神門、陰郄、通裏、靈道四個穴位。心臟功能正常時，點按這四個穴位只有微酸的感覺；如果心臟有發病隱患，按揉此處會有痠痛的感覺。 ● 手太陽小腸經的易堵塞穴位：天宗穴、肩貞穴、後溪穴。 （1） 天宗穴天宗穴位於肩胛骨的中心點處。用食指或中指點揉此穴時會有強烈痛感，並向四周發散。堅持幾次後，痛感會減輕。 （2） 肩貞穴肩貞穴位於臂內收時的肩關節後方，腋後皺襞上一橫指寬處。有的人在這裏有結節，點揉時要忍住疼痛。如此處持續不通，將逐漸影響局部的氣血佈散，久而久之會引發頸肩痛，因此肩貞穴是治療肩部疼痛的首選穴位。 （3）後溪穴後溪穴位於小指掌指關節後，掌橫紋頭赤白肉際處。用另一手的食指進行點按，或用桌子角微微硌一硌，這個位置會特別疼。 ● 手厥陰心包經的易堵塞穴位：天泉穴、郄門穴、肘下2寸； （1） 天泉穴手掌放平，屈肘90度，用另一隻手的大拇指指間關節沿肱二頭肌中線由肩輕敲至肘關節，在肱二頭肌起端處就是天泉穴（有一部分人的痛點在肱二頭肌中段）。有的朋友在探查、疏通天泉穴的同時會打嗝、排氣，這屬於正常現象。 （2） 郄門穴前臂腕橫紋與肘關節橫紋的距離是12寸，兩者之間正中線中點向下一拇指寬處就是郄門穴，即腕橫紋上5寸。 （3）肘下2寸在敲揉、探查心包經前臂部分時，我發現有些人肘下2寸的位置常會疼痛，遂將這個無名之處設爲心包經的常見堵點。 ● 手少陽三焦經的易堵塞穴位：四瀆穴、消濼穴。 （1） 四瀆穴掌心向下放平，前臂微屈45度，在肘部到腕部的正中線上畫一條線，另一隻手的食指、中指、無名指併攏，將食指放在肘橫紋處，無名指的側面和剛畫的那條線有一個交點，這就是四瀆穴。 （2） 消濼穴手臂外側緊貼肱骨中點下緣處，用大拇指的指間關節敲擊時痛感強烈，這就是消濼穴。 （3）翳風穴頭偏向一側，將耳垂下壓，所覆蓋範圍中的凹陷處就是“翳風穴”。點揉時會非常痛，要忍住，持續按揉至不痛爲止。（耳鳴用） ● 足太陰脾經的易堵塞穴位：地機穴、三陰交穴、太白穴； （1） 地機穴用同側小指掌指關節從膝關節開始沿小腿內側緣依次敲至內踝，在膝關節內側下四指寬處會有痛感，這就是地機穴。 （2） 三陰交穴三陰交穴在內踝尖上四指寬處，脛骨內側緣後際，敲擊會有痠痛的感覺。 （3） 太白穴大腳趾與腳掌相連的關節是一個凸起，古人稱爲“核骨”，核骨後凹陷處就是太白穴。 （4）公孫穴公孫穴位於太白穴後1寸處。（胃炎用） ● 足陽明胃經的易堵塞穴位：頰車穴、髀關穴、豐隆穴、內庭穴。 （1） 髀關穴雙手握拳，用小指的掌指關節沿大腿的正中線進行敲擊，多數朋友在腹股溝中點偏下方三指寬處會有一個強烈的痛點，這就是髀關穴。 （2） 豐隆穴豐隆穴在小腿的中點，脛骨外兩橫指處。用中指指間關節敲擊、探查，如果體內痰溼較重，反應會很明顯。因爲豐隆穴是化痰要穴，所以只要水溼多，敲揉此穴會有強烈疼痛，甚至紅腫，都很正常。 （3）內庭穴內庭穴位於第二腳趾與第三腳趾之間的趾蹼緣處。我們用食指點揉此穴，以最小的半徑旋轉打圈，逐漸增加力度，痛感會出現。 ● 足少陰腎經的易堵塞穴位：水泉穴、照海穴、大鐘穴； （1）水泉穴水泉穴位於足內踝尖和足跟尖連線的中點處，用拇指或食指點揉此穴位，多數人刺痛難當。 （2） 照海穴足內踝尖、足跟尖、水泉穴三點一線。將拇指放在水泉穴上，沿着這條線向斜上方輕推至踝骨下端的骨縫處，會有刺痛或脹痛，這就是照海穴。 （3） 大鐘穴拇指或食指放在足內踝尖（最高點）與跟腱連線中點處，然後向下輕推5毫米至骨頭上緣處，停住不動，這裏就是大鐘穴。向腳底方向發力點按此穴，以最小半徑旋轉打圈，如有刺痛的感覺，說明腎經堵塞。 ● 足太陽膀胱經的易堵塞穴位：崑崙穴、承山穴、委中穴、合陽穴。（相對少） （1） 崑崙穴將拇指或食指放在足外踝尖與跟腱連線的中點，向下輕推，遇骨頭則停住不動，這就是崑崙穴。向腳底板方向發力點按此穴，用最小半徑點揉30圈，如痛不可摸，說明膀胱經有寒。 （2） 承山穴承山穴在跟腱最上端與小腿肌肉的接合部（腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端）。自我操作時，坐直，雙腿自然下垂，用同側大拇指的指間關節垂直髮力，敲擊10下，痛感會顯現出來。 （3） 委中穴委中穴位於膝蓋後方的窩中點處。探查此穴時需要身體坐直，手腕放鬆，輕輕按揉。一般情況下，按揉這個穴位是不疼的，但對於有腰部疾患、膝關節腫痛的朋友，此處不僅疼痛明顯，還可能出現突出皮膚表面的結節或腫物。 （4） 合陽穴合陽穴在委中穴下2寸（三指寬）處，用同側拇指的指間關節敲擊，痛感會顯現。對於經常走路、逛街過多的女性朋友，當小腿發緊時，敲揉此穴能夠促進氣血在小腿的佈散。 ● 足厥陰肝經的易堵塞穴位：陰包穴、太沖穴； （1） 陰包穴正坐後雙腳着地，兩腿微微分開，用對側大拇指指間關節沿大腿內側中線從腿根依次敲擊到膝關節，垂直髮力，力矩2～3厘米，敲擊3～5遍以後，在膝蓋上方五指寬處會有強烈痛感，這就是陰包穴。多數人的陰包穴不僅痛，還緊繃、發硬，這意味着體內的肝氣處在鬱結的狀態。 （2）太沖穴太沖穴在腳面最高點，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。用食指在此處進行點揉，以最小的半徑旋轉打圈，逐漸增加力度，會有明顯痛感。反之，若無痛感，卻有煩躁、易怒的情緒表現，可以先按揉陰包穴使其痛感下降，再點揉太沖穴時痛感立現。 ● 足少陽膽經的易堵塞穴位：肩井穴、風市穴、足臨泣穴。

昨天聽了一位專家的講座，內容原來都是路老師的內容，又省了幾千塊錢的報名費。太感謝路老師的書，還會深入學習，可以自我保健。

經絡通則百病消，女人要想不衰老，永保美麗，就從自身做起，學好做好疏通經絡

重要穴位圖中位置易記憶選穴，可做日常保健，很好！

這本書看完了幾天了，今日來寫下我的筆記。這本書很多重複內容，但是每個問題都是針對性的解答。 概括本書所提到的經絡穴位： 1、膀胱經：崑崙穴、承山穴、委中穴、合陽穴 2、脾經：地機穴、三陰交穴、太白穴、公孫穴 3、肺經：孔最穴、魚際穴 4、胃經：頰車穴、脾關穴、豐隆穴、內庭穴 5、小腸經：天宗穴、肩貞穴、後溪穴 6、三焦經：四瀆穴、消濼穴 7、膽經：肩井穴、風市穴、足臨泣穴 8、大腸經：手五里穴、手三里穴、合谷穴 9、肝經：陰包穴、太沖穴 10、腎經：水泉穴、照海穴、大鐘穴 11、心包經：天泉穴、㕁門穴、肘下2寸 12、心經：少海穴、少府穴 第一部分： 1、眼部祛皺術：胃經、小腸經 頸部祛皺術：胃經、膽經、三焦經 臉部提拉術：胃經、大腸經 2、排毒養顏術：大腸經、肺經（安神摩腹助眠法） 祛痘嫩膚術：胃經、大腸經、三焦經 3、手臂、大腿、腰：按摩手法 第二部分： 1、痛經：肝經、脾經、腎經 2、 乳腺增生：肝經、心包經、三焦經、胃經 3、頸肩僵緊：小腸經、肝經 4、甲狀腺結節：肝經、心包經、三焦經、大腸經、胃經 5、失眠：心經、胃經、肝經、肺經 6、口氣：脾經、胃經、心經 7、口腔潰瘍：脾經、胃經、心經、肝經（塗抹紅糖、塗抹冰硼散） 8、口苦：肝經、膽經、肺經 9、慢性胃炎（胃潰瘍）：胃經、脾經、肝經、心包經 10、調理心律不齊：心經、心包經、肝經 11、調理單側耳鳴：三焦經、膽經、小腸經 12、乾眼症：肝經、脾經、胃經 13、夜晚夢多：肝經、脾經 14、調理胸悶：心包經、肺經、脾經 15、調理月經量多：肝經、脾經、腎經 16、調理子宮肌瘤：肝經、脾經、腎經 17、溼疹：脾經、肺經、膀胱經 18、慢性咽炎：腎經、脾經 19、尿路感染：腎經、肝經 20、陰道炎：肝經、腎經、脾經 第三部分就是各患者不適醫生所答

2022年第11本: 🌸🌸我們的祖先有這樣一句話，胃不和則寢不安。或許你並沒有感受到胃有哪裏特別不舒服，但這並不代表胃沒有問題。 🌸疏通心經，胃經，肝經，肺經的易堵塞穴位 就可以夜夜擁有美夢。 🍀心經易堵塞穴位:少海穴、少府穴 🍀胃經的易堵塞穴位:脾關穴，豐隆穴，內庭穴 🍀肝經的易堵塞穴位，陰包穴，太沖穴 🍀肺經的易堵塞穴位:孔最穴、魚際穴 （圖中有取穴和操作方法） 🌸取穴後，第一次點揉時，可能會覺得非常痛（我就是如此），這代表我們的穴位已經嚴重堵塞，不過沒關係，堅持個幾天，3－5天即可得到明顯改善。 🌸通過調理經絡確實可以帶來好眠，但同時，平時我們也要注意一些嚴重影響睡眠的行爲。 🍃比如，現在都講究每天要覆盤，於是很多人會在睡覺前把當天所有的工作或事情都回想一遍，不是不可以，但最好講究時機。如果睡前來做覆盤，大量碎片化的信息和深度思考會耗費很大的腦力（如果需要回顧的信息很少那還好），如果再回顧些當天發生的不愉快的事情，更影響睡眠。 🍃睡前玩手機。玩手機會讓腦神經變得亢奮，最好不要把手機帶進臥室，如果一定要帶進臥室，入睡前半個小時最好不要再碰手機，可以進行冥想或看看牀頭喜歡的書之類的，專心陪孩子玩也很好。 🌈🌈這本書的內容非常全面。從強化內臟、塑顏祛皺到排毒淨膚、瘦身美體都有講到，特別是最後兩部分，列舉了20種女性常見病經絡調理方以及我們人體八大系統疾病的經絡調理問答。 可以說是一本自查自療手冊了。 🌈🌈注意:晚上九點以後不適合梳理經絡哦！月經期也要暫停。

爲什麼要強調疏通經絡治病，因爲現在的藥實在是喫不得，喫西藥必傷肝腎，中藥也被利益和資本綁架，不是添加劑多就是以次充好，喫多了同樣會引起身體不適，所以能不喫藥，儘量不喫。 所有的身體問題出現之前，一定是經絡先出現問題。 疏通經絡可以調理很多身體不適，尤其是小病初發的階段，通過疏通經絡就可以治癒。 書中講了非常多的常見病，通過疏通相關堵塞的經絡都得到了治癒。 人體有十二條經絡，每條經絡都有易堵穴位，通過疏通易堵穴位就可以疏通經絡，恢復臟腑功能。 以下是十二經絡的易堵穴位，建議朋友們平時沒事就刮一刮、按一按： 膽經易堵穴位：肩井穴、風市穴、足臨泣穴； 肝經易堵穴位：陰包穴、太沖穴； 小腸經易堵穴位：天宗穴、肩貞穴、後溪穴； 心經易堵穴位：少海穴、神門穴、陰㕁穴、通裏穴、靈道穴； 胃經易堵穴位：髀關穴、豐隆穴、內庭穴； 脾經易堵穴位：地機穴、三陰交穴、太白穴、公孫穴； 大腸經易堵穴位：手五里穴、手三里穴、合谷穴； 肺經易堵穴位：孔最穴、魚際穴； 膀胱經易堵穴位：崑崙穴、承山穴、委中穴、合陽穴； 腎經易堵穴位：水泉穴、照海穴、大鐘穴； 心包經易堵穴位：天泉穴、㕁門穴、肘下2寸； 三焦經易堵穴位：四瀆穴、消濼穴、翳風穴。 建議朋友們人手一份經絡圖，哪裏疼，對照着經絡圖找到對應的經絡，然後疏通易堵穴位，將病扼殺在萌芽期。

經絡通則百病消，小小穴位，大作用；通過自我疏通十二經絡中易堵塞穴位來輔助調理疾病，解決病痛，延緩衰老；常常堅持，健康就在自己手中。 手太陰肺經的易堵塞穴位：孔最穴、魚際穴；手陽明大腸經的易堵塞穴位：手五里穴、手三里穴、合谷穴。 手少陰心經的易堵塞穴位：少海穴、少府穴；手太陽小腸經的易堵塞穴位：天宗穴、肩貞穴、後溪穴。 手厥陰心包經的易堵塞穴位：天泉穴、郄門穴、肘下2寸；手少陽三焦經的易堵塞穴位：四瀆穴、消濼穴。 足太陰脾經的易堵塞穴位：地機穴、三陰交穴、太白穴；足陽明胃經的易堵塞穴位：髀關穴、豐隆穴、內庭穴。 足少陰腎經的易堵塞穴位：水泉穴、照海穴、大鐘穴；足太陽膀胱經的易堵塞穴位：崑崙穴、承山穴、委中穴、合陽穴。 足厥陰肝經的易堵塞穴位：陰包穴、太沖穴；足少陽膽經的易堵塞穴位：肩井穴、風市穴、足臨泣穴。

徒手祛百病 你有沒有身體有些小毛病，不值得去醫院，但又難受得不行，還無計可施的時候？作者路新宇歷時九年寫成《徒手祛百病》一書，可以指導我們自己動手，通過按摩穴位解決這些“小毛病”。 很多人覺得自己不懂中醫，更不懂經絡穴位，恐怕學不會。但作者在書裏總結了身體各部位的易堵穴位，我們只要在大致區域找到按壓較痛的點就可以了。例如牙疼時，按壓手臂上的手三里穴位，疼痛感就會立馬減輕甚至消失。猶如按圖索驥，可以說是非常簡單。但學習穴位按壓需要耐心，不要企圖晚上撒下種子，明天就盼着碩果累累。就像書裏說的：“調理身體，我們容易高估短期的努力，卻低估長期的堅持。” 你想自己動手消除身體上的小毛病嗎？那就趕快閱讀試試吧！