《茶包小偏方，喝出大健康》（全二冊）

適合放在書架，身體不舒服時就翻開來找找藥方的書。 這本書裏的茶包，用料是很好買到的藥材或食材。烹調方式悶泡爲主，少有煮飲，非常方便實用。 曾有個月姨媽遲到，還伴隨小腹漲疼。給自己泡了杯樸樸超市買的五黑茶包，另加了玫瑰紅糖。服用後腹脹好了許多，隔天姨媽造訪，效果好得超出預期。一直對養生茶將信將疑的我，開始有所改觀，並對中醫燃起興趣，找了一些相關的書解饞。 目前很愛看徐文兵和倪海廈兩位老師作品，講解深入淺出，不光學到具體知識，更能培養一種健康積極的生活態度。 山醫命卜相是個完整體系，互相關聯。中醫醫的不光是病症，更是從根源出發打開病人的心結。所以老師們會強調學醫不要只看醫書，歷史人文科學等，什麼科目都要研究。 老師們聊得題材非常廣泛，對很多事情都有所瞭解，有自己見解，見多識廣的狀態很讓人羨慕。博學一些，看見更廣闊的世界，也是我讀出的目的之一。 更一下↓ 書裏針對便祕加腹瀉兩種症狀交替出現，開出了炙甘草酸梅湯這個茶方，很好用很有效。

本書是一本集實用性與傳統智慧於一體的養生指南，適合任何年齡段的人羣閱讀和使用。 主要內容 一，彙集了中國傳統中醫的智慧，提供了一系列針對不同健康問題的茶方解決方案。 二，解決常見病症的茶方，如感冒、咳嗽、便祕等，並瞭解在旅途中如何應對健康挑戰。 三，根據四季變化提供了保健茶方。 四，適合全家人飲用的四季通用茶方，以及針對特定人羣如女性、男性、兒童和老年人的保養茶方。 五，介紹了適合配保健茶的家常食材及其健康功效，強調日常飲食和茶飲在健康管理中的重要性。

行動清單 黃褐斑 檸檬紅糖茶 【原料】幹檸檬片或新鮮檸檬片、紅糖適量。 【做法】1．每次取大約半個檸檬的量，配適量紅糖。2．用沸水沖泡後當茶喝，可以反覆沖泡。 【功效】1．中青年女性常喝有調經、理血、養顏的作用。2．理氣、養肝。3．預防女性黃褐斑。 失眠 舒肝解鬱三花茶（肝火失眠） 【原料】玫瑰花6朵，肝火重者加月季花6朵、茉莉花12朵。 【做法】沸水沖泡後隨時飲用。 【 功效】1．舒肝理氣，解憂鬱，調理肝火引起的睡眠問題。2．活血通脈，預防黃褐斑。 評論: 這款茶對我效果特別明顯。以前食慾不振、面黃肌瘦的，喝了這款茶，胃口好，喫飯香，人長胖了，膚色也好些了。 前幾天白帶很多，清水樣。連續喝三天玫瑰花茉莉花茶（玫瑰量多），今天白帶正常了 我喝了玫瑰花月季花陳皮茶，喝了一段時間三花舒肝茶，這次月經量正常了好多。之前量很少，三天就沒了。 一直喝三花飲，感覺臉上的斑淡了好多。 這兩天都是玫瑰花茶伴隨，有時候加點枸杞子和桑葚幹，早起用經絡梳重點梳頭的兩側，這兩三天都睡得很香。 桂圓紅棗茶（心血失眠） 【原料】桂圓肉60粒、紅棗30個。 【做法】1．紅棗掰開，與桂圓肉一起分成10份，分別裝入10個茶包袋。2．每次取1袋，衝入沸水，悶20分鐘後飲用，可以反覆沖泡。 【功效】1．補血，安神，睡覺易醒、入睡困難的人常飲可以改善睡眠品質。2．補益心脾，改善氣色。適合脾虛、貧血的人。 允斌叮囑:1．體質偏寒的人可以加兩三片生薑一起沖泡，做成桂圓姜棗茶，這樣不會太過於滋膩。2．有溼氣的人可以加入陳皮一起沖泡。3．感冒咳嗽痰多時暫時不要喝。 四季養生 春季全家養脾胃小茶方：蜂蜜陳皮茶 陳皮搭配蜂蜜，既健脾又舒肝，還能養胃，是很適合春季全家人飲用的保健茶。 【原料】川陳皮半個、蜂蜜2勺。 【做法】1．陳皮洗乾淨，放入隨身杯。2．衝入沸水，悶30分鐘。3．待水晾溫後，加入蜂蜜，攪拌均勻飲用。 【功效】1．健脾舒肝。2．養胃。 允斌叮囑:有胃潰瘍的人可以將蜂蜜用量加倍。 夏季全家保養小茶方：神仙姜棗茶 姜和棗都是良藥，它們配在一起更是絕妙，有互補的作用：大棗生溼，生薑祛溼；大棗止汗，生薑發汗；大棗補氣，生薑散氣。配在一起使用，可以健脾護胃、補中益氣，提高人體的抗病能力和自愈能力。每年在立夏到三伏前一日這段時間，可常喝姜棗茶，排出寒溼，發散體內的病氣，有助於安然度過盛夏。 【原料】大棗6個、小黃姜3片。 【做法】1．沸水沖泡，保溫杯悶30分鐘後飲用，可以反覆沖泡。2．有條件煮水40分鐘以上飲用更佳。 【功效】1．排寒溼，調理手腳冰冷、月經推遲，暖脾胃，補血，調節消化功能，增強抵抗力。2．使手足皮膚柔潤。 【姜棗茶的搭配】1．氣血虛的女性：多加紅糖。2．腸胃不好的小孩：加麥芽糖。 3．腹瀉：加綠茶。4．怕上火：多加枸杞子。5．溼氣重：加牛蒡、羅漢果。 叮囑: 1．一般的人喝到入伏之前。整天待在空調房間的人整個夏季都可以喝。2．紅棗最好把皮捏破再泡，更容易出味。3．一定要熱着喝，不能喝涼的。4．過午不食姜。最好是上午把它喝完，不要超過中午。5．內熱重（比如上火、口舌生瘡、咽喉腫痛等）、皮膚病發作期（比如溼疹）、女性孕晚期、女性生理期經量超多、傷口未癒合者不要喝。 秋季女性調經養顏小茶方：桂花紅糖茶 桂花紅糖茶女性喝桂花茶，有調經通經的功效。 【原料】桂花3克（幹品）或6克（鮮品）、紅糖適量。 【做法】把桂花、紅糖放入隨身杯，沸水沖泡，悶10分鐘後飲用，可以反覆沖泡。 【功效】1．調理月經不暢。2．舒肝氣，散寒氣，通瘀，幫助女性預防面部色斑，還能調理月經。允斌叮囑飲用後大便次數增多是正常現象。 冬季全家健胃小茶方：金絲焦棗茶 金絲焦棗茶是整個冬天一家老小都可以喝的一道保健茶方，是用小的紅棗炒黑之後沖泡而成，取的就是這個紅棗炒焦之後的藥性。 金絲焦棗茶 【原料】 幹金絲小棗500克。 【做法】 1．幹金絲小棗用加麪粉的清水泡10分鐘，晾乾。 2．放入無油的炒鍋，用小火幹炒到外皮焦黑，晾涼後裝瓶密封。 3．每次取1小把，用沸水沖泡，悶20分鐘，當茶飲用，可以反覆沖泡。 【功效】 健胃養心，適合小孩和產婦飲用，也適合普通人冬季保健。 允斌叮囑 1．加陳皮一起泡，效果更佳。 2．炒過的小棗，皮有點發黑，一定要留下它，這是炒小棗功效最好的部分，能幫助消化，補血的效果更好。 3．棗分大小，它們都能補心脾，其中大棗偏於補脾，小棗偏於補心。小棗沒有大棗那麼補，但也不那麼容易生溼熱。怕上火或者肥胖的人可以喫小棗。 經期 ❤️❤️玫瑰紅糖茶 經期綜合徵 女性月經週期調養小茶方月經之前的日常保養：玫瑰紅糖茶女性在生理期之前容易有經前期綜合徵，表現爲愛發脾氣、頭痛、肚子痛，有的人還會感覺肚子脹脹的。在生理期到來之前，預先連喝兩三天玫瑰紅糖茶，可以幫助您比較順暢地度過生理期。堅持每個月飲用，還有養顏和淡斑的作用。 【原料】幹玫瑰花蕾12朵、紅糖適量。 【做法】把玫瑰花蕾、紅糖一起放入杯中，用沸水沖泡，悶5分鐘當茶飲，可以沖泡三遍。 【功效】 1.調理經前期綜合徵，預防經期不適。 2.理氣、化瘀、止痛。 3.養顏、淡斑👍。 （紅糖是生溼熱的，配上玫瑰花就不容易上火，因爲玫瑰花有一個清補的作用，可以清肝熱。）眼角的斑變淡（同時在用老師的柿葉祛斑方）；平常是玫瑰花加蜂蜜，經期就加紅糖……

《茶包小偏方，喝出大健康》是陳允斌所著的一本健康養生類書籍。 1. 內容特點： - 全面豐富的茶包配方：書中一共介紹了133款便攜的保健茶飲，涉及八大主題，包括時令保健、慢性病保健、亞健康保健、常見小病調理、減肥美容，以及老人、女性、兒童等特殊人羣保健茶飲，還有爲上班族設計的保健茶飲和減肥茶飲等。例如，針對感冒，有風熱感冒（咽喉疼痛）可飲用菊花綠茶，風寒感冒（怕冷無汗）可喝胡椒糖茶；對於減肥人羣，腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人可以喝活血瘦身茶，喫得多、喝水多、痘痘多、便祕、怕熱的人適合喝清涼降脂飲等。 - 食材常見且方便獲取：書中選用的食材都是最常見的，在超市與菜場就能買到，方便讀者準備。比如蜂蜜、陳皮、山楂、枸杞、紅棗等，都是日常生活中容易獲取的食材。 - 茶包形式便攜易操作：大部分茶飲設計成茶包的形式，方便讀者一次準備許多包，放在辦公室、汽車、行李箱或包裏，隨時取用。配方製作簡便，與平日泡茶一樣容易，讀者可以輕鬆地根據自己的需求製作適合自己的茶包。 2. 實用價值： - 應急調理：旅途中人們的起居和飲食不規律，抵抗力下降，容易發生小毛病，而旅途中飲食調理、喫藥不太方便。這本書提供的茶包小偏方可以幫助人們在旅途中快速應對一些突發的健康問題，如便祕、腹瀉、腹痛、牙痛、感冒頭痛、喝酒過度等。 - 日常保健：在日常生活中，人們也可以根據自己的身體狀況選擇適合的茶包飲用，達到日常保健的目的。比如，用眼過度的人可以喝當歸紅棗茶，想要預防脂肪肝的人可以喝雙紅保肝茶等。 - 經濟實惠：相比購買昂貴的保健品，這些茶包小偏方使用的是普通的食材，成本較低，且效果良好，具有較高的性價比。 3. 中醫理論基礎：這本書的茶包配方基於中醫理論，強調食材的性味和功效，以及對人體的調理作用。例如，姜具有溫中散寒的功效，在風寒感冒時可以飲用感冒通鼻飲；山楂具有活血化瘀、消食化積的作用，對於消化不良、血瘀等問題有一定的調理效果。 4. 適用人羣廣泛：無論是上班族、旅行者，還是老年人、兒童等特殊人羣，都能在書中找到適合自己的茶包小偏方。比如，上班族可以飲用蜂蜜鮮松汁來提神抗疲勞，孩子積食、腹瀉時可以喝山楂胡蘿蔔茶。 不過，茶包小偏方雖然有一定的保健作用，但不能替代藥物治療。如果身體出現嚴重的健康問題，還是需要及時就醫。

這本書是寫給忙碌的上班族的。全書169個保健小茶方，是爲了方便快速製作和隨身攜帶而設計的，可以一次準備許多包，放在辦公室、汽車或包裏，隨時取用。還有出差旅行時，面對突發狀況，如何就地取材，快速泡製一杯茶飲來救急的方法。

2023年第三本書的讀書筆記，摘記幾個茶方子今年試試，希望有幫助。 1、養肝明目茶-幹桂圓60粒、紅棗40個、枸杞子50克、菊花20朵分20份，桂圓帶殼洗淨，晾乾水分，殼和核不要去掉，紅棗掰開。 2、飛燕茶-陳皮180克、幹荷葉120克，原料分成20份。偏寒性的痰溼型體質人喝，中醫講囊腫其實就是溼。陳皮燥溼化痰，荷葉提升陽氣，兩者結合化溼祛寒。 3、檸檬胡椒茶-新鮮檸檬1個、胡椒粉2克、紅糖適量，第一次衝入溫水飲用，第二次沸水沖泡，悶5分鐘。肝氣鬱滯導致的肥胖，需要理氣，這類體質的人臉色和脣色會比較暗，減肥的重點在理氣活血。 4、醋梨解酒飲-梨500克、醋半瓶、蜂蜜適量，防止白酒上火。梨用加麪粉清水泡10分鐘，洗淨，帶皮切丁，放入醋瓶中，加入蜂蜜；放入冰箱冷藏，三天後即可飲用。清肝明目，清熱止渴，生津潤燥。 5、三焦健胃茶-消化功能比較弱，或者經常感覺喫飯以後有點腹脹養胃，大棗500克、川陳皮200克、大米250克。大米無油中火炒至焦黑，加入兩碗涼水，轉大火煮開，繼續用大火煮5分鐘，趁熱把水濾出；陳皮洗淨，放入煮焦米的水中泡軟，等它吸透水分後取出來切成絲，瀝乾水分；無油小火幹炒川陳皮和大棗，至焦黑，晾涼後裝瓶密封。取適量沖泡20分鐘後飲用。 6、蜂蜜陳皮茶-胃痛時輔助緩解，健脾又舒肝，還能養胃，春季全家人飲用的保健茶。 川陳皮半個、蜂蜜2勺，洗淨衝 泡，加悶30分，加綠茶春天不犯困。 7、金絲焦棗茶-大棗偏於補脾，小棗偏於補心。 8、桂子暖香茶-幹桂花3克（新鮮的可以5克左右）、枸杞子適量。冬季 眼睛乾澀，怕冷。 9、青陳通腑茶-青皮100克、陳皮200克、蜂蜜適量。將原料分成20份。腹脹減肚子，增生消減，疏解肝氣鬱滯。 10、玫瑰紅顏茶-幹玫瑰花120朵、紅棗60個、枸杞子200克。將原料分成10份。疏通血脈，適合心血管保健。 11、甘草陳皮梅子湯（四季酸梅湯）-烏梅6個、川陳皮1/4到半個、大棗6個、山楂10克、甘草5克。怕酸的人可以加入一個羅漢果一起煮，就會甜了。失眠、咳嗽、腹部酸脹、嘔氣試試。更年期出汗好了。健脾胃。夏天沖泡。 12、枸杞麥冬茶-麥冬切碎，和枸杞子一起分成10份，分別裝入10個茶包袋。養陰生津，適合糖尿病病人日常保健飲用；潤肺清心，緩解大便乾燥。

夏季通補五臟的小茶方：二子延壽茶 “五月常服五味子，以補五臟氣……六月常服五味子，以益肺金之氣。在上則滋源，在下則補腎。”（孫思邈）這是古人補五臟的方法。 農曆五月、六月正是夏天最熱的時候，天熱既傷陰又傷氣，老年人容易氣陰兩虛，表現爲氣短、口渴、渾身痠軟、疲乏、食慾差、感覺心裏煩熱、凌晨容易醒來。 此時把五味子配上枸杞子一起喝，既可以養陰，又可以防止元氣外泄，適合中老年人盛夏時喝。 這個茶方能補五臟，特別是補心、肝、腎。 二子延壽茶 【原料】 枸杞子60克、五味子60克、紅糖20小塊（約300克）。 【做法】 1．把五味子搗碎，與枸杞子一起分成10份，分別裝入10個茶包袋。 2．每次取1袋，沸水沖泡，悶20分鐘後飲用。 【功效】 1．補五臟之氣，改善視力、聽力，延年益壽。 2．可以改善暑熱引起的疲乏、氣短無力、失眠等問題。 3．改善皮膚粗糙。 4．也適合愛出虛汗的人常喝。

感恩陳老師無私奉獻偏方。藥食同源，全家人的健康守護神。感恩您祝福您幸福安康，平安快樂！老師的書必買。值得擁有收藏！

這本書不同於其他書，不用一次讀完，把它當成工具書備着。茶方按功效分老年養生、女性保養、兒童養護、全家保健、旅途應急、小病防治、瘦身/皮膚保養、亞健康調養、常用茶方食材介紹等等，需要的時候，現查現用就可以了。

四季保健茶方👍 書摘： >> 1．旅途中遇到這種腹瀉，只要在就餐時點一壺綠茶，再點一盤泡姜，就可以自制這款茶飲了。如果餐館沒有泡姜，就請他們切點薑絲。2．記住提醒服務員：生薑最好帶皮。泡姜經過醃製，發散的功效沒有生薑強，不帶皮也沒有關係。 >> 肚子脹氣，劇痛，熱敷茴香鹽包4個小時就恢復正常了。 >> 1．煮薑湯要注意，姜要去皮，才能起到發汗的效果。2．生薑不要久煮，水開後下鍋，煮3分鐘就好。煮的時間長了，姜發散風寒的效果就差了。如果是暖胃、祛胃寒，姜就可以多煮一會兒。 >> 1．紅糖是溫性的，熱性體質的人要慎用，喫多了容易生溼熱。2．小孩子不適宜多喫紅糖。 >> 分辨風寒感冒的小竅門一、看嗓子。嗓子不疼，只是發癢或沒感覺，一般是風寒感冒。 >> 二、看分泌物。痰或鼻涕白色清稀。 >> 三、看體溫。發熱（發燒）慢，溫度不高。 >> 多數情況下，感冒都是從風寒感冒開始的，風熱感冒很多也是從風寒感冒轉化的。很多人喫錯感冒藥往往是在風寒感冒初起時，用了治風熱感冒的藥。一開始錯了，以後調理就難了。 >> 風寒感冒：低熱（低燒）、怕冷、不出汗、頭痛、鼻塞，喝姜蔥陳皮水（感冒通鼻飲） >> 分辨風熱感冒的小竅門一、看嗓子。嗓子疼，一般是風熱感冒。 >> 二、看分泌物。如果有痰或者鼻涕，黃色、濃稠的，屬於風熱感冒。 >> 三、看體溫。風熱感冒一開始就容易發熱（發燒），而且溫度比較高。 >> 1．感冒是會轉化的。風寒感冒到後期有些就會轉化爲風熱感冒。如果感冒調理了兩三天沒有完全好，還繼續用同一個方法，那就可能是不對的。2．感冒，往往容易在氣溫高的時候從風寒轉爲風熱。對於年輕人和小孩來說，體內的陽氣足，也很容易從風寒感冒轉化爲風熱感冒，所以我們要隨時觀察自己身體的表現，根據感冒的發展狀況及時調整方法。 >> 防止風熱感冒引起的咽喉腫痛，喝牛蒡茶 >> 蠶沙竹茹陳皮水【原料】蠶沙、竹茹、川陳皮各30克（幼兒減爲10克）。【做法】1．把川陳皮洗淨，和蠶沙、竹茹一起放入鍋中，加冷水煮，水不要太多，以免一次喝不完。2．水開以後再煮3分鐘。3．一次喝完。【功效】退熱（退燒），祛溼濁，化痰，止嘔。【適用人羣】感冒引起的高熱（高燒）、脾胃不和、食慾不振、噁心嘔吐者；經常皮膚髮紅瘙癢者。 >> 感冒高熱（高燒）時（成年人發熱超過38.5℃，兒童超過39℃）飲用，飲後睡上一夜，耐心等待退熱（退燒）。嚴重者可以喝2～3劑，退熱（退燒）以後就不用再喝了。 >> 1．這個方子中的幾味藥都相當安全，小孩、老人都可以放心地使用。太小的嬰兒，一次喝不了太多湯藥，最好少放點水，煮得濃一些。每3個小時喝一次，至熱退爲止。2．重要提醒：如果感冒未發高熱，只是低熱，此時不要急於退熱，要按風寒、風熱辨證食療。只有發高熱，說明病已深入脾胃，不是單純的外感了，才能用這個方子。 >> 感冒初愈後，痰多發黃，食慾不佳，喝竹茹陳皮水 >> 突然乾咳、熱咳，喝魚腥草梨皮水 >> 口腔潰瘍，喝茄子蒂茶 >> 風火牙痛（牙齦腫大，口臭，伴有便祕），喝生牛蒡汁，白酒泡蜂蠟外敷 >> 舌頭長瘡，喝清心翠衣茶 >> 大量說話人羣的護嗓茶：蜂蜜南瓜子茶 >> 聲音長期嘶啞，聲帶小結或有息肉，喝橘紅開音飲 >> 孕婦、胃酸過多的人，胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者不宜喫山楂。 >> 咽喉有異物感的喉炎，喝蜜炙陳皮山楂茶 >> 咽喉有燒灼感的慢性喉炎，喝利嗓開音茶 >> 慢性咽炎虛火重（咽喉幹痛，口乾愛喝水），喝繁縷蜂蜜水 >> 經常咽喉腫痛，喝牛蒡薄荷茶 >> 用眼過度，雙目疲勞，喝養肝明目茶 >> 眼睛經常發紅、發炎，是風熱，喝桑菊明目飲 >> 大便乾結，口乾想喝水，用桃李潤腸飲 >> 大便乾結，口乾但不想喝水，用桃仁陳皮飲 >> 高齡老人習慣性便祕、產後便祕，喝蜂蜜香油水 >> 痔瘡人羣保健，喝耳芝飲 >> 便祕和腹瀉交替出現，喝甘草酸梅湯 >> 預防腸炎小茶方：香椿水 >> 胃潰瘍發作後，喫東西胃痛，喝陳皮蜂蜜茶緩解 >> 受涼、生氣後胃疼小茶方：桂皮蘋果茶 >> 跌打損傷後，消除血腫、止痛，喝月季療傷茶 >> 受風后頭暈，馬上喝桂圓殼茶 >> 促進青春痘快速消除，喝絲瓜蒂茶 >> 帶有膿頭的青春痘怎麼消，喝果菊抗炎飲 >> 預防胃熱型青春痘，調理皮膚瘡瘍，喝清痘消炎茶 >> 蒲公英是滑腸的，大便稀軟、腹瀉的人不要喝。 >> 預防“成人痘”，喝三花陳皮茶 >> 睡眠多夢且肝火特別旺的人也可以喝。 >> 調理急性蕁麻疹（風疹），喝桂圓殼茶 >> 調理慢性蕁麻疹，潤膚止癢，喝抗敏酸梅湯 >> 帶狀皰疹發作時，喝清毒利溼茶 >> 預防皮膚溼疹小茶方：芹根甘草茶 >> 皮膚過敏紅疹、溼疹應急小茶方：魚腥草榨汁喝 >> 氣滯血瘀型肥胖：全身不胖腹部胖、臉色暗沉，喝“檸檬胡椒茶” >> 氣虛型肥胖：虛胖、愛出汗、愛感冒、腹部鬆軟、腿常水腫，喝“補氣瘦身茶”（黃芪茯苓水） >> 痰熱型肥胖：肥胖、假性口渴、容易上火，喝清火瘦身“綠袖茶”（陳皮荷菊茶） >> 痰瘀型肥胖：血壓高、血脂高、特別愛睡覺，喝消脂瘦身“驚鴻茶”（山楂陳皮荷葉茶） >> 溼熱型肥胖：喫得多、喝水多、痘痘多、便祕、怕熱喝消腫瘦身“楚腰茶”（冬瓜皮荷葉茶） >> 寒溼型肥胖：“喝水都胖”、怕冷、經常莫名頭痛喝祛溼瘦身“飛燕茶”（陳皮荷葉茶） >> 青春期肥胖：青少年皮膚油性愛長痘，便祕，有時咳嗽，喝“抗痘消痰茶”（果菊清飲） >> 用腦過度、心血虛，常喝大補心血的“代參飲” >> 羅漢果潤腸通便的效果溫和，老年人也可以用。 >> 氣血兩虧的人補血，用經典名方“補氣生血飲” >> 血瘀的人補血，用桂圓核桃茶 >> 陰虛的人補血，喝烏梅大棗湯 >> 防止血液黏稠小茶方：月季通脈茶 >> 習慣性鼻出血，喝鮮松汁茶 >> 入睡難，睡覺易醒——心血虛失眠，喝桂圓紅棗茶 >> 心煩、睡不着，伴有手腳心發熱、睡覺出汗——陰虛失眠，喝養陰安神茶 >> 睡覺夢多、半夜醒——肝火大引起的失眠，喝舒肝解鬱三花茶 >> 雙向調節，既能提神，又能改善睡眠質量，喝蜂蜜鮮松汁 >> 千杯不醉茶：解酒毒，預防脂肪肝，喝烈性酒用的解酒茶 >> 防止白酒上火，可隨身攜帶的解酒飲料：醋梨解酒飲 >> 酒後保肝，還能開胃解膩，喝桂香醒酒湯 >> 慢性胃病小茶方：三焦健胃茶 >> 有痛風，常喝老絲瓜茶 >> 祛風溼，常飲松針茶 >> 糖尿病人保健小茶方：枸杞麥冬茶 >> 松針茶一定要喝溫熱的。3．常飲可以緩解身體的水腫現象。 >> 預防糖尿病慢性併發症，喝香椿茶 >> 秋季的香椿葉對糖尿病人調理作用更佳。 >> 冠心病、高血壓日常保養小茶方：降壓白菊飲 >> 氣血虧虛、血壓高，喝芹棗平肝茶 >> 血脂高、血壓高，常飲菊果降壓茶 >> 調理輕度脂肪肝，喝清肝降脂茶 >> 動脈硬化日常調養小茶方：軟化血管茶 >> 調理慢性腎炎水腫，喝腎炎保健飲 >> 身體瘦弱，溫養脾胃小茶方：蜂蜜紅棗茶 >> 紅棗也是滋養脾胃的。紅棗偏溫，搭配偏涼性的蜂蜜正合適。 >> 身體瘦弱，覺得自己吸收功能不好，怎麼喫都不胖的人，可以用這道茶飲來溫養脾胃。 >> 陰虛火旺小茶方：經典名方玄麥甘桔茶 >> 讓身體始終保持通暢的茶方：通絡保健茶 >> 起牀時臉腫，喝薏米消腫茶 >> 孕婦忌食薏米。脾胃虛寒的人也要少喫。 ◆  下 順時強身篇 >> 春喫甘，脾平安。 >> 春季全家養脾胃小茶方：蜂蜜陳皮茶 >> 春季全家養肝小茶方：玫瑰檸檬茶 >> 女性生理期喝這個茶方，要去掉檸檬。 >> 春季全家祛陳寒小茶方：薺菜水 >> 春季全家預防風熱感冒小茶方：甘草薄荷茶 >> 春季睏倦沒食慾的人，喝一杯醒神健脾茶 >> 夏喫辛，養肺金。 >> 夏天保養的重點是養心陰、宣肺氣。 >> 夏季全家保養小茶方：神仙姜棗茶 >> 夏季中老年人通補五臟小茶方：二子延壽茶 >> 夏季全家祛溼熱小茶方：冬瓜皮荷葉茶 >> 盛夏全家消暑降溫茶：銀花甘草茶 >> 夏季手腳心發熱，喝天生白虎飲 >> 夏季全家預防腸胃型感冒小茶方：杏仁懷香飲 >> 哪種人不適合喫小茴香？胃熱的人，容易上火，比如口乾、口苦、口舌生瘡、牙齦腫痛、小便黃、大便祕結，嚴重時會胃痛、嘔吐酸水，有的人會感覺特別容易餓，喫很多卻吸收不到營養。 >> 哪種人適合喫小茴香？胃寒的人，脾胃消化能力弱，消化不良甚至胃痛、嘔吐清水。 >> 夏季心煩口渴，總想喝冷飲，喝鮮冬瓜汁 >> 杏仁要用甜杏仁，不要用苦杏仁。苦杏仁是一味很好的中藥，但是有微毒，一般只能入藥，平時不能多喫。 >> 夏季皮膚長癤子和青春痘，喝絲瓜皮飲 >> 絲瓜特別寒，陽虛的人不要多喫，正在腹瀉的人也不要喫。 >> 三伏天會虧氣、陽虛的人，喝芪棗補氣飲 >> 三伏清熱消腫小茶方：三瓜消腫飲 >> 三伏天補氣怕上火、陰陽兩虛的人，喝消暑補氣飲 >> 這個茶方適合陽虛的人。體內有熱的人，喝芪棗補氣飲；上火的人可以喝消暑補氣飲。 >> 老慢支冬病夏治小茶方：瓜香茶 >> 秋喫酸，護肝膽。 >> 秋天保養的重點是潤肺陰、保肝膽。 >> 秋季全家增強抗病力小茶方：山楂甘草茶 >> 防秋燥引起咽喉幹痛小茶方：雙皮潤喉飲 >> 秋季全家養肝小茶方，讓眼睛亮晶晶，喝桂子暖香茶 >> 秋季女性調經養顏小茶方：桂花紅糖茶 >> 秋冬季給孩子喝的消積食飲料：三紅消食飲 >> 冬天保養的重點是固腎氣，健脾胃。冬喫苦，把腎補。 >> 冬天要固攝腎氣，腎氣足的人身體才強壯。 >> 冬喫苦有助於固腎和健胃。苦味分爲兩種：一種是苦而寒的食物，有清心火的作用，比如苦瓜、蓮子心、綠茶；一種是苦而溫的食物，能健胃助消化，還能幫助祛除人體下部的寒溼，有強腎的作用，比如羊肉、咖啡、紅茶、松針，以及炒焦後的含澱粉食物（山楂、紅棗、米、面），這些都適合在冬天喫。 >> 冬季全家健胃小茶方：金絲焦棗茶 >> 血脂高又腎虛的人冬季保養小茶方：紅香茶 >> 保護心血管，喝山楂蜂蜜飲 >> 想美白，消除身體水腫，喝冬瓜瓤茶 >> 全家預防流感、支氣管炎小茶方：松針甘草水 >> 新鮮的冬瓜瓤可以用來煮水洗臉，有美白的作用。 >> 松針可以預防流感、支氣管炎，調理風溼關節痛、失眠、神經衰弱等慢性病。 >> 甘草有雙重功效：補益和解毒。它健脾、補心、益氣，又能潤肺止咳，還能調理熱毒引起的皮膚問題，無論是飲用還是外敷都能增強皮膚的自愈能力。 >> 防癌，預防三高、膽結石，喝牛蒡茶清血排毒 >> 煮過的松針依然清香撲鼻，晾乾後用紗布袋裝起來，放入米桶中，可以防蟲。 >> 全家增強體力小茶方：牛蒡枸杞茶 >> 預防視力減退，全家護眼小茶方：枸杞桂圓茶 >> 枸杞子光是泡水作用不夠，最好是泡水後喫掉。 >> 國民保健飲料：甘草陳皮梅子湯（四季酸梅湯） >> 熬夜後臉腫怎麼辦，喝薏米瓜仁茶 >> 舌尖突然起泡怎麼辦，喝清心翠衣茶 >> 心煩、臉紅、頭暈，心火引起血壓升高，喝蓮子清心茶 >> 清新口氣小茶方：新鮮桂花蜜飲 >> 月經前身體水腫：葡萄消腫飲 >> 月經時而提前，時而推遲：玫瑰月季茶 >> 玫瑰既能調肝又能養脾，比月季更適合於日常保健。 >> 月季專入肝經，比較適合治病，它是調理女性月經的婦科良藥。 >> 月經期間，血瘀引起痛經：核桃紅糖茶救急 >> 月經期間的日常保養：歸棗紅糖茶 >> 女性宮寒：漢宮椒棗茶 >> 女性白帶發黃：冬瓜子茶 >> 防曬抗光毒：胡蘿蔔番茄汁 >> 女性預防黃褐斑小茶方：檸檬紅糖茶 >> 女性黃褐斑初期（氣滯型）：理氣祛斑茶 >> 女性長期黃褐斑，伴有婦科問題（乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫）：青陳甘草茶 >> 女性肝血虛造成“黃臉婆”的調養小茶方：當歸紅棗茶 >> 用這個方子加上紅糖一起飲用，就是一款女性經期的保養茶。 >> 止孕吐的小茶方：蘋果皮炒米茶 >> 孕期養氣血小茶方：補腎益生飲 >> 孕婦開胃小茶方：蜂蜜檸檬茶 >> 萬能消炎藥，抽菸的人每天都要喝魚腥草茶 >> 霧霾天，也建議多喝魚腥草茶。 >> 痰多咳嗽，有口腔潰瘍、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人不宜喫山楂。 >> 男性肚子大，飯後腹脹，餓得快，喝青陳通腑茶 >> 男性溼熱重，腳腫，常喝瓜豆消腫飲 >> 預防疝氣，喝映日懷香茶 >> 調理疝氣腹痛：紅果懷香橘米茶 >> 嬰兒積食，喝帶籽的老薺菜水 >> 孩子積食引起夜間咳嗽，喝二皮止咳飲 >> 孩子咳嗽沒有痰，流清鼻涕，喝蔥白雙皮飲 >> 小兒長期咳嗽，喝百日咳茶 >> 預防手足口病的茶方：馬齒莧抗病飲 >> 孩子積食引起腹瀉，喝山楂胡蘿蔔茶 >> 高考生、中考生緊張壓力大，喝蜂蜜醋水減壓 >> 高考生、中考生心煩睡不好，喝一杯蓮子心甘草茶 >> 青春期學生補血排毒小茶方：加強版梅子湯 >> 兒童防感冒咳嗽積食小茶方：橘香梅子湯 >> 預防記憶力減退，喝全桂圓茶 >> 老年人抗衰老小茶方：松針枸杞茶 >> 古人說：松柏之氣，使人延年。常喝松茶有抗衰老的作用。 >> 松針茶一定要喝溫熱的。 >> 送給母親的茶飲：萱草忘憂茶 >> 清血毒，降血脂，喝紫菜醋飲 >> 預防老年斑日常保養小茶方：山楂核桃茶 >> 中老年面色暗沉小茶方：玫瑰紅顏茶 >> 玫瑰：身心雙調、男女皆宜的保健香茶 >> 桂花：不要錯過桂花的“天香” >> 菊花：古稱“延壽客”，各種顏色功效不同 >> 蘋果：水果中的“家庭醫生” >> 棗：“一日喫三棗，終生不顯老” >> 大棗有兩個好搭檔：一是陳皮，二是生薑。 >> 羅漢果：糖尿病人的神仙果 >> 核桃：溫肺、補腎、追餘血 >> 脾胃虛弱的人，消化不良的老年人，常喫葡萄乾可以健脾開胃。 >> 古人認爲松針是神仙長生不老的食物，不僅把它當茶飲，也當菜喫，煮松針飯、松針粥。 >> 松針的確有延緩衰老的作用。 >> 冬喫苦，把腎補。 >> 黃芪：人體的心肝脾肺腎，黃芪都能補到 >> 陳皮：“治百病” >> 烏梅：“引氣歸原”，清補不上火 >> 感冒、咳嗽初起時不要喫烏梅。 >> 桃仁、李仁與杏仁：都有美容的作用 >> 香菜：心脾兩髒的保健菜 >> 芹菜根：排腎毒的“清道夫” >> 魚腥草：天然“萬能消炎藥”，還能抗過敏 >> 牛蒡：可以抗癌的“東洋蔘” >> 絲瓜：全身各處的熱毒都能清 >> 冬瓜子入腎，專門幫助腎臟排出濁水。 >> 醋：排毒，舒緩壓力