找準體質再養生

讓大眾能簡單地認識體質。 而體質是一門大學問，生病了或要養生什麼的，還是先找找專業持牌的中醫師為你找準體質吧！ 切勿胡亂服用民間偏方。

如何調理 養生第一大事：心情要好 1、心情方面 積極主動：不與周圍的人生氣，積極主動，心態開朗。 要事第一：減少自己的慾望，有條不紊地安排自己的生活和工作，不急躁 課題分離：不要帶入新聞，學會課題分離，家人朋友愛人 培養興趣愛好：下棋 書畫 閱讀 旅遊 等，就是能讓你轉移注意力的東西   2、主動休息 （1）不要過度勞累，腦子+眼睛，會導致血虛。 （2）主動休息，不動會導致氣虛，血瘀血虛等。 （3）久視傷血、久坐傷肉、久立傷骨、久臥傷氣、久行傷筋   3、早睡早起 每天10點睡覺，一個月後，體重會增加1公斤左右，增加就是血液 天黑之後至晚上1點，是人體造血的時候，但在造血的同時，生命活動仍在進行，機體也在消耗血液。   4、運動 （1）不要劇烈運動，不要磨損關節 （2）跳繩，八段錦 （3）多做擴胸運動，增加心肺活動。   5、飲食 （1）飲食規律，不喫辛辣、寒涼或口味重的食物 （2）多喫水多的東西   6、日常生活 （1）早起深呼吸 做舒緩的運動 （2）睡前揉肚子 （3）平時不要含胸駝背 （4）多處於溼潤的環境中

體質養生很重要， 對症調理在下藥； 杜絕上游致病源， 消除下游多微笑； 找準二字是根本， 再加養生固基造； 此書一語生活要， 瀟灑舒爽福壽道！ 值得拜讀 悟透人生 👍👍👍🌻🌲🔥

接地氣——能看懂，又情景結合，不乏味，瞭解起來能自身結合的來，當然的有些東西還得自己細細瞭解。 補——補漏洞，身體‘漏’精了，要先補住，鍋漏了，要先把鍋補好，不然喫再多，也‘益’不上。 穴位更要了解好，有泉字的穴位，有風字的穴位，比如有風字穴位，在風口點火，會怎麼樣，如果艾灸在風口處，合適否，什麼屬性症狀適合艾灸，適合拔罐。弄清楚明白，纔是對自己最好的，而不是雪上加霜。 每時每刻，身體都在運行着，自己瞭解自己的身心都很重要

到現在，這本書纔看到了第一章，雖然慢，但是書的內容值得我細細品鑑，讀到這裏，我都覺得受益匪淺，我會好好看，堅持看，認清自己的身體狀況，在日常生活中注意調理加養生，讓自己學會破壞身體的同時，建設好身體，愉快健康的生活，多謝作者出書，讓我們多了一本關於中醫的書籍，有了更多的參考作用。

非常好的一本書，確認好體質，給出測試題，和中醫看的基本一致。每種體質給出改善方法。感謝遇見此書

無辯證，不養生。這本書裏的各個體質講的都很細緻，並給出了辯證方法，無假大空，普通人很容易理解並按照書中方法辯證自己是哪一種體質

很細緻專業的分析了體質，還有非常詳盡的解決方案，強推

挺實用的一本書，準備照着書中方法調理自己的身體。通俗易懂，很棒。