面診手診速效自療

👃鼻子腫大，是脾虛或者脾大的表現。 我觀察身邊，基本上每個鼻子大的人，都有一個大胃腩，大部分這類男人還呈現脫髮、頭髮油膩。 這類人是不願意鍛鍊身體的，因爲思傷脾，同樣脾虛的人也是控制不了地去想東西。頭佔了整體體重的2%，但頭腦的思考消耗的能量佔總量的200%，能量都消耗在頭腦了，當然就再沒有體力去做身體的鍛鍊了。🏃‍♂️ 💃皮膚白的人是陽虛氣虛。但現代的審美觀，往往是病態的，不過也對，病人當然愛病，愛這樣狀態的那位，肯定也是同類。 中國把《紅樓夢》捧成是四大名著之一，所以中國人的審美里，把林黛玉這樣的病人捧作是美女。如果從小培養這樣的觀念，試問，一代一代地不是越來越弱嗎？你看現在的國內小鮮肉明星們，男的基本都是娘娘腔，呈現雌性激素爆棚的狀態。 今年過年，👨🏽‍🦳探訪一位長輩，他的的腮呈烏氣色，印堂赤，面色偏黃。把脈之下，脈象浮大等等。望聞問切之下，應該是腎虛，心腎不交。其性情浮動、易怒，幸好一個人住，並有較好的生活習慣。 👨🏽‍🦳很多人以爲，老人臉上有赤紅就是好血色、健康，哪知，印堂赤紅，是心有火；左顴骨赤紅，是肝有火；右顴骨赤紅，是肺有火；下巴赤紅，是腎有火；鼻樑赤紅，是肝有火；鼻頭赤紅，是脾有火；鼻翼赤紅，是胃有火。 但需注意的是，往往上面這些火是“陰火”——腎陽不足了，呈現的虛陽外越。可以把脈求證：以寸口脈來說，把其寸脈是否比尺脈強得明顯，特別看深取之下的脈象差別。 現代人十有九都是虛陽外越的火🔥，又討方便，隨便喝涼茶， 本身就因陽虛而呈現的上火，再喝涼茶滅陽氣，更加多病快死。 越無知，越斗膽——凡藥都有偏性，老百姓沒有老中醫的經驗，反而隨便服藥，怪不得現在林林總總的病越來越多，都是自己無知，弄得一身病🦠 所謂的性格，就是內臟陰陽不平衡，呈現了某一樣突出的情緒的狀態而已。 內學、內求、內練，美好的外在就成爲了副產品。 💉🧪以前我很不解，爲什麼有那麼多人，渾身是病，非常難受，偏偏忽視改進健康的方法，後來明白了，有固定的八字，導致固定的性格，你想改造，是非常困難的，所以說修行要緣分，要天機，就是此理。修行便能改命，但真的需要特殊的福份。

肥胖症是一種常見的慢性代謝性疾病，主要特徵是體內脂肪堆積過多，導致體重超出正常範圍，對健康產生不良影響。以下是關於肥胖症的詳細介紹： 一、診斷標準 肥胖症的診斷主要依據體重指數（BMI）和體脂率： • BMI（體重指數）：BMI=體重（千克）/身高²（米）。在中國，BMI≥28爲肥胖，24≤BMI<28爲超重。 • 體脂率：男性體脂率>25%，女性體脂率>30%可診斷爲肥胖。 • 腰圍：男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥85厘米，提示腹部脂肪堆積過多，屬於腹型肥胖。 二、病因 肥胖症的形成是多種因素共同作用的結果： • 遺傳因素：肥胖症具有一定的遺傳傾向。如果父母雙方都肥胖，子女肥胖的概率會顯著增加。 • 飲食因素：長期高熱量、高脂肪、高糖飲食，同時缺乏足夠的運動，會導致熱量攝入超過消耗，多餘的能量轉化爲脂肪儲存。 • 生活方式：久坐不動、缺乏運動是肥胖的重要誘因。現代人生活方式較爲懶散，體力活動減少，能量消耗降低。 • 內分泌因素：某些內分泌疾病如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合徵等，會導致新陳代謝減慢，脂肪代謝異常，從而引發肥胖。 • 心理因素：情緒問題如壓力、焦慮、抑鬱等，可能導致過度進食，尤其是進食高熱量的“安慰食物”，從而增加體重。 三、危害 肥胖症對身體的各個系統都會產生不良影響： • 心血管系統：肥胖會增加心臟負擔，導致高血壓、冠心病、心肌梗死等心血管疾病的風險顯著增加。 • 呼吸系統：肥胖可能導致睡眠呼吸暫停綜合徵，患者在睡眠中反覆出現呼吸暫停，影響睡眠質量和身體氧供。 • 內分泌系統：肥胖與2型糖尿病密切相關，脂肪細胞分泌的激素和炎症因子會影響胰島素的敏感性，導致血糖升高。 • 消化系統：肥胖會增加患膽囊炎、膽結石、脂肪肝等疾病的風險，還可能導致胃食管反流病。 • 骨骼關節系統：體重過重會給關節帶來額外壓力，導致骨關節炎等疾病，尤其膝影響關節和髖關節。 • 生殖系統：肥胖可能導致女性月經不調、多囊卵巢綜合徵，影響生育能力；男性可能出現性功能障礙。 • 心理社會影響：肥胖患者可能面臨外貌歧視、社交障礙等問題，導致自卑、抑鬱等心理問題。 四、治療 肥胖症的治療需要綜合多種方法，包括生活方式改變、藥物治療和手術治療： • 生活方式改變： • 飲食控制：減少熱量攝入，避免高熱量、高脂肪、高糖食物，增加膳食纖維的攝入，如多喫蔬菜、水果、全穀物等。 • 增加運動：至少每週進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，同時結合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 • 藥物治療：對於BMI≥24且有合併症（如糖尿病、高血壓）或BMI≥28的患者，可在醫生指導下使用藥物輔助治療。常用藥物包括奧利司他（抑制脂肪吸收）、利拉魯肽（GLP-1受體激動劑，控制食慾）等。 • 手術治療：對於BMI≥32且生活方式改變和藥物治療無效的患者，可考慮減重手術，如胃袖狀切除術、胃旁路術等。 五、預防 預防肥胖症需要從生活方式入手： • 合理飲食：保持均衡飲食，控制熱量攝入，避免暴飲暴食，少喫零食和高熱量飲料。 • 增加運動：養成規律運動的習慣，每天至少進行30分鐘的中等強度運動。 • 避免久坐：每小時起身活動幾分鐘，減少久坐時間。 • 心理調節：學會應對壓力和情緒，避免情緒性進食。 肥胖症是一種複雜的疾病，需要綜合治療和長期管理。通過健康的生活方式、合理的飲食和適當的運動，可以有效控制體重，預防肥胖症的發生和進展。

🐣評星：五星 👑感受：圖文並茂，圖片結合文字，很容易理解。有用有趣。 摘錄在小冊裏，時不時可以翻來看看~ 🦄以下書摘： 2.中醫有肝開竅於目，心開竅於舌，脾開竅於口（脣），肺開竅於鼻，腎開竅於耳的理論，因而一般來說眼病取肝穴，中耳炎取腎穴，鼻炎取肺穴。 肝主筋，心主血，脾主肌肉，肺主皮毛，腎主骨的理論，皮膚病應取肺穴，骨科病應取腎穴，肌肉病應取脾穴。 3.如果沒有太陽光，在燈光下進行面診，是很容易出現誤診的。比如說，白熾燈會使面色發白，日光燈和燭光會使面色偏黃。中醫歷來就有這樣的警戒諺語——“燈下不看色，看色必出錯”。 4.如果指甲完全沒有或僅僅有一點半月痕，這意味着身體疲勞不堪，或正患有病痛。最理想的半月痕應占指甲面積的1/5左右，半月痕太大或沒有則意味着身體存在病變。此外半月痕顏色的異常變化，也可反映身體的健康狀況。 5正常的拇指指節應長短均勻，圓長健碩，直而不偏。過分粗壯表示易動肝火；扁平薄弱表示少年時期體質差，易患神經衰弱；上粗下細表示吸收功能差，身體瘦弱不易肥胖；上細下粗表示吸收功能好。 6.手療力度要適中，每穴治療3分鐘～5分鐘，每次以15分鐘～30分鐘爲宜。對於急性病症，每日可治療1～2次，病癒後即止；對於慢性病症，則宜每日或隔日治療1次，5～10次爲一個療程。 7.治療時應用補腎益精之法，藥方宜選左歸丸加紫河車等。 8.應用活血化淤之法治療，藥方宜選大黃蟲丸或膈下逐淤湯等 9.患者會出現食慾不振，納後腹脹，倦怠乏力，少氣懶言，大便溏薄，舌淡苔白，脈象緩弱等症狀。治療脾胃氣虛造成的面色萎黃時應該益氣健脾，藥方宜選四君子湯。 10.治療營血不足導致的面色萎黃時應該益氣養血，藥方可選用補血湯和四物湯，或人蔘養榮湯。 11.腫形不嚴重，按之應手，大多由於肺脾陽氣虛弱導致，屬於氣腫。若頭面部浮腫，目下如臥蠶狀，按之凹陷者，爲浮腫症狀之一。面浮爲氣虛所致的氣腫，浮腫爲水邪所患的水腫，兩者不同，前者腫勢不嚴重，後者腫勢較厲害。 12.面部抽搐，多與情志因素有關，女性多於男性。肝氣抑鬱、風邪阻絡、肝風內動、風痰阻絡等原因都會引起面部抽搐。 13.肝虛血少而出現眼睛不斷眨動爲血虛不能榮養筋肉，濡潤目竅的虛證。 14.兩眼無神主要是由體內血虛虧或精氣衰敗所致。 15.體內陰血虛虧會使人兩眼光彩不足，自覺視物昏朦，易於疲睏。頭昏耳鳴，肢軟乏力，心悸失眠，潮熱盜汗，舌紅或舌淡，脈細數或虛軟無力 16.耳內長肉多由肝膽蘊熱、熱毒襲耳，脾腎兩虛、邪滯耳竅，邪毒久留、氣滯血淤所致。 17.耳朵流血均爲火旺上擾，迫血妄行而致，但肝火上逆導致的耳朵流血爲實火 18.手掌水腫，並伴有手指麻木，提示有心臟病。 19.手掌見明顯青筋，甚至手關節處也可見，提示腸道有宿便，燥屎積滯，大多患有習慣性便祕或靜脈瘤、痔瘡等症。

簡單易懂，結合圖片讓我瞭解了中醫的一些基礎： 從面部可以診斷出人的五臟。通過來判斷人的體質。以下是借用書友的總結： 2.中醫有肝開竅於目，心開竅於舌，脾開竅於口（脣），肺開竅於鼻，腎開竅於耳的理論，因而一般來說眼病取肝穴，中耳炎取腎穴，鼻炎取肺穴。 肝主筋，心主血，脾主肌肉，肺主皮毛，腎主骨的理論，皮膚病應取肺穴，骨科病應取腎穴，肌肉病應取脾穴。 3.如果沒有太陽光，在燈光下進行面診，是很容易出現誤診的。比如說，白熾燈會使面色發白，日光燈和燭光會使面色偏黃。中醫歷來就有這樣的警戒諺語——“燈下不看色，看色必出錯”。 4.如果指甲完全沒有或僅僅有一點半月痕，這意味着身體疲勞不堪，或正患有病痛。最理想的半月痕應占指甲面積的1/5左右，半月痕太大或沒有則意味着身體存在病變。此外半月痕顏色的異常變化，也可反映身體的健康狀況。 5正常的拇指指節應長短均勻，圓長健碩，直而不偏。過分粗壯表示易動肝火；扁平薄弱表示少年時期體質差，易患神經衰弱；上粗下細表示吸收功能差，身體瘦弱不易肥胖；上細下粗表示吸收功能好。 6.手療力度要適中，每穴治療3分鐘～5分鐘，每次以15分鐘～30分鐘爲宜。對於急性病症，每日可治療1～2次，病癒後即止；對於慢性病症，則宜每日或隔日治療1次，5～10次爲一個療程。 7.治療時應用補腎益精之法，藥方宜選左歸丸加紫河車等。 8.應用活血化淤之法治療，藥方宜選大黃蟲丸或膈下逐淤湯等 9.患者會出現食慾不振，納後腹脹，倦怠乏力，少氣懶言，大便溏薄，舌淡苔白，脈象緩弱等症狀。治療脾胃氣虛造成的面色萎黃時應該益氣健脾，藥方宜選四君子湯。 10.治療營血不足導致的面色萎黃時應該益氣養血，藥方可選用補血湯和四物湯，或人蔘養榮湯。 11.腫形不嚴重，按之應手，大多由於肺脾陽氣虛弱導致，屬於氣腫。若頭面部浮腫，目下如臥蠶狀，按之凹陷者，爲浮腫症狀之一。面浮爲氣虛所致的氣腫，浮腫爲水邪所患的水腫，兩者不同，前者腫勢不嚴重，後者腫勢較厲害。 12.面部抽搐，多與情志因素有關，女性多於男性。肝氣抑鬱、風邪阻絡、肝風內動、風痰阻絡等原因都會引起面部抽搐。 13.肝虛血少而出現眼睛不斷眨動爲血虛不能榮養筋肉，濡潤目竅的虛證。 14.兩眼無神主要是由體內血虛虧或精氣衰敗所致。 15.體內陰血虛虧會使人兩眼光彩不足，自覺視物昏朦，易於疲睏。頭昏耳鳴，肢軟乏力，心悸失眠，潮熱盜汗，舌紅或舌淡，脈細數或虛軟無力 16.耳內長肉多由肝膽蘊熱、熱毒襲耳，脾腎兩虛、邪滯耳竅，邪毒久留、氣滯血淤所致。 17.耳朵流血均爲火旺上擾，迫血妄行而致，但肝火上逆導致的耳朵流血爲實火 18.手掌水腫，並伴有手指麻木，提示有心臟病。 19.手掌見明顯青筋，甚至手關節處也可見，提示腸道有宿便，燥屎積滯，大多患有習慣性便祕或靜脈瘤、痔瘡等症。

本書首先介紹了相關的面診手診基礎知識，內容詳盡且通俗易懂，爲初學者打開了面診手診的大門。第二，詳細講解了不同種類的多種常見疾病的面診手診方法，讓讀者可以學到簡便實用的診病技巧。同時，還詳細講解了常見疾病的手療法和穴位療法。另外，針對每種疾病的治療，我們還特別配備了防治小貼士和藥膳養生保健的內容。　　本書將詳盡的圖解與文字有機地結合，在方便閱讀的同時，讀者可以更直觀地參照圖解來對照自身面部、手部的變化特徵，診斷自身病痛，並通過觀察圖解呈現出來的對應病症來有效去除病竈、預防疾病的發生。

《面診手診速效自療》將傳統中醫的面診、手診方法與現代自療需求結合，通過大量圖解和操作要點，幫助讀者在家中快速掌握簡便、實用的診斷與調理技巧。

圖不夠詳細也不夠精準，沒有真實的圖片， 文字過於囉嗦且表達不清楚。

有點像算命，不知是否科學，不過根據自己的病症來看，說得很準！→ 2線尾部出現大的“△”形紋，提示容易頭痛。 手掌上頭部的反射區出現“△”形紋，提示患有偏頭痛，後腦勺發木，手腳發麻。（偏頭痛，一種反覆發作的搏動性頭痛。發作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，同時可伴有神經、精神功能障礙。可逐步惡化，發病頻率通常越來越高。） “米”字紋出現在2線尾端，提示易患血管性頭痛。（血管性頭痛，頭痛中最多見的一種類型，因引起頭痛的原因來自於血管，故名。分爲原發性和繼發性兩大類。因頭部血管舒縮功能障礙引起的頭痛，稱爲原發性血管性頭痛；由明確的腦血管疾病所致的頭痛，稱爲繼發性血管性頭痛。）

《面診手診速效自療》 就只看了第一章內容以及目錄信息，就感覺這真的是個大寶藏，看看價格，3.99書幣！賺大大大發了。迫不及待的想分享出來了，最後還發現這本書還贈送了藏書票！真好真好(◍•ᴗ•◍)

手診那部分，很有意思，我對照自己看了看，大部分挺準，原來手紋是會隨着五臟六腑的狀態會變形的。這部分喫透了，路邊支個小攤兒混口飯喫，應該是不成問題的，哈哈