別讓拖延症毀掉你

就在我拿起這本書準備閱讀的時候，它已經在我的書架上整整呆了兩年多，不是沒有時間，也不是不想讀，就是兩個字拖延。總覺得總有一天我會讀的，沒想到這一等就是兩年多，如若不是因爲身體突然抱恙，讓我萌生了“生前整理”的想法，我想或許它會一直靜靜地呆在書架上。 你有拖延症嗎？本書給了我們一個測試。 1.在你的工作清單裏有很多事，你也清楚哪些事重要哪些是次要，但你還是選擇了將那些不重要難度小的事情先做了。而越是重要的反而越拖延 2.每次工作前都選擇一個整點開始1:30 2：00 3.不喜歡別人佔用自己的時間或者打擾自己工作，但其實最不珍惜時間的是你自己。 4.原本你已經準備下定決心來工作了，但還是在開工之前去衝了杯咖啡或者泡了杯茶，並給自己一個藉口。這些飲品會讓自己更已進入狀態。 5.在做某件事過程中，一旦出現了突發事件或者想法有變化，就立即停下手頭的工作。 以上5條若有三條以上符合，恭喜你已加入拖延症患者。 當然本書也鮮明的指出觀點：拖延症需要調整，治癒恐懼的良方是強有力的行動。當我翻看這本書的時候我發現其實不需要很久時間。我只需要走到書架前拿起它就可以。 當然要行動其實並沒有那麼容易，因爲會有很多消極思維或者環境在阻礙着我們，消極思維兩點：一是追求完美主義，二是害怕出錯。當然書裏也用很多的案例告誡我們：金無足赤，人無完人。完美主義是個陷阱，完成更重要！ 總體而言我覺得這本書適合大衆，書裏有很多的案例可以閱讀，所謂“前車之鑑，後車之師”，那些別人踩過的坑，我們可以避免。那些別人成功的經驗，我們也可以學習。 當然我也覺得本書缺乏可落地的步驟。畢竟理論可能大家一聽都懂，但就是不知道如何行動起來。

對拖延症患者的心理剖析以及形成講解的還是很到位的，書的下半部分，拖延症的解決，就有點空談滿嘴跑火車的感覺，道理我都懂，我知道懶惰是形成拖延症的一個重要因素，我知道拖延症能模仿，能傳染，領導都不喜歡有拖延症和懶惰的員工，我也知道勤奮是拖延症的天敵，得勤奮，讓自己充滿正能量，道理我都知道，但是爲啥我們每個人都或多或少的存在拖延症呢，到底我都懂，關鍵還得去實踐。比較推薦羅老師的《邏輯思維》裏講到的關於拖延症的幾點:我們對於比較有創造性的工作，需要去動腦思考，有挑戰性的工作，拖延症會更嚴重，這個時候可以將需要挑戰的事情變成比較機械的事情來做；在做某件不想做的事情之前，先讓它在你腦袋裏飛一會，先把其他的容易的事情做了再去做；利用虛榮心去克服拖延症，一般在別人面前或者在喜歡的人面前，我們肯定 會想着努力把事情做好。

點醒糊下中的感覺，剖析的層面骨感且真實，認知暈開的徵兆，不折不扣地對號入座。

通過這本書📚我學到了很多，尤其拖延症患者要及時的處理，非常推薦

用了過多的時間在重複觀點。有點感覺想在湊字數。但是想表達的整體主心骨是有的。

6分，勉強及格，老生常談，沒什麼新觀點，略囉嗦，沒有略列出所有的拖延原因，解決方案不夠詳細。