走出失眠：這樣調理失眠更好
賈躍進 代啓燕
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賈躍進 代啓燕
本書第一部分寫的是我們應該知道的睡眠知識，旨在幫助人們瞭解睡眠常識，以避免對睡眠的錯誤認知。第二部分講述的是失眠的常見原因。第三部分是安眠藥的使用常識，對它的瞭解，可以使人們避免陷入失眠和對安眠藥的依賴。第四部分是心理在失眠中的作用。第五部分講述的是中醫在失眠中的作用。中醫遵循天人合一的觀念，認爲自然界與人體睡眠節律之間有着密切的關係，並在兩千多年的歷史長河中積累了很多治療失眠的有效方法，亦受到很多人的認可，相信大家也可以從中受益。第六部分是強調日常生活的管理。這一部分看起來簡單，但卻是調理失眠的基礎。如果大家能夠建立起良好的睡眠習慣，注意飲食調理，合理運動，失眠一定會逐漸遠離你。
語言通俗易懂，內容有很多實用的方法。
睡眠問題基本看這本書就夠了，非常全面
還是有些幫助。“不覓仙方覓睡方”
失眠基本的介紹和一些應對方法有了，還是可以的