中醫導引養生學

一直以來都有鍛鍊八段錦，太極拳，很榮幸中醫藥大學把這兩門課程納入了必修課，受益終身。能有幸拜讀此書，也明白了其中的道理，調身，調心，調息。是目前唯一一種主動治療的方法（其餘的治療方法都是患者被動治療），學的多不如專一練，專一練不如持之以恆地練。

很實用的導引入門書。在讀本書之前，不知道有這麼多導引術。初中時，體育老師教五步拳，大學期間有太極拳教練，都學了一點皮毛，退休前幾年開始習練八段錦，現在也是入門級，但已體會到了其中的好處。正如書中所述，不能習練太雜太多，精煉一二種就好。總體而言，站樁是基礎中的基礎，如無極樁、混元樁、金雞獨立樁等，對老年人較好，可預防摔倒。

從導引的歷史講起來 很有趣 也是科普讀物 針對不同的方法都要介紹 很全

本書系統地介紹了中醫導引養生法的歷史源流、基礎知識，並詳細介紹了馬王堆導引術、五禽戲、八段錦、易筋經、六字訣等10餘種常用導引法的習練要點。全書內容詳實，圖文並茂，既能滿足廣大學員的學習要求，又能促進學科的建設和發展。

人之所貴，莫貴於生。唐荒無始，劫運無窮。 人生其間，忽如電過，每一思此，罔然心熱，生不再來，逝不可追，何不抑情養性以自保。

敬慎山房導引圖是總結了兩千來的導引實踐而精工繪製的美圖，出現於清代末年，距今200年了。 它有二十四法：補氣養血法、融合正氣法、活血化瘀法、補氣強身法、健脾補腎法、返老還童法、扶正節慾法、和氣止痛法、按摩腰疾法、止暈寧眩法、諸經卻病法、清心寡慾法、補虛扶羸法、疏通氣鬱法、鎮咳寧嗽法、冶煉元神法、保養精血法、驅寒除熱法、固精止遺法、保養精氣法、散邪消食法、除溼消腫法、竣補元氣法、榮精種子法。

冠以中醫之名，以爲會有一點與中醫相關的運動精講，實則每種運動是到處摘抄了一點點皮毛，甚至皮毛都談不上。不值得花時間閱讀。

調身，調息，調心，導引就是姿勢和動作，動作萬千不能脫離，行立坐臥，推拉蹲舉轉搖，屈伸仰俯

我命在我不在天，即通過人的主體能動性發揮，可以延年益壽乃至長生！！

emmmmm.......... 感覺還不到時候。哈哈