何富樂
書中核心養生理念：一，要養生，先養心。二，養生從30歲開始。根據簡易、快樂、有效的原則，作者提煉出快樂養生法20字精髓：寧神定志、生活簡樸、起居有常、合理飲食、適當運動。本書上篇介紹快樂養生法的精髓：手指養心操、意念運動法、萬全飲食調控法。中篇按每日時間順序講解每日各時段，切實可行的養生法。下篇按季節順序介紹四季養生精要，如：精神調適、體質養生等內容。
