痛風

作者介紹了痛風形成機制、治療方法和預防措施。日常生活要保持理想體重，低嘌呤飲食，大量飲水，低油低鹽，適當攝入碳水化合物和蛋白質，適度運動（游泳騎車步行慢跑等），避免劇烈運動，作息規律，禁酒。

有的人睡着睡着，第二天早上起來，腳蹠趾上或者是腳踝一些關節上面紅腫很多，非常痛，就像狗在斯咬了似的，一般一天以後會達到最高峰，數天或者兩星期之內的會慢慢消退，有的人這不會再發作，但大部分人以後會復發作，會越來越嚴重。 什麼樣的人會更容易痛風，痛風比較重男輕女，胖的男士，年齡在20歲到40歲的，這類的人一般應酬比較多，喜歡喝酒，喜歡喫肉喫海鮮。嘌呤產生的多。 爲什麼晚上睡覺的時候會比較容易痛？因爲晚上睡覺沒有水，尿酸高。 痛風的會遺傳，所以最好不要得痛風，因爲你一個人得痛風，可能你的子孫後代都會有得痛風的風險。 痛風的人應該注意什麼？要適當的運動，不能太過激烈的運動，不能讓自己受傷，這樣的話很容易引起痛風，第二，喫的東西呢，儘量要喫一些嘌呤比較少的，像那些飯啊，牛奶，你要喫肉肉，還有那種肉的那種肉的話就要喫水煮過。的最好不要喫滷肉燉肉，然後藥喫多喫蔬菜，少喫豆和豆製品，特別是急性發作的時候，如果多喫豆製品的話，會可能會更嚴重，還有那種緩慢的延緩期的話，也是要注意一下少量的攝入。多喫一些像西瓜檸檬啊嗯，黃瓜不行就用黃瓜和西紅柿代替水果。 可以喫一些食補的東西，比如嗯，絲瓜砌塊，薄荷、豆豉洗淨，煲粥 書上還講解一些常見的誤區，比如，因爲痛風發作的人認爲拉麪的肉和菜比較少，就可以多喫拉麪嗯，這種是不對。拉麪和在揉麪的時候加一些東西，比如鹽啊，調料粉一類的，鹽也會過，而且他的湯汁會用動物的內臟，或者是骨頭那一類的進行包的，所以說盡量還是要少喫比較好，可以喫裏面的肉和麪

另外總結起來，防治痛風的措施，即:管住嘴、邁開腿、多喝水、少熬夜。其中管住嘴主要是低嘌呤飲食和控制食物熱量攝入，控制體重，宜喫蔬菜和雞蛋，少喫海鮮、動物內臟，禁菸酒。邁開腿主要是通過運動增強身體機能，同時有效控制體內臟器脂肪堆積，爲肝腎排泄尿酸、降低血壓增加血管流通性提供助力。多喝水就是每天最少喝兩升水，白開水或者淡茶、礦泉水都可以，通過多喝水加強尿酸排泄，降低身體內的血尿酸濃度。 總而言之，要控制痛風發作，一方面要積極按照醫生的治療方案控制病情和身體各項指標，另一方面，要對現有的生活、飲食習慣進行系統性地改變，徹底戒掉一些壞的飲食習慣、生活習慣和不良嗜好（菸酒），清淡飲食、多運動（不能太劇烈運動，反而會誘發痛風發作）、規律作息，經常性測量身體指標，應該可以有效控制痛風的復發。