一本書讀懂中醫養生

《黃帝內經》雲：腎爲先天之本，脾爲後天之本。子時深睡養陽，午時小憩養心，順應子午則血清素安、情緒穩。關元、氣海、湧泉溫腎固本，脾俞、中脘、足三里健脾益氣，每日揉按或艾灸，可扶陽祛溼、強免疫、補氣血。早睡、泡腳、搓腰、叩齒、溫食，皆是最簡養腎良方。堅持調養，則脾腎同健、陽氣充盈、身心溫暖。願你腎精足、氣血和、眠安穩、體康健，一身暖陽，喜樂綿長。

本書透徹地講解中醫養生的基礎知識，讀者可據以輕鬆掌握自己的體質，選擇最適合自己體質的養生方法，遠離病痛侵襲。 貼心：立足於百姓生活，以實務經驗，用生活化的語言，引領你進入中醫養生的殿堂。結合當今國人的生活特點，以我們日常生活的點滴爲切入點，傳授你如何從喫、穿、住、行等各方面改善體質。保養得宜，自然無病痛。 好讀：利用圖解和簡潔的說明解構深奧的中醫理論，深入淺出地講解經典養生之義和祕法，以及日常生活中能用到的中醫養生原則和方法，讓沒有任何中醫基礎的普通讀者，都能一看就懂，一懂就會。 全面：全面闡釋了傳統中醫養生的內涵，包括中藥養生、氣血養生、體質養生、經絡養生、四季養生、起居養生、食補養生等等，內容涉及生活中的方方面面，是一本彙集古今中醫養生精華的實用手冊。 實用：介紹了大量生活中易學易用、具有可操作性的中醫養生實用方法，幫助讀者古法今用，祛病養身。 值得一讀！

第四十本/目標100本！ 健康飲食，養，調，食，運！

《一本書讀懂中醫養生》這是一本相對全面的中醫知識和健康方法講解的養生書，有別於其他養生書籍過度解讀某種方法有利於健康的宣傳，從平常心的健康理念，習慣，中醫健康理念的勞逸結合，尊重四季和諧養生，從培養每個人認知，習慣着手，可以嘗試改變自己不良習慣不良認知，不良心態，和諧合理合適的健康養生，踐行中醫大道和美！

根據五行學說，“木曰曲直”，凡是具有生長、升發、條達舒暢等作用或性質的事物，均歸屬於木；“火曰炎上”，凡具有溫熱、升騰作用的事物，均歸屬於火；“土爰稼穡”，凡具有生化、承載、受納作用的事物，均歸屬於土；“金曰從革”，凡具有清潔、肅降、收斂等作用的事物則歸屬於金；“水曰潤下”，凡具有寒涼、滋潤、向下運動的事物則歸屬於水。

站式八段錦，讓你迅速遠離亞健康 亞健康狀態是指人的機體雖然檢查無明顯疾病，但呈現出疲勞，活力、反應能力、適應力減退，創造能力較弱，自我有種種不適的症狀的一種生理狀態，也稱爲“機

這本書主要講的是中醫養生。 黑米補腎，蓮子養心安神。 和等等一些穴位的養生方法。 陰陽五行的屬性與用法，對與中藥調理的見解，對於中醫的根本的見解。 寫的蠻好的從中醫五行入手。 還算好的書籍。

特別落地，非常適合剛入門的朋友

養生之道，陰陽平衡，五臟和諧，作息規律，飲食科學

很多人都看不懂醫書，可以先看看這本養生書，深入淺出的先教會你一些養生的基本常識，讓你在日常生活中懂得養生保健。