減肥瘦身怎麼喫
楊毅玲主編
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楊毅玲主編
《減肥瘦身怎麼喫》由北京中醫藥大學楊毅玲教授主編，在簡要介紹減肥成因、誤區、方法和飲食原則基礎上，從中醫學和營養學角度，收錄了豐富的減肥食材、減肥中草藥、減肥飲品、減肥代餐和減肥零食，全面涵蓋了各類減肥飲食品類。術後還附入減肥的簡易運動方法。本書素材豐富，科學準確，可供上班族及相關肥胖患者查閱參考。
挺好的一本書，作者對於營養學基礎上減肥有較多的論述。 我比較喜歡的事分論中各種食物的營養以及推薦飲食結構，對於我們的減肥者還是值得借鑑的。
三餐不可過度節食。要定時定量，科學安排。