喫好每天三頓飯的智慧

1、剩菜的事情 （首先最好不要剩菜，這是因爲喫飯的時候一邊喫一邊夾菜，剩菜中會有口腔中的細菌，不衛生。而且剩菜中的硝酸鹽變成亞硝酸鹽，在體內就會形成亞硝酸胺，這是一種致癌物質。所以如果將做好的菜先分出一部分存儲起來，就可以避免上面的情況。） 2、葷素搭配，過葷容易堆積脂肪 3、少喫動物內臟（動物內臟是最容易受到感染的部位。一旦動物患病，最先受到感染的是其內臟。） 少喫魚皮，魚鰓（魚皮 魚鰓是重金屬等污染物容易堆積的器官。喫魚時，尤其喫深海魚的時候，儘量不喫魚皮、魚鰓、避免攝入汞等重金屬元素） 喫肉加蒜營養翻倍（肉食富含維生素B1。維生素B1在體內停留的時間很短，會隨小便大量排出。適當攝入大蒜，能與維生素B1結合在一起，產生協同作用，延長維生素B1在體內的停留時間，有利於維生素B1被人體吸收。此外，大蒜還能促進血液循環，提高腸胃的吸收率和利用率。） 水煮肉營養最高 不喫皮 4、小朋友 蛋黃（記憶力） 黃豆（神經發育） 喫魚（補充 DHA智力發展） 黃花菜（健腦菜）

總結：正常喫飯就行，別挑食，少油少鹽。其他的剛纔看完就忘了😭

什麼什麼事什麼就是再看看他們在麼做怎麼說在路上什麼事