夢與健康

好好喫飯，好好工作，好好生活，好好睡覺，好好做夢。做了不好的夢，夢裏遇見各種各樣奇葩的場景，夢裏有恐懼，有害怕，夢見山水，深淵等等。幾千年前黃帝內經裏歧伯大醫早有啓示。 岐伯曰：陰氣盛，則夢涉大水而恐懼；陽氣盛，則夢大火而燔焫；陰陽俱盛則夢相殺。上盛，則夢飛；下盛，則夢墮；甚飢，則夢取；甚飽，則夢予。肝氣盛，則夢怒；肺氣盛，則夢恐懼、哭泣；心氣盛，則夢善笑；脾氣盛，則夢歌樂，身體重不舉；腎氣盛，則夢腰脊兩解不屬。凡此十二盛者，至而瀉之，立已。 厥氣客於心，則夢見丘山煙火；客於肺，則夢飛揚，見金鐵之奇物；客於肝，則夢山林樹木；客於脾，則夢見丘陵大澤，壞屋風雨；客於腎，則夢臨淵，沒居水中；客於膀胱，則夢遊行；客於胃，則夢飲食；客於大腸，則夢田野；客於小腸，則夢聚邑衝衢；客於膽，則夢鬥訟自刳；客於陰器，則夢接內；客於項，則夢斬首；客於脛，則夢行走而不能前，及居深地窌苑中；客於股肱，則夢禮節拜起；客於胞，則夢溲便。凡此十五不足者，至而補之，立已也。

好好睡覺 好好做夢 肝膽不好的人愛做什麼夢 ●肝實火——夢見森林、風、火、打、砸、搶、發怒…… ●肝虛寒——夢見迷路、草、荒漠…… ●肝實寒——夢見朽木、蘑菇、發黴…… ●肝虛火——夢見枯木、“夢與鬼交”…… 心、心包不好的人愛做什麼夢 ●心實火——夢見着火、飛、血紅的顏色…… ●心虛寒——夢見流浪、被遺棄…… ●心實寒——夢見掉廁所、磨牙、殺人、自殺…… ●心虛火——夢見考試、找錢包、走在灼熱的鐵板上、想找口水喝…… 脾胃不好的人愛做什麼夢 ●脾胃實火——夢見不停地找東西喫、買地、蓋房子…… ●脾胃虛寒——夢見拆房、路裂開、掉坑裏…… ●脾胃實寒——夢見被人追殺、不停地蒐羅東西、意外中獎…… ●脾胃虛火——夢見土地乾裂、房子塌了、房子被燒了、找水喝…… 肺、大腸不好的人愛做什麼夢 ●肺實火——夢見殺人…… ●肺虛寒——夢見被追殺、分手、生離死別…… ●肺實寒——夢見死去的人、貓、狗…… ●肺虛火——夢見很苦的事…… 腎、膀胱不好的人愛做什麼夢 ●腎實火——夢見黃河發大水，但全是紅色的火，反覆起夜，睡不着覺…… ●腎虛寒——夢見找廁所、尿牀，做性夢…… ●腎實寒——夢見下大雨、下冰雹、划着船的時候水乾了…… ●腎虛火——做性夢……

徐文兵老師講中醫，向來不拖泥帶水，思路清晰明瞭，觀點精闢，讓人醍醐灌頂，喜歡他的文章。 人會做夢，這是個多麼魔幻的事呀，“莊周夢蝶”“夢的解析”都是讓人感興趣的話題，然而據中醫對人體的瞭解、把握之精準，我們不由感嘆：我們的道家對夢的解析更爲獨到，太喜歡了這本書了！本書從道家和中醫的理論角度，通過對夢的解析，來了解中國人對自己的心理、精神、情緒、情感的認識。人貴有自知之明，知肉身，知氣，知氣的推動需要信息和主宰，也就是心主神明；知夢知身知心。 睡不好的人，活的也不好，沒有“小死”就沒有“大活”。徐文兵老師分別從五臟六腑的病理影響人的身體，從而做不同的夢，詳細闡述瞭如何調理身心，恢復健康。就是從肝、膽，心、心包，脾、胃，肺、大腸，腎、膀胱的虛、實、寒、熱等病變引起身心生病，從而出現不同的夢境。 思維清晰、縝密，讓人讀罷豁然開朗，在心服口服的同時，懂得如何去調理、校正身心的偏頗。有按摩經絡穴位，簡單易行；也有食療妙方和簡單的中藥方子，方便普通百姓調理，忍不住邊讀邊與親朋好友分享書中的精華。和曲黎敏老師一樣，徐文兵老師對中國漢字的認識深刻精準，這對解讀中醫典籍更是如虎添翼，讀來更通透。 我感興趣的部分與您分享： 1.人睡覺時要把心神收回到身體內，收回到肝裏。人臥則血歸於肝！如果心神藏在血裏就往外放，還有所感，有所覺，就會睡不着。 2.什麼叫“神魂顛倒，逆於生樂”？就是白天睡覺，晚上工作，不按陰陽變化的規律來生活。 3. “三魂”:“胎光”是生命之光；“爽靈”決定人的智力、慧力、反應的快慢； “幽精”決定人的性取向、性能力。 4.“肝藏魂，肺藏魄”，人有七個魄，是本能反應。七個魄主宰着人體的呼吸，心跳，消化，水液代謝，生殖，知冷知熱，警覺。 5.肝病主要有四種：肝實火，肝實寒，肝虛寒，肝虛火。同樣的心、脾、肺、腎的病變也是這四類狀況。 6.不輕易愛、恨或相信一個人——控制情緒，揉膻中穴。因爲動感情就像我們的心開了一條縫，進來的是好人還好，如果進來的是壞人，就會傷你的心。 7.最容易影響心臟的是熱邪（外面熱的邪氣），另一個是情緒。保護心包，要按揉天池穴、曲澤穴、內關穴。 8.心實寒的人內心陰寒、惡毒，看什麼都覺得沒意思。這些人會把內心的陰寒發泄到其他人身上，說話特別陰損、惡毒，他看不到光明面，只能看到陰暗、負面的東西。這是病！當把心口窩的硬結用針刺的方法扎開、揉開，或者服中藥散開以後，這個人就會平和很多。 9.沒意思——抑鬱症的早期狀態。 滋補腎陰要用雞蛋（蛋黃）、阿膠。最補人心氣的東西是胎盤。很多人心裏有虛火，表現爲睡不着。 心虛火的調理：90℃的開水衝兩個雞蛋黃，滋補心陰極好。 10. 調治虛寒需要補益，調治實寒需要驅邪氣，把邪氣先趕走。如果給實寒的人補益，越補寒氣越大，最後會凝結成腫瘤。 11.養脾胃最好是滋味要薄，大病初癒的人，脾胃剛剛恢復的人，本身消化、吸收功能不好的人，最忌諱喫大魚大肉。 12.拉肚子，如果拉的是像水一樣的東西，是脾有問題，氣不夠用，已經消化得很好的東西沒有存住；如果拉的是臭的、有形狀的東西，不是脾的問題，說明消化不好，沒有把大塊的東西變小，是胃、膽、胰的問題。 13.爲什麼你常懷憂慮，因爲脾胃有問題，脾對應的情緒的是憂、慮。 憂是爲將來的事擔心，總把事情往壞處想；慮是期待一件事發生，但它還沒有發生。 14.“智”是小聰明，“慧”是大聰明——急中生智，靜極生慧。 15. 揉腳內側的公孫穴，作用比足三里穴還要好，消化、吸收兩不誤。拉肚子、減肥、厭食、挑食都可以按公孫穴。 16. 揉大腿內側的血海穴，女性能補血，防止白髮、掉髮；男性能降血脂，防止低血壓。 17.孩子、老人拉肚子或便祕時按肚臍旁的大橫穴就能緩解。按摩三陰交穴能同時刺激脾、胃、肝三個髒。 18.道家認爲，人一輩子能喫的飯是定量的，因爲人的元氣是有限的，越多喫、快喫，就越早消耗完元氣。所以，慢慢喫、節省點兒喫、喫點好消化的食物，元氣就能多維持幾年。 19.脾胃實寒的人皮膚、鼻子容易過敏，愛打鼾。需要提高胰腺的功能，減少脾胃過多的吸收。要忌甜食，忌冷飲，忌水果，忌綠茶。調治脾胃實寒，需要消腫、化痰、化溼。 20. 脾胃虛寒的人總是沒有安全感，總感覺力氣不夠，喫什麼拉什麼；脾胃虛火的人喫一點兒就撐，就開始心跳加快，頑固性呃逆，口乾、口腔潰瘍，總是感到煩。 脾胃實寒嚴重的人，睡覺會流口水；而脾胃虛火的人唾液很少，經常口脣乾裂，還會生口腔潰瘍，而且反覆發作。 21.我們的智慧和智力存在於魂裏，肝藏魂，肺藏魄。魄和魂是神的兩種形態，魄相是低級形態，是人的本能反應；魂是高級形態，主宰着人喜歡誰、愛誰。 22.肺主治節，肋骨、頸椎、腰椎間盤有問題、打呼嚕，與肺失調有關。 23.肺實火的人呼吸急促，常咳，皮膚乾燥，毛髮乾枯；肺實寒的人白天會咳，肺裏充滿了黏稠的、成塊的痰，晚上胸悶，睡覺常被憋醒；肺虛火的人總是乾咳，皮毛乾燥，掉頭髮，鼻孔幹、聞不到味，總是發愁。 肺虛火的人用老鴨湯滋補肺陰的效果也非常好，能治肺裏的咳。 24.想要活得長，並且活得快樂，一定要控制食慾和性慾。保持津液——每天早上起來，舌抵上額，分泌唾液，然後嚥下去直到丹田。 25.乾燥綜合徵，要調治腎。“虛則補其母” 金生水，即肺生腎，所以調腎水要調肺。 想讓眼睛溼潤，一個方法是喫藥，另一個方法是打哈欠。 26.所有帶“風”字的穴位都不可以艾灸，比如風府穴、風池穴等，因爲風上加火會燒得更厲害。 27. 五臟負責藏，六腑負責通，不能藏或藏不住是腎的問題，不能通是膀胱的問題。 如果小便太多，就揉太溪穴；如果尿不出來，就按太溪穴對面的崑崙穴。 28.核桃分心木，就是核桃中間隔開核桃仁的小木皮，是調治小兒遺尿的好藥。 29.腎虛寒的人最忌諱喫甜的食物，比如老玉米、甘蔗、巧克力等食物，越喫越漏。 30.腎虛火的人宜如何調治？現在常見的六味地黃丸、杞菊地黃丸（加了枸杞和菊花）、麥味地黃丸（加了麥冬和五味子），都是基於補腎補肺、金生水爲目的，恢復人的精和液的。 “上以療君親之疾，下以救貧賤之厄，中以保身長全，以養其生。”學習中醫，並一定非要當醫生，若父母病了，起碼不會幹蠢事，不會以盡孝的名義把他往死路上推；碰到需要幫助的人，我可以有效地幫助他；最重要的是，我學會了更好地關愛自己。 感恩徐文兵老師！

2025027 作者從夢境反映身體五臟六腑的狀況、疾病來寫的，提及了夢境的情景、身體的症狀及對症的方法，寫的非常好！美中不足就是有重複的部分。 張仲景在《傷寒論》中說：“上以療君親之疾，下以救貧賤之厄，中以保身長全，以養其生”。學點中醫知識，愛護自己，關愛家人。 幾千年前《黃帝內經》裏歧伯大醫提到夢境與臟腑的關係，老祖宗的智慧👍🏻 節選如下： “岐伯曰：陰氣盛，則夢涉大水而恐懼；陽氣盛，則夢大火而燔焫；陰陽俱盛則夢相殺。上盛，則夢飛；下盛，則夢墮；甚飢，則夢取；甚飽，則夢予。肝氣盛，則夢怒；肺氣盛，則夢恐懼、哭泣；心氣盛，則夢善笑；脾氣盛，則夢歌樂，身體重不舉；腎氣盛，則夢腰脊兩解不屬。凡此十二盛者，至而瀉之，立已。 厥氣客於心，則夢見丘山煙火；客於肺，則夢飛揚，見金鐵之奇物；客於肝，則夢山林樹木；客於脾，則夢見丘陵大澤，壞屋風雨；客於腎，則夢臨淵，沒居水中；客於膀胱，則夢遊行；客於胃，則夢飲食；客於大腸，則夢田野；客於小腸，則夢聚邑衝衢；客於膽，則夢鬥訟自刳；客於陰器，則夢接內；客於項，則夢斬首；客於脛，則夢行走而不能前，及居深地窌苑中；客於股肱，則夢禮節拜起；客於胞，則夢溲便。凡此十五不足者，至而補之，立已也。”

淺睡眠所做之夢和日有所思有關。深睡眠所作之夢反映你身體內在物質基礎問題。人體內部是一個無爲而治的系統，外在創傷，過度的醫療干預，不良的生活習慣等都會使這個系統出現問題。夢使得我們可以窺探這個系統運作的一小方面，本書揭示了這一奧祕，讓我們更好的認識自己的身體。感謝徐老師!

三星推薦。本書像拉家常一樣講解中醫知識，適合悠閒地泛讀。夢不是重點，夢不過是身體問題的一個側面反映而已。真正要仔細讀的是五臟六腑的異樣現象和原因。 肝： 1.要按摩肝經，從腳到頭。 2.每天必揉的重點穴位： ①太沖穴（肝氣不足和肝火太旺的人都可以按摩太沖穴，如果血壓低、肝氣不足，就從下往上按；如果血壓高，總是愛生氣、打架，就從上往下按；如果經常頭疼，特別是偏頭疼的人，也可以從上往下按。） ②期門穴，女生可以預防乳腺增生，男生也可以排出體內鬱結之氣。 3.不要生悶氣，因爲肝氣太旺克脾，導致拉肚子。 4.晚睡會導致肝不藏血。 5.肝不好，眼神不明亮，視力減退。 6.按摩後打嗝，肝虛寒。肝虛寒會演變成肝實寒，最後嚴重了變成癌症。 7.眼睛乾澀，有小黑點飛來飛去，脖子扭動會咯吱響，是肝虛火。肝虛火會導致失眠。可以喫酸棗仁。 脾胃 1.公孫穴治療拉肚子，減肥可以按公孫穴。 2.大腿內側的血海穴對於女性能補血，防止白髮、掉髮；男性能降血脂，防止低血壓。 3.血壓低、站起來就頭暈、一到晚上視力就模糊等問題都跟脾的功能有關。 4.脾胃實火對應的疾病是糖尿病。按摩三陰交穴緩解脾胃實火對腎的影響。 5.脾胃虛寒的人睡覺流口水。 6.脾胃實寒的人皮膚、鼻子容易過敏，愛打鼾。脾胃實寒的人需要提高自己胰腺的功能，減少脾胃過多的吸收。忌甜，忌冷，忌水果，忌綠茶。 7.脾胃虛火的人唾液很少，經常口脣乾裂，還會生口腔潰瘍，而且反覆發作。可以喫牛奶、蘆根、石斛、玉竹。 肺 1.對肺好的食物偏酸性，如酸奶、梨、大米（偏寒，要加熱性食物配合）。 2.肺虛寒喫山藥補肺氣。 3.重點穴位，太淵穴，人體氣的回流處。 4.肺虛火者經常乾咳，皮毛也會幹燥，有人會得魚鱗病，皮膚乾裂得都要出血；有人會掉頭髮，還會鼻孔幹、聞不到味。肺虛火之人常有的情緒狀態是愁。滋補肺陰食療如沙蔘、麥冬、合歡花、百合、銀耳燕窩等，滋陰生津。 腎 1.影響腎的因素有心火旺、脾負擔重（喫太多、喫太甜）、肺不潤。 2.腎精不夠會導致帕金森，記憶力減退，癡呆、乾燥綜合症（眼睛幹，口乾，牙齒乾等）。 3.每天早上起來牙齒頂住上顎生津再嚥下能生腎精。 4.保養腎，要多喫核桃（去皮、煮熟、加鹽、不能加糖）、松子、榛子和開心果。 5.重點穴位是湧泉穴和太溪穴。 6.輕微的腎實寒證會有結石，體現爲尿不出，到一定程度就會形成腫瘤（前列腺肥大、前列腺增生、前列腺腫瘤、前列腺癌等症）。結石的實寒證是結石不動的狀態，而實火證則是結石滑傷尿道以致出血的狀態，也就是尿出血。 7.腎虛寒的人元氣不足，精神狀態變差，白天無精打采，總是想睡覺。腎氣不固，人首先會表現出漏，包括漏血、漏精、出汗等。還有表現爲腿腳、小肚子冰涼。怕冷、腰痠、沒勁兒、目眩（即眼前發黑，不是暈）、玻璃體渾濁（眼前總有小黑點轉來轉去）、耳鳴的人，都是腎虛寒證。 8.腎虛火，脾氣變得暴躁，因爲腎水不足，水克火，所以心的火苗總是往上躥。有人會表現爲反覆長痤瘡。有人有乾燥綜合徵，表現爲全身體液乾燥和缺乏，眼睛乾澀，需要用人工淚液；口腔也幹，喫飯要用水往下送。有人會出現老年癡呆、小腦萎縮、大腦萎縮的症狀。另外，腎虛火患者的牙齒最後都會碎裂成一小塊一小塊的，然後全部脫掉。腎虛火者還有一個典型症狀——性慾亢奮。

（4）“幽精”：決定人的性取向、性能力 第三個魂叫幽精，對照胎光就能知道“幽精”的含義。幽精決定人的什麼呢？決定人的性取向、性能力，決定將來會愛什麼人，被什麼人勾魂。 很多人失戀以後痛不欲生，看誰都不順眼，再也沒有愛的慾望，就是丟了幽精，其實就是傷神了。古人形容一個人“黯然銷魂”“黯然神傷”“魂飛魄散”，都是指丟了幽精。

喜歡這種簡單易懂、好操作的書 順應天地，別作就很好 書中內容： “一年有四季，人有四肢；一年有二十四個節氣，人有二十四條肋骨；而且人有七節頸椎、十二節胸椎、五節腰椎，加起來也是二十四節。人法天地而生，法四時而成，人和天地是相應的。 五臟對應四季——肝對應春天，心對應夏天，肺對應秋天，腎對應冬天。 心主喜，肝主怒，脾主思，肺主悲，腎主恐——每個臟器對應一種情緒。 陰主藏，陽主動。 佛家有句話叫“不悲過去，非貪未來，心繫當下，由此安詳”。意思是勸人們要活在當下，人應該活在現在，將來天塌了、地震了、人要死了……都不用考慮，考慮那麼多沒用。活在現在，現在很高興就行了，明天的事明天再說。 去實邪得用針扎；溫補虛寒用艾灸；去實火用刮痧、放血；去虛火就得補，可以煲湯喝——不能再從身體裏往外拿了。 好好睡覺 好好做夢 肝膽不好的人愛做什麼夢 ●肝實火——夢見森林、風、火、打、砸、搶、發怒…… ●肝虛寒——夢見迷路、草、荒漠…… ●肝實寒——夢見朽木、蘑菇、發黴…… ●肝虛火——夢見枯木、“夢與鬼交”…… 心、心包不好的人愛做什麼夢 ●心實火——夢見着火、飛、血紅的顏色…… ●心虛寒——夢見流浪、被遺棄…… ●心實寒——夢見掉廁所、磨牙、殺人、自殺…… ●心虛火——夢見考試、找錢包、走在灼熱的鐵板上、想找口水喝…… 脾胃不好的人愛做什麼夢 ●脾胃實火——夢見不停地找東西喫、買地、蓋房子…… ●脾胃虛寒——夢見拆房、路裂開、掉坑裏…… ●脾胃實寒——夢見被人追殺、不停地蒐羅東西、意外中獎…… ●脾胃虛火——夢見土地乾裂、房子塌了、房子被燒了、找水喝…… 肺、大腸不好的人愛做什麼夢 ●肺實火——夢見殺人…… ●肺虛寒——夢見被追殺、分手、生離死別…… ●肺實寒——夢見死去的人、貓、狗…… ●肺虛火——夢見很苦的事…… 腎、膀胱不好的人愛做什麼夢 ●腎實火——夢見黃河發大水，但全是紅色的火，反覆起夜，睡不着覺…… ●腎虛寒——夢見找廁所、尿牀，做性夢…… ●腎實寒——夢見下大雨、下冰雹、划着船的時候水乾了…… ●腎虛火——做性夢…… “智”是小聰明，“慧”是大聰明 小聰明是“兩元錢比一元錢多，十元錢比兩元錢多”；大聰明是“有時候錢多了不一定是好事，錢少但能維持生活也可以”“有時候官做大了、權力太大不一定是好事”…… 急中生智，靜極生慧。前者是急赤白臉、心急火燎地想出招，但往往都是損招、歪招；後者是每臨大事有靜氣，泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而目不瞬，這種情況下才會出現天人合一、把握真相的慧。 神是受元氣滋養的，元氣通過任脈和督脈輸送，只要這兩條道路通暢，神就會住得好，生活得舒暢，也就會在你的體內多待下去，這就是養神。 什麼是御神呢？就是合理、有效地用自己的神。其實，人在學習、思考的時候都在用神。 （1）要聚精會神 （2）千萬不要熬夜 中醫認爲，子夜1點到3點是肝休養的時間，這時人應該處於沉睡狀態，這樣對神特別好。 《黃帝內經》說，“肝藏魂，肺藏魄”。人死的時候魄會離體，從哪兒走？從魄門——肛門離開。所以，古人搶救這些快死的人時，做的第一件事就是塞住肛門，而很多人在死時的表現是大小便失禁。 （1）第一個魄主宰呼吸 七個魄主宰着人體的七大功能。當人睡着以後還有呼吸，就是有一個魄在起作用，在工作。那些睡着以後打呼嚕的人，就是主宰呼吸的魄有問題。 我們經常說一個人“真有魄力”。到底有沒有魄力？可以看他睡着時的樣子，如果他睡着了像嬰兒一樣，呼吸均勻，不翻身，不扭動，一覺睡到天亮，那才叫有魄力。 所以，第一個魄主宰人的呼吸，呼吸有問題的人不是被憋醒就是被痰堵得悶醒，或者在睡覺時總是出現咳嗽、喘、不能平臥等問題，都是這個魄有問題。那我們主要治哪兒呢？調理肺和大腸系統。 （2）第二個魄主宰心跳 人睡着的時候，心還在跳，這是第二個魄在起作用。所以，睡眠的時候心跳突然加劇、血壓突然升高、心動過緩或者有間歇停跳的人，都是第二個魄有問題。 （3）第三個魄主宰人的消化 一個人在前一天晚上喫完飯，第二天早晨就會餓，是因爲前一天晚上喫的東西都被消化掉了。這是誰在主宰？主宰這項功能的是第三個魄。那些早晨起來刷牙就噁心，滿嘴口臭不想喫飯，前一天喫的東西都頂在嗓子眼或者卡在心口的人，就是這個魄有問題。 （4）第四個魄主宰水液代謝 第四個魄主宰水液代謝。比如，前一天晚上喝水之後，第二天早晨起來撒一大泡尿，感覺挺舒暢，這說明魄力很強，不僅能把水消化掉，而且憋得住。魄力不強的人就會起好幾趟夜，起夜還算好的，有的人乾脆做夢找廁所，嘩嘩一尿，醒來後一看才發現尿牀了。 （5）第五個魄主宰生殖功能 第五個魄主宰生殖功能，比如前一天晚上有夫妻生活，累了睡一覺，第二天早晨仍然興致勃勃——這個修復功能是誰負責的？又是一個魄。如果這個魄有問題，第二天人就會腰痠腿疼起不來，說明魄用得過多或者恢復能力太差。 （6）第六個魄主宰知冷知熱的功能 我們睡着了覺得冷，沒睡醒就知道給自己裹被子，這種知冷知熱的功能是第六個魄主宰的。如果這個魄出了問題，第二天人就容易感冒。很多孩子晚上睡覺蹬被子，導致第二天流稀鼻涕，就說明這個魄有問題。有的人該熱的時候不熱，該冷的時候不冷，睡着了以後出一身汗，醒來褥子上都是一個“人”形，這就是出汗浸的，都是魄有問題。 （7）第七個魄具有警覺功能 魄還有警覺功能，如果魄過於警覺，稍微有點兒風吹草動人就醒了，就得開着燈、關着門睡覺。有的女性，老公一出差就睡不着，這就是過於警覺。還有的人毫無警覺，睡着了跟昏過去一樣，小偷把家翻遍了都不知道。 （8）有魄力的人，不需要鬧鐘就能準時起牀 第二天早晨要早起，我們現在都是定鬧鐘，住賓館有morning call。但真正有魄力的人，睡前先跟自己說一聲，明天早上6點得起牀，第二天早晨5點55分就能醒。誰在看錶呢？你睡着了有人在照顧你，就是你的魄。 要做好“後天的我”和“先天的我”的交流，就要在這些小事上鍛鍊我們的七魄。 人的最高境界就是不生氣 水對應腎，木對應肝，水生木，所以想補肝的話，也要喫點補腎的藥，這叫虛則補其母。 金對應肺，所以人生氣了以後，氣往上走，深呼吸就能把氣壓下去。但如果你經常把這口氣壓下去，對身體也會產生損害，會鬱結於心。 人的最高境界就是不生氣，這樣纔有利於養生。 一、肝病主要有四種：肝實火，肝實寒，肝虛寒，肝虛火。 治實證要用瀉法，治虛證要用補法 肝虛火之人的表現症狀首先是缺乏液體，就是乾燥，最明顯的症狀就是眼睛乾澀、視力減退。可以用一些陰柔的、補益肝血的藥物，有阿膠、龜板膠、黃檗、生地黃等。可以喫一些蹄筋滋補肝血。鹿蹄筋豬蹄筋、牛蹄筋甲魚湯喝，中藥裏有鱉甲對應龜板，可以滋潤陰液。肝虛熱用酸棗仁、知母、川芎和茯神 肝虛寒應該喫一些辛辣、辛溫、辛熱的東西，少喫一些寒性、酸性、收斂的東西。這樣，他的人格、情緒都會得到一種平衡。 肝實寒的人總是委曲求全，易得膽結石、脂肪肝、肝內血管瘤、卵巢囊腫、乳腺增生 肝實火的人一定要戒酒、戒辛辣，把肝經裏的實火慢慢化掉，這是調治肝實火夢境最根本的辦法。然後輔助喫一些酸寒、苦寒的食物，把肝裏甚至影響心的火化掉，取得平衡。 期門穴對女性特別重要，對女性月經的影響特別大，痛經的人可以按這個穴位。預防乳腺增生最好的辦法就是每天按一下期門穴。 按太沖穴和期門穴，就能調治痛經、乳腺增生 期門穴是最容易讓人放鬆的一個穴位。 太沖穴，如果你的肝火太旺，就逆着它往下捋，也就是從腳腕向腳趾往腳尖走；如果你活得很壓抑，平時太委屈，太窩囊，想發火發不出來，想做決定卻拿不定主意，那就順着它往上推，這時氣就上來了，最後你就長脾氣了。這叫疏肝理氣。 中醫發現，肝氣鬱滯的人有一個表現，就是肋叉子疼，總是覺得這裏憋得慌，經常順着肋骨揉一揉，就能開胸順氣。 二、一個人的心出現病態，也分爲四種情況：虛、實、寒、熱。心實火、心實寒、心虛寒、心虛火，都是不正常的。正常人是有心氣、有熱度的。心實火的人表現在心包上是心率快。 養小孩子要遵循“若要小兒安，三分飢與寒”的理念，別讓他喫撐，別讓他太熱。有句話是“喫飽了撐的”，其實要分是喫什麼撐的，如果喫粗茶淡飯撐的還不至於心火旺，而喫雞肉的人就很容易心火旺。想喫雞肉的人應該喫小雞燉蘑菇，蘑菇長在陰冷、潮溼的地方，和雞的熱性可以平衡一下。現在的人都喫辣子雞丁、麻辣雞翅、烤雞翅……這就是火上澆油，如果給純陽之體的孩子喫這些，對孩子身心健康的影響非常大。而且現在有的雞是被催熟的，喫下去更是有傷害。但是心氣虛的人可以適當喫點兒雞肉。心火特別旺，經常嗓子冒煙的人，就不要喫雞肉，應該喫黃連。 中醫有句話叫“苦寒能泄心火”，調治這種症狀，就要把心火泄掉。首先要少喫辣、鹹的食物，多喫苦、寒的食物，比如蓮子心、黃連、牛黃。黃連是最苦的，但黃連治這種病最有效。還有牛黃，其實就是牛的膽結石，另外蛇膽也可以調治這種病。中藥裏的苦寒藥很多，治這種病的效果是最好的。 另一種辦法是放血，一般在手指末端，把體內的一股熱邪瀉掉。十指連心，人在發高燒的時候情緒特別劇烈、奔放，這時就要給他泄心火 巨闕穴，就在心口窩。所以很多人的心理問題、情感問題、心神問題會表現在心口窩處有一個大的鬱結，在醫院檢查，查不出任何東西，但中醫經過點穴就發現這個人寒心了，心口窩拔涼拔涼的，還有一個硬結。 心氣虛的人在白天就會哀怨，悲天憫人，覺得幹什麼事都沒有意思。心死了，這就是抑鬱症的早期狀態——沒意思。 有的人會在某一天突然覺得以前乾的所有事都是瞎忙，沒有意思。這是“危”，也是“機”——出現了一種病態，但也給你提供一個認識自己、改造自己、換個活法的機會。 心虛寒的人舌頭上沒有血色，甚至有水溼、痰濁，心的脈特別弱，甚至無脈、口吃 以針引氣，把氣引到它該去的地方，恢復動脈搏動，恢復溫度，這時人的心情就會改變。 治療心虛寒的方法是艾灸。尺側腕屈肌與指淺屈肌之間下行有一個小動脈叫尺動脈（這裏有搏動，一般大夫把手放這裏，先燙自己，不燙患者），艾灸這裏會有溫暖的感覺。被灸的人心裏的委屈、不高興、不滿意，通過艾灸這種溫暖的滋潤就釋放出來了，這就叫溫暖人的心房。 灸帶“神”的穴位，比如神闕穴、神門穴 對心氣虛的人來說，第一補的就是血肉有情之品，喫點鹹味食物也能補心。另外，還可以補心的“媽媽”——肝，喫點辛辣的食物 人體的經絡中，有兩個帶“闕”字的穴位，一個叫神闕穴，另一個叫巨闕穴，位置都在人體前面的正中線——任脈上。神闕穴是肚臍，巨闕穴是心口窩，都是供心神出入的大門。 神封穴、神藏穴。神封穴在腎經上，兩個乳頭正中間的是膻中穴，膻中穴旁邊就是神封穴，再往上一個肋骨是靈墟穴，再往上是神藏穴。 玉能通神，玉能護神，所以賈寶玉的通靈寶玉就戴在神封穴、神藏穴 大補心氣的藥是鹿茸！真正補腎的藥是偏寒的，它起封固的作用，就是不讓它漏。 很多人認爲鹿茸、狗腎、海狗腎、海馬、牛鞭、狗鞭是補腎的，其實不是這樣的。這些都是血肉有情之品，都是補心的、催欲的 手多握一會兒可以暖過來，這是虛寒；有些人的手握上去跟握了一塊冰似的，這就是“鬼手”，怎麼都暖不過來，這是實寒。調治虛寒需要補益，調治實寒需要驅邪氣，把邪氣先趕走。如果給實寒的人補益，越補寒氣越大，最後會凝結成腫瘤 醫家竇材曾說：“保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。”（《扁鵲心書》） 艾灸調治要比針刺早，先有艾灸，後來纔有伏羲的九針。先有艾，後有針；先有經絡，後發現穴位。 養心的最佳時間是午時和黃昏——“月上柳梢頭，人約黃昏後。”在這兩個時間睡一會兒，也是非常好的養心的辦法。 不好的情緒都積累在膻中穴，我們要經常揉一揉這個穴位，這是保護自己心和神的好方法。 揉膻中穴就是保護心臟，必要時還可以捶打。 保護心包，要按揉天池穴、曲澤穴、內關穴 三、養脾胃最好的辦法是滋味要薄。本身消化、吸收功能不好的人，最忌諱喫大魚大肉。 “五穀爲養”，養的就是脾胃。 脾對應的時間是上午9點到11點，胃對應的時間是上午7點到9點。 揉腳內側的公孫穴，作用比足三里穴還要好，消化、吸收兩不誤 拉肚子的時候可以揉公孫穴，減肥可以按公孫穴，孩子不喜歡喫飯或挑食也可以按公孫穴。 揉大腿內側的血海穴，女性能補血，防止白髮、掉髮；男性能降血脂，防止低血壓 孩子、老人拉肚子或便祕時按肚臍旁的大橫穴就能緩解 拉肚子，可以喝點兒糖水補充體液；如果你太胖，可以喫辣的食物減肥。 脾胃實火的人食慾亢進，易患糖尿病 調治脾胃實火也是用這個方法，常用的藥物有秦艽、銀柴胡、胡黃連等，這也是調治小孩子脾胃消化問題的藥物。 按摩三陰交穴能同時刺激脾、胃、肝三個髒，也就是說，能緩解脾胃的實火對腎造成的傷害。 脾胃實寒的人一般都容易肥胖、水腫、痰溼。有的人由於喫了太多有營養的東西，積攢到體內形成了脂肪；有的人形成了脂肪瘤，身上長了一串疙瘩；有的人舌苔特別厚，就是因爲吸收的營養太多了；有的人有高血脂、脂肪肝、高血糖、啤酒肚等症狀，這些都是脾胃實寒的表現，一摸這些人的肚子，感覺是涼的。 痛風的人不能喫海鮮。因爲海鮮屬於陰寒的食物，更不能邊喫海鮮邊喝啤酒，也不能喫下水。 慢慢喫、節省點兒喫、喫點好消化的食物，元氣就能多維持幾年。 打鼾唯一的辦法是消腫、化痰、化溼。 脾胃實寒的人需要提高自己胰腺的功能，減少脾胃過多的吸收。第一要忌甜食，第二要忌冷飲，第三要忌水果，第四要忌綠茶。綠茶的寒能把人的胃麻痹，讓人喫東西時沒有知覺，以致不停地喫。還有，牛奶也在忌諱之列。 去脾胃實火用辛涼的藥，去脾胃實寒必須用熱性的藥 血脂過高的人，也是陰寒太重的緣故。首先要讓胃恢復知覺，把胃裏的積食清理掉，比如排宿便，再喫一些溫暖的食物。好消化肉的食材——熱性食材，比如桂皮、白豆蔻、草豆蔻等。 尿酸高，還有結石，就是陰寒太重的緣故。 現在摧殘中國人體質的一個大問題就是無節制地喝碳酸飲料。 脾胃功能差的人表現的狀態就是擔憂。 把大拇指與食指對在一起，觀察鼓起的肌肉是平的還是凹下去的，若是凹陷，則可以判斷這個人脾胃虛寒。 黃色入脾胃，所以補脾胃最好的食物是喫小米乾飯，把小米燜成乾飯喫下去。如果你能喫乾飯那就這麼喫；如果喫不了乾飯，就把小米杵黏糊，再團成小團喫。黃芪、黨蔘、甘草等 脾胃虛寒的人應該多喫補益脾胃的甘、溫食物或者藥物。喫肉的話，喫黃牛肉，最好只喝黃牛肉燉的湯，不喫肉。因爲脾胃虛寒者的胃消化不了牛肉纖維。蒸一碗小米乾飯，澆一勺牛肉湯，就是很好的喫法；或者在黃牛肉里加點兒土豆，土豆是補肺的。 虛寒的人都適合用艾灸的方式調治，比如艾灸足三里穴。但虛火、實火、實寒的人都不適合艾灸。 脾胃虛寒的人還可以喫龍眼和荔枝，普通人喫了會上火，但這些人喫了就沒事，還可以喝西瓜汁。 調治脾胃虛火的中藥有蘆根、石斛、玉竹、黃精。蘆根就是糉葉（蘆葦）的根。最好的石斛叫耳環石斛，生長在岩石上，滋陰的效果特別好。玉竹也是一味中藥。黃精是古代道家辟穀時服食的一種藥。 脾胃虛火的人喫一點兒就撐，就開始心跳加快，頑固性呃逆，口乾、口腔潰瘍，總是感到煩 脾胃虛火的人會因胃腸黏膜乾燥脫落，導致萎縮性胃炎。 調治脾胃虛火的人，需要通過食療去滋補他的陰液，可以選擇甘的、甜的、寒性的、涼性的食材。最好的就是牛奶。甘蔗、荸薺 剖宮產傷的是女人最重要的任脈，也就是丹田。女性生孩子最好順產。 四、肺對應秋天，開竅於鼻，對應的情緒是愁 對肺好是酸的東西，比如酸奶、梨，最常見的就是大米，唯一的缺點在於它是寒性的，因爲水稻長在水裏。 女性要想皮膚好，一定要把自己的肺照顧好。 如果氣不夠用，就可以吸兩次呼一次，即“吸——吸——呼”。呼吸要用鼻子，之所以用到鼻子，一是可以過濾灰塵，二是鼻子可以加熱、提高空氣的溫度。 增強魄力最好的方法是待在一個空氣非常好的環境裏，練習“吸——吸——呼”。 腰椎間盤突出，也可能與肺有關。 打呼嚕不光要調治嗓子的問題，連頸椎、胸椎的問題都要調治。 肺的經絡循行路線是從胸部到大拇指。肺的氣是先聚在膻中穴，然後到中府穴，再沿着手臂的內側到達大拇指。所以我們經常按摩手臂的內側，有利於肺的健康。 肺經上最重要的穴位是太淵穴。 肺經上還有一個很重要的穴位叫魚際穴，肺主氣，如果感到呼吸困難，就用手壓一壓魚際穴，可以增加肺呼吸的能量。 瀉肺實火的藥，比如生石膏做成的白虎湯有很好的治療效果，還有麻黃湯、剝皮的苦杏仁、桑葉 等。 肺實寒的人白天會咳，肺裏充滿了黏稠的、成塊的痰，晚上胸悶，睡覺常被憋醒。 實寒證是這樣造成的——喫得太多，造成營養過剩。 肺實寒的人睡覺容易打鼾，睡不好覺。 總是夢見自家的房子有人搬進來住，或者夢見死去的人，夢見踩到一些骯髒的東西，夢見死貓、死狗等。這時就要到醫院檢查一下肺有沒有罹患危重疾病——一些肺內的腫瘤、肺的纖維化等都可能出現與之相對應的夢境。 調治肺實寒 第一，要喫熱性的東西。 第二，練習撮穀道。 提肛訓練，即撮穀道，有事沒事把肛門收緊，好像忍着不排便一樣，其實這在暗暗鍛鍊自己的魄（肛門又叫魄門，把魄門打開，能解決魄力不足的問題）。 第三，調治肺實寒有一味非常好的中藥——厚朴（pò）。 在四川生長的厚朴是最好的。我們“厚朴中醫”在四川都江堰虹口有個種植基地。有非常好的瀉肺和瀉大腸裏寒痰的作用。 肺虛寒的人常常不分時間、地點的悲，說話聲低，透露出膽怯，免疫功能差。肺虛寒的人睡覺時有一個特點，要把上半身墊起來才能睡，要不然喘不上氣來 合歡皮、百合都是專治悲的。指百合的塊莖 調治肺虛寒的人需要用一些溫補肺氣的藥物或者食材，比如山茱萸、五味子、山藥、杏仁等。 如果有人病重，氣若游絲，趕緊用黃芪、山茱萸燉湯。黃芪能補脾和肺的氣 百合固金湯，就是說你咯血、肺癆，我就把它保護起來，穩固住，讓病好了。 肺虛火的人總是乾咳，皮毛乾燥，掉頭髮，鼻孔幹、聞不到味，總是發愁 調治肺虛火不能用艾灸的方法，也不能扎針、刮痧，而是要通過食補來滋養肺。但最關鍵的還是不要較勁，不要鑽牛角尖。喫秋梨膏。喫秋梨膏。滋補肺陰的藥，比如沙蔘、麥冬、合歡花、百合等就是滋陰的，能夠生津。銀耳、燕窩。隔年的柿子最好。老鴨湯滋補肺陰的效果也非常好，能治肺裏的咳。 其實真正喫冰凍的東西應該在冬天喫，喫了沒事。夏天絕對不要喫冷飲。因爲冬天人的陽氣收回到體內，胃腸是熱的；夏天人的陽氣散在體表，胃腸是涼的 五、腎是我們的先天之本，對應的五味是鹹味，對應的七情是驚和恐，對應的顏色是黑色。 精變成元氣去養神，可以艾灸肚臍的神闕穴和肚臍下的關元穴。 有的人爲了保健而喫深海魚油，我說：“你的胃能把那麼陰寒的東西化掉，你就喫它；如果你的身體化不掉，那都是過敏源。” 想要活得長，並且活得快樂，一定要控制食慾和性慾 腎是用來藏的，假如你喫過量的東西，喝太甜的東西，它就藏不住精了。 保持精液——每天早上起來以後，把舌頭頂在上牙膛，唾液就會分泌很多，然後嚥下去直到丹田。 改善乾燥綜合徵：第一，每天早上起來嚥唾液。第二，每晚睡覺前按摩腳心的湧泉穴 想讓眼睛溼潤，一個方法是喫藥，另一個方法是打哈欠 調治腎的問題一般不用艾灸，因爲腎本身是需要冷的。 帶“風”字的穴位都不可以艾灸，比如風府穴、風池穴等，因爲風上加火會燒得更厲害。 腎主志，記憶力的好壞都與腎有關。 很多人喜歡喝甜水，其實這樣的水喝得越多，對腎就越不好。因爲脾胃克腎，而脾胃喜歡的味道是甘淡的。 要想保持好的記憶力，就要少喫甜食，少喝甜的飲料，多喫苦味的食物。最好在水裏加一點兒苦的味道，比如茶。 早泄的患者可以揉太溪穴。不射精，很長時間都不射，這時要揉他的崑崙穴。 小便太多，就揉太溪穴。如果尿不出來，就按太溪穴對面的崑崙穴——懷孕的婦女不能揉崑崙穴，揉了以後可能會流產，因爲崑崙穴是膀胱經的穴位。” 內容很多，字數限制

夢幾乎出現在每一個人的睡眠中，真正關注自己夢境的人不多，多的只是當做了笑談；而從夢境看自身身體狀況的更是少之又少，真正爲夢著書立說的更是鳳毛麟角。         人們對夢的認識心理學認識多從於佛羅伊德，而他是從純粹的心理角度來闡釋夢，而不是從五臟六腑的陰陽失衡來看的。         徐文兵老師從五行、五臟、繁體字的構成來論述各種夢出現時與臟腑的陰陽平衡來看待夢境。徐老師掰開了揉碎了來說心肝脾肺腎的虛實寒熱不同情況會出現什麼症狀、對應什麼夢境去，可是卻沒有多角度的去講解出現了問題以後我們應該怎樣去解決：針哪個穴位，灸哪個地方，平時飲食應該怎樣，指導不夠具體。可能是基於看書人的層次參差不齊吧。即使這樣仍然是一本很好的書，它能告訴我們夢的出現和我們自身的身體是緊密相連的，而不是像那種所謂的日有所思夜有所夢；它還能告訴我們飲食一定要根據自己的身體需要來選擇食物，而不是要離開外力來刺激身體從而滿足自己心裏的那把難填的慾火。

感覺這是一本值得反覆查閱的書 看完這本書，對照一下，我感覺我是屬於肝火、脾胃虛寒的體質。我容易生氣，眼睛也容易幹。經常感覺沒有力氣，喫的很多，但是很消瘦。 調理肝，要多按摩太沖穴。戒菸酒，少食辛辣，少熬夜，11點前入睡。 調理脾胃，要按摩足三里、三陰交。少擔憂，少思慮。心情平和。 養心、養心包，要保持心情愉悅，心情平和，不要輕易對別人敞開心扉，能夠傷害到我們的人，就是我們不設防的人，和別人保持若即若離的關係最好了 關於腎的話，就主要是通過太溪穴，湧泉穴，來調理了 日常飲食，要各種食物都喫，不偏不倚。不要輕易用藥，如果要喫藥，還是要找醫生對症全面治療，因爲五臟六腑都不是單獨運行的 日常保養，瞭解一些養生大穴是可以的，比如太沖穴、足三里、三陰交、太溪穴、湧泉穴、神闕穴、關元穴、膻中穴