不生病的生活方式
盛寧
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盛寧
不生病的生活方式可以使高血壓發病率減少55％，中風減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少33％，更能使健康壽命延長10歲，生活質量大大提高。心血管病患者，發病以後不要延誤時間，要馬上做三件事。第一件事，千萬別緊張，不要動，就地臥倒，越緊張耗氧越多，越動耗氧越多。第二件事，如果你身邊有硝酸甘油，馬上含在舌頭下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，這很管用。第三件事，千萬要記住，一定別自己去找醫生，一定要讓醫生來救你。
看了一章，看不下去了，一堆理論大道理，實際應用起來很難。比如建議每人每天喫三種水果，大多數人是做不到的。 雜七雜八的抄的各種觀點，沒有一套獨立的經過他自身驗證過的知識體系……