陳飛松圖說養好脾胃人不老

脾胃是人的後天之本，相當於植物的根系。脾胃不好，如同植物的根系受損，再好的營養無法正常吸收和利用。實際上，大多數疾病的產生，都跟脾胃虛弱有關，所以養好脾胃是少生病、不生病以及病後很快康復痊癒的重要基礎，本書結合了中醫及現代醫學的基礎理論，向脾胃病患者及相關人羣闡述了脾胃的常識。涉及內容包括日常飲食、經絡穴位、中藥、生活細節、運動鍛鍊、情志調養，以及脾胃不好導致的常見疾病的簡易處理等等。是一本“全能”的脾胃養護寶典。翻開本書並遵照書中的方法來調理脾胃， 不僅有助於我們在平日的保護自己脾胃保健，而且對脾胃相關病症也能起到積極的治療和保養作用。

這是一本非常好的中醫書籍，包括方方面面，飲食，穴位，藥丸，中草藥，尤其是穴位的作用與圖解找穴位 啓脾丸，附子理中丸，牛黃清胃丸，摩羅丹，香砂和胃丸，人蔘健脾丸，暖胃舒樂顆粒，肉蔻四神丸，複方雞內金片，養胃舒顆粒，四味脾胃舒顆粒，正胃膠囊，健胃消食片，木香順氣丸，參苓健脾胃顆粒 四神湯：茯苓山藥蓮子芡實 杏仁粉，陳皮芋艿粉，五紅粉，山藥粉， 銀耳羹滋陰，祛溼健脾四神湯八珍糕，養陽運動泡腳不熬夜 天樞穴，三陰交穴，中脘穴，足三里，太沖穴，巨髎穴脾胃虛者按摩或者艾灸，搓耳根，揉手心，摩腹，扣齒法，動腳趾， 小米+胡蘿蔔 小米+黃豆 糯米+紅小豆 糯米+紅棗 蜂蜜+糯米粥 烏雞+糯米粥 小麥+大豆 小麥+紅棗

當我們細嚼慢嚥的時候，你會發現，我們食量變小了，這是怎麼回事呢？原來，當我們細嚼慢嚥的時候，胃可以有充分的時間來計算食物供應量是否充足，如果它覺得已經夠了，就會及時拒絕接納食物。暴飲暴食則不然，由於胃對食物應接不暇，來不及計算什麼，非得等填滿了才覺得飽，才知道拒絕，實際上，此時我們早已喫過量了

奔着瞭解更多與調理脾胃有關的知識去的，這本書算是比較全面的，但是飲食做法方面較囉嗦，畢竟這不是一本美食指南。

此書中關於冬季狗肉養生之說一無科學依據，二與現代文明背道而馳。

1.養心健脾胃法 養心健脾可以多按摩心經和心包經上的穴位，如極泉穴、神門穴、內關穴、再加上能養脾胃的足三里穴、中脘穴等。 養肝健脾胃法 要達到舒肝健脾胃的效果，可以取足三里加太沖穴，或中脘加太沖穴，以調肝胃。 養肺健脾胃法 養肺健脾可多刺激太淵穴、列缺穴以及足三里穴、中脘穴等，除此之外太白穴是人體健脾補肺的要穴，能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病後脾虛等，並有雙向調節作用，健脾胃也可多按摩該穴。 養腎健脾胃法 對於腎陰虛者，可多按摩關元穴、太溪穴以滋陰。對於腎陽虛者，可以取關元穴、氣海穴、腎俞穴以養陽。 2. 一般情況下，舌尖多反映上焦、心、肺的病變，舌中部多反映中焦、脾、胃的病變，舌根部多反映下焦、腎的病變，舌兩側多反映肝、膽的病變 🎄1.看舌形。 舌頭萎縮—心脾兩虛，四肢倦怠。 2.看舌質。正常舌質呈淡紅色 舌質顏色淺淡，紅少白多——脾虛溼寒，氣血兩虛。 3.看舌苔。正常人的舌苔薄白而清靜 舌苔黃色——胃熱質盛胃腸實熱脾胃熱滯。 舌苔白色——脾陽虛盛，寒溼侵體。 舌苔灰黑色——脾陽虛衰，溼熱內蘊。 舌苔潰爛——胃熱痰濁上逆，宿食積滯。 舌上無苔——胃陰乾滯，氣血兩虛。 🍀春季養胃補陽 百合小米山藥大棗、不能喫酸熱辣 穀類：南瓜白扁豆山藥蘋果，牛肉豬肚，鯽魚鱸魚草魚 春季調養脾胃藥膳 茯苓豆腐：此菜有健脾化溼、和胃消食、降脂減肥等功效。 夏季調養脾胃 穀類：薏米玉米南瓜蓮藕番茄桃子葡萄牛肉羊肉，雞肉， 夏季調養脾胃藥膳 麥棗龍眼湯：本品具有益氣補血、健脾和中、斂汗固表的功效。 秋養脾胃滋陰氣 秋季調養脾胃藥膳 桂圓蓮芡粥：養心安神、補腎健脾、縮尿止遺。 冬養脾胃最補身 山楂消食湯

讀《養好脾胃人不老》作者：陳飛松是中央電視臺健康之路欄目佳賓，國家級保健專家。書中講了從中醫角度來看，脾胃是一個完善的功能系統，包括現代醫學的消化系統和免疫系統。講了怎樣從飲食、中藥、經絡、情緒、運動等多方面，細緻科學地調養脾胃。提到“過思傷脾，切忌憂思憂慮。以及怎樣調整自己的情緒，說是進餐時聽音樂有利於脾胃的保養。圍繞上面幾個方面都講得很詳細。例如飲食上要喫好三餐，怎樣喫，喫什麼，哪些食物可以搭配着喫，哪些食物不能一起喫。哪些中草藥可以和食物一起喫，有了問題有哪些中成藥可以選擇。還講到了一些脾胃經絡的按摩方法。很實用也很方便，在日常生活中可以隨時採用。 這些養生保健方法固然很好，在現實生活中卻不被很多人認可。人們閒聊時經常會提起哪個養生保健專家講的很好，但自己卻活到五十多歲就死了，好像中醫講的養生保健就是一個笑話。究竟是什麼原因把本來很有用處的中醫養生方法弄成了笑話，我想，主要是因爲，無論什麼好方法都需要嚴格的自律來保證。就是認真的按照這些方法去做。例如最簡單的起居飲食，人們往往就明知道應該怎樣，但就是做不到。中醫講究順時養生，春夏秋冬四季作息時間要順應自然季節的變化隨時調整。但現代人都基本控制不了自己。最簡單的一個，就是普遍都睡眠不足，天天熬夜，就是這一條你做不到，再好的養生方法也沒有什麼用。也許那些早夭的養生專家就是這樣的，他懂得很多很好的方法，但是，堅持不了，自己做不到。結論就是學方法很重要，知道怎麼保養是必要的，但實行這些方法更重要，要學而且要用。 2026——7

連續讀了幾天快速地把這本書讀完了。雖然對書中所講的各種食材的特性、各種療養的食方、中醫脾胃理論等弄懂記住的很少，但是一點也妨礙我認爲這本書像一位“接地氣的家庭養生顧問”，它將傳統中醫脾胃理論與現代生活習慣巧妙結合。它沒有追求“奇效”，而是引導我們通過日常細節的積累鞏固健康根基，真正是“可讀、可用、可堅持”。它不僅講“應該做什麼”，還會解釋“爲什麼這樣做”，幫助讀者理解原理，避免盲目照搬。如果我們能結合自身情況靈活調整，並保持耐心，這本書會成爲實用且長久的健康指南。

本書是脾胃不和者的福音。它從瞭解到重視再到調養，有藥補有食療，針對不同症狀不同人羣不同季節，給出合理化建議。有圖片有表格，一目瞭然；食譜有清晰的材料用量，有細緻的操作步驟。養生，從健脾開始，從本書開始。

木香順氣丸 【功能效用】 行氣化溼，健脾和胃，用於脘腹脹痛，噁心，曖氣 【食用方法】 口服，一次6～9克，一日2～3次 【注意事項】 [插圖]孕婦禁用；糖尿病患者禁服；[插圖]忌食生冷油膩及不易消化。