黃帝內經現代釋用手冊

冬季，草木凋零，冰凍蟲伏，是萬物閉藏的季節，人體的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生的基本原則是要順應體內陽氣潛藏，以斂陰護陽爲根本。也就是說，人體的生理活動因冬季氣侯特點的影響而有所收斂，並將一定能量貯存於體內，爲來年的“春生夏長”做好準備。與此同時，又要有足夠的能量來維持冬季熱能的更多支出，提高機體的抗病能力。 依照上述原則，冬季宜食以下食物： 羊肉，羊肉性溫，能帶給人體許多熱量，所含鈣質、鐵質，也遠遠高於牛肉、豬肉。中醫認爲，羊肉能助元陽、補精血、治肺虛、除勞損，是一種絕好的滋補品。據研究表明，喫羊肉對肺病、氣管炎、哮喘和貧血、產後氣血兩虛及一切虛寒證最爲有益。 蘿蔔。俗話說：“冬喫蘿蔔夏喫薑，不勞醫生開藥方。”蘿蔔味甘性涼，有順氣消食、止咳化痰、除燥生津、散瘀解毒、清涼止渴、利大便等作用。 狗肉。味甘、鹹、酸，性溫，其功能爲安五臟、暖腰膝、益腎壯陽，若老年體弱、腰痛足冷，可於臘月取狗肉煮食。冬季常食狗肉，可使周身溫暖，能夠有效地抗禦外來寒邪的侵襲。 鵝肉。中醫學認爲，鵝肉性味甘平，鮮嫩鬆軟，清香不膩，在深冬食之符合中醫養生學“秋冬養陰”的原則。《本草綱目》記載：“鵝肉利五臟，解五臟熱，止消渴。”正由於鵝肉能補益五臟，所以常食之，不會令人咳嗽。此外，用鵝肉燉蘿蔔，還可利肺氣、止咳化痰平喘。而深冬感冒較多發，經常喫一點鵝肉，對治療感冒和急慢性支氣管炎有良效。 核桃。在我國有“長壽果”之稱。其熱量是糧食和瘦肉的2倍，且含脂肪，營養豐富，有強腎補腦之功。凡冬季體弱者，每天早晨喫一兩個核桃仁，可慢慢地強健身體。冬季便祕者，可用核桃仁、黑芝麻，按二比一的比例搗爛，每天早晨一匙，用溫開水送服，功效顯著。 栗子。性甘溫無毒，有養胃健腎強筋之效，適於冬季食用。栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素，能抗高血壓、冠心病、動脈硬化等症，是中老年人抗衰老、防疾病的滋補佳品。 此外，冬季喫火鍋對身體有益。嚴冬季節，寒氣逼人，人體需要更多的熱量來維持正常的生理活動，而火鍋這種餐飲形式正好適應了冬季身體的這一需求。中醫認爲，冬季喫火鍋，能較好地溫補身體。 相關鏈接 春夏養陽，秋冬養陰……逆之則災害生，從之則苛疾不起。 ——《素問·四氣調神大論》 春夏季節保養陽氣以適應生長的需要，秋冬季節保養陰氣以適應收藏的需要……違逆了它就會產生災害，順從了它就不會發生重病。

關於《黃帝內經》的成書年代，主要有三種說法：黃帝時成書，成書於戰國及秦漢，彙編於西漢。據衆多學者考證，《黃帝內經》主要部分成書於戰國至東漢時期較爲可信。 《黃帝內經》原書18卷。其中9卷名《素問》；另外9卷無書名，漢晉時被稱《九卷》或《針經》，唐以後被稱爲《靈樞》。每部各分爲81篇，共162篇。《素問》主要論述了自然界變化的規律、人與自然的關係等；《靈樞》的核心內容爲臟腑經絡學說。 《內經》雲：“餘知百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。” 經典書籍應常讀，邊讀也踐行，踐行後再讀，方有收穫。

《黃帝內經現代釋用手冊》一書，從《黃帝內經》中精心挑選了能反映《黃帝內經》基本思想、基本理論的精華部分，並將其分爲寶命全形——《內經》教你養生、陰陽五行——樸素的唯物辯證法、髒象精要——人體的內核與表象、氣血精神——人生命之根本、經絡學說——人體江河分佈圖、脈要診法——中醫治病獨具妙方、病因病機——人爲什麼會生病、病症通說——辨證識病症、論治宜方——治病有方、謹和五味——《內經》與健康飲食，共10個部分進行解說，其內容涉及《黃帝內經》的方方面面。

國學經典就是要常讀常新，據說《皇帝內經》出自鬼谷子的女弟子金蟬兒之手，也不知道消息可靠不。但我是相信的，畢竟鬼谷子是百家之祖，而金蟬兒則是醫家之祖。

對人生人體和養生很有指導意義

黃帝內經，中醫必讀的經典，將之與現代生活及科學理淪結合而談實在令人讚賞！無論是中醫行家或普通民衆，讀後皆必覚得益良多！感恩感恩！🙏🏻🙏🏻🙏🏻

黃帝內經的精華部分結合現代生活，闡釋中醫理論來指導養生，受益，每個人可能收穫多少不同，值得推薦。

只相看聖經不相看別的書我也看不下

每個人都應該熟知自己的身體，每個人也都應該學習瞭解身體的需求和忌諱，每個人更應該曉知身體需要養護的所以然，那就讀讀該書，讀完它會讓我們獲益匪淺。

需要反覆看幾遍，希望能有所收穫。