“清醒思考”系列（套裝三冊）

講了一堆的道理，挺好的。 我把每個小節用一句話說明，就當記錄吧。 《清醒思考的藝術》 重新解讀情緒，讓喪事變喜事 修正比預設更重要，唯一不變的是變化 有時放棄多選，堅定原則，纔是最簡單舒服的一種方式 持續檢查並修正思考與決策方式，將每一次的錯誤都視爲優化自身的良機，逐步使其工具化、系統化，而這即是“原則”，而原則恰恰是我們碰到難題時，能選擇的最無腦、最理性、最高效的決策方式。 警惕“反效率”工具 我們往往無法正確定義“正確、最好”，但能精確定義“錯誤、最差”。不要做錯事，正確的就會發生。 不要將目前的成就只歸因於自己，更應感謝運氣,要低調謙遜一點，不要太高估個人能力。 情緒只是情緒，不要抗拒，也不要太在意。 不存在絕對的真誠，絕對真誠等於傻天真。做個有原則、信守承諾的人就可以了。 要懂得拒絕，勇於說不 不要陷入“專注點幻覺”，不要過於重視個體而忽略整體。 提升自己對經歷的投資，而不是對具體物品的投資 邊際效用遞減原則，有些事到邊際後， 投入產出比只會越來越低。 瞭解你的能力圈然後揚長避短。 少一點衝動，多一點耐心。 做自己能做的，而不是做自己想做的。 不要成爲尋求外部認可的機器，最重要的是自己對自己的看法。 你可以改變自己，卻無法改變他人，道不同不相爲謀，不要浪費自己時間。 設定一個可行的目標，讓它能成爲人生指示牌。 專注當下體驗，而不是回憶， 最典型莫過於旅遊時只顧拍照而放棄欣賞美景。 經歷遠勝回憶，但不要陷入“把今天當成生命最後一天”的騙局，那隻會讓你走向瘋魔。 正視自己，不要低估也不要高估，可以通過反省、冥想等方式更瞭解自己。 “假如我現在正躺在臨終的病牀上，回憶着自己的一生……”這種充滿感情色彩的幻想其實是沒有意義的，到那時你大概率被病痛折磨，都快要死了，什麼美好回憶之類的假話並無實際意義。 不要在自我憐憫的泥塘中打滾，是“心理衛生規範”中的原則之一，訴苦只是浪費時間，而自我憐憫更是會帶來雙倍的反效果。 要合理結合樂趣與意義，不能走極端。 一個人必須要有底線，要有幾個不容商榷的原則。 當涉及不容侵犯的原則時，你要把主動權儘可能久地握在手中。即便不得不放手，也要讓對手爲你的投降付出最大的代價。這一信念之中蘊藏的洪荒之力，正是美好生活的關鍵之一。 不要出賣自己的靈魂。 不要陷入負面情緒泥潭，理性地接受不能改變的現實，理性地去改變所能改變的。 不要輕易發表的草率的意見，不要輕易打標籤或表達立場，生活會因此更美好。如果一定要表達，請深思熟慮。 人類的終極自由，便是選擇自己態度的自由，向外求永遠是未知有風險的，只有向內覓纔是最終極的快樂源泉。 不要妒忌別人，如果實在壓不住妒火，你可以找出他們生活中最糟糕的方面，想想他們正如何在自己的麻煩中苦苦掙扎，這時你馬上就會開心很多。 預防比解決更容易，對於有可能的災難要提前做好心理準備與預案，不要到棺材邊才落淚。 對世界上其他人悲慘處境表示關注沒問題，但不要深陷於無意義的憐憫，能幫就幫，如果幫不了也不是你的責任。 不要被其他人隨意支配了你的注意力（比如無主動意識刷抖音娛樂）。誰能有意識地調動自己的專注力，誰就能從生活中得到更多 博覽羣書而後細讀，先通過大量閱讀養成分辨力後再細讀經典。 保持獨立思考，不要受媒體、羣體意見的蠱惑影響。 通過思維減法去感受工作、生活中最本質最美好的幸福。 知行合一，不要爲了思考而思考，想得差不多了就應該實踐，可以用最小成本迭代方式進行快速試錯驗證。 換位思考，如果能親身體驗那更好。 不要癡迷於偉人理論、名人名言，那些大部分說的沒錯但未必適合你。 對於美好生活而言，最有價值的策略之一就是別把自己太當回事兒。 世界本來就是不公平的，你生命中所經歷的事情，尤其是那些給你的命運帶來了沉重打擊的事情，其實同你是好人還是壞人並沒什麼關係。 不要搞形式主義，在真正瞭解成功人士的成功因素之前，請不要盲目模仿他們的行爲。 贏家的數量是無限的。只要別去參加屬於他人的比賽，你就能成爲贏家。放棄全才的幻想，專注自己擅長的領域。 遠離極度同質、極度內卷的戰場，如果有機會的話，從紅海市場跳到藍海市場去深耕細做，去做差異化競爭，你會活得舒適一點。 當局者迷，旁觀者清，多認識一些圈外人，有助於你的眼界與創新。 不要倉促作出選擇，多做樣本快速實驗。 現實與期待是兩回事，要接受並理解現實。能不能做成一件事主要取決於方式方法和運氣，而不是期待值/意志力。 選擇有價值的產品，不要浪費時間在垃圾上。 不要自視過高，可以自信但不要自傲，否則它只會給你帶來負擔。 成功是內心的平靜，一個成功的人，無論他的人生是青雲直上，還是面臨迫降，他都不會失去內心的平靜。 《明智行動的藝術》 告訴別人原因，而不是隻通知結果，是一種較好的良性互動。 避免做選擇，每次選擇都將大幅消耗精力，在你精力最旺盛、思維最敏銳時去做最終決策。 警惕關聯謬誤，比如睡眠時間與長壽之間並沒有必然的因果關係。 警惕平均數，當提到“平均”這個詞時，你最好還是對它敏感一些，試着探究一下其背後的整體分佈情況。 警惕激勵排擠效應，金錢激勵有時會帶來負作用。 馬克·吐溫的話：“如果你沒有什麼可說的，就什麼都別說。如果你沒有什麼可說的，就什麼都別說。 警惕威爾羅傑斯效應: 重新定義樣本導致平均值出現變化的現象，分析應該着手多層面。 有時信息太多反而導致猶豫不決，此時應該想想你的真正目標及事件的本質。如旅行訂酒店，如果你的目標是隻睡一晚次日上午便去機場，那就沒必要對比衆多酒店與戶型，這些只會讓你形成“信息依賴”，難以決策。 人們依賴規律而行動，但也要不斷質疑規律，否則就是僵化。 你在一件事上投入了很多精力，便會對其結果期望過高，這是不客觀，缺乏邏輯的想法。 不要輕信小樣本數據，參與統計的樣本太少就沒有價值。 對於可控的可提升期望值，這有助激勵。對於不可控的，降低期望值。 不要輕信直覺答案 福勒效應： 警惕籠統的、一般性的正確的廢話 普通人去當慈善志願者產出極低，不如直接捐錢，表面利他本質還是利已， 理性最終還是服務於感性的，只是我們自己不肯承認而已。 當有人與我們內心深信不疑的觀點相左時，我們會有三種反應： 他無知或白癡或惡意。實際上這樣很危險，也教條。 有意識地減少一些選擇項，反而能更輕鬆，更容易做出決策。 警惕對新事物的狂熱，對你而言最重要的是它的實際作用，而不是隻有“新”就夠。 警惕睡眠者效應，即我們會被同一類密集信息所影響，往往也不會去判斷其來源與觀點的正確性。 避免選擇陷阱。當判斷選項A是否合理時，我們習慣於將選項A與現狀進行對比，這是錯誤的。你要做些功課，將選項A與其他選項進行對比，這樣才能更明智。 警惕競爭偏見：當有人威脅到你地位時，你對他總是充滿偏見，這沒啥好說的。 不要被第一印象所迷惑，不要根據第一印象對事物進行判斷，它肯定是具有欺騙性的。請你對一個人的各個方面客觀地進行評價，不要先入爲主。 警惕抱殘守缺，沒有更好的東西就守着一個錯誤但臨時管用的東西，這種觀念不可取。 我們會覺得自己的想法比其他人的想法更合適，這往往只是自我陶醉而已。 警惕黑天鵝，抱最大的希望，做最壞的打算。 專業知識很難跨界發揮作用，但方法論可以。 虛假同感偏差： 我們總是認爲自己的觀點是受大衆普遍認同的。 我們的所有回憶都是經過大腦多次加工重新包裝的。 對一個羣體的認同感會扭曲你對事實的看法。 面對風險時，可以計算和評估已知的可能性進行決策。面對模糊時，由於沒有可計算或評估的數據，我們往往會依賴相同的經驗去判斷並決策它，這未必是正確的。想要清醒思考的人必須理解風險和模糊之間的區別。只有在很少的情況下我們才能清楚地算出風險概率，大多時候我們只有這種令人厭惡的模糊，你要學着去忍受。 我們有極爲明顯的傾向去牢牢抓住現有事物，即使這會給我們帶來不利的影響。 警惕他人所宣傳的“最後的機會” 不要被凸顯的信息、標題黨宣傳的東西所迷惑 實踐出真知，不要迷信理論。 警惕“賭場贏利效應”：錢來得容易去得也快，但實際上你可以更合理安排它。 不要拖延，去掉分心物、分步目標以完成它。 妒忌最無意義的，消除妒忌有兩種方式： 遠離、建立以自己爲主導的圈子。 我們往往只關注情緒，而忽略真相。我們會被煽情的文章調動起情緒，而它可能並不是真相。 與其親歷危難，不如提前避開。挨毒打後聲稱殺不死我的只會讓我更強大，往往只是一種心理安慰，更明智的是提前避免。 警惕注意力錯覺，我們往往只會忽略注意力之外的關鍵事物。 去關注一個人做了什麼，而不是說了什麼。 使用自己非常熟練的技能做事，就不要想太多。 計劃往往不包含黑天鵝，所以計劃失敗往往就死在上面，要更謹慎計劃。 避免專業/行業偏見，每個行業都有符合自身的運行及思維方式。 列出具體的計劃及時間安排會使我們心安，即使它並未實現。 你坐哪條船比你划槳的藝術更重要，有時候成功就是靠運氣，不要過分高估成功者的能力。 如果我們能偶爾考慮一下未發生的壞事，那會使我們感到更滿意。 成功的故事聽起來都差不多，無非就是智慧遠見堅持加一點運氣，我們更應該關注失敗的原因。 單一因果繆誤： 結果往往是多種原因造成的，而我們總是試圖把結果歸結到一個原因上。 警惕各種樣本不全面的統計數據。 少看各種時事新聞，兩萬公里外發生嚴重車禍的新聞與你的現實生活沒有半點關係。 《清醒思考的藝術》 警惕倖存者偏差思維誤區， 研究已成功者的作用並不大，要重點研究另一羣人因何失敗更爲關鍵。 不要混淆標準和結果，有些人天生就是快樂的但他們總是快樂是因爲有積極的心態，而你往往也學不會。 不要高估自己的判斷力。 從衆心理是愚蠢的。 不要糾纏於沉沒成本。 欲先取之，必先予之，你可以用這策略實現目的，同時也要防止別人用它套路你。 一旦觀察到與期望不符的現信息，要謹慎對待，因爲我們總是試圖過濾掉這種煩人的信息。 保持獨立思考、深度思考，不要輕易被媒體、名人、羣體觀點所蠱惑。 不要迷信權威、專家意見。 善用和警惕對比效應。 我們總是習慣於使用現成的經驗去解釋未知，而這有時候會出錯。 “在好轉之前會先惡化”的陷阱：如果有人建議你選擇一條“先經歷痛苦的道路”，你應該敲響警鐘 真實的故事往往也是騙局，因爲不符合故事性的重要內容會被過濾。 事後諸葛亮偏誤，身在局中誰也無法精確預料未來。 真正有知識的人知道他們知道什麼，也知道他們不知道什麼。 控制錯覺：相信我們能夠控制或影響某種我們客觀上無法控制或影響的東西的傾向。把注意力放回到你能實際控制的地方去。 如果你對某個人或某個組織的行爲感到喫驚，請你想想，那後面隱藏着什麼激勵機制。我保證，你可以這樣解釋90%的行爲。激情、精神疾病、心理障礙或惡意最多佔到10%。 要多考慮均值，不要只看高峰和低谷值。 共享資源也需要管理，否則會被人性的自私毀掉。 我們傾向從結果去判斷決定的正確性，而不是置身於當時的情境之中並過濾掉事後的所有有效信息，好結果並不一定是決定正確的原因，壞結果也未必就說明決定是錯誤的。 選擇的悖論：只有最好的才適合你嗎？在存在無限選擇的年代，情況恰恰相反：適合你的纔是最好的。 討喜偏誤：我們總是喜歡與我們“相像、相同”的人，但是這可以演的。 我們總是高估被賦予情感的事物的價值，這是荒謬的。 意外就是意外，跟神沒有關係。 警惕團體迷思，避免一羣聰明人因從衆心理做出最傻瓜的決定。 我們並不能直覺理解到 3%和 40%的風險概率間的差別，我們最好是放棄直覺，通過計算去真正評估風險。 告別零風險的想象，學會懷着“沒有什麼是安全的”想法生活。 警惕稀缺性效應，請你按作用和價格去判斷，而不是其稀缺性。 不要忽視基本概率，比如一家公司在頭 5 年能存活的概率僅 20%，不要太過主觀高估，做好心理準備。 避免陷入賭徒謬誤，人生相信命運具有一種平衡力量，但獨立事件不存在平衡的力量，比如硬幣連續五次翻到正面，下次可能還是正面。 巧用錨定效應。 歸納法思考存在誤區，由觀察個體得出普適的結論本身就不是 100%的真理。 同等條件下恐懼比收穫更能刺激到我們，營銷就是堅持這個原則。 團隊會使人懈怠，當不需要盡全力便能在團隊生存時，生產力就是會降低。 警惕增長率。 不要參加無意義的拍賣，那必定是贏家的詛咒，贏家將付出比實際市場價更高的錢。 不要高估人的影響，低估情境因素。 相互關係不等於因果關係。比如他每天看書文章也寫得好，這度不是因果關係。 別被光環效應亮瞎了眼，管中窺豹總是片面的。 不要把狗屎運的成功太當真，要警惕風險。 不用太信各種專家預測，看他歷史預測對應準確度就知道有多不可信了。 做決策時，少用直覺思維。 框架效應： 相同的事，不同的表達方式帶來不同的反應。 在形勢不明前，不要盲動。 要有擔當，不作爲未失敗比有作爲失敗更嚴重。 不要高估自己，不要覺得成功是靠自己，失敗是賴別人。 物質享樂往往無法產生持續的正面效應，如果要幸福，你要設法讓自己得到儘可能多的自由時間和自主權。 自我選擇偏誤？？ 警惕無意義的聯想。購買健美冠軍代言的蛋白粉也成不了他那樣的身材。 不要高估自己，如果你是長期百戰百勝並且是極少數贏家，那你可以說你靠的是才華，反之則是運氣而已。 調整角度，讓自己情緒好一點。 及時行樂不可取。

無論如何，請記住一點：思維工具比學識更重要，也比金錢、感情和智商更重要。 🎈1.你雖然無法追回那些已經失去的時間和金錢，但卻可以重新解讀它們。你可以提前準備一套心理賬戶策略，來幫助自己應付生活中可能遇到的各種情況。你會發現，你越是能熟練地避開思維誤區，就越會覺得每一次故意踏進誤區都很有趣——我們可以下意識地利用這些思維誤區，從而讓自己獲益。 🎈2. 理想的教育是不存在的，唯一可行的終生目標亦不存在。這世上沒有完美無缺的企業戰略、理想的選股方案，或唯一正確的職業，這一切都是神話。正確的做法是以一種預設開始，然後不斷修正自己的預設。世界越複雜，你的起點越無關緊要。所以，無論是在職場裏還是在生活中，請不要把資源都用在制定完美的預設上，相反，你應該當機立斷、毫不愧疚地調整那些不順利的方面。通過不斷調整，你將練習運用修正的藝術 🎈3. 美好的生活很大程度上取決於避免說胡話、做蠢事或者跟風行動，而不是對極致幸福的追逐。令你生活富足的因素並不是添補，而是節省。 🎈4. 請每天都提醒自己一下：你個人的一切，你擁有的一切，你掌握的一切，這些都是純粹的隨機事件。對那些被幸運選中的人（當然也包括你我）而言，唯一正確的生活態度就是感恩。 🎈5. 你無法通過探究自我來獲得美好的生活。心理學家將這種錯誤的想法稱爲“內省錯覺”，即相信通過純粹的自我反省便可以找到自己真正渴望發掘的元素，如生活的目標、生命的意義，以及幸福的核心等。很多作家將我們的感情世界比作一片深邃的森林。事實上，如果你跟着自己的感受踏進這片森林，那你必將迷失方向，最終身陷情緒、思維碎片和躁動感的泥沼。 🎈6. 即便羣衆、同事以及一些所謂的“朋友”反覆要求你表現得“更真誠一些”，你也不應該掉進這個陷阱。狗狗會表現得很真誠，但我們是人類。 🎈7. 下意識地說出“可以”是一種深層的條件反射。自從明白了這個道理之後，我便開始採用芒格的“五秒說不”策略來對抗這種條件反射，“想找到世間美好的事物並非易事，然而如果你能在90%的時候說‘不’，那麼你便不會錯過很多美好”。 🎈8. 對“專注點幻覺”的控制，絕對是美好生活工具箱中的思維工具之一，它會幫助你避免做出很多愚蠢的決策。如果你要比較一樣東西（比如汽車、職業生涯或者旅行目的地），那你將會傾向於針對某個因素進行細緻的比較，而將其他數百個因素都拋到腦後。正是因爲“專注點幻覺”，你會將某個因素看得過重，你會認爲這個因素十分關鍵，然而實際卻並非如此。 🎈9. “專注點幻覺”並非僅僅適用於汽車，你買過的任何商品爲你帶來的快樂都會被“專注點幻覺”影響。當想到某個東西時，我們往往會傾向於無限度地高估它給我們的生活帶來的影響。 🎈10. 具體來說，“去你的錢”指的是那筆可以讓你隨時辭職而不會陷入財務困境的儲蓄，比如一年的工資。這筆錢意味着自由，它使你能夠客觀地看待問題，思考問題，這一點比物質方面的獨立更加重要。 🎈11. 一項傑出的技能將會抵消無數個弱點。在能力圈內投入1個小時，會比在圈外投入1000個小時更加值得。 🎈12. “持之以恆”背後的祕密就在於此：長期的成功就像是用發酵粉做蛋糕，這個過程很緩慢，很無聊，很冗長，但它卻帶來了最好的結果。這一點同樣適用於我們的生活。 🎈13. 應當做些實事，並按照自己能接受的方式來生活。巴菲特說過：“如果我做了什麼事，別人不喜歡，但我自己很喜歡，那我會感到高興。如果我做的事，別人紛紛誇獎，但我自己並不滿意，那我也不會爲此而高興。”這便是一張完美的內心評分卡。 🎈14.你無法改變他人，甚至連你的愛人和孩子，你都無法改變。只有來源於內心的動力才能促成性格的改變，外界的壓力或理性的論證對此 都是無效的。 🎈15. 確立人生目標是明智的做法。這裏還涉及兩個問題，諾貝爾獎得主丹尼爾·卡尼曼曾評價道：“難以完成的目標，是催生不滿的良方。” 換句話說，你要注意自己的目標是否現實。 🎈16. “體驗自我”很善於揮霍（它幾乎扔掉了所有東西），而你的“記憶自我”卻極易受到錯誤的攻擊，並引導我們做出錯誤的決定。正是因爲“記憶自我”的誤算，我們更傾向於標榜簡短而高強度的愉悅感，卻極少珍視安靜、持久、穩定的快樂 🎈17. 請爲自己制訂一個長期計劃，然而一旦計劃制訂完畢，你就應當開始全心全意地專注於當下的時光。 🎈18. 我們經常將大腦比作電腦，這個比喻其實是不恰當的，因爲電腦存儲的是原始信息，信息的最小單位是比特；而大腦存儲的卻不是原始信息，而是加工過的信息。同比特相比，大腦更喜歡的存儲單位是“故事”。 我們總是懷揣着一個錯誤的自我印象。真實的自己，一定會比我們腦海中的那個自己更加複雜、矛盾、荒謬。所以在別人“錯誤地”評判你的時候，請不要驚訝，因爲你自己也是這樣做的。要想了解自己最真實的形象，你必須要求助於那些多年來一直都很瞭解你，並且敢於直言不諱的人，比如你的愛人或某一位老朋友。 🎈19. 如何建立自己的尊嚴圈？不是通過深思熟慮；相反，尊嚴圈將隨着時間流逝自然地物化成形。對大多數人而言，這一過程會發生在中年時期，這也是我們走向成熟的一個關鍵步驟。在此之前，你必須經歷一些事情，比如錯誤的決定、失望、失敗和危機。你必須具備足夠的自省精神，以便能清晰地知曉自己應當準備好去捍衛或放棄哪些原則。 🎈20. 如果你沒有清晰地界定出自己的尊嚴圈，那麼每當誘人的報價或者新的交易機會出現時，你都要重新考慮一番。這麼做不僅浪費時間，而且還會侵蝕你的自尊和聲譽，並讓你在將來更容易受到新報價的攻擊，此乃惡性循環。 🎈21. 內心的不安是我們大腦中一個很普通的程序構件。這個生物學程序是被鎖死的，我們幾乎不可能將它關掉。而這種憂慮一旦消失，親愛的讀者，無論是你還是我，或者任何人，都將不復存在。數百萬年的歷史已經證明，持久存在的焦慮是一種完美的生存策略。 🎈22. 無須對所有的問題持有觀點，這簡直是極大的自由。沒有觀點絕不意味着知識匱乏，你完全不必爲此而感到羞愧。相反，不持立場是智慧的象徵，是閃光點。困擾我們這個時代的並非信息爆炸，而是觀點氾濫。 🎈23. 獨立思考，不要讓自己成爲過於忠實的羣組成員。最關鍵的是，你要遠遠繞開各種教條。只有儘快明白自己對世間萬物並不明白，我們才能更好地明白這個世界。 🎈24. 同圈外人打交道，你應當遵守以下幾條準則。（1）避免阿諛奉承：你需要做的，是真正參與到他們的工作中去。（2）對地位的輕視：圈外人完全不會在乎你有沒有博士頭銜，或者你是不是扶輪社的社長。（3）寬容：圈外人很少守時，而且他們有時候會蓬頭垢面，或者穿五顏六色的襯衫。（4）互惠：你也要同他們分享屬於自己的資源，比如想法、金錢和人脈。 🎈25. 請不要嘗試着將世界從這些沒有價值的元素中淨化出來，你辦不到的。這個沒有理智的世界，一定會比那個有理智的你存在得更長久。所以，請對自己的選擇加以限制，僅僅選擇那些少數有價值的東西，而將其他的都放在一邊。 🎈26. 無論從哪個角度看待這個問題，事實都是如此：人們追逐外在的成就，是爲了獲得內心的成功。既然如此，我們爲什麼還要去繞外在成就這條遠路呢？

這套書讀下來，最大的感覺就是：它在幫你給大腦裝一個“過濾器”。 比如關於意見那部分，簡直是我的嘴替。書裏說，無需對所有問題都持有觀點，這是一種極大的自由。確實，現在信息爆炸，觀點更氾濫，99%的閒聊其實都是多餘的。不急着站隊，反而能活得更輕鬆自在。 還有那個用數學破解“選擇困難症”的祕書問題，特別有意思。它說面試對象時，前37%的人可以全部拒絕，只是用來建立標準，之後一旦出現比之前好的，就立刻拿下。這不是能讓你找到最完美的，但能保證選到相當優秀的，比你瞎糾結高效得多。 錢的“感情外衣” 也讓我印象很深。同樣是錢，自己辛苦掙的和意外贏來的，花起來的心理賬戶完全不一樣。我們經常把贏來的錢亂花，這就是“賭場贏利效應”在搗鬼。 總的來說，這三本小書不跟你講大道理，而是用一個個可操作的思維工具，幫你把生活中的爛事、錯事、糾結事看得明明白白。當你能識別出哪些是垃圾信息、哪些是多餘的自我憐憫時，生活自然就清爽了。 很適合想保持清醒的現代人。

《清醒思考》 筆記時間：2024-10-13 閱讀日期：2024-8 閱讀時間：10小時 閱讀目的：瞭解我們日常生活中的思維誤區和陷阱 有感： 1、計劃本身一文不值，計劃的過程纔是一切。就像年初寫的今年要做的10件事，最終實現的了了無幾。 2、伊斯特林悖論：一旦基本需求得到滿足，繼續增加的福利不會帶來額外的幸福。有錢人也有有錢人的煩惱，幸福並不和金錢成正比。 3、無論如何，有錢而不需要花錢，這種感覺纔是最美妙的。這是精神上的富足 4、巴菲特說：瞭解你的能力圈並堅守圈中，圈的大小並不那麼重要，知道自己的能力圈的邊界纔是至關重要。正所謂，有多大的頭就戴多大的帽 5、一項傑出技能會抵消無數個弱點，在能力圈內投入1小時，比圈外投入1000個小時更值得。正所謂，術業有專攻 6、『我今天至少寫三頁』比『未來我要拿諾貝爾文學獎』要強 7、你無法改變他人，只有來源於內心的動力才能促成性格的改變。就像讀書一樣，無論別人對你說多少讀書的好處，如果你不是從內心驅動，都不能實現。 8、沒什麼能保證你能實現目標，但沒有目標的人，註定一事無成 9、無須對所有的問題持有觀點，在現在這個時代並非信息爆炸，而是觀點氾濫。這個觀點很新穎。 10、在真正瞭解成功人士的成功因素之前，請不要盲目模仿他的行爲。要我說，不要看別人成功的一面，要看別人失敗的一面，以爲鑑。

《“清醒思考”系列（套裝三冊）》/羅爾夫·多貝里/中信出版社2019 ◆ 清醒思考的策略 >> 確定一個類似的數值，即一個小小的、對你來說無關緊要的額度，這筆錢對你來說根本不算是錢，而更像是能促進睡眠的白噪聲。你並不會因爲這個想法而損失什麼，尤其不會失去內心的平靜。 >> 總而言之，你雖然無法追回那些已經失去的時間和金錢，但卻可以重新解讀它們。你可以提前準備一套心理賬戶策略，來幫助自己應付生活中可能遇到的各種情況。你會發現，你越是能熟練地避開思維誤區，就越會覺得每一次故意踏進誤區都很有趣——我們可以下意識地利用這些思維誤區，從而讓自己獲益。 >> 憑藉極端固執而完成了長期目標。爲什麼會如此？原因有兩個： >> 首先，誰如果在每一個情景中都要重新做出選擇，那他便會喪失意志力。這種現象的專業名詞是“選擇疲勞”。一旦大腦由於之前做了太多的抉擇而感到疲憊，那它則會選擇最容易的方案，而這個方案往往是最差勁的。“誓言”的意義在於，一旦許諾，那麼你便不必每次都反覆權衡利弊。你的決定已在眼前，而且沒有消耗任何腦力。 >> 其次，固執之所以有它的意義，還與尊嚴有關。通過在某些方面長期堅持不妥協，你將展現自己的立場，並表明哪些事情對你來說是不容商榷的 >> 因爲轉移注意力比減肥更簡單。然而事實卻毫不關心你的關注點、興趣和動機。你是怎麼看世界的，你在此過程中獲得了哪些感受，世界完全不會在乎。我們要阻止大腦制定此類能讓自己迷失的策略。 2023/12/31 發表想法 所以要知行合一，一個人如果思想發生改變，行動卻一切照舊，那麼生活將不會有起色，更遑論美好了 >> 你無法通過探究自我來獲得美好的生活。心理學家將這種錯誤的想法稱爲“內省錯覺”，即相信通過純粹的自我反省便可以找到自己真正渴望發掘的元素，如生活的目標、生命的意義，以及幸福的核心等。 >> 你無法通過探究自我來獲得美好的生活。心理學家將這種錯誤的想法稱爲“內省錯覺”，即相信通過純粹的自我反省便可以找到自己真正渴望發掘的元素，如生活的目標、生命的意義，以及幸福的核心等。 >> 請重視他人的感受，而不是自己的感受。請放任自己的感受肆意飛翔，因爲它們無論是到來還是離開，都不會遵循你的意願。 >> 信守自己的承諾，說出自己的想法，依照自己的原則行事，請將自己的“真誠”侷限在以上幾點，因爲其他一切方面都同別人毫不相干。 >> 當你經歷令人快樂的事情時，你所有的思維、全部的內心都會浸在其中。所以，請提升自己對經歷的投資，而不是對具體物品的投資 >> 這種啓示被稱爲“伊斯特林悖論”：一旦基本需求得到滿足，繼續增加的福利並不會帶來額外的幸福。 >> 巴菲特的人生座右銘是：“瞭解你的能力圈並堅守在圈中。圈的大小並沒有那麼重要，知道自己能力圈的邊界纔是至關重要的。” >> 一項傑出的技能將會抵消無數個弱點。在能力圈內投入1個小時，會比在圈外投入1000個小時更加值得。 >> 你可以抱着熱忱的，甚至有幾分癡迷的態度去踐行自己的技能，但你的重點應該放在行動、工作和投入上，而不是成就、效果和產出上。換句話說，“我今天至少寫完三頁”的心態，會比“明天我肯定能拿諾貝爾文學獎”要好。 >> 壞消息是：你無法改變他人，甚至連你的愛人和孩子，你都無法改變。只有來源於內心的動力才能促成性格的改變，外界的壓力或理性的論證對此都是無效的。 >> 正是因爲“記憶自我”的誤算，我們更傾向於標榜簡短而高強度的愉悅感，卻極少珍視安靜、持久、穩定的快樂：我們會選擇蹦極、刺激的一夜情或吸引眼球的YouTube視頻，來代替遠足、有規律的婚內性生活或一本好書。 2023/12/31 發表想法 "課題分離"，我們往往被灌輸一個信念——越努力，越付出，收穫就能越大。事實上，我們只能控制自己的付出，卻不能左右自己的收穫，因而信念與現實發生碰撞，內心處於矛盾痛苦中 >> 如何才能獲得內心的成功？我們應當僅僅專注於那些自己能夠改變的元素，並將其他一切堅決屏蔽掉。我們的焦點應該是付出，而不是收穫，因爲我們可以控制自己的付出，卻不能控制自己的收穫。 >> 如何才能獲得內心的成功？我們應當僅僅專注於那些自己能夠改變的元素，並將其他一切堅決屏蔽掉。我們的焦點應該是付出，而不是收穫，因爲我們可以控制自己的付出，卻不能控制自己的收穫。

三句話總結​​ • 先識別認知偏誤，再運用理性與懷疑精神審視權威與傳統，從而做出更清醒的決策。 • 信仰提供價值座標，但須與批判性思維結合，才能在複雜世界中保持獨立與從容。 • 瞭解並遵守能力邊界，讓金錢成爲實現目標的工具而非目標本身，才能在追求幸福的路上少走彎路。

知識如沒有應用就只是信息，知識一旦被思維所應用，就會爲創造美好生活創造極大助益。書中列出的52項思維工具、思維策略、認知觀點，是應對生活複雜性的極具洞察性思維認知，作者將其稱爲“適用於21世紀的古典生活哲學”，值得我們深入思考、實踐、運用其方法論。 1.設置心理賬戶，管理心理預期 將損失轉化爲收益 2.快速修正 迭代優化，沒有完美的預設，所有的完美都來自於修正，通過不斷調整，你將練習運用修正的藝術 3.誓言，將固執作爲一項策略，在重要的事情中，靈活並非優勢，而是一個陷阱 4.黑匣子思維，爲自己打造一個“黑匣子”，並在做出重要決策的時候將頭腦中所有的想法都記錄下來，包括假設、思考過程以及結果，剷除滋生自我欺騙的土壤，是獲得穩定、持續的幸福的前提 5.適得其反，節省時間的因素往往會成爲時間的竊賊，尤其是科技的一些陷阱 6. 美好生活的消極藝術，不要做錯事，正確的事情就會發生 7. 卵巢彩票，你的成功並不是你應得的，出生、環境、歷史時間、國家、時代都是不可控，你掌握的一切，這些都是純粹的隨機事件。對那些被幸運選中的人（當然也包括你我）而言，唯一正確的生活態度就是感恩。 8. 內省錯覺，你要把感受當回事，但不是自己的感受 9.真誠性陷阱，偉人之所以被尊敬，是因爲他們言出必行，而不是讓所有人都聽到自己內心最深處的獨白，爲自己打造“第二重人格”（外交部長），是一種專業的、長久的、可信的對外形象 10. 五秒說不 小恩惠，大陷阱，“讓你遠離自我的，正是那些召喚你前去的人。” 11. 專注點幻覺，住在加勒比海不會讓你感到更快樂，學習用超廣角視角審視生活所有，不要侷限於一個點 12. “蒸發”的寶貝，少購物，多體驗 13. 爲自由做存儲 14. 能力圈，一定要看到能力圈的邊界 15. 堅持的祕密，相信長期主義，無趣的人會比冒險家更成功，你不需要聰明絕頂，只需要比別人稍微聰明一點點，然後將這種優勢維持很久很久 16. 使命的壓迫，做自己能做的，而不是自己想做的 17. 好名聲的牢籠，將自己從外部評價模式轉換到自我評價模式 18. “歷史終結錯覺” 你可以改變自己，卻無法改變他人 19. 生命的“小意義” 哪些目標你能完成，哪些不能 20. 兩個自我 你的生活不是一本相冊，區別一位叫“體驗自我”，另一位叫“記憶自我” 21. 記憶賬戶 經歷遠勝回憶，峯終定律 22. 生活的故事皆爲謊言 我們往往懷揣着一個錯誤的自我印象遊歷世界，儘可能現實地看待自己，包括自己身上的那些矛盾、短處和陰暗面，是通往美好人生的必經之路。 23. 美好的人生旅程，勝過優雅的死亡 24. 自我憐憫的旋渦 挖掘過去毫無意義 25. 快樂論與實現論，讓樂趣和意義彼此互補 26. 尊嚴圈，堅守原則，即或不然But if not 正因爲承諾如此神聖，所以它的數量必須稀少 只有傀儡的生活纔不會出現任何衝突。能力圈的建立需要一萬個小時，而尊嚴圈的建立則需要一萬次傷痛。 27. 社會關心的是凝聚力，而不是單個成員的個人利益，團隊 公司亦是如此 28. 擁有一個狹小的、界限明確的尊嚴圈，絕對是美好生活的關鍵。我們一定要讓自己的尊嚴圈免受以下三種類型的攻擊：第一，更好的理由；第二，致命的危險；第三，與魔鬼的契約。 29.解決憂慮之法，第一，留出固定的時間，專注於你的焦慮。第二，購買保險。第三，專注於工作，是應對胡思亂想的最佳療法。 30. 意見的火山，不持觀點會讓人更加自在 無須對所有的問題持有觀點，這簡直是極大的自由 發表的草率意見越少，生活就會越美好 99%的意見都是多餘的。對你而言，無論是在私生活還是在工作中，真正重要的意見只有1%。 31. 精神堡壘 幸運女神的輪盤 這個世界越複雜，相互關聯的程度越高，就越有可能產生全新的、完全無法預知的命運打擊。總之，在當今的時代，投資打造屬於自己的思維工具箱，在思想上做好迎接損失的準備，比過去任何時候都更加重要。 32. 嫉妒 魔鏡，魔鏡 33. 治病不如防病，預防性成就纔是更大的智慧，避免讓問題出現，勝過動手解決問題 34. 心中的救濟工作，你不應當爲世界的現狀負責，專注於自己能夠做的事務 35. 幸福取決於如何分配自己的專注力，慎重攝入信息 36. 讀書要減量加次，感悟經典，前提是，已經吞下儘可能多的書，無論是長篇小說、短篇小說、詩歌，還是各式各樣的通俗類書籍，你都應當混搭着讀，不必考慮作品質量，讀到滿腹經綸爲止。此後就可以減量而專注於經典 37. 教條的陷阱 理論家總會把事情想得太簡單 38. 思維減法 感受到自己的幸福 39. 思考極點 思考好比手電筒，行動纔是探照燈 40. 站在對方的立場上思考 角色調換 41. 不要癡迷於“偉人理論” 沒有哪個人能獨自改變歷史。 每一個歷史事件，都是在無數趨勢和影響力的作用下產生的 42. 對於美好生活而言，最有價值的策略之一就是別把自己太當回事兒 43. 人們會理所當然地認爲每個人的生命都是由命運和意外控制的。倫理學雖然會研究寬容、智慧、勇氣之類的美德，但即便是最勇敢、最聰明的人，也同樣會隨時面臨毀滅與沉淪。生活本身就是不公平的。這一點你們越早發現越好 堅信這個世間並不存在公平的計劃，是構成美好生活的拼圖之一。請專注於自己的花園，也就是你的個人生活 44. 遠離貨物崇拜 請對那些信奉貨物崇拜的人和組織敬而遠之，並離開那些靠儀式、言語和表象來撐門面，卻不重視效益和成就的企業 45. 參加屬於自己的比賽，你就是贏家 堅守自己的專業能力，打造自己的專業能力圈 只有成爲該領域全球範圍內最優秀的人，“勝者爲王”效應才能幫助你 46. 遠離軍備競賽（無效內卷），換賽道超越纔是智慧 如果你已經陷入了一場始料未及的“軍備競賽”，那就早早抽身。我可以保證，你無法通過這場爭鬥來獲得美好生活。 你應當如何抽身呢？答案是：嘗試找出一些沒有受到“軍備競賽”影響的領域。 加班這件事上也是如此，拒絕無效加班，找到專注專業提升自己能力的超越之路。 請記得偶爾到部隊之外走走，並以俯瞰的角度觀察戰場。 在這個世界裏，你必須以最快的速度奔跑，才能讓自己留在原地 47. 讓偏執狂成爲你的朋友 你要認識“圈外人”，但卻不要讓自己成爲他們 梵高的頭像掛在牆上，勝過自己當梵高。最理想的情況是，你能讓那些活着的梵高出現在自己身邊，越多越好。他們新鮮的觀點將會影響你，併爲你的美好生活做出貢獻。 48. 祕書問題 我們人生中的樣本太少 如何從100人裏選祕書？你應當首先面試37個人，然後將她們全都拒絕，此時你已經知道這37人中最優秀的那位是什麼水平了。在隨後的面試中，只要出現比之前的冠軍還要優秀的候選人，那你便立即將其錄用。 37這個數字究竟有什麼特殊的地方？37除100，結果正好是數學中的常數e（約爲2.718） 你應多讀書，因爲小說——無論是長篇小說還是短篇小說——都是對生活極佳的模擬。而一旦上了歲數，你就應當切換一下人生模式了 49. 期望管理 期望值越低，幸福感越強 如何建立合乎實際的期待？第一步：在每次小聚、每次約會、每個項目、每場派對、每個假期之前，在讀每本書、開展每一次計劃之前，你都要先將任務、目標和期待清晰地區分開。第二步：用0到10之間的數字來對自己的每一個期待評級，0就如同你對災難的期望值，而10則代表你對實現人生理想的期望值。第三步：將每一個期待的分值都減掉兩分，然後把你的心理預期也調整到新的數值上。完成整個過程最多需要十秒鐘。 50. 史特金定律，這世間的一切，無論是物質還是精神，90%都是垃圾 如果你不能確定一個東西是不是垃圾，那它肯定就是垃圾 51. 將自己看得越輕，生活就會越美好 52. 內心的成功纔是真正的成功 誰能擁有不動之心，誰就能平靜地面對命運的打擊。換句話說，一個成功的人，無論他的人生是青雲直上，還是面臨迫降，他都不會失去內心的平靜。

清晰思考第二本，印象最深刻的那危機不會讓你強大，別聽那些雞湯的話了，危機只能讓人脆弱，危機讓你強大那只是倖存者偏差說的話，他是因爲幸運活下來了，危機讓大部分人都死去了，不是讓大部分人強大，我們要做的是避免危機才更重要 不要讓危機摧毀自己 還有就是新聞可能沒必要看，這句話更適合現在的人，現在刷短視頻太浪費時間了 甚至看的都不新聞，還不如用來走走，看看書，這點也非常好，不看新聞你也不會錯過什麼，你身邊的人會幫你過濾垃圾，給你呈現出來的，這個時代，我們怎麼能錯過什麼新聞呢

三刷！令人震驚！不斷高潮！難以置信的真知灼見！

人生大智慧，可與先賢古聖比肩。某些地方看的熱淚盈眶。可祝你瞭解自己，幫你提高內心平靜、生活質量和事業進步。每一章一事一議，利於理解和消化。不過需要讀者認真思考反省自己，纔可以得出自己的具體行動和思考。