停止憂慮，你的人生可以改變

首先，建議你準備一個本子，在上面記上自己喜歡或能振奮自己的詩歌或名人名言。當你感到沮喪或精神頹廢時，翻翻這個本子，也許心情會好一些。 其次，不要在乎別人的缺點。也許你的丈夫身上的確有很多你不能容忍的地方。但試想，假如他是聖人的話，他還會娶你嗎？這個醫學謀程裏曾有一位女患者，她發現自己變得挑剔、苛刻，以至於經常拉長着臉，十分令人生厭。於是就有人問她：“假如你丈夫現在死了，接下來你會怎樣呢？”她喫了一驚，這才意識到自己的不足，趕緊安靜地坐下來，客觀地把丈夫的優點一一列舉出來，結果發現丈夫有很多可列舉的優點，以至於這張單子寫了很長。所以，要是你再覺得自己嫁錯的話，不妨像這位女士一樣，將自己丈夫的長處都列出來看看。也許，總結完他的優點，你會發現他正是你期盼想嫁的那個人。 最後，對自己的鄰居及生活在同一條街上的人保持一種健康友善的興趣。有一位患者曾經很孤獨，她甚至覺得自己處於一種被孤立的狀態，連一個朋友也沒有。別人就對她說，你不妨試試這個方法，將下一個將要碰到的人當成故事裏的主角，然後爲自己編一個故事。於是，她嘗試在公共汽車上爲她所看到的人編故事，設想人的背景和生活，試着想象他的生活狀況。後來，一碰到人，她就開始主動與人聊天。現在，她的生活觀已經很積極了，她也成爲一個令人喜歡的人，她那曾經的孤獨症也消失了

後面附的29個小故事可以忽略不讀

1、世界是脆弱的我們的世界並不堅固，它是非常脆弱的。天災人禍、生老病死，時刻都在發生，而我們總是無能爲力。 世界充滿了隨機事件，而且往往不以人的意志爲轉移。與此同時，人類行爲也是無法預測的，諸如“9·11事件”等黑天鵝事件的發生，會給世界帶了嚴重的打擊。 由此帶來的不可預測性，使得世界的脆弱性越來越強。 2、現代化不是解藥 現代化是什麼？現代化能否帶來脆弱局面的改觀？和許多人的樂觀態度不同，塔勒布分析認爲，現代化並不是世界脆弱局面的解藥。 和古代相比，現代社會的脆弱性並沒有被減弱，反而被增強了。隨着現代社會系統的逐漸強化，世界變成了聯繫更加緊密的整體，往往牽一髮而動全身。 以城市爲例，現代大都市的交通會因爲一場暴雨而癱瘓，這在古代世界是難以發生的，當時沒有這樣規模的城市，自然沒有如此嚴重的問題。 3、脆弱推手 世界本身已經非常脆弱，偏偏還有一羣人在增強這種脆弱性。這種人被塔勒布定義爲“脆弱推手”。 脆弱推手並不是“惡棍”或危險分子，反而更多擁有着“專家”的身份，其中最典型的就是前美聯儲主席格林斯潘和諾貝爾經濟學家獲得者、經濟學家斯蒂格利茨。 格林斯潘認爲金融體系是牢不可破的，設計了種種措施、手段，以爲可以高枕無憂，但是金融危機襲來，一切顯得是那麼單薄，不堪一擊。斯蒂格利茨在危機之前爲金融體系背書、侃侃而談，危機到來之後又立刻轉向，對此前的言論不負責任。正是這樣的脆弱推手的存在，使得現代社會體系愈加岌岌可危，如同層層累疊的玻璃塔，一碰就碎。

消除/緩解憂慮的方法 1. 活在當下 2.不爲明天憂慮 3.最壞結果是否接受 4.忙碌，沒空憂慮 5.概率法排除 6.減少精力分配到雞毛蒜皮的小事上 7.向能傾聽的人訴說 8.助人爲樂 ，他樂我樂 9.接受不完美的自己 10.用於承認錯誤，堅持不改（建議只對伴侶這樣做）

讓我學會停止憂慮，積極向上的生活！

吸引定律： 如果我們總是自憐，恐怕別人都將唯恐避之不及了。諾曼·皮爾說：“你所認識的，並非真正的你；反倒是你心裏想什麼，你就會成爲什麼人。”

停止憂慮，認真生活，積極樂觀的心態面對挫折，可以改變我們的人生態度。 許多時候，讓我們覺得痛苦和憂慮的，並非是事物本身，而是取決於我們對待事物的思維方式。想法不同，心境不同，處事的後果也不同。想起了一個很有名的故事，一位婦女隨她的丈夫到沙漠從軍，剛開始她覺得無比痛苦，因爲陌生的環境、身邊沒有親朋好友，更重要的是言語不同，她寫信給父親訴苦，父親回信中一句話徹底顛覆了她之前的想法：“從牢籠裏望出去，有些人看見星空，而有些人看見沙漠。”她開始主動親近鄰里，學習當地的語言，最後她發自內心由衷地愛上了那個地方。