哪有沒時間這回事(白金版)

在朋友讀書列表中看到了這本，快速刷了一下，提煉了一下要點，微信讀書筆記和Markdown常用格式不同，勉強分了下，將就着還能看出一部分原貌。 以及作者真的是太喜歡“碎片化”這個詞了，很多內容都強行與這個詞掛鉤，很刻意，要返回來再讀一遍才確定ta到底想講什麼，大概是刻意往暢銷書類型寫的作者的通病吧。 希望瀏覽本書的各位都可以建立起適合自己的良好的時間管理習慣。 共勉。 筆記主題見下： —————————————————————————————————————— 一、時間安排時間表不要分太細 不要把任務劃分到具體的某個時段，錯過該時間段很難執行 將時間分大段，每個時間段限定幹某一類事情，比如，學習，科研，等等 時間軸前移 早起幹活 早起去公司 有需要加班的事情改到早上完成，有助於節省時間 晚間時間安排 晚間活動的意義——家庭活動、放鬆和促進睡眠 晚間需要好好享受當下，將自己慢下來，屏蔽這個時間段的信息 爲第二天的活動做準備以及安排 如何剝奪自己的壞習慣：打叉法 爲希望戒掉的事情設置障礙 建立睡前程序 從洗澡開始，建立自己的睡前程序，洗澡放在睡前1.5~2h 洗澡後進行放鬆但不亢奮的事情，一項項列出來，寫成清單，按順序執行 二、信息處理信息分類 每日接收的信息分以下幾類： 信息：有價值的信息——記住標題 事情：自己想做+別人想讓自己做的事情——記錄內容 想法：自己想做什麼、改變什麼、嘗試什麼——通常不緊急 寫下來的內容務必簡短，只記錄原始信息想法 不考慮是否進行分類、不想是否執行、怎麼做等等 記錄原則： what：待辦事項，如要讀的信息，要乾的事情，要實踐的想法 when：念頭產生後立即記錄 how：如何想就如何記錄 why：大腦本身會遺忘，因此需及時記錄 信息記錄的意義：使得任務可以不必立即執行，一次只專注在一件事情上 注意需保持裏面的簡潔 需要回答的問題： 可以不做嗎？ --以後想做了再加進來就好 可以以後做嗎？ --指幾周/月/年，如果需完成時間過於久遠，可以考慮壓箱底，並建立壓箱底清單 可以找人幫忙嗎？ --可以找他人代勞的任務及時外包 可以現在做嗎？ --相對簡單/輕鬆的事情可以及時搞定 有明確的時間點嗎？ --確認具體時間點，或者預期某日執行，放入該日清單中 接下來我能做些什麼？ --對於過於龐大、抽象、困難且沒有頭緒的任務，暫時想不清楚整體情況，可以從小處着眼，只看目前能做什麼，寫進碎片清單中，等待何時的時機進行處理 時間安排 時間管理四大類： 執行計劃：執行安排的時間 隨機之事：緊急情況、即興發揮的事情，不在計劃中/無法計劃的事情 發呆：放鬆自己，包括白日夢、看劇、打遊戲等放鬆時間 制定計劃：考慮事情要怎麼做 碎片清單： 分類 --不做 --以後做 --現在做 --排期做 --找人做 --怎麼做 每日需要把碎片清單中的事情放進次日待辦中 完不成計劃的原因： 錯估自己的執行能力 欠缺相關的知識、技能和經驗 任務安排不合理，如過重/過輕/缺乏休息時間 意外干擾 變化 多人合作導致的影響 計劃不當 --包括任務描述不清、忽略過程、資源不足，任務與員工不匹配等 三、任務執行對任務進行思考，進行拆分以及時間預估 計劃時——思考過程，執行時——思考細節 接受計劃的變動 不要強求任務優先級，只設定當日重點任務 如何專注： 專注只是工具，必要時使用即可 專注指整體與局部的構思，重點在於大腦中的思考有沒有被裁斷 有效思考需要把想法變成動作，多用紙筆思考 消除環境中的刺激碎片 意識到自己的走神，可以將自己分爲執行者和監督者，確認自己的狀態 必要時可以嘗試切換任務 活用計時器 夜間進行日誌總結 活用打卡建立習慣 學會預估時間 先做判斷，給一個時間點，判斷在這個時間點前/後，最好設定兩個判定點，超出A則執行B 處理事情的思考步驟： --確定短小的下一步行動，最好一個行動能搞定，時間以分鐘爲單位，半小時內最佳 --確認行動的目標和結果 --按步驟逐項預計時間，最後加爲總和 將預估時間建立爲習慣 四、如何堅持認知對堅持的影響 對習慣的理解 對習慣培養過程的理解 對不同方法在不同階段正負作用的理解 對習慣的理解 長期積累會產生巨大差異 不一定需要強求每日執行 打卡過程重點在於確認可操作的行爲 對習慣培養過程的理解 創造執行條件，減輕阻力 堅持不是結果，是過程以及手段，並非單純的重複 行爲改變的階段： --無知狀態，意識不到自己的問題，不打算培養習慣 --探索期，初步嘗試 ——是否適合我 ——規則是什麼 ——是否有相應的能力 ——是否有付出努力的意願 ——執行這件事對自己有什麼意義 ——怎麼做好 --行爲固化期 --習慣穩定期 如何開始建立習慣 探索自己的習慣 --明確建立習慣的目的，找到完成該目的最適合的那個習慣，不要進行無謂的堅持 --不要“不做某事”，反而會強化自己的慾望，關注“做某事” 不必重複造輪子 --有現成的習慣建立框架可以先套上去試試，根據結果改動 開始建立前的準備 --向有經驗的人請教 --不怕輸，失敗的反饋是探索過程中碰到的正常情況，針對情況進行適當修正 --遠離誘惑 --獲得朋友支持 --轉移注意力 --不要過早公佈開來 --確定習慣建立的具體的時間 --確定具體的地點，建立足夠適宜執行的環境 --準備方便的用物 --調節身心狀態

📖No.246-20241124.讀《哪有沒有時間這回事》，真有種相見恨晚的感覺！以前總覺得時間不夠用，工作、生活、興趣愛好，啥都想抓，卻啥都顧不好，每天忙得暈頭轉向，焦慮感爆棚。 ✨這本書裏沒有那些聽起來高大上，實際卻很難落地的理論，都是實實在在能立馬用起來的方法。像雙鬧鐘法，設置一個先溫柔喚醒，另一個放遠點，響了就必須起身去關，想睡懶覺都難，早起後安靜的時光，特別適合做重要的事。還有睡前流程，洗澡、聽音樂、簡單規劃下第二天，身體慢慢放鬆，睏意也就自然來了，早睡早起形成良性循環。 ✨每日清單也超實用，把要做的事都列上，隨時隨地添加，完成一項劃掉一項，滿滿的成就感。而且還能分析任務完不成的原因，不再盲目焦慮。讀後讓我明白，不是時間不夠，而是沒用對方法 ，按這些方法實踐，生活逐漸變得井然有序，值得推薦！ 🐾 🐾

《新手如何通過時間管理，養成一個好習慣？》 《哪有沒時間這回事》是一本對新手非常友好的時間管理書，如果你看過了一些大部頭的時間管理書籍，仍然無從下手管理自己的時間，不妨試試這本書。 我讀完本書之後，根據書中的方法，總結出了通過時間管理，養成一個好習慣的步驟流程。 現在分享一下： 1.先了解自己，列出自己一天的事務。 根據六要素：時間、地點、物品、環境、他人和自己的身心狀態來劃分時間段。 比如早晨6點到8點，我個人所做的事務都在家裏，時間、地點、物品、環境以及和他人的關係、自己的狀態都相對穩定，那麼就可以劃分爲一個時間段。 2.製作碎片清單，把自己每天想做的事情、想法、別人安排的事務都放進碎片清單。 3.整理碎片清單，把當天想做的事拿出來，安排進每日任務清單。 如果你想在某個領域培養一個好習慣，最初可能只是一個想法碎片。 我們把這個碎片放進碎片清單，每日安排時間進行整理，通過一定的選擇、思考、判斷，會產生比較清晰具體的計劃，然後就可以拿出來安排進每日任務清單，開始進行行動了。 4.爲自己希望堅持的這件事確定下來要做的時間、地點、物品安排、環境設置、避開他人的干擾、調節好自己的身心狀態。 這個時候屬於習慣的探索嘗試期，我們要評估這個培養這個習慣的形式是否適合自己？自己是否有能力去培養？自己是否有意願付出努力？培養這個習慣對自己有什麼意義？以及如何能培養好？在這個階段我們可能要反覆嘗試不同的形式。 就拿減肥來說，有人靠運動減肥，有人靠節食減肥，有人靠減脂餐減肥，有人靠調整飲食結構減肥，到底哪種方式適合你，需要你不斷去嘗試。 等到你最終確定了自己的減肥方式，接下來就可以通過打卡來固化行爲了。 5.打卡與記錄。 以一週爲單位、一個月爲單位或者100天爲單位都可以，完成一天， 就打一個勾。 統計自己成功打卡的概率，不要糾結於自己某一天沒有打卡成功，要知道，我們打卡，只是爲了自我觀察，不是爲了自我否定。 我們沒必要關注失敗，而應該關注自己的進步。 記錄上，可以通過寫碎片化日誌進行。 新手可以只選擇眼前最關心的一個方面持續記錄。 比如我目前在做的，只記錄讀書的總結與思考。 什麼時候算是將這個習慣成功養成呢？ 要看你在習慣的探索嘗試期和行爲固化期是否採取了正確的行動。 我目前成功養成的習慣有閱讀、減肥。 還想要去培養的習慣有：早起、早睡、寫作、塑形。 一起加油啦。

不知不覺讀完了這本書，簡單易懂，文字淺顯，讓人不自覺就看完了。 特別贊同書中的觀點，自律纔會自由，把自己管理好，纔會變得更好，有更多的選擇。 我們規劃得越認真越細緻，就越難以執行從而越受挫。確實如此，我只會列出今天要做的事情，完成百分之八十就很棒了，剩下沒有完成，就反思一下是什麼原因導致沒有完成。詳細到具體時間做什麼事情，對我而言很難精確的完成。 我認爲讀書，鍛鍊，工作或者其他形式的任務都需要養成習慣，慢慢培養自己的計劃意識，按部就班的完成一些事情本身就很偉大，不是所有人都能堅持完成。 給我感觸最深的就是早起習慣的養成帶來的好處，期待養成早起的習慣。

🌸碎片化時代，如何管理好自己的時間，有三種由低到高、不斷進階的管理技能： 🌲讓一天變28小時的初級技能：使用時間段清單 🌿01列出日常事務清單。避免焦慮；執行時可直接從清單提取而非大腦，不僅更加清晰，還可省出大腦內存去思考如何做更好。 🌿02把一天劃分爲若干時間段，將上述清單事項放入適配的時間段內，並不斷優化改進。 🌱早起小妙招： ▪ 頭天晚上早睡，並確定好靠譜早起時間 ▪ 設置好wake 鬧鐘和 up 鬧鐘 ▪ 爲清醒後行爲設定出明確流程無腦執行 🌲輕鬆完成80%任務的進階技能：碎片清單與每日任務清單 🌿務必建立碎片清單。 ▪ what：記錄一切未盡事宜，包括要讀的信息、要乾的事情、要實踐的想法。 ▪ when：念頭產生後立刻記。 ▪ where：選擇你最便攜，用起來最方便、最順手的工具，本書推薦使用手機應用。 ▪ how：無須過多思考，用最簡短的詞語忠實記錄原始信息。 ▪ why：大腦不靠譜，會忘、會多想、會焦慮、會不當回事、會否定……我們根本不給它這個機會。 🌿學會利用碎片清單 ▪ 新增不緊急任務打斷注意力時，先放入碎片清單 ▪ 碎片時間隨時思考分析、處理碎片清單，能處置或刪除的立即處理並剔除 ▪ 從碎片清單中挑出需要處理的重要事情放入每日任務清單 🌿使用每日任務清單，確保一天專注、聚焦，將任務逐一搞定 ▪ 專注是要確保大腦中的思考過程沒有被打斷。需要消除周圍刺激碎片。技巧：紙筆思考，而非電腦。 🌲輕鬆實現高效的高階技能：培養習慣並堅持下去 🌿注重好習慣培養，長期積累所形成的差距會令人望塵莫及 ▪ 明確目標：這是我們所有行爲的初心與夢想的終點。 ▪ 不斷嘗試，找到最適合自己的習慣。並找到在此事上做得好的人請教片，提前避免誤入雷區。 ▪ 行動前：明確出該習慣的各項流程步驟（時間、地點、物品準備等），降低啓動阻力 ▪ 過程中：避開誘惑、小夥伴同行監督、轉移注意力等多種方式助力培養好習慣。 ▪ 偶爾沒有堅持新習慣不意味着失敗，寬容待己。嚴苛待己，有可能擺爛、恢復舊習。 🌲部分摘抄心得 🌿開始堅持一件事時，堅持做了比做得好更重要。如鍛鍊身體，剛開始時只要鍛鍊了就很棒！因爲很多事情難的就是開始和發生！ 💪行動爲王！不管做得好壞先動起來，你就贏了！ 🌿打卡是你唯一需要培養的習慣。因爲它是培養習慣的習慣，是堅持做到某事的最重要技巧。無論你想堅持什麼人，先要堅持打卡！ 💪打卡，能讓你更堅持；和小夥伴們相約打卡同行、監督陪伴，更易堅持。 🌿有位智者答應每天和你談心一次，站在另一個高度幫你解決生活中的問題，而且隨着你能力的提高，這位智者的能力也在提高。這位智者就是你的反思，召喚它出來的法寶就是寫日誌。 💪覆盤是自我不斷思考分析、改進提升，是成長利器。 🌿談堅持，堅持的並不是結果，而是正確的過程。 💪比如孩子的one story a day，不是每日堅持共讀一個故事，而是固定在每天晚飯後，坐在沙發上，準備好詞典筆、簽字筆後，陪他一起讀完這個故事。

完完整整抄錄了白葵的讀書筆記，如果有幸被你看到，那是我的榮幸 《哪有沒時間這回事》讀書筆記 第一章 ‍將清單寫下，不要讓腦袋思考太多 ‍不斷優化時間段 ‍整理碎片時間 ‍將時間劃斷，專時專事，不要把上個階段的事情留到下一階段 ‍不要把每個時間段都塞滿 ‍儀式感 ‍早睡早起 ‌摘：這個時代不缺速度，缺停頓，而人們通常只有裝在南牆纔會想起來也許該停下來想想‌ ‍以早起倒逼早睡 ‍雙鬧鐘：wake，up ‍你還有明天 ‍無趣不起早 ‍晚上是收穫成就感的最佳時段 ‍晚上放鬆回覆精力並且安排第二天 ‌摘：要有勇氣結束今天，新的明天才能開始‌ ‍建立睡前程序 第二章 ‍大腦喜歡和自己有關的事物 ‍建立自己的碎片想法集（工具需要隨身攜帶） ‍善待自己的碎片想法，相信我它會給你驚喜 ‍好的，我已經記下來了，不要讓突然發生的事情隨意打擾你正在做的事 ‍把精力聚焦在一件事上 ‍在計劃清單上畫勾會產生強烈的成就感 ‍碎片太多就重新拉個口袋做碎片清單集 ‍不做，以後做，現在做 ‍清單上的人物應當是經過有效思考之後的 ‍不要在完成任務時纔開始思考工作內容 ‍關注過程而非結果 專注 ‍有效思考要把想法變成動作 ‍消除碎片刺激 ‍用紙筆進行思考 ‍兩個自己，一個扮演監督者調節自身行爲 ‍放空，一旦意識到自己走神立馬起身做點別的 ‍類似於番茄工作法 ‍禪修或冥想 ‍自律幫app，啓動一件事，獲得監督感，訓練界限感，真正開始管理自己 ‍如果沒完成任務那麼應該想的是怎麼站在源頭解決，而不是站在結果處自怨自艾 ‍記錄在於提升更新時間管理系統，不要爲了記而記。要及時覆盤反思。 ‍app rescue time ‍我們沒必要關注失敗，而要關注進步，因此在打卡表上打鉤不打叉，單純的記錄失敗是令人泄氣的 ‍堅持做了比做的好更重要 ‍打卡是唯一需要培養的習慣 ‍當一個人處於被觀察狀態時，她的行爲本身就會發生變化 ‍日記：願望，人際，工作，快樂的事，鍛鍊身體，情報，創意，今日驚喜 ‍三思而後行：確定下一步行動，最好半小時之內就能解決。確定目標和結果，不要苛責自己追求完美。預計時間，讓想法變成清晰的行動步驟。 ‍讓預計時間成爲習慣。 ‍記錄要不停回顧，瞭解自己，發現問題，優化系統。 第三章 ‍不要小瞧長期積累所形成的差距 ‍不要高估一年能取得的成就，低估十年能取得的成就 ‍不要計較一兩天的得失，要將自己的情況放在更長遠的週期去觀察。 ‍周總結，月總結，年總結。看了多少書，電影，運動了多少次，健康飲食多少次，早睡早起多少次。 ‍聚焦可操作的行爲 ‍習慣養成只需考慮：時間，地點，物品，環境，他人，身心狀態 ‍要堅持過程，不要堅持結果 ‍習慣不是重複 ‍要不斷調整適應自身發展 ‍第二階段：意識到不足，開始配養習慣。第三階段：行爲固化期。 ‍要摒棄舊的就要創造新的，用更積極的行爲去代替：將意識轉移到讓自己骨盆坐直，身體就會直。 ‍找在該行爲上做的好的人請教 ‍進雷區之前先避雷 ‍不怕輸一盤，就怕放棄比賽。如果你想養成良好習慣，那你就要意識到你可能會輸。 ‍轉移注意力 ‍噓，不要說出來 ‍習慣多米諾 ‍確定時間 ‍確定地點 ‍準備有趣方便的物品 ‍充分認識到人的影響：誘惑者，觀衆，導師，同伴，監督者 ‍調節身心狀態

【今日讀書】《哪有沒時間這回事》 【讀書時間】1小時 【今日感悟】在面對當今碎片化時間帶來的衝擊，我們如何自如地應對併爲未來工作做好準備，這是本書作者想解決的問題，而本書作者給出的邏輯框架也是非常清晰，她將解決辦法歸結爲“3+3”，即“掌握“三級技能”，熟練運用“三個清單”，具體來說： 一、“三個技能” 初級技能，你需要用全新的視角重新整理你的時間，儘可能地把被碎片佔據的時間奪回來。 進階技能，你需要用爭取到的時間豐富自己的技能，建立更廣泛的人脈。同時，建立一套良性運轉的任務處理系統，高效做事。 高級技能，你需要把新的技能植入體內形成自己的習慣，用全新的自己應對未來。 二、“三個清單”（時間段清單、碎片清單、每日任務清單） 1、時間段清單（核心任務：將一天劃分成若干時間段） 先整理心情，再整理事情 列出那些你每天都做的事情以及每週會做兩三次的事情，除了已經在做的，還可以列一些你希望自己做到的，所有這些事情都是你每天相對固定的必須做的事情。 思考，問題列出來就相當於完成了一半。 2、碎片清單（可參照《浮生六記》裏面李賀的故事，雖然這個有點不吉利） 第一要務就是選擇一款合適的工具——建立碎片清單，養成每天把碎片及時裝進清單中的習慣。 在碎片清單中，你需要寫下3種內容。 信息：你發現的有價值的信息，記下它的標題。 事情：自己想要做的事情以及別人讓你做的事情，記下事情的內容。 想法：關於自己想要做什麼、改變什麼、嘗試什麼的想法。和事情不同的是，想法通常都不緊急。 無論選擇什麼工具，一定要能夠隨身攜帶，而且一定要便捷，因爲這3種碎片隨時可能出現，我們需要時刻準備着。手機是這個時代最便攜的工具了，隨時可以拿出來記錄，也隨時可以回顧瀏覽。 當你意識到某個信息對你有價值、某件事情需要你去做、某個想法未來有可能需要你實踐時，你就應該立刻把它們寫下來。也就是說，在唸頭產生之後的第一時間把它們記下來，這很重要。碎片都是隨機出現並且稍縱即逝的，錯過了時機，再想把碎片找回來就非常困難了。 寫的時候只記錄最原始的信息和想法即可，不用考慮其他任何事情。不要考慮怎麼分類，不用想做不做，不用想怎麼做，什麼都不想，隨意丟進碎片清單裏就行。 爲什麼要隨手記？這些對你而言將會帶來什麼好處？ 列碎片清單也讓我工作壓力小了很多，我清楚地知道，所有我要做的事情都在那裏，不會落下，我一定會有更合適的時間處理它們。 碎片化的六問? 可以不做嗎？如果可以就刪掉，不用擔心太多；如果以後又想做了，它一定會在未來的某個時間再進入你的碎片清單；如果不能刪掉或猶豫不決，就留着。 可以以後做嗎？這裏的以後可能是指幾周、幾個月甚至幾年，總之不是近期的事情。爲了避免近期再讓自己費心，你可以把它“壓箱底”，列到一個單獨的“壓箱底”清單裏。 可以找人幫忙嗎？可能是找具體的人協助，也可以委派給別人做，也可以求助專業人士或專業服務機構。大多數時候，這樣做都是更高效的方式。 可以現在做嗎？對於那些相對簡單輕鬆的事情，你可以在處理的時候順手把它搞定。 有明確的時間點嗎？如果這件事情你很明確地知道它應該哪天做，或者你乾脆就是想明天做，那麼就列入那天的日計劃。 接下來我能做些什麼？有些事情大、抽象、難、無頭緒，你可能沒法想清楚整件事情，那麼就不用想。小處着眼，只看看眼前具體能做些什麼來推動即可，想到了，就把它寫進碎片清單，等待下一個合適的時機再處理。 以上，就是處理碎片時可以嘗試問自己的6個問題 所有碎片清單中的事情可以歸納爲不做、以後做、現在做、排期做、找人做以及怎麼做6種 警惕5分鐘：[[五分鐘起步法]]：當你靜不下心來做一件事時，**給自己5分鐘起步時間**。你只需告訴自己：“只有5分鐘，忍忍就過去了。"大多時候，你會發現實際上你堅持了不止5分鐘。一旦大腦啓動了5分鐘裝置，你會驚奇的發現，自己還可以專注10分鐘、20分鐘，甚至更長時間。這個方法很適合拖延症患者哦。 #心理學 3、每日任務清單

生活應該是豐富多彩、充滿樂趣的，這樣的生活會對時間管理和自律能力提出挑戰，追求這樣的生活本身就是一種幸福。 《哪有沒時間這回事》是一本時間管理的工具書，可以通過此書去尋找適合自己的時間管理方式。 時間管理是種技能，需要學習，更需要大量的練習，就像學習任何一項技能，如騎自行車一樣。 作者對每章都有簡短總結，摘錄一部分放在這: 1、你需要梳理每天的日常事務，因爲它們是構成你每一天的基礎。 2、你需要把自己的一天劃分成若干時間段來安排這些日常事務。 3、劃分時間段的過程是需要持續進行的，要持續地穩定六大要素（時間、地點、物品、環境、他人和自己的身心狀態）。 4、強烈推薦你通過建立良好的作息規律來優化時間段，早起可能是一個令你改頭換面的起點。 5、請重新審視晚間時光的意義，並且通過建立良好的程序來管理自己。 6、我不需要每天都一樣，習慣是個概率。 7、我要堅持練習正確的步驟而不是結果。 8、我現在處於探索嘗試期，我的任務是摸索出適合我自己的行爲。 9、我應該去想這段時間我能做什麼而不是“不玩手機”。 10、我要提前準備好物品。 11、我要爲我的習慣特意安排好時間。

“不做某事就要找到一個更爲積極的行爲去替代，比如你要堅持的是讀書，而不是堅持不看手機，因爲不看手機這事你根本堅持不住。” - 說說這本書對我的影響吧。當時我覺得自己時間安排有些混亂，雖然每天都在做事，也會記錄日常，但總覺得記錄得不夠好，於是想讀些時間管理類的書籍。雖然書中很多內容似曾相識，但仍帶來了一些即時的啓發。 - 其中一點讓我印象深刻：把不想做的事找個“替代項”前置。這和我在其他書中讀到的觀點類似——不要單純用“禁止”來約束自己，比如告訴自己“不要喫油炸食品”，反而會因逆反心理更想喫，陷入“證明自己有權利喫”的自證陷阱。 - 我自己也有改變：以前總忍不住頻繁打開微信，查看評論、點贊消息，紅色小紅點讓我焦慮。後來我給自己規定了固定回覆消息的時間，非緊急信息不會立刻處理。 - 我把“微信讀書”放到了手機主屏幕底部的快捷欄，想玩手機時先打開它。雖然偶爾還是會刷到別人的動態，陷入“無限刷”，但至少比瀏覽無意義的信息好一些。 - 不過這也導致我收藏了太多書籍，感覺看不完，但轉念一想，每個階段本就需要不同的書來滋養靈魂——想管理時間時讀時間相關的書，想學英語時就看英語書，想讀小說時便沉浸在故事裏，這些對我幫助很大。 - 關於時間，我逐漸覺得：每個人都想抓住它，高效利用每分每秒，但幾乎沒人能完全做到，即便很厲害的人也會有“浪費時間”的時候。其實我們需要接受時間被“浪費”的可能——畢竟人不是機器，無法精準調控每一秒。 - 每天能規劃好最重要的幾件事就已不錯，其餘時間不妨放鬆身心：聽聽自然的聲音、散散步，讓身體和大腦都恢復精力。

本書讀完正如標題所說，“哪有沒有時間這回事”，兩個鬧鐘的辦法幫助了我做到了早起，現在的我比以往多了一個小時的時間，碎片化的生活計錄也讓我受益良多。 關於習慣養成和工作效率這塊還需要些時間來穩固完善。還有我認爲最重要的一點：記錄自己，無論是大事或小事，同時時刻提醒自己，你是在練習一種技能，無法接受失誤導致的破罐子破摔是你思維中埋藏的最大的炸彈。